Comment gérer les hauts et les bas du trouble bipolaire (maniaco-dépression)
Le trouble bipolaire est un trouble mental caractérisé par un changement significatif de l'humeur de l'individu affecté. Il s'agit d'une maladie chronique dans laquelle un individu fait face à des perturbations émotionnelles imprévisibles allant d'un bonheur et d'une énergie extrêmes à une tristesse et une dépression extrêmes.
- ObsessionUn épisode maniaque est une période d'euphorie temporaire. Elle dure au moins 4 jours à plusieurs semaines et peut s'étendre sur plusieurs mois à la fois. Au cours de cette période caractéristique, la personne affectée éprouve une humeur anormalement élevée ou une humeur irritable avec une activité ou une énergie accrue. Une personne peut être hyperactive, travailler de longues heures, se livrer à des activités risquées ou entreprendre de nouveaux projets.
- hypomanie L'hypomanie est quelque peu similaire à la manie. Cependant, il s'agit d'un événement moins grave.
- DépressionAu cours d'un épisode dépressif, une personne peut ressentir des sentiments tels que la tristesse ou la solitude, la perte d'intérêt, le manque d'énergie, la réflexion excessive et dormir beaucoup. Cela peut créer un vide dans leur vie personnelle et professionnelle.
Types de trouble bipolaire
- Trouble bipolaire I de type I : Ce type se caractérise par quelques épisodes de manie. Bien que non nécessaire au diagnostic, une phase dépressive peut accompagner la manie chez les personnes atteintes de ce type de trouble bipolaire. Pour un diagnostic définitif de ce type, la durée de l'épisode maniaque doit être sévère, soit durant 7 jours consécutifs, soit entraînant l'hospitalisation de la personne atteinte.
- Trouble bipolaire II : Les personnes atteintes de trouble bipolaire II ont eu au moins un épisode dépressif majeur et un épisode hypomaniaque. Les personnes atteintes de ce type de trouble bipolaire ne connaissent pas d'épisodes maniaques.
- trouble cyclothymique Cela comprend des épisodes de dépression et d'hypomanie. Les symptômes ressentis par les personnes atteintes de cyclothymie ne sont pas aussi prolongés ou graves que la manie et la dépression ressenties par les personnes bipolaires I ou bipolaires II.
- Trouble bipolaire, « autre précisé » et « non précisé » : Ce type est diagnostiqué lorsque le comportement et les symptômes d'un individu ne répondent pas aux critères du trouble bipolaire I, II ou cyclothymique, mais présentent des changements d'humeur suffisamment importants pour nécessiter un examen médical.
Causes du trouble bipolaire
- prédisposition génétique
- Pression nerveuse
- Déséquilibre hormonal
- Un déséquilibre dans les substances chimiques du cerveau
- Changements physiques dans le cerveau
- drogue ou alcool
- Quelques expériences douloureuses
Signes et symptômes du trouble bipolaire
- Se sentir triste, sans espoir ou sans valeur
- Perte d'énergie
- Avoir du mal à se concentrer
- Perte d'intérêt pour les choses
- Fréquence
- Pleurer
- Désir de dormir plus
- Diluant
- L'irritabilité
- Perte ou gain de poids
- Pensées suicidaires ou mortelles
- L'insomnie
- Se précipiter
- Abus d'alcool ou de drogue
- Incapacité à prendre des décisions judicieuses ou mauvais jugement
- Se sentir excessivement heureux, excité ou plein d'espoir
- Passage soudain de la joie à la colère ou à l'excitation
- Augmentation des niveaux d'énergie
- mauvaise concentration
- vitesse rapide
- Problèmes de sommeil
- Une libido anormalement élevée
- Flirt
Traitement standard du trouble bipolaire
Bien que le trouble bipolaire ne soit pas curable, il peut être géré avec une combinaison de traitement, de soutien social, de médicaments sur ordonnance et de changements de mode de vie.
Le trouble bipolaire est une maladie qui nécessite un traitement à vie pour surveiller l'humeur de l'individu affecté. Bien que le patient se sente bien, il doit continuer le traitement pour éviter une rechute ou une attaque de la maladie.
