Amandes pour bébés - Avantages et effets secondaires
Il est fréquent qu'une mère s'inquiète de la santé de son enfant. Nous sommes sûrs que vous devez faire très attention au régime alimentaire de votre enfant et que vous devez faire tout votre possible pour vous assurer de recevoir une dose quotidienne. Amandes Est essentiel pour les enfants car ils regorgent de nutriments essentiels dont l’enfant a besoin pendant ses années de développement. Découvrez comment les amandes peuvent être bénéfiques pour votre enfant.
Qu'est-ce que l'amande?
L'amande est connue comme le "roi des noix", une collation saine. Il contient des vitamines, des minéraux et des graisses insaturées. Il existe essentiellement deux types d'amandes.
1. Amandes douces
Cette amande est connue pour ses bienfaits sur la santé et est largement consommée presque partout dans le monde.
2. Amandes amères
Ceux-ci sont également connus comme les amandes sauvages. Ces amandes sont utilisées en cuisine et possèdent de nombreuses autres propriétés médicinales. Beaucoup de gens évitent ce type d’amande à cause de la présence d’amygdaline.
Teneur en amandes
L'amande est un aliment sain, car elle est riche en protéines, en vitamines et en minéraux. Les amandes ont presque zéro cholestérol, ce qui peut prévenir les maladies coronariennes. L'amande agit comme un antioxydant liposoluble.
Les amandes contiennent de nombreuses vitamines et minéraux qui peuvent être efficaces pour la croissance et le développement des enfants. Voici quelques-uns des nutriments spéciaux contenus dans le gramme d'amandes 23.
| Nutriments | Quantité |
| Protéine | 4.88 g |
| Glucides | 4.98 g |
| Fat | 11.37 g |
| Calories calories | 132 |
| Fibre alimentaire | 2.81 g |
| Phosphore | 0.11132 g |
| Vitamine E | 0.00603 g |
| Vitamine B2 | 0.00023 g |
Quels sont les avantages de manger des amandes pour les enfants?
Les amandes peuvent être très utiles pour la santé de votre enfant. Découvrez comment!
1. Renforce le système immunitaire
La force immunitaire joue un rôle clé dans la détermination de la santé de l'enfant. Si vous souhaitez renforcer le système immunitaire de votre enfant, assurez-vous de lui donner des amandes, car les métaux alcalins contenus dans celles-ci peuvent renforcer leur immunité. La présence d'antioxydants dans les amandes peut également réduire le risque de maladie chez votre enfant. Les amandes étant riches en vitamine E, leur consommation peut également prévenir le risque de maladie coronarienne.
2. Renforce les os
Les minéraux comme le calcium et le phosphore peuvent renforcer les os de votre bébé. Les amandes contiennent une forte proportion de phosphore. Leur inclusion dans le régime alimentaire de votre enfant assurera des dents et des os solides. Votre enfant sera également protégé des risques de carie dentaire et d'ostéoporose au cours de ses dernières années.
3. Favorise la santé et le développement du cerveau
La L-carnitine et la riboflavine présentes dans les amandes assurent la croissance du cerveau. Ces nutriments peuvent également prévenir la maladie Alzheimer. Les amandes peuvent également aider à améliorer la force de la mémoire et à concentrer vos enfants. Dans les amandes dans le régime alimentaire de votre enfant - deviendra intelligent et actif.
4. Augmente le niveau d'énergie
Les amandes contiennent un pourcentage élevé de cuivre, de riboflavine et de manganèse. Ceux-ci sont nécessaires pour maintenir un taux de fonctionnement approprié Métabolisme Économie d'énergie. Incluez les amandes dans le régime alimentaire de votre enfant s'il est sujet à une gêne constante.
5. Peut aider à prévenir le cancer
Les amandes étant riches en fibres, leur consommation contribuera à favoriser le passage des aliments dans le côlon. Cela peut réduire les risques de cancer du côlon.
6. Il peut être un remède pour les problèmes de peau
Si votre enfant a des problèmes de peau tels que la peau sèche, envisagez de lui donner des amandes. La plupart des médecins suggèrent l'huile d'amande pour les enfants car elle contribue à la croissance des os et peut rendre la peau saine.
7. Contre la constipation
Une teneur élevée en fibres dans les amandes peut procurer un confort en cas de constipation. Les amandes sont riches en acides gras, en acide linoléique et en acides linoléiques, qui peuvent aider à réduire l'inflammation.
8. Maintient la pression artérielle
Le potassium et le sodium sont riches en amandes, ce qui aide à prévenir les fluctuations de la pression artérielle.
