Reizdarmsyndrom (IBS): Ursachen, Symptome und Behandlung zu Hause

Das Reizdarmsyndrom (IBS) ist eines der häufigsten Verdauungsstörungen Es kann die Funktion des Darms behindern und zu vielen Verdauungsbeschwerden führen.

Die Bewegung der Muskeln im Verdauungssystem ist entweder zu langsam oder zu schnell, begleitet von plötzlichen oder übermäßigen Kontraktionen, die zu Bauchschmerzen.

Diese Krankheit tritt auf, wenn die Bewegung Ihrer Darmmuskulatur unregelmäßig oder abgehackt wird. Unregelmäßige Muskelkontraktionen und erhöhte Reizbarkeit sowohl im Dünn- als auch im Dickdarm können zu RDS führen.

IBS wird auch als spastische Kolitis und Schleimhautkolitis bezeichnet.

Laut dem American College of Gastroenterology ist RDS in den Vereinigten Staaten sehr verbreitet. Etwa 10-15% der Erwachsenen haben RDS-Symptome, aber nur 5-7 % wurden diagnostiziert. Einer von fünf Amerikanern leidet an IBS.

Sogar auf globaler Ebene hat sich RDS zu einer der am weitesten verbreiteten Verdauungsstörungen entwickelt.

Das Reizdarmsyndrom wird weiter in drei Typen eingeteilt. Diese schließen ein:

1. IBS-C (vorherrschende Verstopfung): Die Person wechselt zwischen Verstopfung وnormaler Stuhlgang. Essen kann Bauchkrämpfe oder starke Schmerzen verursachen.
2. IBS-D (Durchfall vorherrschend): Der Patient leidet an Durchfall Kurz nach dem Aufwachen oder nach dem Essen. Manchmal kann ein Stuhlgang unfreiwillig erfolgen und eine Person muss möglicherweise häufig dringend die Toilette aufsuchen.
   IBS-A oder IBS-M (abwechselnd Verstopfung und Durchfall)

Ursachen des Reizdarmsyndroms

Die genaue Ätiologie des RDS ist noch nicht genau bekannt. Es können jedoch mehrere Faktoren auftreten. Diese schließen ein:

• Diät: niedrige Ernährung Ballaststoffe enthalten oder extrem süße oder scharfe Speisen enthalten.
• Lebensmittelintoleranz: Schlechte Verdauung von Laktose in Zucker (in den meisten Milchprodukten und verarbeiteten Produkten), Fruktose (in Sirup enthalten) und Sorbit (in Steinobst und Trockenfrüchten enthalten).
• Infektionen: Bakterielle Infektionen in Verdauungs Wie Gastroenteritis (auch nach Entfernung von Mikroorganismen).
• Übermäßige Bakterien: Eine Zunahme der Anzahl oder Art von Bakterien im Dünndarm.
• Geisteskrankheit: Angststörungen undDepression und Störungen der körperlichen Symptome.
• Ereignisse im frühen Leben: Schmerzhafte Erinnerungen aus der Vergangenheit können Stress verursachen, wie zum Beispiel körperlicher oder sexueller Missbrauch.
• Emotionaler Stress Starke Emotionen wie Wut, Angst, Frustration, Nervosität und Stress, die die Nerven im Darm beeinträchtigen können.
• Verdauungsprobleme: Das Reizdarmsyndrom ist durch eine abnormale oder unregelmäßige Bewegung der Dickdarmmuskulatur gekennzeichnet.

passieren oder auftreten Verstopfung Wenn sich die Darmmuskulatur nicht so schnell bewegt, wie sie es normalerweise sollte, was die Stuhltransitzeit verlängert.

Durchfall Andererseits wird es durch eine ungewöhnlich schnelle Bewegung der Dickdarmmuskulatur verursacht.

Bei Patienten mit Reizdarmsyndrom können plötzliche Krämpfe oder Kontraktionen der Dickdarmmuskulatur auftreten, die auftreten und Bauchschmerzen verursachen können.

Manchmal können die Dickdarmmuskeln überaktiv werden oder sich übermäßig zusammenziehen, normalerweise als Reaktion auf Stress oder Essen.

Reizdarmsyndrom

IBS-Symptome sind nicht immer schlecht. Manchmal wird es kontrolliert; Manchmal treten Schübe auf. Die Symptome können sich durch den Verzehr bestimmter Nahrungsmittel oder Getränke verschlimmern.

Einige der Hauptsymptome von IBS sind:

• Bauchschmerzen – werden beim Stuhlgang besser, aber beim Essen schlimmer
• Blähungen – ein unangenehmes Gefühl, dass Ihr Bauch geschwollen oder voll ist
• Verstopfung
• Durchfall
• Aufblähen
• Übelkeit
• Kopfschmerzen
• Schleim im Stuhl
• Rückenschmerzen
• Extreme Müdigkeit und Lethargie
• Unfreiwilliger oder versehentlicher Stuhlgang
• Probleme beim Wasserlassen – plötzlicher/häufiger Harndrang; Gefühl, als ob deine Blase nie frei wäre
• Appetitlosigkeit

Wie wird ein Reizdarmsyndrom diagnostiziert?

Die Diagnose von IBS ist sehr wichtig, um eine schnelle Behandlung zu erhalten.

Der Arzt wertet zunächst Ihre Symptome aus und analysiert Ihre Familien- und Krankengeschichte.

