軟組織損傷

什麼是軟組織損傷？

軟組織損傷是指全身肌腱、韌帶和肌肉的損傷。 常見的軟組織損傷通常是由扭傷、拉傷或打擊造成的，導致身體特定部位的瘀傷或過度使用。

軟組織損傷會引起疼痛和腫脹 و瘀血 在某些情況下失業。 這些傷害通常發生在進行體育運動和體育活動期間，但有時簡單的日常活動也會導致這種傷害。

軟組織損傷有哪些類型？

有不同類型的軟組織損傷，包括瘀傷、扭傷、肌腱炎、滑囊炎和壓力損傷。

軟組織損傷可分為兩類：

• 重傷
• 過度使用傷害

急性損傷是由鈍性創傷引起的損傷。 扭傷跌倒，並且瘀血 屬於急性損傷的範疇。

過度使用傷害隨著時間的推移逐漸發生，並隨著身體特定區域的重複使用而發生。 結果，身體沒有時間癒合，導致該特定區域的炎症。 過度使用損傷的例子包括肌腱炎、滑囊炎和壓力損傷。

軟組織和硬組織有什麼區別？

實體組織具有強大的細胞內基質。 硬組織的例子包括骨頭和牙齒。

軟組織連接、支撐和/或圍繞身體結構。 軟組織的例子包括韌帶、肌腱和肌肉。

常見的急性軟組織損傷有哪些？

三種最常見的軟組織損傷是扭傷、拉傷和挫傷。

扭傷/拉傷是由突然的扭轉力引起的韌帶/肌腱撕裂和/或拉伸。 這會導致疼痛。 浮腫 發炎，經常有瘀傷。

瘀傷是由對特定區域的直接鈍挫傷引起的，導致皮膚出現紅斑、水腫和變色。 皮膚變色是由於組織出血所致。

什麼是扭傷和拉傷？ 兩者有什麼區別？

扭傷是韌帶的損傷，而拉傷是肌肉和肌腱的損傷。

扭傷是由突然的扭轉力引起的韌帶撕裂和/或拉伸。 這會導致疼痛、水腫、炎症和經常瘀傷。

膝蓋、腳踝和手腕最容易扭傷，因為這些關節有不同的韌帶將一根骨頭的一端連接到另一端。

扭傷分為三種程度：

• 發生 1 級輕度扭傷 由於韌帶纖維的拉伸和輕微損傷。
• 2級或中度扭傷 由於韌帶部分斷裂，導致異常鬆弛。
• 3級嚴重扭傷 它會導致韌帶完全斷裂，導致關節不穩定。

另一方面，拉傷是由拉伸、用力或過度使用引起的肌肉和/或肌腱損傷。 這可能導致肌肉和/或肌腱部分或完全斷裂。

一個人會遭受痛苦和肌肉無力 維持壓力後出現水腫、肌肉痙攣、痙攣和炎症。

最常發生拉傷的身體部位是腳、小腿或腿筋。 拉傷的分級系統與扭傷的分級系統相似。

軟組織損傷需要多長時間才能癒合？

根據軟組織損傷的位置和嚴重程度，軟組織損傷可能需要數周至數月才能恢復。 如果您不遵循正確的恢復說明，疼痛可能會持續更長時間。

如果您需要手術，您的癒合方案可能會有所不同，但許多軟組織損傷可以通過非手術治療來治愈。

軟組織損傷的最佳家庭療法是什麼？

這取決於軟組織損傷的類型。 一般來說，軟組織損傷的最佳初始治療是 RICE，它代表休息、冰敷、加壓和抬高。

也經常建議添加 消炎藥. 然而，一些軟組織損傷需要手術。

如何預防軟組織損傷？

並非所有傷害都可以預防，但有一些策略可以減少它們的發生。

使用正確的設備，結合平衡的鍛煉計劃，適當的熱身和降溫，保持水分，伸展身體，並確保你的身體有足夠的休息可以提供幫助。

軟組織損傷可以是永久性的嗎？

大多數軟組織損傷可以癒合或修復。 不幸的是，一些軟組織損傷會導致長期殘疾。 但是，通過及早諮詢醫生，您可以減少永久性損傷的機會。