10 Tipps, um die Genesung einer natürlichen Geburt zu fördern

Der Körper durchläuft während der Schwangerschaft eine vollständige Transformation, um Platz für ein anderes Leben in ihm zu schaffen.

Der letzte Vorgang, das Baby durch die Scheide zu schieben, ist sehr schmerzhaft und übt großen Druck auf den Beckenboden aus.

Während der Schmerz nach der Geburt des Babys aufhört, hinterlässt der Stress den Bereich um Anus und Vagina (Damm) geschwollen, wund und infiziert, was einige Zeit braucht, um zu heilen.

Daher ist es wichtig, dass die Mutter einige Wochen nach der Geburt ausreichend Ruhe und Pflege erhält, um sich vollständig zu erholen.

Anzeichen für eine vaginale Geburt

Eine Studie zeigte, dass eine zervikale Untersuchung in Woche 39 die Chance einer Frau auf eine erfolgreiche vaginale Entbindung anzeigen könnte.

Eine zervikale Untersuchung kann im Büro von einem Gesundheitsdienstleister durchgeführt werden, der mehrere Messungen durchführt:

• Erweiterung Dies bezieht sich auf die Anzahl der Zentimeter, um die sich der Gebärmutterhals erweitert. Der Muttermund erweitert sich zum Zeitpunkt der Geburt um 10 cm. Es erweitert sich normalerweise zwischen 0 und 4 cm vor der Geburt.
• verwischen Zeigt eine Ausdünnung des Gebärmutterhalses an. 0 % Auslöschung bedeutet, dass der Muttermund noch dick ist, und 100 % Auslöschung bedeutet, dass der Muttermund dünn wie ein Blech ist.
• Bahnhof Dies ist ein weiteres Maß, das den Teil der Präsentation des Babys (normalerweise der Kopf) auf einer bestimmten Höhe im Verhältnis zu den knöchernen Teilen des Beckens der Mutter angibt.

Bei einer zervikalen Untersuchung wird häufig gemessen, wie weich der Gebärmutterhals ist und ob sich der Gebärmutterhals in der vorderen oder hinteren Position befindet.
Während der Geburt spielen jedoch viele Faktoren eine Rolle, sodass es keinen einzigen Hinweis darauf gibt, dass eine Frau auf natürliche Weise gebären wird.

Erholungsphase nach natürlicher vaginaler Entbindung

Bei der Genesung spielen mehrere Faktoren eine Rolle:

• Länge der Geburt
• Dauer der drängenden Phase der Wehen (als zweite Phase der aktiven Wehen bezeichnet)
• Das Ausmaß und die Art der Vaginalrisse
• Blutverlust
• Komplikationen
• Mobilität während und nach der Geburt

Ich zögere, eine genaue Zahl zu nennen, weil jede Frau anders ist und ich nicht möchte, dass sie denkt, dass etwas nicht stimmt, wenn sie nicht in diese Zeitleiste passt.

Die meisten Frauen fühlen sich jedoch in den ersten zwei bis sieben Tagen nach der Geburt sehr unwohl und fühlen sich dann nach und nach besser.

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Tipps zur Förderung der Genesung nach einer vaginalen Geburt

Das Tragen eines Babys für 9 Monate und die anschließende Geburt durch den Vaginalkanal sind körperlich anstrengende Prozesse, die den Körper extrem müde, trocken, wund und verletzt hinterlassen können.

Hier sind einige einfache Heilmaßnahmen, die Ihrem Körper helfen können, seine volle Kraft und Energie nach einer vaginalen Entbindung wiederzuerlangen:

1. Machen Sie leichte Übungen

Ich empfehle normalerweise sanfte Bewegung. Dehnübungen und kurze Spaziergänge können hilfreich sein. Normalerweise empfehle ich, bis 4-6 Wochen nach der Geburt zu warten, bevor Sie zu einem normalen Trainingsprogramm zurückkehren.

2. Verhindern Sie Hämorrhoiden

Hämorrhoiden Sehr häufig während der Schwangerschaft und nach der Geburt! Nach der Geburt vermeiden Verstopfung Und Druck auf die Toilette kann helfen, sie zu reduzieren.

Es gibt auch topische Behandlungen, die helfen können. Manchmal können dich Schnee oder Hamamelis etwas entspannen.

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3. Behandlung von Brustschmerzen

Brustschmerzen sind häufig, wenn Sie mit dem Stillen beginnen. Ein richtiges Anlegen des Babys ist entscheidend für ein optimales Stillen. Stillberaterinnen stehen oft im Krankenhaus und bei Hausbesuchen zur Seite (bei der Anlegestelle und allen Teilen des Stillens!).

Auch die Pflege der Brustwarzen ist wichtig. Normalerweise empfehle ich nach dem Stillen oder Abpumpen, die Brustwarze mit einer dünnen Schicht der Muttermilch selbst zu bedecken und dann darüber Brustwarzencreme aufzutragen.

Muttermilch hat einige heilende Eigenschaften für die Brustwarzen, und Brustwarzencreme kann helfen, diese heilenden Eigenschaften zu verbessern und empfindliche Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen.