Anschließend wird eine körperliche Untersuchung durchgeführt. Der Arzt bewertet Ihren Zustand und prüft auf Schmerzen und Blähungen im Bauchbereich. Der Arzt kann die Geräusche in Ihrem Bauch auch mit einem Stethoskop überprüfen.

Der Arzt kann auch einige Tests verschreiben. Diese schließen ein:

• Bluttests: Bluttests werden durchgeführt, um festzustellen, ob eine Person etwas anderes als RDS hat, wie beispielsweise Anämie, Magen-Darm-Erkrankungen oder Infektionen.
• اStuhltests: Der Arzt führt Stuhltests durch, um zu sehen, ob Blut im Stuhl oder Anzeichen für eine andere Krankheit und Infektion vorhanden sind.

Der Arzt überprüft auch den Stuhl auf Blut, wenn er das Rektum bei körperlichen Untersuchungen untersucht.

• Darmspiegelung: Eine Koloskopie ist ein klinisches Verfahren, bei dem ein Tubus mit einer Linse verwendet wird, um den Dickdarm zu untersuchen.

Der Schlauch wird in den Anus eingeführt, führt in den Mastdarm und Dickdarm und liefert Bilder auf einem Monitor, sodass der Arzt Probleme leichter erkennen kann.

• Sigmoidoskopie: Eine Sigmoidoskopie ist ein medizinischer Test, bei dem eine kleine Kamera verwendet wird, um das Innere des Rektums und des unteren Dickdarms auf bestimmte Krankheiten oder Infektionen zu untersuchen.
• obere Endoskopie: Eine obere Endoskopie, bei der ein schmales, flexibles, faseroptisches Endoskop mit einer Kamera durch den Mund in den Verdauungstrakt eingeführt wird, kann durchgeführt werden.

Mit diesem Test kann der Arzt den Magen und den oberen Dünndarm auf Anzeichen von Blutungen, Geschwürbildung und Entzündungen untersuchen.

Die medizinische Behandlung

Ihr Arzt wird Ihnen wahrscheinlich Medikamente verschreiben, um Ihre Symptome zu lindern. Diese schließen ein:

• Anti-Drogen gegen Durchfall Wie Loperamid oder Antibiotika, um das Wachstum von Bakterien zu verhindern.
• Krampflösende Medikamente wie Dicyclomin, Hyoscin, Pinferium und Cimetropium, um die Kontraktionen der Dickdarmmuskulatur zu regulieren und Bauchschmerzen zu lindern.
• Medikamente gegen Reizdarmsyndrom für Frauen mit Verstopfungs-dominantem Reizdarmsyndrom wie Lubiproston (FDA-zugelassen).
• Abführmittel und Stuhlweichmacher werden routinemäßig als First-Line-Behandlung von RDS-C verwendet, einer spezifischen Form von RDS, deren Bauchschmerzen und Blähungen von Verstopfung begleitet werden.

Allerdings spricht nicht jeder gut auf Abführmittel an, insbesondere auf solche, die unverdauten Zucker oder Zuckeralkohole enthalten.

Abführmittel, die Polyethylenglykol enthalten, haben sich in der Regel als am wirksamsten erwiesen, vorausgesetzt, Sie halten sich an die richtige Dosierung.

Diese Medikamente können helfen, den Stuhlgang zu stimulieren und den Stuhlgang zu erleichtern, wodurch Verstopfung gelindert wird.

Wenn Ihre RDS-Symptome auf keine der oben genannten Behandlungen ansprechen oder wenn Ihr Zustand schwerwiegenderen Komplikationen nachgibt, kann Ihr Arzt in Erwägung ziehen: Chirurgische Optionen.

Abhängig von der Schwere Ihres Reizdarmsyndroms muss Ihr Dickdarm möglicherweise teilweise oder vollständig entfernt werden.

Eine Operation gilt als letztes Mittel zur Behandlung von IBS. Es wird vor allem für ältere Patienten empfohlen, die seit vielen Jahren mit dieser Krankheit zu kämpfen haben.
Biofeedback ist eine neuere Behandlung, bei der die physiologischen Reaktionen eines Patienten auf Stress und Entspannung aufgezeichnet werden. Die Ergebnisse werden dann mit dem Patienten geteilt.

Durch diese Beobachtungen lernt der Patient, seine physiologische Aktivität zu manipulieren, um bessere Gesundheitsergebnisse zu erzielen. Dieselbe Technologie kann es auch RDS-Patienten ermöglichen, ihre Verdauungsleistung zu verbessern.

Eine Kombination von Entspannungsstrategien, um Geist und Körper des Patienten zu beruhigen, kann hilfreich sein, um einen reibungslosen Stuhlgang zu ermöglichen.

Reizdarmsyndrom: Selbstversorgung und Hausmittel

Wenn Sie an einem Reizdarmsyndrom leiden, können Sie sich mit den folgenden Tipps und Hausmitteln wohl fühlen.

1. Tipps zur Selbstpflege

Diese Selbstpflegemaßnahmen können eine gewisse Linderung der IBS-Symptome bieten:

• Achten Sie auf eine abwechslungsreiche und nahrhafte Ernährung und vermeiden Sie fetthaltige Lebensmittel.
• Lassen Sie keine Mahlzeiten aus und machen Sie keine langen Pausen dazwischen.
• Essen Sie sechsmal am Tag kleine Portionen anstelle von drei ausgefallenen Mahlzeiten.
• Beschränken Sie Ihren Verzehr von verarbeiteten Lebensmitteln, da diese resistente Stärke enthalten können, die nicht leicht verdaulich ist.
• Sorgen Sie für einen ausreichenden Flüssigkeitsstand in Körper, um Austrocknung zu widerstehen Vor allem solche, die kein Koffein enthalten.

