12 utilisations surprenantes et incroyables du miel

Le miel a été qualifié de "nectar béni" et pour une bonne raison. On lui attribue de nombreuses propriétés curatives qui ont été utilisées pour traiter une variété de maux et promouvoir une bonne santé depuis des temps immémoriaux.

Cet article se penchera sur les bienfaits moins connus du miel pour la santé afin que vous puissiez tirer le meilleur parti de cet ingrédient polyvalent.

Les utilisations étonnantes et incroyables du miel

Voici quelques-unes des façons dont le miel peut améliorer votre santé.

Avis de non-responsabilité : le miel brut biologique produit localement est recommandé pour ces traitements car il contient le maximum de nutriments et produira les meilleurs résultats. Si le miel médical n'est pas votre meilleure option.

1. Augmente les performances physiques

Le miel est riche en glucose et en fructose, qui sont des sucres naturels qui aident à augmenter votre niveau d'énergie et à réduire la fatigue pendant les activités sportives.

Le glucose est facilement absorbé par le corps et fournit une poussée d'énergie instantanée, tandis que le fructose est absorbé progressivement et maintient ainsi votre niveau d'énergie sur une longue période.

Une autre bonne chose est que cet édulcorant naturel a un index glycémique relativement bas par rapport au sucre ordinaire, ce qui signifie qu'il n'augmente pas votre taux de sucre dans le sang aussi rapidement que le sucre naturel.

Ainsi, vous n'avez pas à vous soucier de la forte augmentation de la glycémie lorsque vous consommez du miel, à condition que cela soit fait avec modération. En effet, manger du miel avant, pendant ou après une séance de sport peut vous éviter de vous essouffler sans nuire à votre santé.

Cependant, des études plus rigoureuses et à grande échelle sont nécessaires pour analyser correctement le rôle du miel dans une approche alimentaire d'abord des pratiques nutritionnelles.

COMMENT UTILISER:

Utilisez du miel au lieu du sucre ordinaire ou des édulcorants artificiels dans le thé, les desserts et la cuisine habituelle.
Mangez une cuillerée de miel avant d'aller faire de l'exercice ou toute autre activité qui demande un effort physique.

2. Traite les coupures, les brûlures et les blessures mineures

Le miel est utilisé depuis longtemps comme antiseptique naturel pour nettoyer et traiter une variété de lésions cutanées, notamment les coupures mineures, les coupures, les brûlures et les plaies ouvertes.

On lui attribue une activité antimicrobienne à large spectre qui empêche la plaie de s'infecter. De plus, il forme une couche épaisse sur la plaie pour la protéger des germes et des irritants externes qui peuvent endommager la peau.

Enfin, le miel, riche en eau, en nutriments et en antioxydants, aide à calmer la peau et la fait récupérer plus rapidement.

COMMENT UTILISER:

• Lavez la plaie avec un savon doux et de l'eau.
• Laissez sécher à l'air libre.
• Utilisez un coton-tige propre pour appliquer délicatement du miel brut sur la plaie.

Remarque : Ce traitement n'est pas recommandé pour les plaies larges ou profondes qui nécessitent des soins médicaux professionnels.

3. Pour calmer une toux

Le miel agit comme une alternative naturelle et sûre aux médicaments contre la toux habituels pour traiter les infections des voies respiratoires supérieures, en particulier chez les enfants.

Il est bon marché, facilement disponible à la maison et n'a aucun effet secondaire nocif. De plus, son goût sucré est délicieux, ce qui le rend adapté aux enfants qui peuvent se plaindre d'avoir une boisson amère.

Le miel regorge d'antioxydants qui aident à réduire l'inflammation des voies respiratoires et à déloger le mucus pour soulager la congestion et la toux.

Remarque : Il n'est pas sûr de nourrir les enfants de moins d'un an avec du miel cru car cela peut provoquer une intoxication alimentaire.

Comment utiliser le miel pour la toux :

• Consommez 1 cuillère à café de miel directement.
• Mélanger le miel avec de l'eau tiède/du thé.

4. Favorise un meilleur sommeil la nuit

Obtenir régulièrement des heures suffisantes de sommeil réparateur est essentiel à votre santé mentale et physique. C'est le moment où votre esprit peut se reposer pendant que votre corps peut se réparer et se régénérer correctement après la routine quotidienne.

D'autre part, un sommeil insuffisant peut vous rendre fatigué, irritable et désorienté et peut entraîner divers autres problèmes de santé.

