10 avantages pour la santé du thé vert

Le thé est bu partout dans le monde depuis les temps anciens. Ce n'est pas seulement une boisson rafraîchissante mais agit également comme un agent détoxifiant.

Le thé est obtenu à partir des feuilles de la plante Camellia sinensis. Selon la façon dont les feuilles sont traitées, le thé peut être classé en quatre catégories :

• Thé noir - Feuilles mûres et entièrement fermentées
• Thé oolong Feuilles mûres partiellement fermentées
• le thé vert Feuilles mûres non fermentées
• Thé blanc Préparé à partir de germes immatures

Le thé noir représente environ 75 % du thé produit dans le monde, le thé vert 20 % et le reste est du thé oolong, blanc et jaune.

Au Royaume-Uni et aux États-Unis, le thé noir est préféré, tandis que le thé vert est la boisson préférée en Chine, en Corée et au Japon. Les Chinois et les Taïwanais consomment majoritairement du thé oolong.

Lisez ci-dessous pour en savoir plus sur le thé vert.

Les bienfaits du thé vert sur la santé

Voici comment boire du thé vert peut faire des merveilles pour votre santé.

1. Traite les allergies

L'allergie est une maladie immunitaire et se manifeste sous diverses formes. Certaines réactions allergiques du corps comprennent l'asthme et la sinusite.

Les allergies sont souvent traitées avec des glucocorticoïdes et des antihistaminiques. Cependant, ceux-ci ne sont pas considérés comme des traitements et ne fournissent qu'un soulagement palliatif. Par conséquent, la recherche est en cours pour des produits naturels aux propriétés anti-allergiques.

Récemment, le thé vert s'est avéré efficace contre l'asthme et les allergies alimentaires en raison de sa teneur en composés bioactifs tels que les catéchines et les saponines.

2. Prend en charge la fonction cérébrale

Le corps humain a une capacité très limitée à lutter contre les dommages oxydatifs aux cellules cérébrales, ce qui conduit à des maladies telles que la maladie d'Alzheimer et la maladie de Parkinson.

Il a été observé que la consommation régulière de thé vert réduit les troubles de la mémoire et prévient le stress et les dommages oxydatifs, et cet effet peut être bénéfique dans la gestion des symptômes de la maladie d'Alzheimer et de la maladie de Parkinson.

3. Aide à la gestion du poids

Les antioxydants contenus dans le thé vert peuvent avoir un effet de perte de poids sur les personnes obèses en augmentant le métabolisme des graisses et en réduisant le nombre total de cellules graisseuses dans le corps.

4. Fournit des effets antidiabétiques

Récemment, le diabète et ses complications sont devenus un problème de santé mondial important.

La recherche a montré que la consommation de thé peut réduire le risque de développer un diabète et ses complications. Le thé vert complète non seulement les effets de certains médicaments antidiabétiques, mais des essais cliniques ont montré que le thé aide à prévenir et à traiter le diabète et ses complications.

5. Prévient les maladies cardiovasculaires

Les maladies cardiovasculaires sont un trouble majeur du mode de vie. Plusieurs études récentes ont montré que la consommation de thé vert réduit le risque de maladies cardiovasculaires.

Les catéchines du thé vert abaissent également la tension artérielle chez les personnes souffrant d'hypertension artérielle, réduisant ainsi le risque de maladie cardiovasculaire.

6. Favorise la santé bucco-dentaire

Les catéchines du thé vert empêchent la croissance des bactéries dans la bouche et préviennent ainsi la carie dentaire et la mauvaise haleine.

7. Retarde l'apparition des signes de l'âge

Le thé vert sous forme de boisson ou de poudre séchée sous forme de capsule peut agir comme antioxydant qui prévient les dommages cutanés et réduit la formation des rides, ralentissant ainsi le vieillissement.

8. Combattre les infections

Depuis l'Antiquité, le thé vert est utilisé efficacement pour traiter divers types de diarrhée et de typhoïde en Asie.

Les catéchines du thé vert inhibent la croissance des bactéries responsables des ulcères dans l'estomac. Ils inhibent également le virus de la grippe, notamment dans sa première phase, et agissent contre le virus de l'herpès simplex.

9. Renforce l'immunité

Le thé vert possède des propriétés antimicrobiennes, anti-inflammatoires, antibactériennes, antifongiques et antioxydantes, qui contribuent toutes à améliorer l'immunité et à prévenir de nombreuses maladies.

