Eistee, erfrischende Rezepte gegen die sengende Sommerhitze

Eistee nach dem Ausprobieren werden Sie nicht spüren dehydriert Während des Sommers und Sie werden nicht das Gefühl haben, Ihre übliche Soda- und Fruchtsaftroutine trinken zu müssen, ist etwas Eistee im heißen Sommer genau das Richtige für Sie! Lesen Sie unten, um einige unserer besten Rezepte zu erhalten und die Vorteile dieses erstaunlichen Getränks zu erfahren.

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Welche Nährstoffe enthält basischer Eistee?

Je nachdem, welchen Eistee Sie wählen, können Sie viele Nährstoffe erhalten. Die meisten Eistees sind mit Antioxidantien beladen und ihr Nährwertprofil hängt von der Art der darin enthaltenen Kräuter, Früchte und Gemüse ab. Im Allgemeinen gibt es Ihnen schwarzer Tee Das basische Sorbet enthält bestimmte Mengen an Kalium, Mangan, Flavonoiden und zugesetztem Zucker. Vorteile von Eistee für eine gute Gesundheit Das Trinken von Eistee bringt Ihnen viele Vorteile, darunter:

1. Eistee beugt Austrocknung vor

Es wirkt sich sowohl auf die körperliche als auch auf die geistige Gesundheit aus, und eine gute Möglichkeit, um sicherzustellen, dass Sie genug Wasser trinken, besteht darin, viel Eistee zu trinken. Es ist gesund und lecker, das sind gute Nachrichten.

2. Eistee hat viele Antioxidantien

Antioxidantien schützen Ihre Organe vor oxidativem Stress, Schäden durch freie Radikale und Krebs und tragen dazu bei, das Risiko vieler chronischer Erkrankungen und Zivilisationskrankheiten zu verringern.

أDas Beste daran ist, dass Eistee im Vergleich zu Obst und Gemüse acht- bis zehnmal mehr Polyphenol-Antioxidantien enthält.

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3. Eistee enthält keinen Zucker

Zuckermangel ist für Sie sehr gesund, denn Zucker trägt zu Übergewicht, niedrigem Cholesterinspiegel und zur Entwicklung von Typ-2-Diabetes bei.

Eistee hat keinen Zuckerzusatz, selbst wenn Sie bis zu 12 Unzen trinken! Und als ob das noch nicht genug war, um dich zu überzeugen, hat es nur 2 Kalorien. Das bedeutet, dass Sie Ihren Körper nicht verletzen.

4. Eistee regt den Stoffwechsel an

Grüner Tee Eiscreme fördert die Gewichtsabnahme und kurbelt Ihren Stoffwechsel an. Dies bedeutet, dass Sie ein höheres Energieniveau haben, leichter Kalorien verlieren und nicht zunehmen.

Tatsächlich bedeutet ein gesunder Stoffwechsel auch, dass Sie Ihr aktuelles Gewicht leichter halten können. Fügen Sie dazu die kognitiven Vorteile hinzu, fühlen Sie sich aufgrund des Nährwertprofils emotional gesund und gesund, und Sie haben Ihr eigenes Essen in der Küche!

5. Eistee verbessert die Mundgesundheit

Laut einigen Forschern ist Eistee gut für Ihre Zähne, da er den pH-Wert ausgleicht und Karies vorbeugt.

6. Eistee ist eine gute Manganquelle

Mangan ist ein Nährstoff, den Sie benötigen, um die Knochendichte zu erhöhen, Wunden schneller zu heilen und Ihren Stoffwechsel aufrechtzuerhalten. Dieser Eistee bietet und hilft Ihnen, Ihre RDA leicht zu erfüllen.

7. Eistee ist gut für die Herzgesundheit

Es gibt viele Forschungen und medizinische Studien, die darauf hinweisen, dass Eistee die kardiovaskuläre Gesundheit fördert und hilft, Ihren Cholesterinspiegel zu regulieren. Dies trägt dazu bei, das Risiko von Herzinfarkten und Schlaganfällen in der Zukunft zu reduzieren.

8. Eistee beruhigt und entspannt dich

Entspannen Sie am Ende des Tages. Dies bedeutet niedrigere Cortisolspiegel und eine bessere körperliche/geistige Gesundheit. Wer möchte das nicht?

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Gesunde und erfrischende Eistee-Rezepte:

1. Granatapfel-Zitronen-Eistee

Dies ist unsere charakteristische Mischung aus Eistee-Rezept.

