Sirt Food Diet – Gesunder Ernährungsplan für schnelleren Gewichtsverlust
Sirtfood-Diät: Was ist das? Und wie kann man ihr folgen?
Sirt Food Diet, mit dieser Diät sind die Tage der Modediäten und -systeme vorbei Übung Starker Gewichtsverlust. Die neue Sirt Food Diät hilft dabei Gewichtsverlust Schnell und langfristig durch die Betätigung des Stoffwechselschalters vonFett verbrennen Schnell .
Die von Ernährungsexperten entwickelte Diät aktiviert Gene, die den Stoffwechsel ankurbeln und Entzündungen durch bestimmte Lebensmittel reduzieren. Diese „Wundernahrung“ hilft auch dabei, hartnäckiges Bauchfett loszuwerden.
Dieser Artikel listet diese „Wonder Foods“ auf und gibt eine detaillierte Beschreibung der Sirt Food Diät.
Was ist die Sirt-Food-Diät?
Die Sirt Food Diet ist eine ernährungsphysiologisch ausgewogene Ernährung, die aus Lebensmitteln besteht, die die SIRT1-Gene aktivieren können.
Die durch diese Lebensmittel aktivierten SIRT1-Gene erhöhen den Stoffwechsel Ihres Körpers, verbessern Ihre Muskelkraft und fördern die allgemeine Gesundheit.
Britische Ernährungsberater haben einen Plan entwickelt, drei grüne Säfte mit einer ausgewogenen Sirt Food-Diät zu trinken, um Ihren Stoffwechsel anzukurbeln und ein gesundes, krankheitsfreies Leben zu führen.
Mit der Sirt Food Diet können Diätassistenten strenge Diäten vermeiden, die inKalorien , und mehr Energie bekommen, undFettabbau schnell, ohne Muskelmasse zu verlieren, und sie müssen kein rigoroses Trainingsprogramm durchführen. Die Diät ist definitiv eine Erleichterung von langweiligen Diätplänen, wie der gentechnisch veränderten Ernährung.
Brauchen Sie: wie viel Sie einer Diät folgen müssen, um Gewicht zu verlieren?
Was passiert wirklich, wenn Sie die Sirt-Food-Diät befolgen?
Die Sirt Food Diet umfasst Lebensmittel, die die SIRT1-Gene aktivieren. Diese Diät ist voll von gesunden Lebensmitteln, die die SIRT1-Gene aktivieren und auf molekularer Ebene effektiv zu einer Gewichtsabnahme führen.
So funktioniert die Sirt Food Diät:
Sirt Food Diet mobilisiert Fette
Wissenschaftler haben herausgefunden, dass Lebensmittel, die in der Sirt Food Diet enthalten sind, dazu beitragen, gespeichertes weißes Fettgewebe in braunes Fett umzuwandeln, das leicht mobilisiert und als Energie verwendet wird. Gewichtsverlust.
Verhindert die Ansammlung von Fett
SIRT1-Gene regulieren die Adipokin-Expression. Fettzellen sezernieren Fettzellen, die die Insulinsensitivität und den Hunger beeinflussen und Entzündungen verstärken.
Die Aktivierung des SIRT1-Gens durch Lebensmittel, die in der Sirt Food Diet enthalten sind, hilft, die Adipokin-Sekretion zu reduzieren. Dies verhindert eine übermäßige Fettansammlung undHunger Zur falschen Zeit.
Verbessert die Insulinsensitivität
Die Unfähigkeit der Zellen, auf Insulin (ein Hormon, das für die Aufnahme von Glukose aus dem Blutkreislauf durch die Zellen verantwortlich ist) zu reagieren, führt zu einem erhöhten Blutzuckerspiegel, Fettleibigkeit und Typ-2-Diabetes.
Die Forschung zeigt, dass die Aktivierung der SIRT1-Gene die Insulinsensitivität verbessert. Dies wiederum verbessert den Stoffwechsel und fördert die Ausschüttung von Hormonen Schilddrüse Es verbrennt mehr Fett und schützt vor Fettleibigkeit durch hohen Fettgehalt.
Kontrolliert übermäßigen Hunger
Leptin ist ein Hormon, das von Fettzellen ausgeschüttet wird und dem Gehirn signalisiert, dass es voll ist. Manchmal kann jedoch eine Leptinresistenz dieses Signal an das Gehirn blockieren. Dies führt zu ständigem Hunger und übermäßigem Essen.