Malheureusement, de nombreuses personnes ont des difficultés à dormir et doivent compter sur des sédatifs pour bien dormir, ce qui peut entraîner des effets secondaires nocifs après une utilisation prolongée.

Le moyen le plus sûr d'améliorer la qualité et la durée de votre sommeil est de prendre du miel avant de vous coucher. Le miel libère un produit chimique de bien-être appelé sérotonine, qui est ensuite converti en un autre composé chimique appelé mélatonine.

La mélatonine est connue comme l'hormone du sommeil car elle joue un rôle important dans la régulation du cycle veille-sommeil du corps. De plus, la mélatonine signifie que vous pourrez vous endormir rapidement et rester endormi toute la nuit.

COMMENT UTILISER:

• Dissolvez une cuillère à soupe de miel dans 200 ml de lait chaud et buvez-le une heure avant de vous coucher tous les soirs ou lorsque vous vous endormez.

5. Prévient les maladies cardiaques

Les maladies cardiaques représentent une grande partie du fardeau mondial de la santé.

Le miel protège le cœur et les vaisseaux sanguins par divers mécanismes biologiques. Il améliore le métabolisme des lipides pour réduire le taux de cholestérol, augmente les polyphénols antioxydants dans le sang pour lutter contre les dommages des radicaux libres et assure une meilleure régulation de la pression artérielle et de la fréquence cardiaque, entre autres effets protecteurs du cœur.

COMMENT UTILISER:

Utilisez du miel au lieu du sucre pour sucrer le café et le thé.

6. Améliore l'humeur et améliore la mémoire

Le miel est bon pour votre santé nerveuse. Il regorge de polyphénols qui possèdent de puissantes propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires.

Ces composés neutralisent les molécules réactives de l'oxygène appelées radicaux libres, qui peuvent endommager les cellules cérébrales par le stress oxydatif et ainsi ouvrir la voie à des troubles de l'humeur (dépression, anxiété, stress, etc.), à des pertes de mémoire et à un déclin cognitif.

Ainsi, le miel peut aider à protéger, maintenir et améliorer votre santé mentale.

COMMENT UTILISER:

Dissolvez 1 cuillère à soupe de miel dans 200 ml de lait chaud et buvez-le tous les soirs avant de vous coucher.

7. Traitement des déchets

Le miel peut vous aider à vous débarrasser de la gueule de bois en réduisant la concentration d'alcool dans le sang. Cet effet peut être attribué à la présence de fructose dans celui-ci.

De plus, le miel aide à soulager les vomissements et la diarrhée, qui sont souvent associés à la gueule de bois alcoolique.

COMMENT UTILISER:

• Mélanger ½ tasse de yogourt avec des quantités égales de jus d'orange.
• Ajouter 10 ml de miel d'abeille et remuer pour mélanger tous les ingrédients ensemble.
• Buvez ce tonique pour éliminer votre gueule de bois plus rapidement.

8. Favorise une peau éclatante et sans acné

Le miel présente de nombreux avantages pour la peau et est souvent utilisé pour traiter un large éventail de problèmes de peau, notamment l'acné, l'eczéma, les coups de soleil, le vieillissement prématuré de la peau, la dermatite et même le mélanome.

C'est un humectant naturel, ce qui signifie qu'il hydrate la peau en profondeur et retient l'humidité, procurant une hydratation durable. De plus, il contient des vitamines, des minéraux, des enzymes, des protéines et des acides aminés respectueux de la peau ainsi que d'autres composés phénoliques qui agissent ensemble pour avoir des propriétés antioxydantes, antimicrobiennes et anti-inflammatoires.

Le miel peut hydrater et nourrir la peau sèche pour améliorer sa texture et son élasticité, apaiser les irritations cutanées, réduire l'inflammation cutanée, combattre les infections cutanées, réduire les dommages cutanés causés par les radicaux libres et favoriser la réparation cutanée.

Pas étonnant que ce soit un ingrédient populaire dans de nombreux produits pour la peau et traitements de beauté.

COMMENT UTILISER:

• Appliquez du miel brut sur la peau sèche et laissez agir pendant une demi-heure avant de rincer. Cela aidera à hydrater la peau en profondeur, la rendant douce et souple.
• Appliquez du miel sur une peau sèche, craquelée ou déchirée pour éviter qu'elle ne s'infecte.
• Si vous souffrez d'acné, utilisez un coton-tige pour mettre une petite quantité de miel brut sur la zone touchée. Vous pouvez également mélanger 1 à 2 gouttes d'huile d'arbre à thé dans du miel pour des effets antibactériens supplémentaires. Cela aidera à réduire et à guérir plus rapidement les lésions d'acné tout en réduisant le risque de futures éruptions.

