10 häufige Anzeichen und Symptome von Eisenmangel

passieren oder auftreten Eisenmangel Wenn die natürlichen Eisenspeicher des Körpers zur Neige gehen. Dies kann passieren, weil die normale Ernährung einer Person nicht genug Eisen enthält, weil der Körper Schwierigkeiten hat, Eisen zu verwenden oder aufzunehmen, oder weil der Körper zu viel Eisen verliert, normalerweise durch Blutverlust.

Normalerweise speichert der Körper einen Vorrat an Eisen, um neues Hämoglobinprotein für rote Blutkörperchen (RBCs) sowie etwas zusätzliches Eisen für den Rezeptor zu produzieren.

Ein Mangel an diesem lebenswichtigen Nährstoff kann viele wichtige Körperfunktionen beeinträchtigen, von denen die wichtigste die Produktion von Hämoglobin und roten Blutkörperchen ist.

In diesem Artikel erfahren Sie alles, was Sie über Eisenmangel wissen müssen und wie Sie ihn überwinden können.

Häufige Anzeichen und Symptome von Eisenmangel

Eisenmangel ist durch folgende Symptome gekennzeichnet:

1. Müdigkeit und Erschöpfung

Viele Menschen mit Eisenmangel berichten von einem Gefühl geringer Energie in ihrem Körper, das sich durch Schlaf nicht bessert. Diese niedrige Energie kann manchmal den Wunsch beeinträchtigen, tägliche Aktivitäten auszuführen.

2. Kurzatmigkeit

Menschen mit niedrigem Eisenspiegel, besonders niedrig genug, um Anämie zu verursachen, können Schwierigkeiten bemerken, genug Sauerstoff zu bekommen, was manchmal auch als beschrieben wird "Hunger in der Luft". Je nach Intensität kann dies nur bei Belastung auftreten, manchmal aber auch in Ruhe.

3. Blässe der Haut

Menschen mit niedrigem Eisenspiegel können einen blasseren Hautton als normal haben und manchmal wird ihre Hautfarbe grün.

4. Brüchige Nägel

Finger- und Fußnägel können brüchig werden und durch tägliche Aktivitäten leicht beschädigt werden, einschließlich Absplitterungen und Risse.

5. Haarausfall

Menschen mit niedrigem Eisenspiegel können mehr Haare als gewöhnlich auf einmal verlieren, und es ist normalerweise gleichmäßig über die Kopfhaut verteilt, was den Eindruck von insgesamt dünner werdendem Haar erwecken kann und nicht die kahlen Stellen, die bei anderen Erkrankungen auftreten können.

6. Verlangen nach Non-Food-Artikeln

Menschen mit schwerem Eisenmangel berichten typischerweise von Heißhunger auf Eis und andere nicht nahrhafte Lebensmittel, einschließlich Schlamm oder Schmutz. Sie sind oft sehr genervt von diesem Verlangen und ratlos, es zu erklären.

Eine Theorie, die dies erklären könnte, ist, dass Erde und Ton das Element Eisen enthalten können, und daher können Menschen in Fällen von schwerem Eisenmangel das benötigte Eisen aus diesen Quellen beziehen, wenn Nahrungsquellen nicht verfügbar sind, wie zum Beispiel in Zeiten von Hungersnot.

Unabhängig davon, wenn Sie ein neues Verlangen nach Eis oder anderen Lebensmitteln bemerken, teilen Sie dies unbedingt Ihrem Arzt mit.

7. Erhöhte Kälteempfindlichkeit

Manche Menschen mit Anämie berichten, dass ihr Körper kälter ist, insbesondere ihre Hände und Füße. (9) Es wird angenommen, dass dies auf die Kreislaufveränderungen zurückzuführen ist, die bei Anämie auftreten können, und auf den Wunsch des Körpers, den Organen mehr Sauerstoff zuzuführen als den Händen und Füßen.

8. Häufige Kopfschmerzen

Sowohl niedrige Eisenspiegel als auch Eisenmangelanämie werden mit bestimmten Arten von Eisenmangel in Verbindung gebracht Kopfschmerzen , inklusive Migräne Bei Frauen im gebärfähigen Alter.

Die genauen Gründe dafür sind noch nicht klar, können aber sowohl die indirekten Auswirkungen einer verringerten Erythrozytenzahl im Kreislaufsystem als auch die direkten Auswirkungen von Eisen selbst auf das Gehirn umfassen, einschließlich der Rolle von Eisen bei der Synthese bestimmter Neurotransmitter, wie z Dopamin und Serotonin. .