1. Médicaments prescrits
Les stabilisateurs de l'humeur tels que le lithium sont utilisés pour stabiliser l'humeur du patient.
Médicaments anticonvulsivants qui agissent parfois de la même manière que les antidépresseurs et les antipsychotiques.
2. Psychothérapie
Cette thérapie vise à responsabiliser la personne affectée en présence d'un spécialiste sur la façon d'aborder sa situation en proposant des stratégies pour faire face aux symptômes, en suggérant des moyens de lutter contre un épisode de dépression et en écoutant la personne.
La psychothérapie comprend :
- Thérapie cognitivo-comportementale
- Thérapie comportementale de couple
- Thérapie centrée sur la famille
- groupe d'éducation psychologique
- thérapie personnelle
- thérapie psychodynamique
Les thérapies par la parole ont été une approche efficace pour aider les personnes atteintes de troubles bipolaires à favoriser la stabilité de l'humeur, à identifier les signes avant-coureurs et à promouvoir la santé générale.
3. Thérapie électroconvulsive (ECT)
Ce traitement est essayé dans des cas extrêmes lorsque le corps d'un individu ne répond pas aux médicaments et à la thérapie par la parole. ECT utilise de faibles courants électriques pour stimuler le cerveau. Il est principalement pratiqué pour la propension aux épisodes dépressifs sévères et parfois aussi aux événements fous.
4. Hospitalisation
Les personnes atteintes de trouble bipolaire peuvent devoir être hospitalisées dans des situations très critiques. Ceux-ci inclus:
- Avoir une période prolongée de dépression ou de manie.
- Avoir une psychose ou des pensées suicidaires.
- Avoir tendance à blesser les autres proches de vous.
- Le traitement nécessite un soutien important.
Demander des soins d'urgence dans les situations ci-dessus.
Diagnostic du trouble bipolaire
Il est essentiel de demander de l'aide professionnelle à toute personne qui remarque des signes de trouble bipolaire. Il est difficile de diagnostiquer la maladie car il n'y a pas de tests ou de tests de laboratoire pour déterminer sa présence chez l'individu affecté.
Le trouble bipolaire peut être diagnostiqué par inadvertance comme d'autres troubles dépressifs et troubles mentaux tels que le trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité (TDAH), le trouble de stress post-traumatique et la schizophrénie. Pour exclure cette erreur, votre médecin enregistrera vos expériences passées et actuelles pour analyser votre état.
Les amis, les voisins et les membres de la famille peuvent avoir un aperçu du comportement de la personne concernée. Un diagnostic correct est nécessaire pour tout trouble mental afin d'éviter les effets négatifs qui peuvent menacer la vie de la personne concernée et de sa famille.
Autogestion du trouble bipolaire
Vivre avec un trouble bipolaire peut être dévastateur, mais cela ne devrait pas contrôler votre vie. Bien que vous ne puissiez pas gérer le fonctionnement de votre esprit, vous pouvez prendre des mesures pour apporter des changements à votre mode de vie et à vos habitudes. Cela peut vous aider à combattre et à gérer votre humeur dans une large mesure.
Remarque : Il est nécessaire de consulter un spécialiste pour un diagnostic et un traitement appropriés de cette condition. Outre les procédures standard, l'auto-assistance et le soutien peuvent vous aider à gérer plus facilement les symptômes associés au trouble bipolaire.
1. Conscience de soi
Il est essentiel de comprendre les raisons de votre comportement et de vous renseigner à condition de pouvoir mieux vous aider. Traverser tout ce trouble bipolaire vous armera des bonnes connaissances.
Parcourez des ressources Web fiables et des livres qui peuvent faire la lumière sur le trouble et vous aider à faire face à votre situation.
Cela vous donnera un aperçu de la façon de gérer vos symptômes, du raisonnement derrière votre comportement et de la voie à suivre pour mener une vie normale malgré la maladie.
2. Suivez votre humeur
Surveillez vos symptômes. Une fois que vous aurez identifié vos déclencheurs, il vous sera facile de surveiller consciemment votre humeur.
Cela vous aidera à faire face aux changements d'humeur avant qu'ils ne vous submergent. Ce sera un processus lent et régulier, mais vous commencerez à vous sentir mieux une fois que vous maîtriserez votre humeur.
