10 種食物，讓你聞起來很香，還能防止難聞的體味
每個人都想聞起來好聞，並擁有自己認同的獨特氣味。 難聞的體味不是抑鬱症的徵兆 身體衛生差 不僅如此，還會給人留下不好的印象。
體味來自口腔、尿液、汗液、皮膚等體液。 體臭的原因包括：
- 飲食成分（如高糖食品和含有防腐劑和添加劑的加工食品）
- 體液中發現的細菌類型
- 肝、腸和腎功能受損
有助於治療難聞體味的食物
由於飲食對您的氣味起著如此重要的作用，因此吃某些食物會有所幫助。
1.柑橘類水果
檸檬、橙子、葡萄柚和其他柑橘類水果含有強大的生物活性化合物和抗生素，但它們聞起來也很香！
通過去除有害細菌，柑橘類水果可以減少體內難聞的氣味。
如何使用：
通過在一杯水中煮沸柑橘皮來製備身體噴霧劑。
也可以每天直接將一些用水稀釋過的檸檬汁擦在腋窩處，以改善體味。
2.發酵食品
腸道細菌的菌落和生物多樣性減少也可能導致身體產生異味。 腸漏的特徵是消化代謝物穿過腸壁進入血液。
泡菜、酸菜、康普茶和納豆等發酵食品含有乳酸菌菌株，可以控制和改善腸道微生物群的多樣性，減少腸道滲漏的可能性，並最終改善體味。
如何使用：
在您的日常飲食中加入一份發酵食品，以獲得它們的益處。
3.綠茶
綠茶富含抗氧化劑，多酚已被證明具有除臭和抗菌作用。
喝綠茶還可以治療口臭，將綠茶（液體或茶葉殘留物）塗在皮膚上可以殺死皮膚上的壞細菌，從而減少體味。
如何使用：
在一杯水中噴灑綠茶，將其用作天然除臭劑。
4.椰子油
椰子油是另一種強大的護膚成分，多年來一直用於阿育吠陀醫學系統。 它含有月桂酸，一種可以減少引起異味的細菌的脂肪酸。
此外，用椰子油拔油可以減少口腔中導致口臭的引起異味的細菌。
如何使用：
- 將椰子油作為天然除臭劑擦在腋窩上。
- 將一湯匙椰子油作為漱口水含在嘴裡，以減少口臭。
5.迷迭香
迷迭香含有的化合物使其成為強大的抗菌劑和抗氧化劑。 這意味著它不僅可以去除塗抹在皮膚上時產生異味的細菌，還可以去除體內導致難聞氣味的毒素。
迷迭香還可以保護肝臟並改善其功能，由於肝功能下降會導致口臭，因此迷迭香可以提供幫助。
如何使用：
- 在 2 杯水中沖泡 3-1 枝迷迭香茶，然後飲用這種茶。
- 您也可以將這種茶用於局部應用（在腋窩）以減少體味。
6. 薄荷
薄荷葉含有薄荷醇，這是一種強大的抗菌劑，可以幫助減少體味。 (9)
如何使用：
- 準備並喝薄荷茶。
- 薄荷可以添加到沙拉中或放在盤子上食用。
7. 鼠尾草
鼠尾草富含抗菌劑，可從源頭減少體味。 因此，它被用於許多化妝品和天然除臭劑中。
如何使用：
- 路易波士茶或浸泡水可用作身體除臭噴霧。
8.肉桂
肉桂具有強烈宜人的香氣，是烹飪和烘焙中最受歡迎的調味品。 而且，它具有抗菌性能，對肝臟有保護作用。
這兩種能力都可以使肉桂成為飲食中去除體味的良好補充。
如何使用：
- 肉桂可以茶的形式作為飲食的一部分。
- 肉桂可以咀嚼以清新口氣。
9.小麥草
小麥草含有豐富的葉綠素，可作為身體的有效解毒劑並減少體味。 (12)
如何使用：
- 小麥草粉可作為膳食補充劑使用。 您可以將 XNUMX 湯匙混合在半杯水、（新鮮）果汁或冰沙中服用。
另請閱讀： 小麥草汁：營養、益處以及食用方法
10.茶樹油
茶樹油不能口服，但由於其抗菌、抗真菌和抗炎特性，它被用於許多化妝品中。
它的抗菌特性使其成為一種有效的治療體味的方法，當它應用於皮膚時，可以減少導致難聞氣味的細菌。
如何使用：
將 4-5 滴茶樹油與 1 湯匙椰子油混合，然後將混合物擦入腋窩，以減少難聞的氣味。
專家推薦
您可以通過混合以下成分來製備自己的除臭劑：
- 一湯匙椰子油
- 4滴茶樹油
- 半個檸檬汁
XNUMX 湯匙小蘇打或玉米澱粉（將所有東西粘合在一起） - 將混合物儲存在一個小桶中，並在一周內使用。
經常問的問題
體味可能是疾病引起的嗎？
肝臟和腎臟疾病以及甲狀腺功能減退症可能會導致出汗過多。 當細菌在這種汗液中定居時，會產生異味。 因此，有必要確定基礎疾病。
如果你突然聞到難聞的汗味，這可能是健康狀況不佳的跡象。 立即諮詢醫生。
應避免哪些食物以防止口臭？
酒精、紅肉和咖啡因會導致體味。 避免使用大蒜和洋蔥，因為它們會導致口臭。 辛辣食物和十字花科蔬菜（如花椰菜、捲心菜和西蘭花）也會導致難聞的體味。
含糖量高的食物也會改變汗液的成分，使細菌滋生並產生難聞的氣味。
遺言
難聞的氣味可能會造成極大的尷尬。 大多數人試圖用香水、除臭劑和能在一定程度上掩蓋氣味的面霜來掩蓋它，但吃某些食物可以從根源上治療狐臭。
含有抗菌特性的食物可能特別有益，因為它們可以減少細菌在你的汗液中繁殖並引起難聞體味的可能性。