異態睡眠：類型、原因、症狀和自我保健技巧
異態睡眠是指睡眠期間發生的運動和/或感覺事件，通常是從一種狀態過渡到另一種狀態期間。 這些事件通常會讓患者及其同床者感到不舒服和不安。
一些異態睡眠的終生患病率非常高（例如，夢遊、夢話、噩夢），而其他異態睡眠則不太常見（例如，與睡眠相關的飲食失調、睡眠性行為、夢境執行暴力、睡眠發作）。
大多數異態睡眠還取決於它們發生在睡眠的哪個階段。 一些快速眼動 (REM) 階段的疾病發生在睡眠期間，而另一些則是非快速眼動 (NREM) 階段的特定疾病。
NREM 疾病通常是突然發生的，並且無法從慢波睡眠中完全甦醒。 它們通常發生在晚上的前三分之一，因為此時慢波睡眠最為突出。
值得注意的是，異態睡眠表現出更多有目的的行動和目標導向的行為。
不同類型的異態睡眠
異態睡眠有許多不同的表現。 其中一些包括：
- 夢遊
- 混亂的挑釁
- 夜間恐怖
- 睡眠期間週期性的肢體運動
- 光柵
- 噩夢
- 睡眠麻痺
- 發作性睡病
- 睡眠時遺尿
- 睡覺時說話
與異態睡眠相關的其他疾病
與異態睡眠相關的其他疾病如下：
異態睡眠的原因
異態睡眠的確切原因尚不清楚，但它與以下因素有關：
- 睡眠障礙
- 基因
- 大腦和神經疾病
- 嚴重的心理創傷
- 一些處方藥
異態睡眠可能是以下鎮靜藥物的副作用所致：
- 苯二氮卓受體激動劑
- 抗抑鬱藥（阿米替林、帕羅西汀、米氮平、安非他酮）
- 抗精神病藥（奧氮平、喹硫平）
- 抗高血壓藥（普萘洛爾、美托洛爾）
- 氟喹諾酮類藥物
- 孟魯司特
- 托吡酯
- 安眠藥
- 選擇性血清素再攝取抑製劑（SSRI）
說夢話和磨牙症等病症顯示出一些遺傳因素。 不寧腿綜合徵、夜間遺尿和發作性睡病似乎也有遺傳因素，但大多數病例是自發的。
異態睡眠症狀
不同類型的異態睡眠表現出不同的症狀，從睡夢中說話到極度痛苦的夜驚且無法得到安慰。
症狀或行為可能對個體患者俱有個人意義，但這些行為不受意識控制。 在異態睡眠發作期間觀察到的許多行為與食慾相關（例如性、進食、咀嚼、呼吸）或累積的（例如步行、駕駛、烹飪）。
異態睡眠期間患者對外界環境缺乏反應，精神混亂，有時會出現重複行為，無法記住事件，難以叫醒患者。
異態睡眠和睡眠障礙的區別
睡眠障礙涉及入睡困難，而異態睡眠則發生在睡眠期間。
生活方式的改變和異態睡眠的自我護理措施
以下是患有異態睡眠時應進行的一些家庭干預措施：
- 通常，必須改變環境以維護安全。 例如，您可能需要移除鋒利的物體和潛在的武器，特別是對於那些遭受尷尬的覺醒和夜驚的人。
- 有時，房間會被鎖起來，以防止患者在半夜離開家。
- 應將您的病情告知您的同床者或室友。
- 對於與睡眠相關的飲食失調症，儲物櫃可能需要上鎖。
- 不健康的食物可能需要完全避免或至少存放在難以接近的地方。
關於異態睡眠的最常見問題
發作性睡病是異態睡眠的一種嗎？
發作性睡病並不是真正的睡眠超自然現象，但顯然是一種覺醒障礙。 發作性睡病發作被描述為“睡眠發作”。 它涉及短暫的、不必要的睡眠。
發作性睡病的特徵包括白天過度嗜睡、入睡時出現幻覺、睡眠麻痺和/或猝倒。
猝倒是指因哭泣甚至大笑等強烈的情緒刺激而導致的肌張力喪失。 患者通常會意識到合併發作。 某些部位的肌張力喪失很常見（例如，膝蓋扭曲、下巴下垂、上肢無力）。
異態睡眠是一種精神疾病嗎？
不，異態睡眠不是一種心理疾病，而是一種神經系統疾病，有時會隨著時間的推移而改善。
異態睡眠可以治愈嗎？
許多失眠症都有治療方法，其中一些也能自行改善或恢復。
遺言
清醒和睡眠之間的區別並不是非黑即白的，並且存在重要的過渡點。 正是在這些階段，大腦和身體行為之間存在著複雜的關係。
上述情況可能會使人衰弱，並對人的生活產生巨大影響，因此這些患者必須獲得所需的支持和治療。