Die laufende Forschung versucht, die Rolle von Eisen bei Kopfschmerzen genauer zu untersuchen.

9. Depressionen

Studien haben gezeigt, dass Menschen mit Eisenmangel und Eisenmangelanämie eher dazu neigen depressiv zu werden.

Eisen ist ein Bestandteil der normalen Gehirnfunktion, sowohl direkt am Gehirngewebe als auch bei der Bildung von chemischen Signalen, Neurotransmitter-Hormonen.

10. Restless-Legs-Syndrom

Menschen mit allgemein niedrigem Eisenspiegel können von Unruhe und Krämpfen in den Beinen berichten, besonders nachts, was sogar den Schlaf beeinträchtigen kann. Glücklicherweise neigt dieser Zustand dazu, nachzulassen, sobald der normale Eisenspiegel wiederhergestellt ist.

Andere Symptome

Eisen ist schon in jungen Jahren für die allgemeine Körperfunktion unerlässlich. Kinder mit Eisenmangel können ein schlechtes Wachstum und Verzögerungen im normalen altersbedingten Wachstum aufweisen.

Kinder und Erwachsene mit niedrigem Eisenspiegel und Anämie scheinen verloren zu haben“ihr Funkesind müder, weniger motiviert und kämpfen mit den täglichen Aktivitäten. Wenn diese Veränderungen auftreten, ist das Screening auf Eisenmangel ein wichtiger früher Schritt.

Welche Funktion hat Eisen?

Eisen ist ein wichtiger Nährstoff für das Hämoglobinprotein in RBCs. Dieses Hämoglobin-Protein ist allein verantwortlich für den Sauerstofftransport von der Lunge zum Rest des Körpers.

Daher führt ein Mangel an Eisen im Körper zu einer Abnahme der Produktion von Hämoglobin und roten Blutkörperchen, was zu einer Eisenmangelanämie führt, die sich in den Vereinigten Staaten zur wichtigsten Blutkrankheit entwickelt hat.

Der Körper verwendet auch Eisen, um das Muskelprotein Myoglobin herzustellen. Myoglobin hilft den Muskeln, Sauerstoff richtig als Energie zu nutzen. Eisen ist auch ein wichtiger Nährstoff für das Wachstum in der Kindheit und andere normale Körperprozesse während des gesamten Lebens.

Die Hauptursachen für Eisenmangel

Eisenmangel oder niedrige Eisenspiegel treten auf, weil der Körper nicht genug Eisen erhält, das darin enthaltene Eisen nicht verwenden kann oder weil er zu viel Eisen verliert.

• Essmangel tritt auf, wenn die Ernährung nicht genug Eisen enthält, um mit den Bedürfnissen des Körpers Schritt zu halten. Gruppen mit einem höheren Risiko dafür sind Säuglinge, wählerische Esser jeden Alters, Vegetarier, Teenager, menstruierende Frauen, schwangere Frauen und Menschen jeden Alters mit unsicherer Ernährung. Eisenquellen aus Fleisch sind am effektivsten, sodass Menschen, die wenig oder kein Fleisch essen, einen höheren Ernährungsbedarf haben, da pflanzliche Quellen vom Körper nicht gut aufgenommen werden.
• Der Körper der Menschen kann auch Schwierigkeiten haben, das Eisen, das der Körper erhält, zu absorbieren oder zu verwenden. Dazu gehören Menschen mit bestimmten Magen-Darm-Erkrankungen wie Morbus Crohn oder Zöliakie; Menschen, die Darmoperationen hatten, einschließlich Magenbypass-Operationen; und Menschen mit starken Entzündungen. Das Problem kann auftreten, weil der Darm Eisen nicht aufnehmen und zum Körper transportieren kann oder weil eine Entzündung im Körper Eisen „einschließt“, sodass der Körper es nicht verwenden kann (dies wird als „chronische Krankheit“ bezeichnet). Anämie“)).
• Einige Menschen haben möglicherweise Schwierigkeiten, das Bügeleisen zum Aufbewahren und Verwenden festzuhalten. Dies tritt bei menstruierenden Frauen auf, insbesondere wenn der monatliche Blutverlust (und damit Eisen) größer ist als die Eisenmenge in ihrer Ernährung. (16) Es tritt auch bei Menschen mit Blutungen aus dem Magen-Darm-Trakt auf, wie z. B. Menschen mit entzündlichen Darmerkrankungen (Morbus Crohn oder Morbus Crohn). Kolitis Colitis ulcerosa), langsam im Dickdarm blutende Polypen (normalerweise ohne sichtbares Blut im Stuhl) und einige Krebsarten.

