RICE-Therapie (Ruhe, Eis, Kompression und Hochlagern): Erste-Hilfe-Prinzipien von RICE

Verletzungen von Weichteilen wie Sehnen, Muskeln und Bändern bei körperlicher Anstrengung oder sogar bei täglichen Aktivitäten sind sehr häufig.

Es wird empfohlen, die RICE-Therapie bei solchen Verletzungen sofort durchzuführen, um Schwellungen zu reduzieren, Schäden vorzubeugen und die Heilung zu fördern.

Erstlinienbehandlung bei Verstauchungen und Verletzungen

Die meisten kleineren Verletzungen wie Verstauchungen und Zerrungen können mit der RICE-Methode, die für Ruhe, Eis, Kompression und Elevation steht, zu Hause behandelt werden.

Die verschiedenen Schritte der RICE-Behandlung

Generell ist es sinnvoll, die RICE-Methode unmittelbar nach einer leichten Verletzung mit folgenden Schritten zu bestimmen:

1. Komfort

Es wird empfohlen, den betroffenen Bereich auszuruhen, um Schäden vorzubeugen. Sie sollten Sport und jegliche belastende Tätigkeit vollständig meiden, da diese Ihre Verletzung zusätzlich belasten können.

Diese Ruhezeit sollte nur für kurze Zeit dauern, um Muskelschwund oder -atrophie zu vermeiden, es sei denn, Ihr Arzt weist Sie anders an.

2. Eis

Die Vereisung sollte alle 15-20 Stunden für etwa 2-3 Minuten erfolgen. Dies kann mit anatomisch spezifischen Geräten geschehen, die kalte Flüssigkeit abpumpen, mit Eisbeuteln oder sogar mit gefrorenen Erbsen.

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3. Druck

Es wird normalerweise mit einem elastischen Verband wie einer ACE-Rolle angelegt, der eng an der betroffenen Stelle anliegt, aber nicht so eng ist, dass er den Blutfluss einschränkt.

4. Heben

Bei diesem Schritt wird die betroffene Hand oder der betroffene Fuß über der Höhe des Herzens gehalten, um den Abfluss von Blut und Flüssigkeit von den Extremitäten zum Herzen zu erleichtern.

Das beugt Schwellungen vor undÖdem An der Stelle der Verletzung kann dies erreicht werden, indem es über ein Kissen gelegt wird.

Vorteile der Anwendung des RICE-Verfahrens als erste Behandlungslinie

Die Reistherapie ist eine hervorragende konservative Therapieform bei kleineren Verletzungen, die mit leicht verfügbarem Equipment leicht zu Hause bewältigt werden kann.

Insgesamt hilft es, Schwellungen, Schmerzen und Entzündungen zu reduzieren, während es sich schneller erholt.

• Das Ausruhen des betroffenen Bereichs ist erforderlich, um die Heilung und Genesung zu fördern. Jede Form von Bewegung oder Gewichtheben kann Druck ausüben und somit die Schmerzen verstärken.
• Das Auftragen von Eis hilft, Schmerzen zu lindern undMuskelkrämpfe وblaue Flecken und Schwellungen durch die Verletzung. Dies ist auch bei der Behandlung der Orthopädie nach einer Operation nützlich.
• Kompression wird angewendet, um Schwellungen und Blutverlust zu verhindern.
• Die Erhöhung hilft auch, Schwellungen und Blutergüsse zu reduzieren.

Das RICE-Protokoll hat sich bei der Behandlung akuter Verletzungen als hochwirksam erwiesen. Hilft Schmerzen zu lindern und die Flexibilität in schiefen Bereichen zu verbessern.

Ergänzende Therapien zur Anwendung mit RICE

Nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente wie Ibuprofen werden häufig in Verbindung mit der RICE-Methode verwendet.

Diese Medikamente sind bei der Behandlung von Verstauchungen und Zerrungen sehr wirksam, sollten jedoch bei Patienten mit Nieren- oder Magenerkrankungen oder Blutungen vermieden werden.

Wie lange sollte die RICE-Behandlung verabreicht werden?

Bei der Behandlung von RICE sollte in Bezug auf die Dauer ein schrittweiser Ansatz gewählt werden, der teilweise von der Art der Verletzung abhängt.

• Längere Ruhezeiten sind normalerweise nicht erforderlich, können jedoch in einigen Fällen, wie z. B. bei schweren Verstauchungen, erforderlich sein.
• In den ersten zwei Wochen nach der Verletzung oder bis die Schwellung abgeklungen ist, ist Eis sinnvoll.
• Kompression ist oft hilfreich kurz nach einer Verletzung oder um Schwellungen nach einer Aktivität zu verhindern.
• Die Erhöhung kann beendet werden, nachdem die Schwellung größtenteils abgeklungen ist, normalerweise innerhalb der ersten zwei Wochen.

Mögliche Nebenwirkungen der RICE-Therapie

Obwohl die Behandlung von RICE einigermaßen gutartig ist, gibt es potenzielle Folgen, wenn sie nicht richtig behandelt wird:

• Längere Ruhe und Immobilisierung können zu Gelenksteifheit, Muskelschwund und Konditionsverlust führen. Die Ruhedauer sollte, wenn sie mehr als ein paar Tage beträgt, von einem Arzt bestimmt werden.
• Die Vereisung sollte in Abständen mit einem Tuch zwischen dem Eis und der Haut erfolgen, um mögliche Verbrennungen zu vermeiden, die zu Schmerzen und Narbenbildung führen können.
• Der Druck sollte nicht so stark sein, dass die Spitze unter dem Druck dunkel oder kalt wird. Achten Sie darauf, einen Kompressionsverband fest anzulegen, aber vermeiden Sie es, den Blutfluss einzuschränken.

MENSCHEN, DIE KEINE REISBEHANDLUNG VERWENDEN SOLLTEN

Die RICE-Therapie sollte nur an den Extremitäten angewendet werden und sollte vermieden werden, wenn der Patient den Blutfluss eingeschränkt hat oder die Therapie nicht sicher überwachen kann, wie z Fall von Neuropathie.

Verletzungen, die anstelle einer RICE-Behandlung ärztliche Hilfe erfordern

Wenn die Verletzung zu einer Entstellung, Gewichtsunfähigkeit oder einer offenen Wunde führt, sollte sofort ein Arzt aufgesucht werden.

Bei leichten Verletzungen, bei denen sich die Schmerzen über mehrere Tage nicht wesentlich bessern, wird eine ärztliche Nachsorge empfohlen.

letztes Wort

Bitte suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie sich Sorgen um Ihre Verletzung machen.

Wenn eine Behandlung verwendet wird Reis Bevor Sie sich von einem Arzt beraten lassen, denken Sie daran, Eis nicht direkt auf die Haut aufzutragen, den Blutfluss nicht durch zu festes Anlegen eines Druckverbandes einzuschränken und längere Ruhezeiten zu vermeiden, es sei denn, Ihr Arzt hat es Ihnen verordnet.