你有胃灼熱的痛苦嗎？ 以下是家庭療法

你有感覺嗎 胃灼熱? 您的胃是否感覺好像著火了？ 那麼，你並不孤單。 很多人都經歷過這種不愉快的感覺。

除了燒灼感外，您還可能會感到上腹部或下胸部不適、腹脹、脹氣、噯氣、進食時的早期飽脹感和噁心。

胃酸過多會導致胃灼熱感，這可能有多種原因。

一些常見的原因是胃炎（胃壁發炎）、胃食管反流病 (GERD)、食物過敏或不耐受，以及過敏性腸綜合徵 (IBS)、潰瘍、乳糜瀉 (H. pylori) 和細菌感染。

引起胃灼熱的其他顯著原因包括藥物或藥物副作用、情緒壓力、酗酒、吸煙、肥胖、過度使用抗生素、飲用氯化水和不良飲食。

鑑於胃灼熱感的原因多種多樣，因此在開始治療計劃之前了解確切原因很重要。 為了正確診斷，您應該諮詢醫生。

要解決這個問題，請嘗試一些簡單的家庭療法。

胃灼熱感的 10 大家庭療法。

1.蘋果醋

如果您的腹部有燒灼感，蘋果醋是一種很好的補救措施。 雖然本質上是酸性的，但蘋果醋具有鹼化作用，有助於平衡胃中的酸水平。

這反過來又使食物更容易消化並防止形成過多的胃酸，這通常會導致這種痛苦的問題。 它還有助於恢復胃中的適當 pH 值。

• 在一杯溫水中混合 1-2 茶匙未經過濾的生蘋果醋。
• 加入少許蜂蜜（可選）並混合均勻。
• 每天喝一到兩次。 您也可以在飯前飲用。

2.小蘇打

小蘇打（碳酸氫鈉）是另一種治療的好方法 消化問題 就像胃裡有一種灼燒感。 它作為一種天然抗酸劑來中和胃中的酸，從而提供即時緩解。

• 在一杯水中混合 XNUMX 茶匙小蘇打。 攪拌至完全溶解。
• 加入少許蜂蜜或檸檬調味，立即飲用。
• 每天使用這種藥物 2 或 3 次（飯後 1-2 小時或其他藥物）。

注意：不要空腹服用小蘇打，並且不要使用這種補救措施超過一周。

3. 益生菌

益生菌可以緩解與消化系統酸度問題相關的灼熱、疼痛和不適。 益生菌是促進消化和腸道健康的“好”細菌。

事實上，吃益生菌食物有助於恢復腸道細菌的自然平衡，並防止胃酸形成。

• 通過吃酸奶、某些類型的牛奶、豆製品、開菲爾（如酸奶）、酸菜、黑巧克力、味噌湯、泡菜和康普茶來增加您的益生菌攝入量。
• 益生菌也可作為膳食補充劑使用，您可以在諮詢醫生後服用。

4.泡菜汁

由於泡菜汁富含醋，它與蘋果醋非常相似，可減少胃中酸的形成。 天然發酵酸泡菜汁是不含乳製品的益生菌的良好來源，不太可能引起任何副作用。

此外，泡菜汁更容易接受，許多人更喜歡它的味道而不是醋。

當您患有酸味時，飯後喝幾口或茶匙泡菜汁。 你甚至可以用果汁泡菜。

5. 薑餅

生薑對整個消化系統有益，有助於治療許多胃病——從胃酸倒流到潰瘍。

它有助於更好地吸收和吸收必需營養素，以確保適當的消化。 此外，它還能增強胃中粘液的分泌，減少酸對胃的影響。 事實上，生薑可以中和胃酸。

• 將 1 茶匙新鮮切碎的薑根加入 1 杯開水中。 蓋上10分鐘。 過濾蜂蜜並慢慢加入茶中。 每天飲用 3 或 XNUMX 次，持續約一周。
• 或者，在飯前服用 XNUMX 湯匙生薑汁和少許蜂蜜，每天兩次，持續一周。
• 你甚至可以咀嚼一小塊新鮮的薑根來對抗酸度。

