Minztee, 12 großartige gesundheitliche Vorteile + wie man ihn zu Hause macht

Pfefferminztee ist für seinen unverwechselbaren Geschmack bekannt und wird seit Jahrhunderten in vielen medizinischen Behandlungen für seine therapeutischen Zwecke verwendet. Seine beliebteste Verwendung ist Tee. 

Minztee ist ein Kräutertee frei von Kalorien Dieses Kräutergetränk mit erfrischendem Geschmack soll antioxidative, antibakterielle, antiseptische, entzündungshemmende, krampflösende und schmerzstillende Eigenschaften besitzen. 

Tee kann helfen, Kopfschmerzen zu lindern und die Gesundheit zu verbessern Verdauungs , und helfen mit Gewichtsverlust Und erfrische deinen Atem.

Da dieser natürlich und koffeinfrei ist, wird er seit langem von Ärzten empfohlen.In diesem Artikel gehen wir auf die gesundheitlichen Vorteile, Zubereitungsmethoden und möglichen Nebenwirkungen von Pfefferminztee ein. Weiter lesen.

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Was sind die Vorteile von Minztee?

1. Minztee verbessert die Verdauung 

Pfefferminzöl wurde verwendet, um verschiedene Verdauungsprobleme zu behandeln, wie z Gase وSodbrennen وAufblähen وVerdauungsstörungen. Windabweisend. Entspannt die Bauchmuskeln.

Menthol, der bioaktive Inhaltsstoff der Pfefferminze, kann die Muskeln beruhigen Doppelpunkt. Kann eine krampfartige Wirkung auf die Dickdarmmuskulatur haben und die Gesundheit des Verdauungssystems fördern. 

Eine Studie der Tufts University ergab, dass Pfefferminze Verdauungssymptome wie Verdauungsstörungen, Blähungen und Blähungen lindern kann. In einer anderen Tierstudie wurde festgestellt, dass Minze das Verdauungssystem entspannt und Schmerzen lindert.

Pfefferminztee kann auch verhindern, dass sich die glatten Muskeln in Ihrem Darm zusammenziehen. Dies kann helfen, Bauchkrämpfe zu lindern. 

Ebenso kann Pfefferminztee abführend wirken und Verdauungsprobleme wie Magenverstimmung, Verdauungsstörungen, Blähungen und Blähungen lindern. Minze hat karminative und krampflösende Eigenschaften. 

Es kann helfen, Blähungen und Bauchkrämpfe zu lindern.Es sind jedoch weitere Forschungen erforderlich, um diesen besonderen Vorteil von Pfefferminztee zu verstehen.

2. Pfefferminztee hilft bei Migräne 

Pfefferminztee kann Linderung verschaffen Migräne , Das Menthol in Minze wirkt entspannend und schmerzstillend. Tierstudien zeigen, dass Tee schmerzstillende (Schmerzmittel) und anästhetische Wirkungen auf das zentrale und periphere Nervensystem haben kann. 

Der Tee kann den Druck auf die Blutgefäße im Gehirn lindern. Anekdotische Hinweise deuten darauf hin, dass das Aroma von Pfefferminztee Entspannung bieten und Kopfschmerzen lindern kann. Es gibt jedoch keine unterstützenden wissenschaftlichen Daten, die diese Behauptung belegen.

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3. Minztee erfrischt den Atem 

Minze hat antibakterielle Eigenschaften, die Plaque-verursachende Keime abtöten und Ihren Atem verbessern können.Minze kann das Wachstum von Bakterien verhindern, die Mundgeruch verursachen. 

Minze wird oft als Aromastoff in vielen Arten von . verwendet Mundwasser وZahnpasta Aufgrund seines angenehmen Geschmacks und Aromas kann das Menthol in Minzblättern hierbei eine Rolle spielen. 

4. Pfefferminztee lindert verstopfte Nase 

In einer Studie wurde die Wirkung von sieben Extrakten aus Pfefferminztee gegen einen Atemwegserreger (Chlamydia pneumoniae) untersucht. Die Studie legt nahe, dass der Konsum von Pfefferminztee bei der Behandlung akuter Atemwegsinfektionen helfen kann.

Alle sieben Tee-Extrakte hemmten das Wachstum des Erregers. Das Trinken von Pfefferminztee kann Chlamydieninfektionen vorbeugen. Es gibt nur begrenzte wissenschaftliche Beweise dafür, dass das Trinken von Pfefferminztee helfen kann,… Nasennebenhöhlen. Anekdotische Beweise deuten jedoch darauf hin, dass warme Getränke mit Menthol, wie Pfefferminztee, die Atmung erleichtern können. 

Minze hat viele entzündungshemmende, antibakterielle und antivirale Wirkungen. So kann der Tee Blockaden bekämpfen Nasennebenhöhlen wegen der Kälte undEmpfindlichkeit . 