Quels sont les effets secondaires possibles?
Il ne fait aucun doute que les noix sont saines pour les enfants mais peuvent parfois entraîner des allergies. Des noix devraient être données aux enfants dès qu'ils atteignent l'âge de six mois. Vous devriez éviter de donner des amandes à votre enfant si vous remarquez une réaction allergique ou si vous avez des antécédents familiaux avec des personnes allergiques aux noix. Ci-dessous sont énumérés quelques effets secondaires possibles à manger des amandes.
- La consommation de certaines amandes amères peut être fatale à l'individu.
- Certaines personnes peuvent être allergiques aux amandes. Cela apparaîtra Éruption Sur leur peau et peut avoir de graves problèmes respiratoires.
Comment inclure les amandes dans l'alimentation de votre enfant
Les amandes sont très savoureuses et chargées de nombreux nutriments. Les amandes peuvent être consommées directement, ou vous pouvez les ajouter à différentes préparations alimentaires. Sur le marché, vous pourrez trouver des amandes sous différentes formes telles que le sirop d’amande, le beurre d’amande et le lait d’amande.
Vous pouvez également obtenir des amandes crues de différents types, telles que blanchies, salées, salées ou non cuites. Si votre enfant est trop jeune pour manger, vous pouvez le faire tremper dans l’eau pendant un moment ou même le mettre dans une poudre que vous pouvez ajouter au lait. Cela donnera une belle saveur au lait et votre bébé l'aimera.
Si votre enfant aime les céréales, vous pouvez ajouter des cuillerées à thé de beurre d'amande 1-2 à un bol de farine d'avoine ou de riz pour la rendre plus saine et plus délicieuse. Vous pouvez dunk en mangeant des portions égales de fromage léger et de beurre d'amande et y ajouter du lait. Cela peut être servi avec des tranches de banane ou tout autre fruit frais.
Recettes d'amandes pour les enfants
Voici quelques recettes simples que vous pouvez essayer à la maison pour vos enfants.
1. Lait d'amande
Le lait d'amande a un goût délicieux et nous sommes certains que votre enfant en profitera. Voici comment vous pouvez faire du lait d'amande.
مكونات
- Amande - Coupe 1
- Eau - 1 L
Comment se préparer
- Faire tremper les amandes dans un bol d'eau. Gardez le bol au réfrigérateur pendant environ quatre heures. Vous pouvez aussi laisser les amandes pour la nuit.
- Ensuite, retirez la peau externe des amandes. Vous pouvez ignorer cette étape si vous avez acheté une amande blanchie.
- Avec de l'eau fraîche, mélangez les amandes dans un mélangeur ou un robot.
- À l'aide d'une passoire en métal, pressez ce mélange à l'aide d'une cuillère dure ou d'une cuillère pour obtenir le lait d'amande doux.
Vous pouvez maintenant donner à vos enfants du lait d'amande fait maison.
2. Bonbons Amandes
Candy est aimée de tous et cela fera une bonne collation.
مكونات
- Repas d'amandes - TASSE 1 / 2
- Farine ordinaire - tasse 2 / 3
- Farine de Maïs - 2 Tbsp
- Sucre en poudre - 1 / 3 CUP
- Sel au goût
- Pain en poudre - 1 / 2 TEA
- Beurre - tasse 1 / 3
Comment se préparer
- Tamiser la farine ordinaire, la farine de maïs, le sel et la levure dans un grand bol. Gardez le pot de côté.
- Battez le beurre et le sucre à l'aide du mixeur puis faites-le mincir. Placez le repas d'amande dans un mélange de tamis à farine et essayez de faire une pâte très lisse.
- Roulez la pâte molle dans une feuille de plastique et conservez-la au réfrigérateur pendant quelques minutes.
- Après un moment, sortez la pâte du réfrigérateur et versez-la en épaisseur de pouce.
- Pour des formes parfaites, vous pouvez utiliser l'outil de découpe de biscuits et vous pouvez également déposer des amandes sur la surface de chaque biscuit.
- Cuire ces bonbons à la température de 170 ° C au four entre 20 et 22 min.
Tous ces avantages suffisent à garantir que le régime alimentaire de vos enfants contient des amandes. Cependant, il est préférable de consulter votre médecin avant de donner les amandes à votre bébé. Comme pour tout le reste, vous devez également consommer au maximum des amandes, car une surconsommation peut entraîner d'autres effets secondaires. Donner deux ou trois à vos enfants Amandes Chaque jour est parfait jusqu'à ce qu'ils obtiennent les avantages nécessaires pour ces noix nutritives.