Wasser (6-7 Gläser) ist die beste Option, um Ihren Flüssigkeitsbedarf zu decken, aber Sie können zu diesem Zweck auch ungesüßte Säfte oder frisches Obst und Gemüse zu sich nehmen.

• Vermeiden Sie alkoholische Getränke und Koffein, da sie Durchfall verursachen können, indem sie den Darm stimulieren und Ihren Körper dehydrieren.

Reduzieren Sie auch die Einnahme von Erfrischungsgetränken, da diese zur Ansammlung von Blähungen beitragen können.
Nahrungsmittel und Getränke, die künstliche Süßstoffe enthalten, werden ebenfalls mit einer erhöhten Inzidenz von Durchfall in Verbindung gebracht und sollten vermieden werden.

Dies gilt insbesondere für Süßstoffe, die Zuckeralkohole wie Xylit, Sorbit und Mannit enthalten.
Ein Körper mit Schlafmangel ist anfälliger für ein schwaches Verdauungssystem als ein Körper, der ausgeruhter ist.

• Es ist wichtig, dass Sie regelmäßig genug Schlaf bekommen, um die IBS-Symptome unter Kontrolle zu halten.
• Stressbewältigung ist der Schlüssel zur Vermeidung von Reizdarmsyndrom-Schübe. Bemühen Sie sich gemeinsam, Ihren Geist und Körper stressfrei zu halten.

Zu diesem Zweck können Sie eine Reihe von restaurativen Techniken ausprobieren, wie Meditation, Yoga, tiefes Atmen, beruhigende, entspannende Musik hören oder Hobbys und therapeutische Aktivitäten ausüben, die Ihnen Spaß machen.
Bewegung kann helfen, Ihre Darmgesundheit zu verbessern und die mit IBS verbundenen Beschwerden zu lindern.

Es ist bekannt, dass regelmäßige körperliche Aktivität eine stimulierende Wirkung auf die Dickdarmmuskulatur hat, was dazu beitragen kann, dass Stuhl und Gas leichter durch das Verdauungssystem gelangen.

• Ballaststoffreiche Lebensmittel erhöhen den Stuhlgang und erleichtern das Ausscheiden. Daher wird RDS-Patienten häufig empfohlen, die Aufnahme von Ballaststoffen schrittweise zu erhöhen, um ihren Stuhlgang zu regulieren.

• Leinsamen sind eine gute Quelle sowohl für lösliche als auch für unlösliche Ballaststoffe, die für die schnelle Passage von Abfallstoffen benötigt werden.
• Auch reich an Omega-3-Fettsäuren, die die natürlichen Abwehrkräfte des Körpers stärken und die Funktion des Verdauungssystems verbessern.
• Diese faserigen Samen können nützlich sein, um das Auftreten von Verstopfung und Durchfall zu reduzieren.
• Lösliche Ballaststoffe bilden Schleim, eine gelartige Substanz, die den Stuhl weich macht. Unlösliche Ballaststoffe machen den Stuhl dicker.
• Der tägliche Verzehr von Haferkleie kann den Ballaststoffbedarf des Körpers decken und die Schwere der IBS-Symptome reduzieren. Haferkleie kann als natürlicher Stuhlweichmacher wirken und bei RDS-C zu einem reibungslosen, schmerzfreien Stuhlgang beitragen.
• Im Vergleich zu Gerste, Roggen und Weizen enthält Hafer weniger Prolamine. Proline sind Bestandteile von Gluten, die Patienten anfälliger für Toxizität machen.

• Kamille kann auch Entzündungen im Darm lindern, Bauchkrämpfe lindern und Symptome von Magen-Darm-Erkrankungen innerlich lindern.

Denn Extrakte aus der Kamillenblüte enthalten wundheilende, entzündungshemmende und krampflösende Eigenschaften.

• Ingwer hat eine verdauungsfördernde Wirkung und kann Blähungen und Blähungen reduzieren. Seine Wirkung lässt sich wissenschaftlich nicht erklären, aber Ingwer wird oft zur Behandlung von IBS-Symptomen empfohlen.

Ein Inhaltsstoff in Ingwer hat schmerzstillende, antibakterielle, antiemetische und schmerzstillende Eigenschaften. Es bietet auch einige psychologische Vorteile. Ingwer kann auch Schmerzen lindern und die Darmmotilität verbessern.
Führen Sie ein Tagebuch. Ein Ernährungstagebuch kann Ihnen helfen, die Lebensmittelauswahl und Essgewohnheiten zu identifizieren, die Ihre IBS-Symptome verschlimmern.

• Schreiben Sie alles auf, was Sie täglich zu sich nehmen, einschließlich der Gewürze und Aromen, die in Ihrem Essen enthalten sind. Darüber hinaus sollten Sie die Häufigkeit des Stuhlgangs mit dem Zeitpunkt auflisten und angeben, ob er schmerzhaft war oder nicht.

Wenn Sie einen schmerzhaften Stuhlgang haben, bewerten Sie die Schwere der Schmerzen auf einer Skala von 1 bis 10.

Schließlich sollten Sie Ihre Gefühle oder Stimmungen während jeder Mahlzeit schriftlich festhalten. Diese Informationen können Ihrem Arzt wichtige Erkenntnisse über Ihren Zustand geben.

