20 عشبة الايورفيدا الأساسية التي تعزز وظائف الجسم السليم

للاستمتاع بنوعية صحية يمكنك الحفاظ عليها ، فإن الطريقة الأفضل هي أن تحافظ على توازن جميع وظائفك الأساسية. يمكنهم الاعتناء ببعضهم البعض والتعويض داخليًا عن أي خلل في أحدهم أو الآخر. تعمل هذه الطريقة لأن هذا هو بالضبط كيفية عمل الجسم – عدم الانقسام ، وعدم الفصل بين الجسم والعقل ، وعدم وجود هاجس مع الصور المصغرة للنظام العضوي.

نظم الجسم المترابطة

لذا ، عندما تشعر بزعزعة في المعدة ، افعل ما تحتاج إلى فعله على الفور لدعم عملية الهضم وتطبيع برازك ، مثل تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل والحصول على مزيد من الألياف. في الوقت نفسه ، تأكد من دعم وظائفك الأساسية الأخرى وكذلك المناعة ، ووظيفة الدماغ ، وعظامك. يمكن أن تسبب الالتهابات والإجهاد أيضًا اضطراب في المعدة بينما تحمل عظامك العبء الأكبر من الطعام الذي لا يهضم.

تعد أنظمة الجسم ، الوظائف الأساسية ، مترابطة للغاية ومترابطة بحيث لا تتمكن دائمًا من تكوين الجمعيات الصحيحة.

الأعشاب الأساسية للايورفيدا التي تعزز وظائف الجسم السليم

فيما يلي مجموعة من الأعشاب التي تساعد على تحقيق التوازن بين الأنظمة الوظيفية الطبيعية للجسم.

الهضم

قال روسو إن السعادة تدور حول حساب بنكي جيد وطباخ جيد وهضم جيد. بعض الناس يولدون سعداء. بالنسبة لمعظم الآخرين ، الهضم الجيد هو كل شيء عن الممارسات الغذائية الجيدة. للتخلص من بعض الأمراض ، والنفخ ، وحرقة ، والأعراض المعتادة لسوء الهضم.

اقرأ أيضا:  التمر , الفوائد الصحية منها الحماية من السرطان وأمراض القلب

لذلك إذا لم تكن جزءًا من المجموعة الأولى ، فقد حان الوقت لطرح الأسئلة التالية على نفسك: هل تتناول الأطعمة الصحيحة؟ هل تأخذ الأعشاب الصحيحة؟ هل تتبع الروتين الصحيح؟ باختصار ، هل تقوم بكل ما تستطيع لمساعدة هذه العملية المعقدة متعددة الخطوات؟

بعض الأعشاب التي تدعم وتوازن آلية الهضم الطبيعية في الجسم:

  • هيل
  • هليلج كابلي
  • الشمرة
  • MUSTA
  • الإِمْبيلِيَّة المَتينَة ; البَرَنْج

النوم

النوم هو أبسط حل لجسمك لإعادة التوازن. النوم العميق والمصلح يعمل على إصلاح أنسجة ممزقة ، ويساعد على نمو عضلاتك ، ويدعم ذاكرتك ، ويساعد خلاياك العصبية على التفكك ، ويساعد على تخليق البروتينات والهرمونات الأساسية ، ويقلل من حساسيتك للألم.

لا عجب أنك تريد النوم عندما تشعر بالتعب أو القلق أو الألم.

لا تتعجب من بعض الأعشاب التي تعمل في تحقيق التوازن بين آلية النوم الطبيعية للجسم:

  • براهمي
  • بابونج
  • سنبل هندي
  • جوزة الطيب
  • لبلاب
  • قلنسوة

استقلاب الطاقة

الأيض هو ما يوجه تدفق الطاقة عبر الجسم – في بعض الحالات ، ينتج الطاقة ، في حالات أخرى ، يستخدمها. اعتمادًا على التوازن بين الاثنين ، يمكنك التأرجح في أي مكان بين “أنا مستعد لقهر الكلمة” إلى “لن أرفع إصبعي اليوم”.