Wissenschaftler fanden heraus, dass erhöhte SIRT1-Spiegel bei Labormäusen eine altersbedingte Gewichtszunahme und eine erhöhte Leptinempfindlichkeit verhinderten. Die Verbesserung der SIRT1-Gene durch NAD+-Mediatoren (was für die SIRT1-Aktivierung entscheidend ist) kann dazu beitragen, übermäßigen Hunger zu kontrollieren, indem der Körper für Leptin sensibilisiert wird.
Erhält magere Muskulatur
Die aktivierten SIRT1-Gene helfen dabei, fettfreie Muskelmasse zu erhalten und gleichzeitig Fett zu verbrennen. Sirtuine (Proteine, die von den SIRT1-Genen produziert werden) erhöhen die Skelettmuskelmasse, die tonischen SIRT1-Gene fördern das Muskelwachstum und die Erholung. Daher kann altersbedingter Muskelverlust und durch Anstrengung verursachter Muskelverlust verhindert werden.
reduziert Entzündungen
Ein anhaltender Zustand einer leichten Entzündung kann dazu führen, dass Zellen abnormal funktionieren. Dies führt zu einer Fettansammlung und den mit Fettleibigkeit verbundenen Begleiterkrankungen (wie Diabetes und Herzerkrankungen).Aktivierte SIRT1-Gene helfen, Entzündungen zu reduzieren und das Risiko von Herzerkrankungen, Tumoren und Alzheimer zu verringern.
Jetzt, da wir wissen, wie erfolgreich die Sirt Food-Diät zur Gewichtsreduktion sein kann, lassen Sie uns die Lebensmittel besprechen, die zur Aktivierung der SIRT1-Gene beitragen.
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Was ist der "Sirt Food Diät„?
Sirt Foods sind Lebensmittel, die die SIRT1-Gene aktivieren und sind hauptsächlich pflanzliche Lebensmittel, die starke Phytonährstoffe (Phytonährstoffe) enthalten.
Diese aktivieren Biochemikalien, die Serotonin aktivieren, das nur als Reaktion auf Stress wie Fasten oder Sport aktiviert wird.
Wenn Sie Sirt Food konsumieren, simuliert Ihr Körper eine Stressreaktion, ohne dass Sie fasten oder trainieren müssen. So verbrennst du Kalorien/Fett, ohne Muskelmasse zu verlieren, ohne zu fasten und ohne anstrengende Übungen zu machen.
Im nächsten Abschnitt werfen wir einen kurzen Blick auf die Lebensmittel, die Sie in die Sirt Food-Diät aufnehmen können.
Was sollte bei der Sirt Food Diät vermieden werden?
Vermeiden Sie die folgenden Lebensmittel während der Sirt-Food-Diät:
Verarbeitete Lebensmittel
Salami, Würstchen, Tiefkühlkost, verzehrfertige Lebensmittel und abgepackte Fruchtsäfte.
zuckerhaltige Nahrung
Süßigkeiten, Kuchen, Limonade, Fruchtsaft in Flaschen, Kuchen, Gebäck, Marshmallows, Kaffee oder Tee mit Sahne und Zucker, raffinierter Zucker usw.
Fette und Öle
Butter, Schmalz, Pflanzenöl.
Stärke
Weißer Reis und Kartoffeln. Transfette – Pommes, Burger, Pizza, Brathähnchen, Pommes und Kekse.
Sicherheit und Nebenwirkungen des Systems Sirt Food Diät
Um die Sicherheit zu gewährleisten, sollten Sie vor Beginn dieser Diät mit Ihrem Arzt oder Ernährungsberater sprechen. Ihr Alter, Geschlecht, BMI, Anamnese, aktuelle Medikamente und Ihr Lebensstil werden dazu beitragen, dass ein zugelassener Fachmann erkennt, ob die Sirt Food-Diät für Sie geeignet ist.
Denken Sie daran, dass ein Diätplan nicht immer für jeden funktioniert. Wenn Sie zum ersten Mal grünen Saft trinken, kann Ihnen übel werden.
Wenn Sie nur eine oder zwei Mahlzeiten pro Tag mit 1000-1500 Kalorien zu sich nehmen, können Sie gereizt, hungrig und launisch werden. Obwohl die Diät ihre eigenen Vorteile hat, ist sie nicht für jeden gedacht.
Für weitere Details können Sie sich das folgende Video ansehen:
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Videoquelle: Die Sirtfood-Diät lässt Adele 45 Kilogramm abnehmen