Diese Technik hilft nur, wenn die Informationen, die Sie in das Journal schreiben, vollständig korrekt und aktuell sind.

Dieses Tagebuch sollte zur Beurteilung einem Arzt vorgelegt werden, damit ein Zusammenhang zwischen diätetischen Stimulanzien und einer Verschlimmerung der Symptome festgestellt werden kann.

2. Low-FODMAP-Diät

FODMAPs (fermentierte Oligosaccharide, Disaccharide, Monosaccharide und Polyole) ist ein Begriff, der verwendet wird, um kurzkettige Kohlenhydrate zu identifizieren, die nicht leicht verdaut werden.

Dies kann passieren, weil die Enzyme, die Kohlenhydrate abbauen, nicht vorhanden sind und aus vielen anderen Gründen. Diese Kohlenhydrate werden von den Bakterien im Darm verarbeitet.

Dadurch entstehen osmotisch stimulierte gasförmige Nebenprodukte und der Flüssigkeitsspiegel im Darm steigt an.

Studien haben ergeben, dass eine FODMAP-arme Ernährung für Patienten mit RDS von Vorteil ist. Die Reduzierung von FODMAP lindert die gastrointestinalen Symptome von IBS.

Bei dieser Diät unterbrechen Sie die Einnahme von FODMAP für etwa zwei Wochen vollständig. Dies verhindert IBS-Symptome.

Dann werden die FODMAPs in der Nahrung nacheinander reaktiviert, um zu verstehen, welche Art von Nahrung Komplikationen verursacht und wie viel der Verdauungsapparat leicht verdauen kann.

Eine FODMAP-arme Diät sollte nur nach Rücksprache mit Ihrem Diätassistenten/Diätassistenten aufgenommen werden, der Ihnen basierend auf Ihren Symptomen eine personalisierte Ernährung mit den notwendigen Nährstoffen anbieten kann.

Verzichten Sie auch auf den Verzehr von Aloe Vera, zucker- und glutenreichen Lebensmitteln sowie Tee.

	Lebensmittel mit hohem FODMAP-Gehalt	Geeignete Low-FODMAP-Alternativen
Laktose	Milch: regelmäßig sowie fettarm. Kuh-, Ziegen- und Ziegenmilch	Milch: laktosefreie Milch und Reismilch Eisersatz: Eis und Käsesirup: Weich- und Frischkäse
überschüssige Fruktose	Früchte: Äpfel, Pfirsiche, Mangos, Birnen, Melonen, in Natursaft getauchte Obstkonserven Honigsüße: Fructose und Maissirup mit hohem Fructosegehalt	Früchte: Banane, Heidelbeere, Melone, Karambole, Durian, Trauben, Grapefruit, Honigmelone, Kiwi, Zitrone, Limette, Orange, Maracuja, Beeren und Erdbeere Honigersatz: Goldsirup oder Ahornsirup Süßstoffe: Alle Süßstoffe außer Polyolen
Oligosaccharide (Fruktane und/oder Galaktane)	Gemüse: Artischocken, Spargel, Rote Beete, Brokkoli, Rosenkohl, Kohl, Fenchel, Knoblauch, Lauch, Okra, Zwiebeln, Erbsen, Lauch	Gemüse: Bambussprossen, Pak Choi, Paprika, Karotten, Sellerie, Schnittlauch, Mais, Auberginen, grüne Bohnen, Pastinaken, Kürbis und Frühlingszwiebeln (nur der grüne Teil)
	Getreide: Roggen und Weizen bei Verzehr in großen Mengen (z. B. Cracker, Brot, Couscous, Cracker und Nudeln)	Getreide: glutenfreies Getreide, Dinkelbrot und andere Produkte auf Getreidebasis
Polyole	Früchte: Äpfel, Aprikosen, Avocados, Kirschen, Litschis, Nashi-Birnen, Nektarinen, Pfirsiche, Birnen, Pflaumen, Pfirsiche und Wassermelonen	Früchte: Bananen, Heidelbeeren, Melone, Trauben, Grapefruit, Honigmelone, Kiwi, Zitronen, Limetten, Orangen, Passionsfrüchte und Beeren

3. Verwenden Sie Minze

Pfefferminzöl ist wirksam bei der Behandlung von IBS-Symptomen, da es antiinfektiöse, entzündungshemmende und karminative Funktionen hat.

Pfefferminze enthält (PO) Menthol (L-Menthol), das eine krampflösende Wirkung auf die glatte Muskulatur des Verdauungssystems hat.

Dies hilft, IBS-Symptome wie Blähungen, Krämpfe, Durchfall, Blähungen, Schmerzen und Darmkrämpfe zu lindern. Es kann die Nahrungsdurchdringung durch den Magen erleichtern.

Eine randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte klinische Studie, die an 72 Patienten mit RDS durchgeführt wurde, ergab, dass PO ein sicheres und wirksames Behandlungsmittel ist, das eine schnelle Linderung der RDS-Symptome ermöglicht.

Eine umfassende Metaanalyse aus dem Jahr 2019 von 12 randomisierten Studien mit 835 Erwachsenen bietet weitere Unterstützung für das therapeutische Potenzial von PO bei der Behandlung von Schmerzen und Magen-Darm-Beschwerden im Zusammenhang mit RDS.

Fragen Sie Ihren Arzt nach PO-Ergänzungen und Dosierungen oder ergänzen Sie Ihre Ernährung auf natürliche Weise mit Pfefferminztee.