3. Barrez la case de pression
Le stress peut avoir des effets négatifs sur votre esprit et votre corps qui peuvent se refléter dans votre vie. La gestion du stress est d'une importance fondamentale lorsqu'il s'agit de maintenir la santé.
Participez à des activités telles que des exercices réguliers de respiration profonde, de la méditation, du yoga et des thérapies de la parole pour combattre votre stress.
4. Demandez un soutien social
Tendre la main à vos amis, à votre famille et à des groupes de soutien peut vous encourager à partager vos préoccupations et à obtenir des éclaircissements sur votre état. Vos amis et votre famille seront vos piliers de soutien tout le temps. Se tourner vers l'aide et faire confiance à vos proches et à vos proches renforcera encore plus votre relation.
Ces personnes sauront sans aucun doute prendre soin de vous et vous donner un coup de main lors de vos expériences difficiles. Cela peut demander beaucoup d'efforts, mais ce sera bénéfique.
5. Faites des choix sains
Prendre soin de votre santé est important pendant que votre corps lutte intérieurement contre le chaos du trouble bipolaire. Il est essentiel d'intégrer de saines habitudes de sommeil et d'alimentation et un régime d'exercice régulier pour améliorer ou maintenir votre santé physique.
une. Assez dormi
Les personnes atteintes de trouble bipolaire ne devraient prendre que les 8 à 9 heures de sommeil nécessaires, ce qui permet au cerveau de fonctionner normalement.
La privation de sommeil peut déclencher une crise. Dormir moins d'heures a été reconnu comme étant associé à une exacerbation des symptômes associés. Cela peut souvent conduire à la manie chez les personnes touchées.
Dormir moins d'heures peut signaler un épisode à venir, tandis que dormir plus que le nombre d'heures requis est associé à la dépression.
B exercice régulier
L'exercice régulier peut aider avec vos sautes d'humeur en libérant des endorphines qui aident à équilibrer votre humeur. L'effort physique entraîne la libération de l'hormone cortisol, connue pour éloigner le stress. L'exercice régulier peut aider à soulager la mauvaise humeur, l'anxiété et la dépression et peut vous aider à mieux dormir.
Un programme d'exercices de 30 minutes peut aider à atteindre l'objectif. Adonnez-vous à des activités comme la course, la natation et l'aérobic pour créer votre humeur.
c. Choisissez des aliments sains
Une alimentation saine peut aider à améliorer votre humeur et à éclaircir vos pensées. Assurez-vous de manger des repas réguliers. Sauter des repas peut aggraver votre état.
Incluez de l'huile de poisson dans votre alimentation pour renforcer votre esprit et vous aider à gérer la dépression.
Mangez des aliments riches en magnésium. Le magnésium fonctionne de la même manière que le lithium. L'avantage est que les aliments riches en magnésium n'ont pas d'effets secondaires comme ceux du lithium.
Dr.. Évitez les stimuli
Restreindre la consommation d'aliments, de médicaments et de boissons pouvant déclencher un événement. Le tabagisme, le sucre, les sodas et la consommation d'alcool ont été associés à des effets négatifs sur les symptômes du trouble bipolaire.
6. Ne soyez pas impulsif
Le trouble bipolaire peut vous amener à prendre de grandes décisions que vous pourriez regretter plus tard en raison de changements d'humeur. Toute décision ou action hâtive peut changer la direction de votre vie. Attention à ne pas trop travailler. Définissez vos priorités et agissez en conséquence.
Il est dans votre intérêt de prendre conseil auprès de vos proches avant de prendre des décisions critiques concernant votre travail, votre carrière, vos relations personnelles et professionnelles.
7. Respectez un horaire
Suivre une routine peut aider à contrôler votre humeur, comme en font l’expérience de nombreuses personnes atteintes de trouble bipolaire. Si vous vivez une euphorie émotionnelle, une routine vous aidera à rester calme.
Pendant vos temps morts, la nécessité de suivre votre routine vous aidera à continuer. Votre routine comprend vos activités quotidiennes, telles que les heures de repas, les médicaments, le temps pour les réunions sociales, les loisirs, l'exercice et la méditation.
