Wie man schwaches Haarwachstum intensiviert

Glänzendes, gesundes und volles Haar ist ein wichtiges ästhetisches Ziel, erfordert jedoch die richtige Pflege und Pflege.

Obwohl System Haarpflege Am härtesten verlieren Sie mit Sicherheit jeden Tag etwa 50 bis 100 Haare. Dies liegt daran, dass das Haar, sobald es seine maximale Länge erreicht hat, sich schließlich vom Haarfollikel trennt und ausfällt.

Ihre Kopfhaut enthält ungefähr 100000 Haarfollikel, aus denen Haare sprießen, aber nicht alle Ihre Haarsträhnen befinden sich in der gleichen Wachstumsphase. Diejenigen, die in vollen Zügen gewachsen sind runterfallen Natürlich von der Kopfhaut.

Während täglicher Haarausfall völlig normal ist, können viele physikalische, chemische, ernährungsphysiologische und hormonelle Faktoren Ihr Haar schwächen und dazu führen, dass es vorzeitig ausfällt und leicht bricht. Übermäßiger Haarausfall dieser Art macht Ihre Locken sichtbar dünner und kann zu kahlen Stellen führen, wenn sie nicht kontrolliert wird.

Hier sind einige der Merkmale von schwachem Haar:

• leicht brechen
• Spliss
• grobe Textur oder lockig oder ungleich

Methoden, die helfen, das Wachstum von schwachem Haar zu intensivieren

Schwaches Haar muss kein lebenslanges Problem sein. Fördern Sie starkes Haarwachstum, indem Sie Folgendes tun:

1. Ernähre dich gesund

Eine 2017 in der Fachzeitschrift Dermatology Practical & Conceptual veröffentlichte Studie ergab, dass der regelmäßige Verzehr von mehr Blattgemüse, Proteinen, gesunden Fetten und Vollkorn dazu beitragen kann, den Gesamtzustand Ihrer Kopfhaut und Ihres Haares zu verbessern.

Erwägen Sie auch, Ihrer Ernährung eisenreiche Lebensmittel hinzuzufügen, wie Datteln, getrocknete Feigen, Granatapfel, Stachelbeere, getrocknete Feigen und Datteln. Blattgemüse ist auch eine gute Eisenquelle.

2. Nahrungsergänzungsmittel einnehmen

Bestimmte Nährstoffe sind besonders vorteilhaft für die Gesundheit und das Wachstum der Haare. Die am meisten bevorzugte Methode besteht darin, diese Nährstoffe aus Ihrer Ernährung zu extrahieren.

Lebensmittel liefern jedoch oft nicht die empfohlene Aufnahmemenge. In solchen Fällen können Sie die Einnahme dieser Nährstoffe in Form von Nahrungsergänzungsmitteln in Betracht ziehen, jedoch nur nach Rücksprache mit Ihrem Arzt. Ihr Arzt wird Ihre Krankengeschichte berücksichtigen, um festzustellen, ob das Nahrungsergänzungsmittel für Sie geeignet ist, und dann die geeignete Dosierung empfehlen.

Biotin ist ein Nahrungsergänzungsmittel, von dem bekannt ist, dass es die Produktion von Keratin, dem wichtigsten haarbildenden Protein, unterstützt, wie in einer Studie aus dem Jahr 2017 festgestellt wurde Erholung.

Andere Nahrungsergänzungsmittel, die Ihr Haar stärken können, sind Protein, Eisen und die Vitamine C und D.

3. Spliss regelmäßig trimmen

Spliss lässt Ihr Haar trocken und kraftlos aussehen. Darüber hinaus breiten sie sich nach und nach nach oben aus, um die gesamte Länge der Haarsträhne zu zerstören und das Wachstum von gesundem Haar zu behindern. Aus diesem Grund ist es so wichtig, Ihre Haare alle paar Monate zu trimmen, um Spliss loszuwerden.

4. Gehen Sie sanft mit Ihrem Haar um, um Schäden zu vermeiden

Haare sind am schwächsten, wenn sie nass sind; Daher bricht es in diesem Fall bei der Reinigung leicht. Daher ist es besser, die Haare vor dem Kämmen oder Kämmen etwas trocknen zu lassen.