Hinweis: Vermeiden Sie den Verzehr von Minze in übermäßigen Mengen, da dies zu Übelkeit, Appetitlosigkeit, Herzproblemen und Störungen des Nervensystems führen kann.

Fazit:
Mentholöl kann helfen, die reibungslose Bewegung der Darmmuskulatur zu erleichtern und so den Stuhlgang zu verbessern. Sie müssen dieses kraftvolle Öl jedoch in den richtigen Mengen verwenden, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die sicherste und am besten geeignete PO-Formel für Ihre Erkrankung. Wenn Sie sich für die Einnahme einer PO-Ergänzung entscheiden, wenden Sie sich vor Beginn an Ihren Arzt.

4. Verzehr von Joghurt / Probiotika

Joghurt Das Enthalten von "lebenden Kulturen" ist eine übliche Behandlung von Durchfall im Zusammenhang mit IBS. Probiotika beziehen sich auf freundliche Stämme lebender Bakterien, die Milchsäure produzieren, die dabei hilft, schädliche Bakterien im Körper zu eliminieren.

Eine Studie aus dem Jahr 2010 mit 274 RDS-Patienten deutete darauf hin, dass probiotische Lebensmittel wie fermentierter Joghurt dazu beitragen können, die Darmmotilität zu verbessern, möglicherweise durch die Aktivierung der Muskeln des Verdauungssystems.

Es bedarf jedoch weiterer Forschung, um den genauen Mechanismus zu ermitteln, durch den Probiotika die Stuhlpassage erleichtern und Verdauungsbeschwerden bei Patienten mit RDS reduzieren können.

In ähnlicher Weise hat eine 2105 Metaanalyse mit insgesamt 1793 RDS-Patienten das vielversprechende Potenzial von Probiotika als Verdauungshilfe hervorgehoben, insbesondere im Hinblick auf die Linderung der Schwere der RDS-Symptome.

Eine weitere Studie aus dem Jahr 2012 mit 130 RDS-Patienten zeigte eine größere therapeutische Wirkung von probiotischem Joghurt bei der Reduzierung der RDS-Symptome als normalem Joghurt.

Die Wirkung wird auf das Vorhandensein von Akazienfasern (eine Art löslicher Ballaststoffe) und Bifidobacterium im Joghurt zurückgeführt.

Joghurt ist ein vielseitiges Produkt, das zur Zubereitung mehrerer Lebensmittel verwendet oder allein verzehrt werden kann. Es ist am besten, probiotischen Joghurt für eine maximale Verdauungsentlastung zu verwenden.

Fazit:
Nahrungsquellen für Probiotika wie Joghurt können helfen, den Darm mit gesunden Bakterien zu füllen, um die Verdauungsfunktion zu verbessern. Fragen Sie am besten Ihren Arzt nach der empfohlenen Tagesdosis. Die Einnahme von Probiotika kann die IBS-Symptome lindern, sofern Sie die empfohlene Dosis nicht überschreiten.

5. Yoga

Yoga hat sich als hilfreich bei der Linderung der IBS-Symptome erwiesen.

Yoga konzentriert sich darauf, den Körper wach und bewusst zu machen. Es induziert auch ein Gefühl der Disziplin in Ihrem Körper.

Yoga zwingt Sie zu einem gesunden Lebensstil mit regelmäßiger Bewegung, was dann helfen kann, RDS-Symptome zu lindern.

Die Forschung hat gezeigt, dass Yoga Sie mit Ihren Sinnen „in Verbindung“ hält und ein positives Körpererlebnis und ein Gefühl des Wohlbefindens vermittelt.

Über zwei Monate wurde eine Studie durchgeführt, an der zwei Personengruppen beteiligt waren. Eine Gruppe bot zweimal täglich Yoga an, während die andere Gruppe täglich 2-6 mg Loperamid erhielt. Es wurde festgestellt, dass die Verbesserung der RDS-Symptome in beiden Gruppen vergleichbar war.

Yoga Pranayama (Kontrollatmung) hilft Patienten mit Durchfall-dominantem Reizdarmsyndrom, indem es einen niedrigen Sympathikustonus anhebt.

Savasana (völlige Entspannung) und Pranayama-Yoga helfen, Stress aus Ihrem Körper abzubauen und geben Ihnen eine vorübergehende Flucht vor all Ihrer Angst und Ihrem Stress.

Sie bewirken positive physiologische Veränderungen in Ihrem Körper, indem sie ein positives Gleichgewicht im Nervensystem herstellen.

Lindert Symptome von Angstzuständen, Depressionen und anderen stressbedingten Störungen. Es ist eine einfache Atemübung, die den natürlichen Atemrhythmus verwendet und Ihren Geist, Körper und Ihre Emotionen in perfekte Harmonie bringt.

Behandlungen für psychische Gesundheit

Psychische Gesundheitstherapien können sehr wirksame Behandlungsmethoden zur Behandlung von RDS-Symptomen im Zusammenhang mit dem Darm sein.

Dies liegt daran, dass die Kommunikation zwischen Gehirn und Darm einen großen Beitrag zur Gesamtfunktion des Darms leistet.

Die Darmtätigkeit kann manchmal durch bestimmte psychologische Aspekte beeinflusst werden, die die Darmsymptome verschlimmern.

Es wird angenommen, dass psychologische Interventionen eine bessere Wirkung auf die Symptome haben können als klinische Behandlungen und Medikamente.