الأعشاب التي تساعد على شحن وتوازن المخالفات في وظيفة التمثيل الغذائي الطبيعية في الجسم:

  • اشواغاندا
  • فاصولياء مخملية
  • عرق السوس
  • جوزة الطيب
  • شاتافاري
  • السنسكريتية
اقرأ أيضا:  كيفية تلبية كمية فيتامين سي "C" الموصى بها

وظيفة المناعية

نظام المناعة لديك هو قسم الدفاع في جسمك. يمنع الغزو الأجنبي ويتعامل مع ويقوم بسحق قوات حرب العصابات (اقرأ الجذور الحرة) بالداخل.

أولًا ، يستخدم جيشًا من الخلايا المناعية المتخصصة ، ويعتمد ثانيًا على وحدة خاصة من المواد الكيميائية المعروفة باسم مضادات الأكسدة. هناك وحدة حرجة ثالثة – بكتيريا الأمعاء – يجب إدارتها بشكل صحيح لإبعاد العوامل الممرضة ؛ آخر ، يمكن أن تتحول المارقة ومساعدة الجذور الحرة.

الأعشاب التي تساعد على إصلاح والحفاظ على درع المناعة الطبيعية في الجسم:

  • شجرة نفضية كبيرة
  • الريحان المقدس
  • كرمة عشبية
  • عرق السوس
  • الكركم

الصحة النفسية

عقلك هو المفتاح الرئيسي لجسمك. إذا لم تكن تعمل في أفضل حالاتها ، فلن تعمل أجزاء أخرى من جسمك أيضًا.

عادة ما تخضع وظيفة المخ والصحة العقلية لشخصيتك الأيضية الفطرية أو prakruti. في الواقع ، فإن نشاط عقلك يعكس prakruti الخاص بك. على سبيل المثال ، في الأشخاص “النور والسريع” ، يكون النظام التنفيذي الجبهي للدماغ ، الذي يتعامل مع تبديل الانتباه ، واكتشاف الأخطاء ، واتخاذ القرارات ، والمدخلات العاطفية ، أكثر نشاطًا من الأشخاص “البطيئين والمستقرون”. نتيجة لذلك ، تم المبالغة في السابق ، وسريع لاتخاذ إجراءات ، وقادرة على تعدد المهام

بعض الأعشاب التي تعزز وتحافظ على وظائف المخ الصحية هي:

  • براهمي
  • سنبل هندي
  • لبلاب
  • قلنسوة
  • الكركم
اقرأ أيضا:  أفضل 10 أطعمة تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم

الصحة الجسدية

بحلول الوقت الذي تكون فيه “ثلاثون وثلاثون” ، تكون عظامك في أوجها ، لديك كتلة عظمية في الذروة وتشعر مفاصلك بصحة جيدة. مع تقدمك في العمر ، بدأت عظامك ومفاصلك تستسلم للاحتكاك والضغط ، حتى أنها كانت تتأقلم بشكل جميل حتى الآن.

عمر الجسم ؛ سوف تحدث. ما هو في سيطرتك هو الدعم الذي تقدمه أثناء الانتقال. بالنسبة لنظام الهيكل العظمي الخاص بك ، نعم ، فإن أسلوب حياتك خلال سنوات نموك أمر مهم ، ولكن ما تفعله بمجرد عبور الثلاثين أمر مهم أيضًا. وهذا بغض النظر عما إذا كنت ناشطًا في سن المراهقة أم لا.

بعض الأعشاب المختارة التي لا تعززك جسديًا فحسب ، بل تبطئ أيضًا عملية التدهور الطبيعي المرتبطة بالعمر:

  • اشواغاندا
  • فاصولياء مخملية
  • السنسكريتية
  • حثرة منتشرة
  • شاتافاري
  • جوزة الطيب

هل لديك فضول لمعرفة أي من هذه الأعشاب الفائقة مخصصة لك؟

قد يعجبك ايضا