用草藥治療腳腫的家庭療法
腳腫是任何人都可能遭受的常見問題。 它本身不是一種疾病，而是潛在問題的症狀。 通常，當液體在組織中積聚時會出現這個問題，導致腫脹，稱為 浮腫.
發生這種情況的原因有很多，例如超重、長時間站立或坐著、衰老、懷孕、經前綜合症 (PMS)、營養不足、缺乏體育鍛煉和血液循環不良。
涉及腿部、腳踝或足部的損傷或手術也可能導致足部腫脹。
遭受苦難的人 糖尿病 、心臟問題、腎臟或肝臟疾病，以及孕婦更容易出現這個問題。
隨著腫脹的增加，它會引起全身不適，人們可能會發現難以行走或站立。 其他症狀可能包括腳部疼痛、炎症和發紅。
好在家裡有很多針對腳腫有效的小竅門和偏方，讓你回來好好享受這個世界。
但是，如果腫脹疼痛或經常發生，請去看醫生。 這可能是需要及時治療的心臟、腎臟或肝臟問題的徵兆。
足部腫脹的十大家庭療法。
1. 旋轉水療
這種類型的水療，包括冷水和溫水，對減輕腳部腫脹非常有效。 雖然溫水有助於改善血液循環，但冷水有助於減少腫脹和炎症。
- 裝滿兩個足浴盆——一個用冷水，一個用溫水。
- 將雙腳浸泡在溫水中 3 到 4 分鐘。
- 立即將腳放入冷水中約 XNUMX 分鐘。
- 繼續交替15到20分鐘。
- 每天重複幾次，直到你得到緩解。
2. 按摩
足部按摩是治療足部腫脹的最佳方法之一。 它對受影響的區域產生壓力，有助於放鬆疼痛的肌肉並改善血液循環。 它還有助於排出多餘的液體以減少腫脹。
- 在患處擦一些溫芥末油或橄欖油。
- 向上輕輕按摩該區域 5 分鐘，而不是向下。 避免施加過大的壓力。
- 每天重複幾次。
- 在淋浴期間或之後按摩雙腳是最有效的。
注意：如果腳部腫脹是由於懷孕引起的，請諮詢專門從事產前按摩的治療師。
3. 薑餅
生薑 它是一種天然利尿劑，有助於治療腫脹的腳。 它有助於減少鈉，鈉是腫脹的主要因素。 此外，抗炎特性有助於減少腫脹。
- 每天用薑油按摩腳幾次。
- 您也可以喝 2 至 3 杯薑茶或咀嚼生薑片。
4.蒲公英
蒲公英的利尿特性有助於身體代謝多餘的液體，使其成為治療腳腫的好方法。 根據 2009 年發表在《補充與替代醫學雜誌》上的一項研究，蒲公英具有利尿作用，有助於治療水瀦留。
它還有助於調節體內鈉的水平。
- 在一杯熱水中混合一茶匙新鮮或乾燥的蒲公英葉。 蓋上蓋子，浸泡 5 分鐘並拉緊。 每天喝這種涼茶 2 或 3 次。
- 您也可以服用蒲公英酊劑或補充劑，但必須諮詢醫生後。
5.檸檬水
喝檸檬水有助於排出體內多餘的液體和毒素，從而減少因保水而引起的腳部和身體其他部位的腫脹。 此外，它有助於保持身體水分並提供抗炎作用。
- 在一杯溫水中混合兩湯匙檸檬汁。
- 加一點生蜂蜜使它變甜。
- 每天喝幾次這種檸檬水。
6.蘋果醋
蘋果醋有助於減少腳部腫脹。 有助於其高含量 鉀 減少體液瀦留，這是腳部腫脹的常見原因。
- 將等量的溫水和未經過濾的生蘋果醋混合。 將毛巾浸泡在溶液中，擰乾多餘的液體，然後將毛巾包裹在腫脹的腳上。 這樣做 10 分鐘，每天數次。
- 還要在一杯水中加入 XNUMX 湯匙未經過濾的生蘋果醋。 加入一些生蜂蜜，每天喝兩次。
7.芫荽籽
一種流行的治療腳腫的阿育吠陀療法是芫荽籽。 這些種子的抗炎特性有助於減少腫脹並改善血液循環。
- 在 2 杯水中加入 3-1 茶匙芫荽籽。
- 煮至數量減少一半。
- 過濾溶液，稍微冷卻後飲用。
- 每天重複2次，直到你得到緩解。
8. 運動
定期進行體育鍛煉對於防止腳部腫脹很重要。 有氧運動可以刺激血液循環，防止血液在下肢積聚。
- 游泳的 這是您可以做的最好的運動之一，以減少腫脹，減少炎症和疼痛。
- 每周至少 30 天享受 5 分鐘的步行或慢跑。
- 做一些腿部力量和伸展運動。
- 每天做一些瑜伽來幫助改善血液循環。
9.鎂
體內鎂缺乏也會導致水腫引起的腳腫。 吃富含鎂的食物來幫助解決這個問題。
- 吃富含鎂的食物，如深色綠葉蔬菜、堅果、種子、魚、大豆、鱷梨、香蕉和黑巧克力。
- 您也可以服用鎂補充劑，但必須諮詢您的醫生。
注意：患有心髒病或腎病的人應避免服用鎂補充劑。
附加提示
- 為了減少腫脹，抬高你的腿，使它們高於心髒水平。
- 減少鹽和咖啡因的攝入量，因為它們是腳腫脹的常見原因。
- 吃新鮮的水果和蔬菜，而不是罐裝的，因為罐頭通常有額外的鹽來保存它們。
- 多喝水以保持身體水分並促進排毒。
- 避免久坐。 稍作休息並走動一下。
- 在汽車、飛機、公共汽車或火車上長途旅行時，考慮穿彈力襪以防止腳痛。
專家解答（問答）
腳腫可能是由水瀦留以外的原因引起的嗎？
是的她可以。 這可能是由於一種稱為淋巴水腫的診斷，也可能是由於心臟問題或腳部受傷。 必須去看足病醫生，以找出可能導致它的原因。
腳腫是嚴重的情況嗎？
這可能是另一個更直接的醫療問題的徵兆，例如心臟問題，這可能很嚴重。 腫脹的腳本身並不一定是危險的。
腳腫可能是充血性心力衰竭的徵兆嗎？
是的。 如果您的腳腫脹，聯繫心髒病專家非常重要。
你應該擔心懷孕期間腳腫嗎？
不，這在孕婦中是正常且常見的，並且會在嬰兒出生後立即消失。
瀉鹽浸泡可以幫助減少腳部腫脹嗎？
它們可以，但不能達到與襪子相同的壓縮程度。
在處理腫脹的腳時，足部按摩會有所幫助嗎？
是的，可以。 這種液體可以幫助抬高腿部，並緩解腳部腫脹的不適。
為了讀者的利益，請提供一些照顧腫脹腳的技巧。
這裡的關鍵是首先確定腫脹發生的原因。 如果是外傷，請去看足科醫生。 如果沒有受傷導致腳腫脹，請去看兒科醫生，看看腫脹背後是否有其他原因，以便您轉診給另一位醫生。 腳突然腫脹是不正常的，應該檢查和護理。