10 erstaunliche Vorteile der Dampftherapie für die Gesundheit
Auf Dampf basierende Therapien werden traditionell zur Behandlung einer Vielzahl von häufigen Erkrankungen eingesetzt. Der größte Teil der Welt hat seine Wirksamkeit bei der Linderung gesehen Erkältungssymptome Während Covid-19 Pandemie.
Dieser Artikel stellt die therapeutischen Vorteile der Dampftherapie vor.
Erstaunliche Vorteile der Dampftherapie
Die Dampftherapie wird für die folgenden medizinischen Vorteile verwendet.
1. Entstaut die Nasengänge
Dampfinhalation hilft bei der Linderung Verstopfte Nase Es erleichtert das Atmen.
Mehrere Studien haben die Wirkung der Dampfinhalation bei Patienten mit allergischer Rhinitis gezeigt. Dampfinhalation im Temperaturbereich von 40-45 ° C ist wirksam bei der Schleimlösung.
2. Lindert Staus in der Brust und erleichtert das Atmen
Die Dampfinhalation lindert Atemermüdung aufgrund der Ansammlung von Schleim. Es ist eine kostengünstige und wirksame Behandlung für Brustverstopfung und Keuchen.
3. Lindert Kopfschmerzen
Dampfinhalation hilft bei verstopfter Nase durch Schleim. Dies hilft Ihnen, leichter zu atmen und kann indirekt zur Linderung beitragen Kopfschmerzen.
4. Es verbessert den Teint
Die Einwirkung von Dampf hilft, die Haut zu reinigen und loszuwerden schwarze Köpfe وAkne. Es hilft auch offene Poren . So wird die Haut gereinigt.
Die Dampftherapie hilft auch, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und die Absorption von Hautpflegeprodukten zu erhöhen.
Hinweis: Dampf kann die Haut reizen und bei Personen mit empfindlicher Haut zu Rötungen führen.
5. Bereitet das Haar auf die Behandlung vor
Die Einwirkung von Dampf hilft auch, die Kopfhaut zu öffnen, damit Öle und Haarpflegeprodukte leicht tief in die Wurzeln eindringen können. Es erhöht auch die Durchblutung der Kopfhaut und nährt sie.
6. spült Giftstoffe aus
Da die Dampftherapie hilft, die Poren der Haut zu öffnen, kann dies zu Entgiftung von der Haut.
7. Reduziert Stress
Die Dampftherapie hilft, Entzündungsreaktionen im Körper zu reduzieren und kann helfen, Angstzustände zu reduzieren. Dies kann Ihre Nerven beruhigen und Stress abbauen.
8. Reduziert Muskelkater und entspannt steife Gelenke
Saunen können die Durchblutung der Muskeln erhöhen und Steifheit und Schmerzen lindern. Es hilft auch bei der Beseitigung der Produktion von Toxinen aufgrund des Gewichts der Muskeln und lindert Gelenk- und Muskelschmerzen.
9. Hilft beim Abnehmen
Die Einwirkung von Dampf hilft Ihnen, mehr zu schwitzen, was beim Abnehmen hilft.
10. Unterstützt die weibliche Heilung
Vaginales Dämpfen ist vorteilhaft für eine Reihe von Erkrankungen, denen Frauen begegnen können. Zum Beispiel hilft es, Trockenheit und Reizungen bei Frauen nach der Menopause zu reduzieren. Dampfbehandlungen können auch dazu beitragen, die vaginale Heilung nach der Geburt zu fördern, indem sie die Durchblutung des Bereichs erhöhen. (16)
Wie man die Dampftherapie anwendet
Hier sind die zwei häufigsten Arten, wie Menschen die Dampftherapie anwenden:
1. Durch eine Dampfdusche
Dampfduschen können zu Hause oder im Dampfbad durchgeführt werden. Ein Dampfbad oder eine Sauna ist so konzipiert, dass sie luftdicht ist und mehr als 95 % der Raumfeuchtigkeit aufrechterhält.
2. Verwenden Sie eine Schüssel mit heißem Wasser
Sie können den traditionellen Weg gehen und heißes Wasser in einer Schüssel verwenden, um den Dampf zum Atmen einzuatmen.
- Kochen Sie zwei Tassen Wasser.
- Gießen Sie dieses Wasser in eine große Schüssel.
- Bedecken Sie Ihren Kopf mit einem Handtuch und fangen Sie den Dampf aus der Schüssel auf.
- Atmen Sie den Dampf für 10-15 Minuten ein.
Nebenwirkungen der Dampfbehandlung
Mit der Dampftherapie sind nur sehr wenige Risiken verbunden. Es gilt allgemein als sicher und erschwinglich. Es kann jedoch versehentliche Verbrennungen verursachen, wenn Sie nicht auf die Temperatur achten, insbesondere bei Kindern.
Häufig gestellte Fragen zur Dampftherapie
Kann ich die Dampftherapie zur Behandlung von COVID-19 verwenden?
Ja, die Dampfinhalation kann eine vorübergehende Linderung von verstopfter Nase, Rachen und Brustkorb bewirken.
Sind Dampf und Sauna dasselbe?
nein. Saunen enthalten Dampf, der aus dem Erhitzen von Wasser gewonnen wird, während Saunen trockene Hitze verwenden, die durch Erhitzen von Steinen gewonnen wird.
letztes Wort
Dampfinhalation und Dampfbäder sind alte Heilmittel für häufige Erkrankungen. Sie haben eine Vielzahl von Vorteilen: von besserem Schlaf über reinere Haut bis hin zur Linderung von Erkältungen. Es ist jedoch wichtig, vorsichtig zu sein und die richtige Temperatur des Dampfes beizubehalten.
Extrem hohe Temperaturen können Atemwegsinfektionen und unbeabsichtigte Hautverbrennungen verursachen.