Zutaten:

• 8 Tassen kochendes Wasser
• 8 Teebeutel
• 2 Tassen Granatapfelsaft
• 3 Zitronen (fein geschnitten)
• 1/4 Tasse Zucker

Gesamtvorbereitungszeit:

15 Minuten

Mahlzeiten:

12 Tassen

Methode:

• Die Teebeutel zehn Minuten in kochendem Wasser einweichen.
• Herausnehmen und wegwerfen, sobald der Tee auf Raumtemperatur abgekühlt ist
• Granatapfelsaft, Zitrone und Zucker unterrühren
• Eiswürfel hinzufügen und gekühlt servieren

2. Eistee mit Minze

Wer liebt keinen Minz-Eistee? So bereiten Sie sich vor

Zutaten:

• kochendes Wasser
• 1 Esslöffel chinesischer grüner Tee (lose)
• 5 Tassen kochendes Wasser
• 2 Bund frische Minze (klein, gewaschen und abgetropft)
• 1/2 Tasse Zucker

Gesamtvorbereitungszeit:

15 bis 20 Minuten

Mahlzeiten:

5 Tassen

Die Zubereitung :

• Spülen Sie den Krug mit kochendem Wasser aus, stellen Sie 5 Tassen kochendes Wasser beiseite und lassen Sie die Teebeutel 2 bis 3 Minuten ziehen.
• Minze und Zucker hinzufügen.
• Rühren Sie den Zucker weitere 3 bis 4 Minuten, bis er sich aufgelöst hat und kühlen Sie ihn dann mit Eiswürfeln ab, nachdem er auf Raumtemperatur abgekühlt ist.

3. Eistee Pfirsich

Zutaten:

• 3 Dosen Pfirsichnektar
• 2 Liter aufgebrühter Tee
• Tasse Zucker
• 1/4 Tasse frischer Zitronensaft

Gesamtvorbereitungszeit:

10 Minuten

Mahlzeiten:

12 Tassen

Methode:

• Holen Sie sich einen Krug und sammeln Sie alle Zutaten darin.
• Kühle Zutaten, mit Eiswürfeln servieren

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6. Eistee mit Zitrone und Basilikum

Zitrone und Eistee ergeben eine tolle Kombination. Probieren Sie es einfach aus! Genießen Sie den erfrischenden Geschmack

Zutaten:

• 4 schwarze Teebeutel
• 6 frische Basilikumblätter
• 1 Zitrone (dünne Scheiben)
• 6 Tassen Wasser
• 1 Teelöffel Zucker

Gesamtvorbereitungszeit:

10 Minuten

Mahlzeiten:

6 Tassen

Methode:

• Holen Sie sich einen großen Topf und gießen Sie sechs Tassen Wasser ein.
• Kochen Sie den Tee mit Basilikum, Zitrone und einem beliebigen Süßungsmittel Ihrer Wahl
• Entfernen Sie die Teebeutel und kühlen Sie Ihren Eistee und servieren Sie ihn gekühlt

Gibt es Nebenwirkungen beim Trinken von Eistee?

Ja, viel Eistee zu trinken kann aufgrund des Oxalsäuregehalts zu Nierenversagen führen. Achten Sie darauf, Ihre tägliche Aufnahme von Eistee zu begrenzen.

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Hat Eistee die gleichen gesundheitlichen Vorteile wie heißer Tee?

Nein. Heißer Tee ist tatsächlich vorteilhafter als Eistee, denn wenn die Kräuter/Blätter in heißes Wasser getaucht werden, werden die Antioxidantien und Nährstoffe herausgezogen und effizient verwendet.

Wie entfernt man die Deckkraft von Eistee?

Das Hinzufügen einer Tasse gekochtem gefiltertem Wasser zum Eistee hilft dabei, die Verdunkelung zu entfernen.

Wie lange ist hausgemachter Eistee haltbar?

Sie sollten den hausgemachten Eistee innerhalb von 24 Stunden konsumieren. Wenn Sie es im Kühlschrank aufbewahren, können Sie es 3 bis 4 Tage lang aufbewahren, 2 Tage, wenn Sie Zucker hinzufügen, z. B. ein Süßungsmittel, da es gären kann.

Wir hoffen, Ihnen hat dieser Artikel über Eistee, seine gesundheitlichen Vorteile und unsere Rezepte gefallen. Konsultieren Sie unbedingt einen Ernährungsberater, um zu erfahren, wie viel Eistee Sie trinken können, insbesondere wenn Sie an einer Krankheit leiden. Wenn es Ihnen schwerfällt, hydratisiert zu bleiben, probieren Sie unsere Rezepte und beobachten Sie, wie sich Ihre Stimmung und Gesundheit sofort verbessert.

Weitere Einzelheiten zu Eistee-Rezepten erfahren Sie im folgenden Video: 

Artikelquelle: 9 Eistee-Rezepte für diesen Sommer, um der Hitze zu trotzen

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