Entwirren Sie Ihr Haar langsam, bevor Sie es bürsten oder bürsten, um Haarbruch und Haarausfall zu reduzieren. Verwenden Sie dazu einen Holzkamm mit breiten Borsten. Verwenden Sie beim Kämmen oder Bürsten immer eine sanfte Hand, um ein Ziehen an den Haarwurzeln zu vermeiden.

5. Vermeiden Sie hartnäckige enge Frisuren

Ändern Sie Ihre Frisur von Zeit zu Zeit und versuchen Sie, sie nicht zu eng zu machen. Wenn Sie Ihre Haare weiterhin auf die gleiche Weise binden, übt dies immer wieder Druck auf die gleichen Bereiche der Kopfhaut aus und schwächt die dortigen Haarwurzeln.

Wenn du ein Brötchen, einen Zopf oder einen Pferdeschwanz machst, lasse dein Haar von Zeit zu Zeit locker, um den Druck von deiner Kopfhaut zu nehmen.

6. Vermeiden Sie Hitze-Styling-Tools

Minimieren Sie die Verwendung von Styling-Tools so weit wie möglich. Tragen Sie bei der Verwendung immer zuerst ein Hitzeschutzserum auf Ihr Haar auf, um Schäden zu reduzieren. Lassen Sie Ihr Haar auch alleine trocknen, anstatt einen Fön zu verwenden.

7. Bleiben Sie hydratisiert

Trinken Sie mindestens 4 to 8 Tassen Wasser täglich, um Ihre Kopfhaut von innen mit Feuchtigkeit zu versorgen und so das reibungslose Funktionieren der Haarfollikel zu erleichtern.

8. Reibe deine Kopfhaut

Ihre Kopfhaut sammelt viele Unreinheiten, einschließlich abgestorbener Hautschuppen/Schuppen, Talg und Luftschadstoffe wie Staub, Ruß und Haarproduktrückstände, die beim Haarewaschen möglicherweise nicht richtig entfernt werden.

Die angesammelte Kopfhaut wird nach und nach in Ihre Haarfollikel eindringen und sie verstopfen. Die verstopften Follikel können nicht richtig durchblutet werden, was ihre Funktion behindert und zu Haarwuchs oder Wachstumsstopp führt. Daher ist es sehr wichtig, Ihre Kopfhaut während jeder Haarwäsche gut zu schrubben, um all diese Ablagerungen loszuwerden.

Glücklicherweise gibt es jetzt speziell für diesen Zweck entwickelte Werkzeuge namens Scalp Scrubber. Es peelt die Kopfhaut tief, um sie zu reinigen und die Durchblutung anzuregen. Beide Faktoren tragen zu einem gesunden Haarwachstum bei.

Darüber hinaus gibt es spezielle Peelings für die Kopfhaut, aber es ist am besten, sie nur einmal pro Woche zu verwenden, da zu viel Peeling den natürlichen Talg von der Kopfhaut entfernen kann und sie vollständig trocken lässt.

9. Massiere deine Kopfhaut mit Rizinusöl

Das Massieren der Kopfhaut mit Rizinusöl kann bei regelmäßiger und richtiger Anwendung zum Nachwachsen der Haare beitragen. (4) Die topische Stimulation durch die Massage stimuliert die Durchblutung unter der Kopfhaut.

Eine verbesserte Durchblutung bringt mehr Sauerstoff und Nährstoffe zu den Haarfollikeln, um neues, dickeres Haar aufzubauen. Die Verwendung von Rizinusöl verstärkt diesen Effekt und bietet gleichzeitig weitere Vorteile für das Haar.

Eine im International Journal of Trichology veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2017 ergab, dass Rizinusöl voller Ricinolsäure ist, die die Durchblutung anregt und schnell von der Kopfhaut aufgenommen wird, was letztendlich zu einem gesünderen und schnelleren Haarwachstum führt. Darüber hinaus lindert dieses Öl Kopfhautreizungen und weist antimikrobielle Eigenschaften auf, die bei der Abwehr von Kopfhautinfektionen helfen.

تستعمل:

• Mischen Sie zwei Esslöffel Rizinusöl und Kokosöl.
• Tragen Sie diese Mischung zuerst auf Ihre Kopfhaut und dann auf die Länge Ihres Haares auf.
• Massieren Sie das Öl mit den Fingern einige Minuten lang sanft in Ihre Kopfhaut ein.
• Lassen Sie es mindestens 15-20 Minuten einwirken, bevor Sie es shampoonieren.

