Reiskleieöl, gesundheitliche Vorteile, Nebenwirkungen seiner Verwendung
Gesundheitliche Vorteile von Reiskleieöl
Reiskleieöl, es ist wichtig zu wissen, welches Öl Sie zum Kochen verwenden. Denn es verleiht nicht nur Geschmack, sondern wirkt sich auch auf Ihre Gesundheit aus. Studien haben gezeigt, wie die Qualität von Speiseöl Ihre allgemeine langfristige Gesundheit beeinflussen kann. Bei Nichtbeachtung kann es zu unangenehmen Gesundheitszuständen kommen. Sprechen wir also über Reiskleie-Speiseöl und die Vorteile, die seine Popularität verursacht haben.
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Was ist Reiskleieöl?
Reiskleieöl ist das aus der Schale gewonnene Öl der Reis Oder die harte äußere Reisschicht. Reiskleieöl hat einen hohen Rauchpunkt (450 Grad Fahrenheit) und eignet sich gut für Gerichte mit hohen Temperaturen.
Reiskleieöl stammt aus seinen Zutaten. Es enthält y-Oryzanol, ein starkes Antioxidans, und andere organische chemische Verbindungen wie Tocopherole und Tocotrienole, die die Eigenschaften von Vitamin E haben. Die meisten Vorteile dieses Öls kommen von diesen Verbindungen, über die wir jetzt sprechen.
Was sind die Vorteile von Reiskleieöl?
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Reiskleieöl fördert die Herzgesundheit
Reiskleieöl ist auch als freundliches Öl bekannt für das Herz Es kann den Cholesterinspiegel senken - dank optimaler Oryzanolspiegel. Tatsächlich reduzieren Antioxidantien die Cholesterinaufnahme und erhöhen die Cholesterinausscheidung.
Dieses Öl enthält auch die beste Mischung aus einfach ungesättigten, mehrfach ungesättigten und gesättigten Fetten unter allen Pflanzenölen.
Eine iranische Studie legt nahe, dass der Verzehr von Reiskleieöl als Teil einer gesunden Ernährung das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringern kann. In einer anderen interessanten Studie finden wir, dass Reiskleieöl eher als Ballaststoffe eine stärkere cholesterinsenkende Wirkung hat.
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Reiskleieöl ist gut für Diabetiker
In einer Studie wurde festgestellt, dass Reiskleieöl den Gehalt an السكر im Blut um bis zu 30%. Einige Quellen beschreiben Reiskleieöl sogar als das nahrhafteste Lebensmittel der Welt.
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Reiskleieöl hilft beim Abnehmen
Da es den Cholesterinspiegel senken kann, kann Reiskleieöl auch beim Abnehmen helfen. Es ist auch reich an natürlichen Antioxidantien (wie Oryzanol), die den Stoffwechsel ankurbeln und zu einer gesunden Gewichtsabnahme beitragen.
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Reiskleieöl behandelt dunkle Flecken auf der Haut
Die topische Anwendung von Reiskleieöl kann dunkle Hauttöne entfernen und dunkle Flecken reduzieren. Es hilft auch, Schwellungen um die Augen herum zu behandeln.
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Reiskleieöl hilft bei Ekzemen
Die feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften von Reiskleieöl können bei der Behandlung trockener Haut undEkzem . Andere trockene Hauterkrankungen wie Dermatitis, Rosacea und sogar Hautausschläge können ebenfalls mit Reiskleieöl behandelt werden.
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behandelt Akne
Das Öl enthält Öl- und Linolsäure in einem ausgewogenen Verhältnis, was bei der Behandlung von Akne helfen kann. Dies liegt daran, dass zu Akne neigende Haut normalerweise einen Mangel an Linolsäure aufweist. Das Öl enthält außerdem Palmitinsäure, eine weitere essentielle Fettsäure für eine gesunde Haut.
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Hilft das Altern zu verzögern
Dies ist auf das Vorhandensein von Squalen im Öl zurückzuführen, das die Haut strafft und eine gesunde Haut fördert. Dadurch verlangsamt es das Auftreten von Fältchen und verzögert die Hautalterung durch seine natürliche Feuchtigkeitsversorgung.