Mastitis ist ein Problem, wenn die Brust rot, warm oder gereizt ist. Auch Frauen haben oft Fieber oder das Gefühl, eine Grippe zu haben. Bei jedem dieser Symptome ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen.

4. Seien Sie vorsichtig bei Wochenbettdepressionen

Wochenbettdepression Es ist nicht immer klar. Du weißt nicht viel von Frauen mit Depressionen Postpartum für das, was es ist – stattdessen schreiben sie ihre Symptome Schlaflosigkeit, Hormonen oder der Neuheit in der Neugeborenenpflege zu

Es ist wichtig zu erkennen, wie Sie sich nach der Geburt fühlen, um zu sehen, ob es eine gibt Symptome einer Wochenbettdepression.

Behandlung Es muss kein Medikament sein! Oftmals kann eine Behandlung und Beratung eine große Hilfe sein. Für manche Frauen kann eine vorübergehende Behandlung sehr hilfreich und lebensrettend sein.

5. Behalten Sie Ihre Ernährung im Auge

Normalerweise ist keine spezielle Diät notwendig. Verstopfung ist während der Schwangerschaft und nach der Geburt sehr häufig, daher kann es von Vorteil sein, Nahrungsmittel zu meiden, die Verstopfung verursachen, und mehr frisches Gemüse und Obst zu sich zu nehmen.

Es ist wichtig, hydratisiert zu bleiben. Es ist wichtig, den Koffein- und Alkoholkonsum mit Ihrem Arzt zu besprechen, wenn Sie stillen.

6. Besorge dir Menstruationsbinden

Sie werden 4-6 Wochen nach der Geburt starke Blutungen aus der Scheide haben. Diese Art von Blutung ist als Lochia bekannt und es ist die Methode Ihres Körpers, all das zusätzliche Blut, Gewebe und Schleimhäute aus Ihrer Gebärmutter loszuwerden, die Ihrem Baby beim Wachsen geholfen haben.

Sie benötigen einen zusätzlichen Kissenbezug, um diese Art von starkem Ausfluss zu absorbieren. Eine Möglichkeit besteht darin, zwei Kissen nebeneinander zu platzieren oder sie von vorne nach hinten zu überlappen, um eine größere Fläche abzudecken. Sie können auch eine Entlastungspolsterung verwenden, die Kissen und Eisbeutel in einem ist.

Sie können mehrere Dressings zubereiten, indem Sie Menstruationspads zuerst mit Aloe Vera und Haselnüssen benetzen und dann bis zur Verwendung in den Gefrierschrank legen.

7. Schlafen Sie ausreichend und ruhen Sie sich aus

Schlaf ist vielleicht eine der am meisten unterschätzten Komponenten für eine gute Gesundheit. Dies ist die Zeit, in der sich der Körper selbst reparieren und seine Energie zurückgewinnen kann.

Daher hilft ein täglicher erholsamer Schlaf dem Körper, sich schneller von dem Trauma der Geburt zu erholen. Tatsächlich hat es einen enormen Einfluss auf die körperliche, geistige und emotionale Gesundheit.

Mit einem neuen Baby an Bord fällt es Ihnen vielleicht schwer, einen angemessenen Schlafplan einzuhalten, aber das Klügste, was Sie tun können, ist, Ihre Schlafzeiten an die Schlafzeiten des Babys anzupassen. Mit anderen Worten, versuchen Sie, ein wenig zu schlafen, während Ihr Baby schläft.

Außerdem sollten Sie Ihrer Gesundheit Vorrang einräumen, anstatt sich um die Gäste zu kümmern, die Sie und Ihr Baby besuchen kommen.

Beeinträchtigen Sie Ihren Schlaf nicht, nur weil jemand kommt. Wenn möglich, beschränken Sie die Besucher auf Ihr Zuhause, bis Sie sich wohl fühlen.

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8. Machen Sie regelmäßig Kegel-Übungen

Eine vaginale Entbindung kann Ihre Beckenmuskulatur so stark schwächen, dass Sie einen gewissen Grad an Blasen- oder Darmkontrolle verlieren können. Aus diesem Grund empfehlen Ärzte eine spezielle Art von Übung, bekannt als Kegel-Übung, die darauf ausgelegt ist, die Muskeln der Harnröhre und des Anus zu stärken.

9. Suchen Sie Schmerzlinderung

Es ist völlig normal, nach der Geburt Krämpfe zu spüren, wenn Ihre Gebärmutter wieder auf ihre normale Größe schrumpft, oft während Sie Ihr Baby stillen. Diese Krämpfe können sehr schmerzhaft und lästig sein, aber sie verschwinden in der Regel innerhalb weniger Tage von selbst.

Wenn die Schmerzen jedoch sehr häufig, unerträglich, ungewöhnlich langanhaltend oder zunehmend schlimmer werden, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen.

Ihr Arzt wird die notwendige Untersuchung durchführen, um Komplikationen auszuschließen, und Schmerzmittel empfehlen, um Ihre Beschwerden zu kontrollieren.