10. Machen Sie Ihr Haar häufig nass

Verwenden Sie nach der Haarwäsche eine pflegende und feuchtigkeitsspendende Spülung, lassen Sie sie einige Minuten einwirken und spülen Sie sie dann mit kaltem Wasser aus.

Während der Wartezeit dringt die Spülung tief in den Haarschaft ein, um Feuchtigkeit zu spenden, dann hilft die abschließende Kaltspülung, die Haarkutikula zu straffen, um Feuchtigkeit zu speichern. Wenden Sie die gleiche Technik an, wenn Sie eine Haarmaske verwenden.

Regelmäßige Pflege macht Ihr Haar weich, glatt und kämmbar, während es seinen Kern stärkt und nährt.

11. Tragen Sie die Haarmaske selbst auf

Sie können Ihre eigene verjüngende Haarmaske mit natürlichen Zutaten wie Honig, Banane und Joghurt herstellen.

Bananen enthalten Kalium, natürliche Öle, Kohlenhydrate und Vitamine, die alle Ihr Haar nähren und es glatter, stärker und glänzender machen.

Joghurt enthält Vitamin B5 (Pantothensäure), von dem bekannt ist, dass es die Durchblutung der Kopfhaut anregt, um die Follikel zu stimulieren und ein gesundes Haarwachstum zu fördern. Es ist auch voller Milchsäure, die abgestorbene Hautzellen auf der Kopfhaut auflöst, damit sie leichter entfernt werden können.

Dieses sanfte Peeling hilft, verstopfte Haarfollikel zu befreien, lässt die Kopfhaut atmen und begrenzt das mikrobielle Wachstum, das zu Infektionen führen kann. Eine saubere Kopfhaut hilft dem Haar besser zu wachsen.

Honig wirkt als Feuchthaltemittel, das Ihre Haarsträhnen nicht nur schmiert, sondern auch Feuchtigkeit einschließt, um sie für lange Zeit seidig und mit Feuchtigkeit zu versorgen, wie die Ergebnisse einer im Journal of Cosmetic Dermatology veröffentlichten Studie belegen.

Es weist auch antiseptische und antibakterielle Eigenschaften auf, die bei der Bekämpfung von Kopfhautinfektionen wie Schuppen helfen, die das Haarwachstum hemmen und Haarausfall auslösen können.

تستعمل:

• Mischen Sie eine zerdrückte Banane mit zwei Esslöffeln Joghurt und einem Esslöffel Honig, um eine glatte Paste zu erhalten.
• Tragen Sie die Paste von oben nach unten auf das feuchte Haar auf.
• Bedecken Sie Ihr Haar mit einer Duschhaube, um Haarausfall zu vermeiden.
• Lassen Sie die Paste 30 Minuten lang auf Ihrem Haar.
• Spülen Sie Ihr Haar gut mit klarem Wasser aus, gefolgt von Shampoo und Spülung.

12. Verwenden Sie Peptidsprays

Laut einer im International Journal of Medical Sciences veröffentlichten Studie aus dem Jahr 2018 können Peptidsprays dazu beitragen, dass Ihr brüchiges Haar schneller wächst, indem sie die Durchblutung der Kopfhaut anregen und so den Haarfollikeln mehr Nährstoffe und Sauerstoff zuführen.

Darüber hinaus hilft es, die Aktivität freier Radikale zu reduzieren und Ihre Kopfhaut vor Oxidation zu schützen. Diese freien Radikale verursachen eine Entzündung der Kopfhaut, beeinträchtigen die Funktion der Haarfollikel und verursachen Haarausfall.

13. Verwenden Sie PRP für Haare

Plättchenreiches Plasma (PRP) hat als potenzielle Behandlung von Haarausfall viel Anklang gefunden. Eine Studie aus dem Jahr 2015, die in Stem Cells Translational Medicine veröffentlicht wurde, ergab, dass dieses Verfahren sicher und wirksam ist, um Haarausfall zu reduzieren und das Haarwachstum zu stimulieren, aber es sind weitere Forschungen erforderlich, um diese Behauptung schlüssig zu beweisen.