Solche psychologischen Therapien helfen, Stress, negative Gefühle und dysfunktionale Wahrnehmungen zu reduzieren.

Sie können auch die Darmreaktivität beeinflussen, indem sie die Schlussfolgerung modifizieren, dass das Gehirn aus dem Bauchgefühl stammt und wie es den Darm beeinflusst.

1. Kognitive Verhaltenstherapie

Kognitive Verhaltenstherapie (CBT) ist eine Form der Psychotherapie, die darin besteht, die Beziehung zwischen Ereignissen, Handlungen, Wahrnehmungen, Emotionen und physiologischen Reaktionen zu nutzen.

Der erste Schritt bei der CBT besteht darin, den Patienten die Symptome von RDS und das CBT-Modell näher zu bringen. Die Patienten werden gleichzeitig stimuliert, potenzielle psychologische Faktoren zu identifizieren, die zu RDS beitragen.

Als nächstes arbeiten die Patienten mit dem Berater/Therapeuten zusammen, um die potenzielle Verbindung zwischen Handlungen, Wahrnehmungen, Emotionen und RDS-Symptomen herzustellen. Als nächstes wird Verhaltenstherapie (wie Stressbewältigung) verwendet.

Eine Untersuchung durch einen Gesundheitspsychologen ist unerlässlich, um zu sehen, ob CBT Ihnen helfen kann, gastrointestinale Symptome zu lindern.

Die Fragen, die in dieser Bewertung gestellt werden, beziehen sich auf Ihre Symptome, Ihre Ernährung, Ihren Schlafplan, Ihre Stimmung und Ihren allgemeinen Stress in Ihrem Leben.

Als nächstes wird Ihnen Ihr Arzt mitteilen, ob CBT Ihre Symptome lindern wird oder ob Sie eine andere Behandlung in Anspruch nehmen sollten. Sie können Sie bei Bedarf auch an andere medizinische Fachkräfte überweisen

2. Entspannungstherapie

Die Entspannungstherapie ist eine Behandlungsmethode, die Vertrauen zwischen Pflegeperson und Pflegepersonal aufbaut. Es sind keine medizinischen Verfahren erforderlich.

Für Patienten mit RDS besteht die Entspannungstherapie aus progressiver Muskelentspannung, Selbstdisziplin, Meditation und Bildern.

Progressive Muskelentspannung: Bei dieser Technik müssen Sie zunächst eine bestimmte Muskelgruppe dehnen und dann entspannen.

Diese Methode induziert einen Zustand tiefer Entspannung, der Angst und Stress stark reduzieren kann, wenn sie mit Zwerchfellatmung durchgeführt wird.
Positive Visualisierung/Bilder: Bei dieser Methode gehen Sie davon aus, dass Sie sich an einem ruhigen Ort befinden, an dem überall Schönheit ist. Sie stellen sich vor, dass Sie sich dort entspannen können.

Diese Technik funktioniert nach dem Prinzip, den Fokus zu verlagern. Konzentrieren Sie Ihre ganze Aufmerksamkeit auf diesen imaginären Ort und beschäftigen Sie sich nicht mit Gedanken, die Sie stören.

3. Hypnotherapie

Hypnotherapie kann Magen-Darm-Erkrankungen, bei denen die Funktion beeinträchtigt ist, wie beispielsweise Reizdarmsyndrom, positiv beeinflussen.

Abgesehen von der Linderung von Verdauungssymptomen wirkt es gut bei psychosomatischen Symptomen wie Angstzuständen und Depressionen. Es verbessert auch kognitive Funktionen.

Die Hypnotherapie wird auf eine spezifische Weise fortgesetzt, bei der Sie zuerst die Augen schließen und dann progressive Muskelentspannungen und -vertiefungen durchführen.

Das primäre Ziel der Hypnotherapie ist es, Sie in die Lage zu versetzen, Ihre Darmfunktion effektiv zu steuern. Mit fortschreitender Behandlung lernen Sie, Ihren Darm zu kontrollieren und nicht umgekehrt.

Hinweis: Wenn Sie sich für eine Hypnotherapie entscheiden, sollten Sie unbedingt einen Arzt Ihres Vertrauens (Berater, Arzt oder Psychiater) aufsuchen. Besuchen Sie keine unzuverlässige und selbsternannte Hypnose.

Mögliche Komplikationen

Abgesehen von den Beschwerden stellt IBS keine ernsthafte Bedrohung für Ihr Leben dar.

Wenn Sie die Erkrankung jedoch nicht richtig behandeln, kann dies zu folgenden Komplikationen führen:

Patienten mit Reizdarmsyndrom, die an leiden Hämorrhoiden Es kann auch zu mehr Schmerzen und Beschwerden im Rektum- oder Analbereich führen, die durch häufige Episoden von Durchfall oder Verstopfung verursacht werden.
Längere Verstopfung bei Patienten mit Reizdarmsyndrom kann zu einer Kotstauung oder einer allmählichen Verhärtung des Stuhls führen, der im Dickdarm stecken bleibt.

Je länger der Stuhl im Dickdarm verbleibt, desto fester wird er. Verhärteter Stuhlgang ist sehr schmerzhaft und schwer zu passieren.
RDS-Patienten haben normalerweise anhaltende oder wiederkehrende Durchfallanfälle, die Flüssigkeit aus dem Körper ableiten und zu Dehydration führen können.
RDS-Symptome können Ihr emotionales oder geistiges Wohlbefinden beeinträchtigen und den Weg für Depressionen, Angstzustände und andere affektive Störungen ebnen. Dieser Zustand kann Ihre Lebensqualität beeinträchtigen und die täglichen Aktivitäten beeinträchtigen.

