Der Arzt verrät einige der Do's and Don'ts, um den Bluthochdruck unter Kontrolle zu halten

ein Wort "Hypertonie"Es ist eine Kombination aus Präfix"übertrieben"(über normal) und Wurzelwort"Stress"(Druck oder Stress). Wenn Blut mit ungewöhnlich hohem Druck durch die Arterien fließt und Druck auf die Arterienwände ausübt, wird der Zustand als Bluthochdruck bezeichnet.

Es ist eine gewisse Kraft erforderlich, damit das Blut durch die Arterien vom Herzen zu anderen Teilen des Körpers fließen kann. Zu viel Druck kann jedoch im Laufe der Zeit zu ernsthaften Problemen führen.

Was sind die Hauptursachen für Bluthochdruck?

Die essentielle Hypertonie hat keine spezifische Ursache, aber bestimmte Risikofaktoren sind mit ihrer Entstehung verbunden. Familiengeschichte (Genetik), Fettleibigkeit, höheres Alter, Rasse (Schwarze haben häufiger Bluthochdruck), Bewegungsmangel, Tabakkonsum und eine salzreiche Ernährung sind Risikofaktoren für essenziellen Bluthochdruck.

Kann ein hohes Maß an Angst und Stress zu Bluthochdruck führen?

absolut ja. Bei starkem Stress und Angst setzt der Körper bestimmte Hormone frei, die den Blutdruck erhöhen können. Im Laufe der Zeit kann dies zu anhaltend erhöhten Drücken und der Diagnose Bluthochdruck führen.

Zusätzlich zu den Hormonen, die bei hoher Angst und Stress freigesetzt werden, kann Bluthochdruck durch unsachgemäße Bewältigungsmechanismen des Einzelnen verursacht werden. Zu diesen Beispielen gehört der Konsum von Tabak oder Alkohol.

Was sind die häufigsten Symptome von Bluthochdruck?

Menschen mit Bluthochdruck haben in der Regel keine Symptome, insbesondere zu Beginn der Erkrankung. Im Laufe der Zeit kann Bluthochdruck jedoch zu Sehstörungen und Sehstörungen führenKopfschmerzen Klingeln in den Ohren uSchwindel.

Was sind die verschiedenen Stadien des Bluthochdrucks?

Bluthochdruck wird in Stufen eingeteilt, basierend auf der Abweichung von einem gesunden Blutdruckbereich. Der Blutdruck wird in Millimeter Quecksilbersäule (mm Hg) mit zwei Zahlen gemessen:

• systolischer Blutdruck: dargestellt durch die höchste Zahl. Sie ist ein Maß für die Kräfte in den Arterien, wenn das Herz schlägt. Der Normalwert für den systolischen Blutdruck liegt bei -120 mmHg.
  Diastolischer Blutdruck: Es wird durch die untere Zahl dargestellt. Es ist ein Maß für die Kräfte zwischen Herzschlägen. Der Normalwert für den diastolischen Blutdruck liegt bei 80 mmHg.

Der normale Blutdruck liegt bei 120/80 mmHg. Alles über diesem Wert gilt als anormal.

Bluthochdruck ist ein systolischer Blutdruck von 120-129 mmHg und ein diastolischer Blutdruck von weniger als 80 mmHg. Dies wird oft als Prähypertonie bezeichnet. Jedes Stadium danach ist echter Bluthochdruck.

• Level 1 Bluthochdruck ist ein systolischer Druck von 130-139 mmHg oder ein diastolischer Druck von 80-89 mmHg.
• Stufe 2 Bluthochdruck Es ist ein systolischer Druck von 140 mmHg oder höher oder ein diastolischer Druck von 90 mmHg oder höher.
• Wenn der systolische Druck über 180 mm Hg und/oder der diastolische Druck über 120 mm Hg liegt Es wird eine hypertensive Krise genannt.

Dies ist ein gefährlich hoher Blutdruck, und Sie sollten sofort einen Arzt aufsuchen, da ein hoher Druck zu Herzinfarkt (Herzschaden), akutem Nierenversagen (Nierenschaden) oder Schlaganfall (Gehirnschaden) führen kann.

Welche Arten von Bluthochdruck gibt es?

Die verschiedenen Arten von Bluthochdruck sind primäre Hypertonie und sekundäre Hypertonie.

• Primärer Bluthochdruck Es ist eine Art Bluthochdruck, der keine erkennbare Ursache hat und von dem angenommen wird, dass er mit genetischen oder umweltbedingten Faktoren zusammenhängt. Essentielle Hypertonie ist die häufigste Form.
• Sekundäre Hypertonie Andererseits ist es die Art von Bluthochdruck, die aus einer bestimmten zugrunde liegenden Ursache resultiert. Zu diesen Gründen gehören

• • Nierenerkrankungen, bestimmte endokrine Störungen und bestimmte Medikamente (entzündungshemmende Mittel wie Steroide und nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente wie Ibuprofen, bestimmte Arten von Antibabypillen und Stimulanzien zur Gewichtsabnahme).
  • Tabakkonsum, übermäßiger Alkoholkonsum und einige illegale Drogen wie Kokain können ebenfalls sekundären Bluthochdruck verursachen.
  • Andere Ursachen der sekundären Hypertonie sind Schilddrüsenprobleme Aortenstenose (ein angeborener Herzfehler) und Schlafapnoe.