9. Traite les pellicules

Les pellicules sont principalement causées par une infection fongique et se caractérisent par une inflammation du cuir chevelu qui entraîne des démangeaisons, des rougeurs, une desquamation et une desquamation.

Le miel agit comme un agent antimicrobien et anti-inflammatoire qui peut aider à traiter la cause profonde d'une infection courante du cuir chevelu tout en soulageant ses symptômes. Lorsqu'il est utilisé sur une base hebdomadaire, ce traitement topique peut empêcher le retour des pellicules.

COMMENT UTILISER:

• Faites un mélange de miel dilué avec 10% d'eau tiède et appliquez-le sur votre cuir chevelu.
• Laissez agir pendant trois heures avant de rincer à l'eau claire.
• Utilisez ce remède une fois par semaine jusqu'à ce que les pellicules disparaissent.

10. Conduit à des cheveux sains, brillants et brillants

Le miel est un lubrifiant naturel qui peut aider à nourrir, réparer et réparer les cheveux secs, abîmés et ternes. Il hydrate et apaise également le cuir chevelu, fournissant une base saine pour une croissance rapide des cheveux.

Pour ces raisons, le miel est souvent ajouté aux produits capillaires commerciaux tels que les shampooings et les revitalisants.

COMMENT UTILISER:

• Mélanger 1 cuillère à café de miel dans 1 litre d'eau.
• Utilisez la solution pour rincer vos cheveux.
• Laissez vos cheveux sécher à l'air libre au lieu d'utiliser une serviette.

11. Hydrate vos lèvres

Les formules de baume à lèvres contiennent souvent du miel pour ses propriétés hydratantes et cicatrisantes.

Mais vous pouvez également l'utiliser directement pour lubrifier et réparer vos lèvres sèches et gercées ou le mélanger avec d'autres ingrédients de traitement de la peau pour créer un baume à lèvres entièrement naturel.

COMMENT UTILISER:

• Appliquez une fine couche de miel sur vos lèvres gercées.
• Mélangez du miel avec du beurre de cacao, de l'huile d'amande et de l'huile de noix de coco et appliquez le mélange sur vos lèvres pour une hydratation intense.

12. Aide à perdre du poids

Le miel offre une alternative saine au sucre ordinaire pour contrôler la glycémie et prévenir la prise de poids inexpliquée.

• Aide à réduire les niveaux de cholestérol total (TC), de triglycérides (TG) et de lipoprotéines de basse densité (LDL ou mauvais cholestérol) tout en augmentant les niveaux de lipoprotéines de haute densité (HDL ou bon cholestérol) (20) Cette amélioration du métabolisme des lipides aide à augmenter l'insuline sensibilité Cela conduit à la stabilisation des niveaux de sucre dans le sang.

De plus, le miel réduit l'hypertension artérielle, le risque de maladies cardiovasculaires et l'augmentation de la graisse corporelle. Cependant, gardez à l'esprit que le miel est relativement meilleur que le sucre sur l'index glycémique et peut être contre-productif s'il est consommé en quantité excessive.

COMMENT UTILISER:

• Mélangez une cuillère à café de miel dans une tasse d'eau tiède et pressez-y un peu de citron.
• Buvez ce tonique dès le matin.
• Faites-le quotidiennement pour accélérer votre métabolisme et brûler les graisses supplémentaires ou la cellulite.

Un dernier mot

Les effets médicinaux du miel ont été largement utilisés dans la médecine traditionnelle et sont maintenant également étayés par des preuves scientifiques. De nombreuses études ont été menées sur les propriétés antimicrobiennes, antidiabétiques, anti-inflammatoires, hydratantes et cicatrisantes de cet édulcorant naturel.

L'avantage thérapeutique du miel peut être attribué à sa riche diversité de nutriments, de peptides, d'acides organiques, de composés phénoliques et d'enzymes.

Le principal avantage de l'utilisation des remèdes naturels ci-dessus est qu'ils traitent le problème sans provoquer d'effets secondaires nocifs, sans augmenter la charge toxique ou sans créer de risque de surdosage. De plus, le miel est bon marché et facilement disponible.