Sie können das Auftreten von IBS-Symptomen nicht vorhersehen, die jederzeit und an jedem Ort auftreten und Sie zur nächsten Toilette schicken können.

Dies kann beim Ausgehen ein großer Nachteil sein, da Ihnen möglicherweise nicht immer eine Abwasseranlage zur Verfügung steht.

Daher kann es schwierig sein, sozial zu kommunizieren. Das Ausscheiden aus der Arbeit kann eine entmutigende Aufgabe sein.

Wie kann man einem Reizdarmsyndrom vorbeugen?

Es ist sehr schwierig, ein Problem zu verhindern, ohne den genauen Erreger zu kennen. Es ist nicht einfach, die wahren Ursachen von RDS einzugrenzen. Daher können keine Vorsichtsmaßnahmen vorgeschlagen werden.

Wenn bei Ihnen RDS diagnostiziert wird, können Sie Ihre Symptome nur effektiv kontrollieren, indem Sie das Stressniveau regulieren und sich gesund ernähren.

Risikofaktoren: Was sind die häufigsten Auslöser?

Mehrere Faktoren können zu IBS führen:

• Sex: RDS tritt bei Frauen häufiger auf als bei Männern. Für jeden Mann mit IBS gibt es Frauen.

Diese Diskrepanz wird auf hormonelle Veränderungen bei Frauen während ihres Menstruationszyklus zurückgeführt. (fünfzehn)

• RauchenRDS-Symptome sind bei Rauchern oder Menschen, die exponiert sind, tendenziell schlimmer regelmäßig zu rauchen passiv.

Das Nikotin in Zigaretten ist dafür bekannt, die mit RDS verbundenen Verdauungsbeschwerden zu verschlimmern.

• Genetische Faktoren: Manche Menschen sind genetisch prädisponiert für IBS. Einige ihrer Familienmitglieder haben ebenfalls mit dieser Erkrankung zu kämpfen.
• Stress: Es ist wahrscheinlicher, dass Sie in Zeiten von Stress, Angst und Stress ein Reizdarmsyndrom entwickeln.

Menschen, die häufig unter hohem Stress leiden, haben ein höheres Risiko für diese Krankheit.

• Lebensmittelintoleranz: Jede Art von Nahrungsmittelunverträglichkeit oder Allergie kann RDS-Symptome auslösen.
• VerstopfungJede Behinderung bei der Passage oder Bewegung des Stuhls durch den Verdauungstrakt kann den Weg für RDS ebnen.
• Überempfindlichkeit: Menschen mit einem von Natur aus überempfindlichen Darm entwickeln eher IBS.
• Veränderte hormonelle Regulation: Ein starker Anstieg des Östrogenspiegels ist bei RDS-Patienten mit einer erhöhten Schwere von Bauchschmerzen verbunden.

Wann gehen Sie zum Arzt?

Sie sollten zuerst einen Arzt aufsuchen, damit er Ihre Symptome überprüfen und auf schwerwiegende Ursachen überprüfen kann. Er kann Sie bei Bedarf an einen Gastroenterologen überweisen.

Suchen Sie einen Arzt auf, wenn:

• Sie haben einen aufgeblähten Bauch.
• Es blutet aus dem Anus oder Sie haben blutigen Stuhlgang.
• Es gab einen deutlichen Gewichtsverlust.
• Sie haben Ringschmerzen.
• Sie haben blasse Haut.
• Sie haben Herzklopfen.

Nach der Diagnose von IBS sollten Sie einen Gastroenterologen aufsuchen, wenn:

• Es kommt zu einem erheblichen Gewichtsverlust mit konstantem Fieber.
• Sie haben blutigen Stuhlgang.
• Sie haben zusätzlich zu Schwindel, Ohnmacht und Erbrechen Bauchschmerzen.
• Unwohlsein während des Schlafens aufgrund einer Durchfallepisode.

Was Ihr Arzt Sie möglicherweise fragen wird:

• Leiden Sie in Ihrer Familie an Verdauungskrankheiten wie Zöliakie, Dickdarmkrebs oder entzündlichen Darmerkrankungen?
• Nimmst du irgendwelche Medikamente?
• Hatten Sie in der jüngeren Vergangenheit eine Infektion?
• Hatten Sie ein stressiges Ereignis, das Ihre RDS-Symptome verursacht haben könnte?
• Gibt es etwas, das Ihre Symptome lindert oder verschlimmert?
• Sind die Symptome nachts oder tagsüber schlimmer?
• Verschlimmern sich Ihre Symptome, wenn Sie lange gegessen oder hungrig bleiben?
• Leiden Sie derzeit an anderen gesundheitlichen Problemen?
• Geben Sie einen detaillierten Bericht über Ihre Lebensmittelauswahl, Essgewohnheiten und andere relevante Essgewohnheiten.