10. Bitten Sie gegebenenfalls um Hilfe

Junge Mütter sind oft so überfordert mit der Verantwortung, sich um ihre Babys zu kümmern, dass sie ihre Gesundheit völlig ignorieren.

Ein Baby zu bekommen beansprucht viel von Ihrem Körper und stellt sicher, dass Sie sich etwas Zeit nehmen, um sich zu erholen, bevor Sie sich voll und ganz den Pflichten der Mutterschaft widmen. Schließlich muss man gesund sein, um sich gut um sein Baby zu kümmern.

Daher sollte es keine unangebrachten Schuldgefühle oder Scham geben, wenn Sie Ihren Partner, Ihre Familie und Freunde um Hilfe bitten, bis Sie sich besser fühlen. Sie können Ihnen in jeder erdenklichen Funktion helfen, z. B. in der Küche, bei Besorgungen, bei der Betreuung Ihrer anderen Kinder oder bei der Betreuung eines Neugeborenen.

Menschen, denen du vertraust, um sich zurückzuziehen, geben dir die dringend benötigte Zeit zum Ausruhen und Entspannen.

Die sicherste Wahl zwischen vaginaler Geburt und Kaiserschnitt

Beide Liefermodi können sicher sein! Da es sich bei einem Kaiserschnitt um einen chirurgischen Eingriff handelt, besteht ein etwas höheres Risiko für potenzielle Komplikationen, sowohl für den Kaiserschnitt selbst als auch für die Risiken zukünftiger Schwangerschaften und künftiger Operationen.

Risiken im Zusammenhang mit der vaginalen Entbindung

Eines der Hauptrisiken einer vaginalen Geburt ist ein Einreißen der Scheide oder des Damms. Bei bis zu 80 % der Frauen kommt es während der vaginalen Entbindung zu Rissen. Die meisten Wunden lassen sich leicht mit Nähten reparieren, die sich von selbst auflösen.

Die Wahrscheinlichkeit, dass ein größerer Riss (Ruptur) durch den Analsphinkter oder das Rektum selbst verläuft (sogenannter Riss dritten oder vierten Grades), beträgt weniger als 3 %, was bedeutet, dass eine Gewinnchance von 97 % besteht. Kommt nicht vor!

Ein weiteres Risiko betrifft die Notwendigkeit einer chirurgischen vaginalen Entbindung, wie z. B. Aspiration oder Zangen-unterstützte Entbindung. Ihr Arzt wird Ihnen sagen, ob dies während der Wehen empfohlen wird.

Zu den Risiken, die sowohl bei vaginalen als auch bei Kaiserschnittgeburten zu berücksichtigen sind, gehören Blutungen, Schmerzen und Risiken von Anästhesie und Blutgerinnseln.

Planen Sie die Geburt Ihres Babys vor der Geburt

Geburtspläne sind üblich. Erinnern Sie die Frauen daran, dass niemand „planen“ kann, wie sie in die Wehen gehen und entbinden werden. Wenn Sie einen erfahrenen Gynäkologen oder eine Hebamme fragen, werden sie Ihnen sagen, dass es immer wieder Überraschungen gibt!

Ich finde es toll, dass werdende Mütter den Geburtsplan nutzen, um über ihre Vorlieben nachzudenken – ist es ihnen wichtig, Musik im Zimmer oder Aromatherapie zu haben? Wie wäre es mit verzögerter Nabelschnurklemmung und Anästhesie? Wer will im Zimmer Lieferzeit?

Einige dieser Ideen erfordern ein einfaches Gespräch mit Ihrem Arzt, andere erfordern Vorbereitungsarbeit für die Familie selbst.

Denken Sie auch daran, dass das Fehlen eines Geburtsplans nicht bedeutet, dass etwas für die Patientin oder ihr Baby versäumt wird – Krankenhäuser, Geburtszentren und Gesundheitsdienstleister haben Empfehlungen für die meisten dieser Fragen und werden Sie wissen lassen, was sie bevorzugen, wenn du hast keinen!

letztes Wort

Eine gesunde Schwangerschaft ist der beste Weg, um die gesunde Genesung der Vagina zu fördern. Es ist wichtig, während der Schwangerschaft aktiv zu bleiben, solange Ihr Arzt sagt, dass es sicher ist.

Ernähren Sie sich gesund und vermeiden Sie übermäßige Gewichtszunahme. Es kann auch helfen, den Gesundheitszustand vor und während der Schwangerschaft zu verbessern!

Es kann hilfreich sein, sich nach der Geburt mit Menstruationsbinden und potenziellen Medikamenten einzudecken (fragen Sie Ihren Arzt, aber diese Medikamente können manchmal Ibuprofen, Paracetamol und Stuhlweichmacher enthalten).

Manche Frauen bereiten gerne Eispackungen für die Vereisung des Perineums vor, um Schwellungen zu reduzieren, obwohl der größte Vorteil in dem Zeitrahmen unmittelbar nach der Entbindung liegt, der oft von Krankenhäusern oder Geburtszentren bereitgestellt wird. Gesunde Lebensmittel und Snacks zu Hause zu essen kann ebenfalls helfen!