Der beste Weg, um Eisenmangel zu behandeln

Eisenmangel wird in der Regel mit folgenden Eingriffen behandelt:

• Für die meisten Menschen mit Eisenmangel besteht der beste Weg, mehr Eisen in den Körper zu bringen, darin, es über eisenreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen. Obwohl Fleisch und tierische Quellen in der Regel der effizienteste Weg sind, Eisen in Ihren Körper zu transportieren, sind nichttierische Quellen, darunter dunkelgrünes Blattgemüse, Bohnen, Nüsse sowie mit Eisen angereicherte Körner und Cerealien, allesamt gute Eisenquellen.
• Einige Menschen mit schwerem Eisenmangel oder Eisenmangelanämie müssen ein orales Eisenpräparat einnehmen, das normalerweise von ihrem Arzt empfohlen wird. Diese Intervention ist normalerweise sehr effektiv bei der Verbesserung Ihres Eisenspiegels, kann aber als Nebenwirkungen Verstopfung und Übelkeit verursachen.
• Bei Eisenpräparaten ist die Dosierung sehr wichtig, denn eine zu hohe Einnahme kann zu einem Eisenüberschuss im Körper führen, der schwerwiegende Folgen hat. Daher sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie mit der Einnahme eines Eisenpräparats beginnen, da dieser Ihnen die richtige Dosierung entsprechend den Bedürfnissen Ihres Körpers empfehlen wird.
• Weniger häufig benötigen einige Menschen Eisen in eine Vene. Dies ist etwas, das Ihr medizinischer Betreuer arrangiert und verlangt, dass ein intravenöser Katheter in eine Vene gelegt wird.) Dies ist ein effektiver Weg, um schnell eine große Menge Eisen zu verabreichen. Einige der Nachteile dieses Eingriffs bei manchen Menschen sind allergische Reaktionen auf die Infusion und grippeähnliche Symptome für mehrere Tage danach, einschließlich Gliederschmerzen, Müdigkeit und Schüttelfrost.

Die Beziehung zwischen Eisenmangel und Vitamin C-Mangel

Dein Körper braucht Vitamin C Um einige Arten von Eisen richtig zu absorbieren. Daher kann ein niedriger Vitamin-C-Spiegel es dem Körper erschweren, Eisen aufzunehmen, was zu einem niedrigen Eisenspiegel führt.

Es ist selten, dass Menschen in den Vereinigten Staaten einen Vitamin-C-Mangel haben, aber Menschen, die nicht regelmäßig Obst und Gemüse essen, können aufgrund der reduzierten Eisenaufnahme größere Schwierigkeiten haben, Eisen aufzunehmen. Vitamin C-Spiegel.

Wenn Ihr Arzt ein Eisenpräparat empfiehlt, werden Sie möglicherweise gebeten, es mit einer Mahlzeit einzunehmen, die Obst und Gemüse enthält, oder mit einem Vitamin-C-Präparat.

letztes Wort

Menschen mit Eisenmangel haben typischerweise wenig Energie, Beinkrämpfe und kämpfen aufgrund von Müdigkeit und schlechter Laune mit täglichen Aktivitäten. Glücklicherweise kann ein niedriger Eisenspiegel mit einfachen Bluttests diagnostiziert werden, und für die meisten Menschen hilft eine Erhöhung der eisenreichen Nahrung in ihrer Ernährung ihnen, sich schnell besser zu fühlen.

Eisenmangel bei Säuglingen und Kleinkindern kann Entwicklungsverzögerungen und neurologische Entwicklungsverzögerungen verursachen, daher ist die frühzeitige Einführung eisenhaltiger Feststoffe wichtig.

Da Eisen eine Rolle bei der Sauerstoffversorgung von Organen und Muskeln im ganzen Körper sowie beim normalen Wachstum und der normalen Funktion der meisten Körpersysteme spielt, ist es ein essentieller Nährstoff für das tägliche Leben.