注意：生薑可能會干擾血液稀釋和高血壓藥物。 如果您正在服用此類藥物，請在使用生薑療法之前諮詢您的醫生。

6.洋甘菊

洋甘菊是另一種極好的天然藥物，因為它具有酸中和作用。 它有助於減少胃部炎症併中和酸度水平。 此外，它可以降低潰瘍的風險。

此外，它有助於緩解壓力，這可能導致胃酸倒流。

• 在 1 杯熱水中加入 2-1 茶匙幹洋甘菊花。 蓋上蓋子，靜置 5 分鐘。 過濾並加入一些蜂蜜。 每天喝這種茶 3 或 4 次。
• 洋甘菊也可作為補充劑，您可以在諮詢醫生後服用。
• 不要煮這種草藥，因為它的活性化合物會被破壞。

7.蘆薈汁

蘆薈汁具有抗炎特性，富含維生素、礦物質和氨基酸，可促進消化並清除體內毒素。

2015 年發表在《中醫雜誌》上的一項研究報告說，蘆薈汁可有效減輕胃酸倒流症狀，而沒有任何副作用。 該研究得出結論，蘆薈可能通過減少酸的產生和作為抗炎劑起作用。

• 飯前喝半杯蘆薈汁。 選擇一種去除了瀉藥成分的藥物。

注意：如果您胃部不適，請勿服用蘆薈汁。

8. 口香糖

咀嚼一塊 口香糖 無糖是對抗胃灼熱感的簡單技巧。 刺激唾液的產生，唾液是一種鹼性物質。 當你吞下唾液時，它會中和胃酸，讓你快速緩解問題。

2001 年發表在《鼻科學、手術、鼻子和喉嚨年鑑》上的一項研究表明，口香糖對口咽和口咽部的 pH 值有積極作用，它似乎是一種輔助抗反流療法。

2005 年發表在《牙科研究雜誌》上的另一項研究報告稱，飯後半小時咀嚼無糖口香糖可以減少餐後酸反流。

飯後，咀嚼一片無糖口香糖 30 分鐘，以幫助避免酸度和胸部和胃部的灼燒感。 避免含糖和薄荷味的軟糖。

9. 香蕉

包括 香蕉 它富含纖維，有助於加速消化過程，減少酸度和胸部和胃部的燃燒。

事實上，香蕉含有天然抗酸劑，可作為防止胃酸倒流的屏障。 此外，它們中的鉀可以控制胃中的酸產生。

• 吃一根成熟的香蕉可以快速緩解酸度的不適。
• 您甚至可以用冷牛奶或酸奶製作香蕉冰沙。
• 除了香蕉，蘋果、木瓜和西瓜也可以緩解胃酸倒流。

10. 滑榆

滑榆具有柔軟的特性，有助於覆蓋食道和胃壁，作為抵抗酸度的屏障。

它還刺激腸道產生粘液。 這可以幫助防止潰瘍和過多的酸度。

• 在 1 杯熱水中加入 1 湯匙榆木粉，浸泡 5 分鐘。 每天喝這種茶 2 或 3 次。
• 榆樹也有膠囊形式（400 至 500 毫克），每天可服用 3 或 4 次。 但是，請先諮詢您的醫生。

注意：在沒有諮詢醫生的情況下，不要給孩子吃滑榆樹。

附加提示

• 保留食物日記以幫助您識別和避免潛在的誘因。
• 吃富含纖維的飲食以支持您的消化系統。 此外，每天吃 5 或 6 頓小餐，而不是 2 頓大餐，以幫助消化。
• 吃飯時，一定要好好咀嚼食物，以促進消化。
• 吃有助於中和消化酸的清淡食物。
• 避免增加胃酸的食物，例如精製碳水化合物、油炸和加工食品、含糖飲料、紅肉、氫化油、辛辣食物和巧克力等。
• 避免食用富含檸檬酸的水果和蔬菜，例如橙子、西紅柿和葡萄柚。
• 一段時間內避免使用大蒜和洋蔥，因為它們可能會加劇那些經常患有胃酸倒流和胃灼熱的人的症狀。
  不要過量飲酒，因為它會增加 GERD 的風險。
• 不要在吃完飯後立即趴著睡或平躺，因為這可能會導致消化不良和胃灼熱。 嘗試左側睡。
• 飯後至少 30 分鐘內避免任何形式的運動。
• 水俱有中性 pH 值，可以幫助中和胃酸，從而飲用足夠的水。
• 喝一杯冷牛奶或酸奶可以防止酸積聚並吸收多餘的酸，從而減輕酸度症狀。
• 戒菸 ，因為吸煙會減少唾液分泌。 唾液有助於中和酸。