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Fördert das Wachstum
Reiskleieöl enthält Inositol, eine Kohlenhydratverbindung, die verhindert, dass Schuppen Es reduziert Bruch. Es fördert auch gesundes Haar. Das Öl enthält Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren (obwohl Omega-3 nur in geringen Mengen vorhanden ist), die helfen, vorzeitiges Ergrauen der Haare zu verhindern.
Studien zeigen, dass Linolsäure und Oryzanol auch das Haarwachstum fördern und deine Strähnen stärken. Dies sind die Möglichkeiten, wie Reiskleieöl Sie gesund halten kann. Aber es gibt noch eine Sache, die wir wissen müssen – viele andere Nährstoffe im Öl, die die Arbeit gut machen.
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Fördert das Haarwachstum
Die meisten Haarpflegeprodukte enthalten Reiskleieöl, da es Omega-3 und Omega-6 sowie Inositol enthält, eine Art von Kohlenhydrat zur Vorbeugung von Haarausfall, Stärkung der Haarwurzeln und vorzeitigem Ergrauen.
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Stärkt das Immunsystem
Reiskleieöl enthält einige Substanzen, die dem Körper Gesundheit verleihen, und es hat krebshemmende und antivirale Eigenschaften und befreit den Körper von Karzinogenen.
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Nützlich für Lebensmittel
Die Weltgesundheitsorganisation hat Reiskleieöl empfohlen, weil es einen ausgewogenen Anteil an einfach und mehrfach ungesättigten Fetten enthält und auch zum Frittieren von Speisen verwendet wird, da es leichter ist und weniger Kalorien enthält und seine Fähigkeit, hohen Temperaturen standzuhalten, es zu einem idealen gesunden Öl macht zur Verwendung beim Braten von Speisen.
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Andere Verwendungen von Reiskleieöl
Nützlich zum Kochen
Reiskleieöl eignet sich besonders gut zum Kochen mit hoher Hitze, da es einen hohen Rauchpunkt hat. Sie können es beim Braten verwenden. Es hat auch einen milden Geschmack und eine saubere Textur und ist nicht aufdringlich.
Seife machen
Eine weitere interessante Verwendung von Reiskleieöl ist der Seifenherstellungsprozess. Es besteht aus einer Mischung aus Kleieöl der Reis und andere Öle, zusammen mit Bio-Sheabutter und Natriumhydroxid. Sie können auch destilliertes Wasser hinzufügen.
Welche Nebenwirkungen hat Reiskleieöl?
Es verursacht Probleme während der Schwangerschaft und Stillzeit
Obwohl es in normalen Mengen unbedenklich ist, sind wir uns nicht sicher, ob das Öl während der Schwangerschaft und Stillzeit in größeren Mengen eingenommen werden kann. Bleiben Sie daher auf der sicheren Seite und nehmen Sie das Öl nach Rücksprache mit Ihrem Arzt in Maßen ein.
Es verursacht Verdauungsprobleme
Falls Sie Verdauungsprobleme wie Geschwüre, Verdauungsstörungen oder andere Arten von Verdauungsproblemen haben, halten Sie sich vom Öl fern. Die Ballaststoffe aus Reiskleie können das Verdauungssystem blockieren und Komplikationen verursachen. Wir sind uns auch nicht sicher, ob das beim Öl der Fall ist. Bleiben Sie also sicher und vermeiden Sie die Verwendung.
Reiskleieöl hat einige Eigenschaften, die es von jedem anderen Öl unterscheiden. Wenn Sie also Tag für Tag an einem Anstieg des Fettanteils aufgrund der Verwendung anderer Öle leiden, der zu Herzerkrankungen führen kann, ist es ratsam, durch Reiskleieöl ersetzen
Um mehr Details über Reiskleieöl, seine gesundheitlichen Vorteile und Nebenwirkungen zu erfahren, können Sie sich das folgende Video ansehen:
Artikelquelle: Ist Reiskleieöl gesund? 8 Vorteile, die die Antworten enthalten
Videoquelle: Wissen Sie, was das seltene und einzigartige Reiskleieöl und seine wichtigsten Vorteile sind?