Was Sie Ihren Arzt fragen sollten:

• Wie kann ich mit anhaltendem Reizdarm umgehen?
• Gibt es eine dauerhafte Heilung für IBS?
• Was sind die häufigsten Nebenwirkungen des Reizdarmsyndroms?
• Hängt IBS mit einem anderen Gesundheitszustand zusammen?
• Gibt es Änderungen des Lebensstils, die dazu beitragen können, RDS-Symptome zu lindern oder deren Schwere zu reduzieren?
• Gibt es Hausmittel, die ich mit Medikamenten ausprobieren kann?
• Was ist ein Ernährungstagebuch und wie hilft es bei der Diagnose oder Behandlung von RDS?

letztes Wort

Die oben aufgeführten Hausmittel sind Hilfsmittel, die helfen können, RDS-Symptome in einem überschaubaren Ausmaß zu lindern, jedoch nur in Verbindung mit einer vom Arzt empfohlenen Behandlung.

Sie müssen eine strenge Diät einhalten und entsprechende Änderungen des Lebensstils vornehmen, um eine langfristige oder signifikante Verbesserung Ihres Zustands zu sehen.

Schließlich sind diese Behandlungen möglicherweise nicht für Personen mit bestimmten vorbestehenden Gesundheitsproblemen geeignet. Um spätere Komplikationen zu vermeiden, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie eines dieser Mittel ausprobieren.

Expertenantworten (Fragen und Antworten)

Kann man an IBS leiden, ohne an Durchfall und Verstopfung zu leiden?

Nein. Zu den Kriterien für die Diagnose von Rom IV für IBS gehören Bauchschmerzen, die jedoch mit einem oder mehreren der spezifischen Kriterien verbunden sein müssen:
Im Zusammenhang mit Veränderungen des Stuhlgangs
Veränderung der Stuhlform
Veränderung der Stuhlfrequenz

Weitere Kriterien sind, dass die Symptome in den letzten 6 Monaten im Durchschnitt mindestens einmal pro Woche häufig auftreten müssen und die Symptome mindestens XNUMX Monate lang bestehen.

Kann Kaffee die Häufigkeit von RDS-Anfällen erhöhen?

Die Belege für die Rolle von Koffein bei Magen-Darm-Erkrankungen sind vielfältig. Einige Studien deuten darauf hin, dass Koffein die Ursache für die Stimulierung der Darmmotilität ist und somit Patienten mit Darmfrequenz als ihrem vorherrschenden RDS-Symptom verschlimmert.

Führt ein hoher Blutdruck zum Reizdarmsyndrom?

Ja. Es gibt ausgezeichnete Studien, die Stress mit RDS-Symptomen in Verbindung bringen und eindrucksvoll das Gegenteil, d. h. Linderung von RDS-Symptomen, wenn Stress abgebaut wird.

Sind Eier für Menschen mit Reizdarmsyndrom sinnvoll?

Eier sind eine der Nahrungsbestandteile, die bei einigen Patienten mit dem Aufflammen von IBS-Symptomen in Verbindung gebracht wurden. Im Rahmen einer Diät nicht zu empfehlen.

Ist das Reizdarmsyndrom erblich?

Es gibt starke Hinweise auf genetische Faktoren bei RDS, da Studien mit eineiigen Zwillingen eine größere Übereinstimmung zeigen als eineiige Zwillinge.
Darüber hinaus liefern mehrere familiäre Gruppen von funktionellen Darmproblemen, die ebenfalls bekannt sind, Hinweise auf eine genetische Veranlagung.

Verursacht das Reizdarmsyndrom eine Gewichtszunahme?

Gewichtszunahme ist kein typisches Merkmal von IBS. Einige Patienten mit Blähungen als wichtiges Symptom berichten jedoch auch über eine Gewichtszunahme. Behandlungen von IBS mit Antidepressiva können ebenfalls zu einer Gewichtszunahme führen.

Was ist der Unterschied zwischen entzündlicher Darmerkrankung (IBD) und Reizdarmsyndrom (IBS)?

IBS und IBD sind unterschiedliche Probleme des Verdauungssystems.

IBS Es ist ein Zustand ohne signifikante oder offensichtliche Veränderungen des Verdauungssystems. IBD Andererseits führt es zu Entzündungen, Ulzerationen, Verengungen oder Erweiterungen des Magen-Darm-Trakts.

Die Behandlungen für diese Erkrankungen sind ebenfalls sehr unterschiedlich, aber bei einigen Patienten gibt es einige Überschneidungen.

Obwohl die diagnostischen Kriterien für IBS gut definiert sind und Patienten als Patienten mit dieser Erkrankung klassifiziert werden können, muss man darauf achten, eine IBD-Diagnose nicht zu verpassen, da beide Erkrankungen gleichzeitig auftreten können.

Einige zusätzliche Punkte zu IBS:

1. Das Reizdarmsyndrom ist eine chronische Erkrankung. Es sollte nicht bei Menschen mit Symptomen diagnostiziert werden, die auf ihren kürzlichen Ausbruch hinweisen. Die Ursache des Reizdarmsyndroms ist multifaktoriell und daher wird wahrscheinlich keine einzelne Strategie davon profitieren.
2. Eine Kombination aus Lebensstil, Ernährung, medizinischen und psychologischen Interventionen wird wahrscheinlich erforderlich sein, um die IBS-Symptome zu kontrollieren.
3. Es ist wichtig, dass eine gute Beziehung zu allen Angehörigen der Gesundheitsberufe besteht, die mit RDS-Patienten zu tun haben, und dass die Kontinuität der Versorgung ein wichtiger Aspekt des Patientenmanagements ist.
4. Ein gutes Hören ins Ohr und die Anpassung des Managements an die individuellen Bedürfnisse des Patienten sind für ein erfolgreiches Ergebnis entscheidend.