10. Cela peut aider à prévenir le cancer

Plusieurs études récentes ont montré que les antioxydants contenus dans le thé vert sont efficaces contre le cancer du poumon, du foie, du sein, de la prostate, de l'intestin, du pancréas et de la vessie.

En quoi les bienfaits du thé vert pour la santé sont-ils différents des autres types de thé ?

Les composants chimiques du thé comprennent les polyphénols, les flavonoïdes, les acides aminés libres et de nombreux composés enrichissant la saveur. La concentration de ceux-ci varie selon le type de traitement.

Parmi ces composés, les polyphénols sont responsables des bienfaits pour la santé associés à la consommation de thé. Étant donné que le thé vert est produit avec un traitement minimal, il est riche en polyphénols, ce qui en fait le plus sain des différents thés.

Une certaine classe de polyphénols appelés catéchines se trouve en abondance dans le thé vert et est responsable des bienfaits pour la santé associés au thé vert.

De nombreuses recherches ont été effectuées récemment sur les bienfaits du thé vert pour la santé et un compte rendu détaillé est fourni dans les sections suivantes.

Comment consommer le thé vert

• Faire tremper environ 1 cuillère à café de feuilles de thé vert dans de l'eau tiède pendant 2-3 minutes. Filtrer le thé à travers une passoire dans une tasse.
• Vous pouvez prendre le thé comme celui-ci ou ajouter une petite quantité de miel pour le sucrer.
• Des sachets de thé vert sont également disponibles et peuvent être utilisés pour préparer une boisson rafraîchissante en les faisant tremper dans de l'eau chaude pendant quelques minutes.

Comment appliquer le thé vert sur la peau ?

• Mettez de côté les sachets de thé usagés et laissez-les sécher.
• Lavez et nettoyez bien votre visage.
• Mélangez des feuilles de thé séchées avec un peu d'eau et utilisez-les comme gommage sur votre visage pour obtenir une peau éclatante et saine. Les antibactériens contenus dans le thé aident également à réduire les poussées d'acné.

Foire aux questions sur la consommation de thé vert

Est-il acceptable de prendre du thé vert à jeun ?

Ne prenez pas de thé vert à jeun.

Le thé vert fortement infusé peut causer des maux d'estomac lorsqu'il est bu à jeun. Cependant, de très faibles niveaux de polyphénols se retrouvent dans les préparations commerciales commercialisées aux États-Unis et en Asie. Par conséquent, ceux-ci sont considérés comme sûrs pour la consommation.

De plus, des effets toxiques sont observés lorsque des suppléments de thé vert contenant des quantités excessives de polyphénols sont pris. Prenez moins de 500 mg par jour pour éviter les effets secondaires nocifs.

Quel est le meilleur moment pour boire du thé vert ?

Pour de meilleurs résultats, prenez du thé vert toutes les 2-3 heures.

Quels sont les inconvénients du thé vert ? Quelle est la limite autorisée ?

À l'heure actuelle, la consommation maximale de thé vert n'est pas connue. À ce jour, une dose de 500 mg a été signalée comme étant suffisante. (14) De plus, des recherches supplémentaires doivent être effectuées pour comprendre l'effet de la prise de suppléments de thé vert supérieurs à 500 mg.

Le thé vert doit être évité par les personnes atteintes d'une maladie du foie liée au stress oxydatif comme l'hépatite et la cirrhose, car les polyphénols du thé vert peuvent déclencher des effets indésirables chez eux.

Les sachets de thé vert peuvent-ils être réutilisés ?

Oui tu peux. Les sachets de thé vert utilisés présentent de nombreux bienfaits pour la santé de la peau. Vous pouvez utiliser les feuilles séchées comme exfoliant pour le visage pour obtenir une peau éclatante et saine.

Un dernier mot

Les effets bénéfiques du thé vert sur la santé humaine en font un facteur nutritionnel important dans la prévention et le traitement de diverses maladies telles que le cancer, les maladies cardiovasculaires, le diabète, l'obésité, les infections, les problèmes neurologiques et bucco-dentaires.

De nos jours, le coût des médicaments est très élevé et la plupart des gens ne peuvent pas se le permettre. Le thé vert est relativement peu coûteux et assez facile à obtenir pour la plupart des gens. Il pourrait s'avérer être une solution à de nombreux problèmes de santé à l'échelle mondiale.