Bei der PRP wird im Wesentlichen das plättchenreiche Blut des Patienten entnommen, das dann in eine als Zentrifuge bezeichnete Maschine gefüllt wird, die seine verschiedenen Bestandteile einschließlich des Plasmas trennt. Das extrahierte Plasma wird schließlich in die kahlen Stellen um die Kopfhaut injiziert.

14. Versuchen Sie es mit Mesotherapie

Die Mesotherapie ist ein nicht-chirurgischer Eingriff zur Förderung des Haarwachstums. Beim Micro-Needling werden Wirkstoffe wie Vitamine, Enzyme, Medikamente und Hormone in die Mesodermschicht der Kopfhaut, die sich direkt unter der Epidermis befindet, injiziert.

Diese direkte Aufnahme von Nährstoffen und Medikamenten stimuliert die Haarfollikel, um ein schnelleres Nachwachsen der Haare und eine allgemeine Erneuerung der Kopfhaut zu stimulieren. Darüber hinaus verbessert diese Behandlung die Durchblutung der Kopfhaut, um den Haarfollikeln mehr aktive Nährstoffe zuzuführen.

Ursachen für schwaches Haar

Hier sind einige der häufigsten Ursachen für dünner werdendes Haar.

1. Schilddrüsenerkrankungen

Sich unterhalten Schilddrüsenerkrankungen Wenn die Schilddrüse eine unzureichende oder erhöhte Menge an Schilddrüsenhormonen produziert, wird dies als Hypothyreose bzw. Hyperthyreose bezeichnet. Beide Bedingungen haben unterschiedliche Nebenwirkungen, einschließlich trockenem oder schwachem Haar.

Brüchiges und lebloses Haar führt schließlich zu Haarausfall auf der gesamten Kopfhaut und zu einer Verringerung des Haarvolumens. Die Behandlung der zugrunde liegenden Schilddrüsenerkrankung kehrt normalerweise den Haarausfall um und hilft beim Nachwachsen der Haare. Dieser Prozess kann je nach Schweregrad Ihrer Erkrankung über zwei Monate oder bis zu sechs Monate dauern.

2. Hormonelles Ungleichgewicht

PCO-Syndrom PCOS ist eine Erkrankung, die einen Überschuss an Androgenhormonen im Körper verursacht. Dies führt zu Eierstockzysten, unregelmäßiger Menstruation, Akne und Haarausfall.

Wird betrachtet Haarausfall durch polyzystisches Syndrom Der Eisprung ist sehr häufig und es gibt mehrere Möglichkeiten, ihn zu behandeln.

3. Fieber – nach einer Virusinfektion, COVID-19

Viele Menschen berichten von einer Zunahme des Haarausfalls nach der Genesung von CoVID-19. Dies liegt daran, dass das Leiden an einer schweren Infektion eine fieberhafte Reaktion im Körper verursacht.

Dies kann den natürlichen Wachstumszyklus Ihres Haares unterbrechen und dazu führen, dass mehr Haarsträhnen in die Haarausfallphase geraten. Daher bemerken die meisten Menschen nach zwei Monaten der Genesung eine Zunahme des Haarausfalls.

4. Chirurgie

Gewichtsverlust oder bariatrische Operationen führen oft zu langfristigem Haarausfall. Der Haarausfall kann sofort oder einige Monate nach dem Eingriff beginnen. Dieses Phänomen tritt aufgrund des großen Gewichtsverlusts sowie aufgrund von postoperativem Stress auf.

Auch eine falsche Ernährung und der Verlust von Nährstoffen können nach der Operation zu Haarausfall führen. Essentielle Nährstoffe wie Protein, Kalium, Phosphor, Vitamin D, Vitamin B6 und Zink sind für normales Haarwachstum und -stärke unerlässlich. Achten Sie auf eine Ernährung, die reich an diesen Nährstoffen ist, um Haarausfall nach der Operation zu vermeiden.

5. Schwangerschaft

Während der Schwangerschaft erlebt Ihr Körper einen Hormonschub, der mehr Haare in die Ruhephase drängt. Nach der Geburt treten diese Haare in die Telogenphase ein und beginnen auszufallen. Ihr Haar kann noch bis zu zwei Monate nach der Geburt ausfallen.

