Tirage à l'huile : 4 bienfaits pour la santé et comment bien le faire

L'extraction d'huile est une pratique bien connue de la science ayurvédique. On dit qu'il est extrêmement bénéfique pour le maintien de la santé et de l'hygiène bucco-dentaire.

En langage profane, l'extraction d'huile utilise de l'huile végétale comme rince-bouche pour rincer votre bouche des bactéries et des toxines solubles dans l'huile. Lorsque vous crachez l'huile, vous vous débarrassez également de ces bactéries et toxines.

Avantages de l'extraction d'huile

L'extraction d'huile est suggérée pour offrir les avantages suivants pour la santé.

1. Améliore la santé buccale

Les avantages les plus connus de l'extraction d'huile sont ses effets étonnants sur la santé bucco-dentaire, car elle élimine l'accumulation de bactéries ou de plaque sur vos dents. Cela permet ensuite de réduire et de prévenir des problèmes tels que :

• Mauvaise haleine
• Douleur dentaire
• sensibilité de la bouche
• Maladie des gencives
• Ulcères de la bouche
• Cavités
• décoloration des dents

Une étude a révélé que l'extraction d'huile en tant que traitement avait des effets positifs chez les personnes souffrant de gingivite et de problèmes de plaque. Cette technique a fonctionné parce que les bactéries dans la bouche ont un film gras qui se dissout facilement dans l'huile et est donc expulsé de la bouche lorsque l'huile est recrachée après l'extraction de l'huile.

2. Peut aider avec les maladies cardiaques et le diabète

La santé des gencives est liée à la santé d'autres organes tels que les maladies cardiaques et le diabète. Ainsi, il est important de donner la priorité à l'hygiène bucco-dentaire et de s'assurer que votre bouche est toujours saine et propre.

En effet, lorsqu'une maladie des gencives ou de la bouche se développe, elle peut pénétrer dans la circulation sanguine et coller à la plaque dans les vaisseaux sanguins, entraînant la formation de caillots qui limitent le flux sanguin et entraînent des symptômes cardiovasculaires. Si le même blocage se produit dans les vaisseaux sanguins du cerveau, vous pouvez avoir un accident vasculaire cérébral.

C'est pourquoi il est si important de garder un bon contrôle sur votre santé bucco-dentaire.

3. Élimine les toxines

La désintoxication, qui peut être effectuée par extraction d'huile, dans le corps est très importante pour maintenir une bonne santé. Lorsque les toxines s'accumulent dans le corps, celui-ci peut rencontrer des problèmes de santé tels que des symptômes inflammatoires, des réactions allergiques et un système immunitaire affaibli.

Lorsque vous éliminez les toxines de votre corps, vous réduisez vos risques de développer des infections. Il fournit également un large éventail d'effets positifs sur la santé, tels que la réduction des maux de tête et l'amélioration de la santé cardiaque.

De nombreuses personnes pratiquent le tirage à l'huile et ont été impressionnées par ses effets étonnants. Bien que peu d'études aient été réalisées pour prouver les avantages de l'extraction à l'huile, elle est très facile à réaliser et ne nécessite aucune technique particulière. Elle est donc devenue populaire et les gens l'essaient eux-mêmes pour obtenir des résultats positifs.

4. Améliorer la santé globale

Remarque : Il est important de se rappeler que vous ne pouvez pas compter sur l'extraction d'huile pour traiter ces problèmes de santé. Ce n'est qu'un traitement d'appoint qui peut apporter des avantages positifs mais ne peut pas guérir le problème sous-jacent.

L'extraction d'huile est également associée à de nombreux autres avantages et ne se limite pas seulement à l'hygiène buccale selon les anciens textes ayurvédiques. Les autres avantages pour la santé de l'extraction d'huile comprennent:

• Il aide à éliminer les toxines du corps
• Réduit l'eczéma et améliore la qualité de vie
• Réduit les risques de souffrir d'une crise de migraine ou de maux de tête quotidiens
• Aide à contrôler l'arthrite et d'autres réactions inflammatoires dans le corps
• Réduit les risques d'infection
• Aide à dégager les sinus et favorise une meilleure respiration
• Réduit le risque de diabète, d'asthme et de maladies cardiovasculaires
• Favorise une bonne fonction rénale

Comment retirer l'huile

• Prenez XNUMX cuillère à soupe d'huile végétale, qui doit être biologique, non raffinée, et avoir des propriétés antimicrobiennes et autres pour la santé.
• Swish l'huile à l'intérieur de votre bouche comme vous le feriez pour un bain de bouche pendant environ 15 minutes. Assurez-vous de ne pas avaler l'huile.
• Recrachez l'huile et rincez-vous la bouche.
• Brossez-vous les dents comme vous le faites quotidiennement.
• Prenez l'habitude de faire une bouffée d'huile le matin, de préférence lorsque vous ne mangez rien et à jeun. Si vous souffrez de bouche sèche, vous pouvez boire de l'eau avant de tirer de l'huile.

Conseils supplémentaires

• La quantité d'huile que vous utilisez pour tirer l'huile doit dépendre de votre confort. Donc, si XNUMX cuillère à soupe est trop grosse, vous pouvez la réduire à ce qui vous convient.
• N'agitez pas trop vigoureusement l'huile dans votre bouche, car cela pourrait provoquer des spasmes et blesser les muscles de votre visage.
• Ne pas avaler ou gargariser l'huile.
• Brossez-vous les dents après avoir tiré de l'huile. Vous pouvez également vous rincer la bouche avec de l'eau salée.
• Une fois que vous vous sentez à l'aise avec l'extraction d'huile, vous pouvez le faire avant chaque repas au moins deux fois par jour.

Foire aux questions sur l'extraction d'huile

Comment savoir si j'aspire correctement l'huile ?

Lorsque vous retirez l'huile, l'huile dans votre bouche doit devenir pelucheuse et avoir une consistance semblable à de la mousse. L'huile devrait éventuellement devenir blanc laiteux. Si cela se produit, vous le faites correctement.

Combien de temps dois-je garder l'huile dans ma bouche lorsque je tire de l'huile ?

Les gens font de l'extraction d'huile pendant 15 à 20 minutes, mais si vous êtes débutant et que vous n'avez pas l'habitude de faire cette procédure, vous pouvez commencer par le faire pendant 5 à 10 minutes une fois par jour, puis augmenter la fréquence et la durée de l'extraction d'huile en fonction de votre niveau de confort.

Quelle est la meilleure huile pour le tirage à l'huile ?

Vous pouvez utiliser n'importe quel type d'huile végétale comestible pressée à froid, non raffinée, pour l'extraction de l'huile. Les huiles couramment utilisées comprennent l'huile de tournesol, l'huile de sésame et l'huile de noix de coco.

Un dernier mot

L'extraction à l'huile est une technique très populaire dans la médecine ayurvédique qui existe depuis de nombreuses années et qui est pratiquée par des personnes conscientes de ses bienfaits. C'est facile à faire et peu coûteux sans avoir besoin d'équipement spécial. Essayez-le pendant quelques mois et voyez les changements positifs dans votre santé.

N'oubliez pas que l'extraction d'huile n'est pas un remède aux problèmes sous-jacents et que tout problème de santé doit être traité par un professionnel de la santé.