Eine vom University College Cardiff durchgeführte Studie ergab, dass L-Menthol, einer der Wirkstoffe in Pfefferminze, das Luftstromgefühl in der Nasenhöhle verbessert. 

Anekdotische Hinweise deuten darauf hin, dass Pfefferminzteedämpfe die Symptome einer Verstopfung der Nebenhöhlen verbessern können. Es gibt jedoch keine wissenschaftlichen Beweise, um diese Behauptung zu untermauern.

5. Pfefferminztee verbessert das Energieniveau 

Minze enthält Antioxidantien und Phenole, die den Körper vor freien Radikalen schützen können.Pfefferminztee kann das Energieniveau verbessern und die Tagesmüdigkeit reduzieren.

Obwohl es diesbezüglich keine Studien zu Pfefferminztee gibt, zeigen Untersuchungen, dass die natürlichen Verbindungen in Pfefferminze positive Auswirkungen auf die Energie haben können. 

In einer Studie zeigten 24 Personen, denen Pfefferminzölkapseln verabreicht wurden, während eines kognitiven Tests weniger Müdigkeit. Einige anekdotische Beweise deuten auch darauf hin, dass Pfefferminztee das körperliche Energieniveau steigern kann. Es sind jedoch weitere Langzeitstudien erforderlich, um diese Vorteile von Pfefferminztee zu verstehen.

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6. Hilft bei Menstruationsbeschwerden

Pfefferminze wird eine krampflösende Wirkung nachgesagt, die bei Menstruationsbeschwerden hilft. Das Trinken von Pfefferminztee kann die Intensität und Dauer reduzieren Menstruationsbeschwerden Da das Kraut beruhigende Eigenschaften hat, können die Verbindungen in Pfefferminze als Muskelrelaxans wirken. Es wirkt auf die Kontraktion der Gebärmuttermuskulatur und lindert Krämpfe. 

In einer Studie hatten 127 Frauen mit Menstruationsbeschwerden nach der Einnahme von Pfefferminzextrakt-Kapseln eine verringerte Schmerzintensität und -dauer.Um diesen Vorteil zu verstehen, sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich.

7. Es hat antibakterielle Eigenschaften 

Minze bekämpft dank ihrer antimikrobiellen Eigenschaften effektiv verschiedene Arten von Bakterien.Eine von der Tshwane University of Technology, Südafrika durchgeführte Studie ergab, dass Menthol auch eine antibakterielle Aktivität zeigt.Einige Studien deuten darauf hin, dass Pfefferminze die Fähigkeit besitzt, orale bakterielle Infektionen durch die Bekämpfung von Krankheitserregern zu reduzieren . entsprechende Krankheiten.

8. verbessere deinen Schlaf 

Minze ist ein koffeinfreies Getränk. Daher kann die Einnahme vor dem Schlafengehen Ihnen helfen, sich zu entspannen.Es kann die ideale Wahl vor dem Schlafengehen für diejenigen sein, die an Schlafstörungen leiden. Es kann als Muskelrelaxans wirken und Ihnen helfen, sich zu entspannen. Es gibt jedoch nur begrenzte Forschung, um diesen Punkt zu unterstützen.

9. Pfefferminztee hilft beim Abnehmen

Minztee ist ein kalorienfreies Getränk, das Ihre Zähne sättigen kann. Es kann auch helfen, es anstelle anderer kalorienreicher Getränke zu trinken Gewichtsmanagement. 

Pfefferminze ist auch eines der Kräuter, die in verschiedenen Formulierungen zur Gewichtsabnahme verwendet werden. Es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich, um die Auswirkungen von Pfefferminztee auf die Gewichtsabnahme zu verstehen. 

10. Hilft bei der Behandlung saisonaler Allergien 

Minze enthält Rosmarinsäure, eine phenolische Verbindung, die biologische Aktivitäten zeigen kann. Die Evidenz für die Wirksamkeit von Pfefferminztee gegen Allergiesymptome ist jedoch begrenzt.

Rosmarinsäure wird mit der Verringerung von Allergiesymptomen in Verbindung gebracht, wie z juckendes Auge وLaufende Nase وAsthma In einer Studie mit 29 Personen mit saisonalen Allergien hatten diejenigen, die ein orales Nahrungsergänzungsmittel mit Rosmarinsäure erhielten, weniger Symptome und juckende Nase und juckende Augen. 

Eine weitere Studie, die von der Okayama University, Japan, an Ratten durchgeführt wurde, ergab, dass Pfefferminzextrakt Allergiesymptome wie z Niesen وNasenreizung.

 

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Artikelquelle: 12 beeindruckende gesundheitliche Vorteile von Pfefferminztee + Zubereitung

Videoquelle: Sie werden nicht glauben, was das Trinken einer Tasse Pfefferminztee mit Ihrem Körper macht!