Dieser Zustand ist vorübergehend und wird von selbst verschwinden. Manchmal kann jedoch ein Mineralstoffmangel während der Schwangerschaft zu Haarausfall führen.

6. Stillen

Stillen ist eine weitere häufige Ursache für Haarausfall bei Frauen nach der Geburt. Es ist völlig normal, dass nach der Geburt ein gewisser Haarausfall auftritt. Sie können bis zu einem Jahr oder solange Sie stillen, einen Teil Ihrer Haare verlieren.

7. Umweltschäden

Die tägliche UV-Strahlung der Sonne sowie Schadstoffe aus der Luft, zu denen verschiedene chemische Giftstoffe, Rauch, Schmutz und Staub gehören, können Ihr Haar durcheinander bringen.

UV-Strahlen und Schadstoffe setzen freie Radikale frei, bei denen es sich um instabile reaktive Moleküle handelt, die den Haarschaft schädigen und ihn trocken und brüchig machen. Darüber hinaus sickern diese freien Radikale in die Haarfollikel, um die Haarbasis zu schwächen und ihr Wachstum zu behindern.

8. Unterernährung

Ihr Körper bezieht seine Kraft aus den Nahrungsmitteln, die Sie zu sich nehmen, sowie aus Ihren Haaren. Da das Haar hauptsächlich aus Protein besteht, müssen Sie genug von diesem Makronährstoff zu sich nehmen, um es stark und gesund zu halten.

Eine Ernährung mit viel Zucker und ungesunden Fetten, aber wenig Protein und anderen essentiellen Nährstoffen beeinträchtigt die Qualität Ihres Haares, indem es schwach, stumpf und trocken wird.

Ihr Körper braucht Protein, um Ihr Haar aufzubauen, zu wachsen und zu reparieren. Darüber hinaus stimuliert die Aufnahme großer Mengen an Nährstoffen die Aktivität der Haarfollikel, damit Ihr Haar schneller wächst.

9. Chemische Haarbehandlungen

Jede Haarsträhne besteht aus drei konzentrischen Schichten: dem Epithel, der äußeren Schutzschicht aus abgestorbenen Zellen; der Kortex, der die meisten Keratin- und Melaninfasern enthält, die dem Haar Stärke bzw. Farbe verleihen; Und schließlich die Medulla, die die dünnste, tiefere Schicht ist, die das Haarmark enthält (normalerweise nur in dickeren Strähnen zu finden).

Bei Verfahren wie Rebonding-Behandlungen, Haarglätter und Keratinbehandlungen werden aggressive Chemikalien verwendet, die die Nagelhaut auflösen, um tief in die Kortikalis einzudringen und so die Haarstruktur im Kern zu schwächen.

10. Fehler bei der Haarpflege

Durch kräftiges Bürsten, Kämmen oder nasses Einweichen wird das Haar vom Ansatz her geschwächt, sodass das Haar unnötig ausfällt. Ebenso übt ein zu festes oder im gleichen Stil zu bindendes Haar häufig einen großen Druck auf die Haarwurzeln aus, wodurch sie mit der Zeit geschwächt werden.

Darüber hinaus kann die übermäßige Verwendung von Haarstylingwerkzeugen wie Haartrocknern, Lockenwicklern und Glätteisen im Laufe der Zeit den Haarschaft und die Haarwurzeln aufgrund extremer Hitze schädigen. Dies wird durch eine Studie aus dem Jahr 2020 bestätigt, die im Online-Indian Journal of Dermatology veröffentlicht wurde.

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letztes Wort

Eine konsequente Haarpflege mit den richtigen Produkten, Maßnahmen und Behandlungen kann helfen, Ihr schwaches Haar in kräftiges, gesundes Haar zu verwandeln. Dieses System muss jedoch mit einer gesunden Ernährung und einem insgesamt gesunden Lebensstil kombiniert werden, um langfristige Ergebnisse zu erzielen.

Wenn die Haarpflege zu Hause den Zustand Ihres Haares jedoch nicht verbessert, wird dringend empfohlen, medizinische Hilfe von einem erfahrenen Dermatologen zu suchen. Am besten ist es, Haarausfall im Frühstadium zu behandeln, denn je mehr Haare ausfallen, desto schwieriger wird es, den Schaden rückgängig zu machen.