Comment les amis et la famille peuvent-ils aider?
Avec tant de stigmatisation attachée aux troubles mentaux, la nécessité de fournir un soutien familial continu est indispensable. Le trouble bipolaire est un combat en soi. Il peut également affecter les personnes qui vivent avec une personne atteinte de trouble bipolaire.
Les amis et la famille peuvent jouer un rôle clé pour aider les personnes atteintes de trouble bipolaire grâce à leurs efforts :
- Essayez de comprendre l'humeur de la personne et aidez-la à contrôler ses hauts et ses bas.
- La lutte contre le trouble bipolaire peut également être stressante pour l'individu et sa famille. La thérapie centrée sur la famille peut aider les membres de la famille à comprendre le trouble.
- Créez un plan d'action avec le psychiatre pour contrôler un épisode maniaque imminent.
- Étant donné que les patients ont tendance à s'automutiler, soyez attentif aux signaux d'alarme. Aidez-les à gérer les signes avant-coureurs qui pourraient déclencher une crise. Tenir un journal pour suivre les schémas comportementaux du patient. Vous pouvez écrire sur la façon dont la personne se sentait, l'intensité des sentiments et les comportements irrationnels ou à risque observés tout au long de la journée. Partagez cette information avec votre groupe de soutien et votre fournisseur de soins de santé pour créer un plan de traitement avant un épisode maniaque.
- Si, malgré tous les efforts, un comportement à risque persistant est observé chez la personne atteinte, consulter un médecin pour ajuster sa médication en conséquence.
- Assurez-vous que le patient dort suffisamment pour aider à vider son esprit de toute pensée toxique ou négative.
- Les stimulants tels que l'alcool et les drogues sont toxiques pour une personne atteinte de trouble bipolaire. Ceux-ci peuvent interférer avec le traitement et doivent être évités.
- Le trouble bipolaire peut être difficile à tous les niveaux pour la famille, le conjoint, les amis et les autres soignants d'un patient. Pour les aider à rester calmes, ils ont également besoin de trouver du soutien et de prendre soin d'eux pour réduire le stress.
Faire face à un trouble mental peut être stressant avec toutes les épreuves qui se déroulent dans la tête d'un patient. Il est conseillé de faire preuve de patience et d'attention envers la personne concernée. Vous pouvez apporter votre contribution à son rétablissement en :
- Essayez d'entrer en conversation avec la personne et écoutez ce qu'elle a à dire.
- Maintenez un état d'esprit positif. Cela vous aidera à gérer les sautes d'humeur de la personne. Soyez patient avec vos soins. Acceptez que la cause soit le trouble, pas la personne elle-même. Perdre patience ou appeler le patient ne fera qu'empirer la situation.
Quand voir un docteur
Consultez un examen médical immédiat si vous remarquez des signes d'une crise de folie chez vos proches ou vos proches. Obtenir un traitement en temps opportun empêchera les symptômes de s'aggraver et contribuera de manière significative à la santé mentale d'une personne.
Beaucoup de gens sont inconscients de la maladie qui les hante et hésitent à envisager de consulter un médecin. Il est nécessaire de les emmener dans un bureau de conseil pour obtenir un diagnostic pour le même. Ils vous remercieront peut-être plus tard pour vos efforts.
Toute personne atteinte de trouble bipolaire devrait consulter immédiatement un médecin si elle est déprimée pendant une longue période afin d'éviter les risques d'automutilation et de suicide.
Un dernier mot
Un diagnostic de trouble bipolaire n'est pas la fin du monde. La participation de la famille peut vous aider à accepter votre état, à répondre au besoin de traitement et à reconnaître les changements d'humeur.
La frustration causée par ce trouble peut amener une personne à éprouver des difficultés émotionnelles. Si vous êtes un membre de la famille ou un ami d'une personne affectée, essayez de comprendre sa situation et soyez calme dans vos réponses.
En plus d'un traitement médical et d'une psychothérapie réguliers, un soutien familial, des bilans de santé réguliers, des médicaments et des efforts d'entraide continus constituent votre arsenal pour lutter contre le trouble bipolaire.