Welche Nebenwirkungen kann Bluthochdruck während der Schwangerschaft haben?

Einige schwangere Frauen können während der Schwangerschaft einen chronischen Bluthochdruck entwickeln (Bluthochdruck, der vor der Schwangerschaft diagnostiziert wurde), und andere können während der Schwangerschaft Bluthochdruck entwickeln (Entwicklung von Bluthochdruck während der Schwangerschaft).

Beide Erkrankungen können mit bestimmten blutdrucksenkenden Medikamenten behandelt werden. Wenn der Blutdruck gut eingestellt ist, treten möglicherweise keine merklichen Nebenwirkungen auf.

Unbehandelter Blutdruck während der Schwangerschaft erhöht jedoch das Risiko Kaiserschnitt Frühgeburt und Säugling mit niedrigem Geburtsgewicht.

Hoher Blutdruck während der Schwangerschaft kann auch das Risiko für Präeklampsie erhöhen, eine Erkrankung, die durch Protein im Urin, Nierenprobleme und Leberprobleme gekennzeichnet ist.

Bei Frauen mit Bluthochdruck während der Schwangerschaft können starke Schwellungen der unteren Extremitäten, Bauchschmerzen, Verwirrtheit, Kopfschmerzen, Sehstörungen, Brustschmerzen und Kurzatmigkeit auftreten.

Wenn Sie schwanger sind und Bluthochdruck haben, informieren Sie bitte unbedingt Ihren Arzt über alle Symptome, die bei Ihnen auftreten können.

Kann Bluthochdruck behandelt werden?

Bluthochdruck kann mit Änderungen des Lebensstils und der Einnahme bestimmter blutdrucksenkender Medikamente behandelt werden.

Welche Ernährungsumstellung sollte ich bei Bluthochdruck vornehmen?

1997 versuchte die DASH-Studie (Dietary Approaches to Stop Hypertension) die Frage zu beantworten, ob die DASH-Diät den Blutdruck bei Bluthochdruckpatienten senken würde.

Diese Diät ist reich an Gemüse, Obst, fettarmen Milchprodukten und Lebensmitteln mit wenig gesättigten Fetten. Die Forscher fanden heraus, dass die DASH-Diät den Blutdruck bei diesen Patienten signifikant senkte.

Eine Studie aus dem Jahr 2017 untersuchte den Blutdruck bei Bluthochdruckpatienten, die sich an die DASH-Diät hielten und wenig Salz in ihrer Ernährung hatten. Die Ergebnisse zeigten, dass die Kombination aus DASH-Diät und geringer Salzaufnahme den Blutdruck stärker senkte als die DASH-Diät allein.

Wenn eine Person unter hohem Blutdruck leidet, umfassen die empfohlenen Ernährungsumstellungen in der Regel die Begrenzung der Aufnahme von Salz, gesättigten Fettsäuren und Transfetten, rotem Fleisch und Süßigkeiten sowie die Aufnahme von mehr Gemüse, Obst, Vollkornprodukten, fettarmen Milchprodukten und hautlosem Geflügel. und Fisch.

Welche Übungen werden Menschen mit Bluthochdruck empfohlen?

• Die American Heart Association empfiehlt, dass Erwachsene mindestens 150 Minuten aerobe Aktivität mittlerer Intensität (z. B. zügiges Gehen) oder mindestens 75 Minuten intensive aerobe Aktivität (Laufen und Joggen) pro Woche für eine gute Herzgesundheit absolvieren.
• Das Hinzufügen von mindestens zwei Tagen pro Woche mit hochintensiver Aktivität (z. B. Kraft-/Krafttraining) bietet weitere gesundheitliche Vorteile, wie z. B. eine Senkung des Blutdrucks und des Cholesterinspiegels.

Wie geht man mit Bluthochdruck um?

• Bleiben Sie dran! Besuchen Sie Ihren Arzt regelmäßig zur Nachsorge. Wenn Sie Medikamente einnehmen, kann Ihr Arzt Änderungen an Ihrem Medikamentenplan vornehmen, je nachdem, wie gut Ihr Blutdruck eingestellt ist.
• Ernähren Sie sich gesund! Halten Sie sich an eine natriumarme DASH-Diät.
• Bleiben Sie aktiv und bewegen Sie sich! Denken Sie an die Übungsempfehlungen „150“, „75“ und „2“.