Guérison des ecchymoses: remèdes maison et soins personnels

Les ecchymoses ou ecchymoses sont causées par des blessures qui endommagent les capillaires. Une ecchymose provoque souvent une douleur, un gonflement et une décoloration bleuâtre dans la zone touchée. Cela peut également provoquer une faiblesse musculaire et une raideur articulaire.

Bien que la plupart des ecchymoses ou ecchymoses guérissent d'elles-mêmes, vous pouvez bénéficier de certains remèdes maison pour accélérer la guérison et gérer les symptômes tels que l'enflure et la douleur.

Remèdes à la maison pour les ecchymoses ou les ecchymoses

Une fois que vous avez eu une blessure ou une ecchymose, assurez-vous de faire ce qui suit comme première ligne de traitement pour réduire la gravité des ecchymoses ou des ecchymoses:

• AscenseurSi possible, élevez la partie meurtrie ou contusionnée à une hauteur au-dessus du cœur pour réduire l'accumulation de sang dans la zone tissulaire touchée.
• Confort: Gardez la partie du corps meurtrie au repos pour éviter la fatigue musculaire.
• Compresses froides: Mettre Sac de glace À la surface de la peau contusionnée pour empêcher le sang de couler dans la peau et les tissus. L'application froide rétrécit les vaisseaux sanguins sur le site et engourdit temporairement la zone.

De plus, vous pouvez essayer les traitements suivants pour aider à gérer les symptômes:

1. Continuez à appliquer les compresses

Vous pouvez préparer Compresse froide Enveloppez un glaçon dans un petit chiffon ou utilisez même un sac de pois surgelés. Appliquez des compresses froides toutes les quelques heures, en particulier pendant le premier jour de la blessure.

Lorsque l'ecchymose a XNUMX jours, vous pouvez utiliser la thermothérapie pour stimuler le drainage lymphatique et augmenter le flux sanguin vers la zone touchée, ce qui accélère la guérison de l'ecchymose.

Pour cela, faites une compresse chaude en trempant un chiffon propre dans de l'eau tiède et en pressant l'excès d'eau. Placez le chiffon sur la zone touchée.

Remarque: évitez d'appliquer de la glace directement sur la peau meurtrie, car cela pourrait endommager davantage votre peau. De plus, assurez-vous que la compresse chaude n'est pas trop chaude pour qu'elle ne brûle pas votre peau.

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2. Massage à l'arnica

Un certain nombre d'études scientifiques ont mis en évidence le potentiel de guérison des ecchymoses causées par l'arnica, mais les allégations doivent être validées par des recherches plus rigoureuses.

Les gels, crèmes et onguents contenant de l'arnica sont couramment utilisés pour traiter les ecchymoses mineures à la maison, mais il est préférable de consulter votre médecin avant d'essayer un tel produit.

Méthode d'utilisation: Massez une fine couche de gel ou de crème d'arnica sur le site de l'ecchymose peu de temps après son apparition.

3. Prenez un bain avec du sel d'Epsom

Le bain de sel d'Epsom est un traitement populaire qui peut aider à réduire l'enflure autour d'une ecchymose. Cependant, il n'est soutenu par aucune recherche clinique.

Méthode d'utilisation: Ajoutez du sel d'Epsom à votre bain ou mélangez deux cuillères à café de sel dans une tasse d'eau et faites tremper un nouveau gant de toilette dans cette solution. Appuyez doucement le chiffon imbibé sur la zone touchée.

4. Gommage au vinaigre de cidre de pomme dilué

Le vinaigre de cidre de pomme (ACV) est un autre traitement populaire contre les ecchymoses, mais son utilisation manque de preuves scientifiques.

Méthode d'utilisation: Diluez un peu de vinaigre de cidre de pomme avec de l'eau et tamponnez doucement sur la zone touchée avec un coton ou un chiffon.

5. Utilisez l'héparinoïde sans ordonnance

Les héparinides sont un médicament en vente libre disponible sous forme de crème ou de gel qui aide à réduire l'enflure et à favoriser la guérison. Il donne également un effet rafraîchissant.

Méthode d'utilisation: Frottez doucement la crème sur l'ecchymose.

6. Essayez des produits topiques contenant de l'hamamélis

L'hamamélis est traditionnellement utilisé en médecine traditionnelle pour traiter diverses affections cutanées et peut également aider à traiter les ecchymoses.

Cet arbuste médicinal est connu pour réduire l'enflure et améliorer la coagulation du sang lorsqu'il est appliqué sur une blessure. Ces deux effets peuvent aider à réduire les ecchymoses, comme l'ont signalé de nombreux utilisateurs généraux.

Bien que certaines recherches aient été effectuées pour comprendre les effets thérapeutiques de l'hamamélis, il existe une pénurie d'études humaines sur ce sujet. Par conséquent, des essais plus complets sont nécessaires pour voir dans quelle mesure ce traitement est efficace.

Comment utiliser: Demandez à votre médecin ou à votre pharmacien de vous recommander une bonne crème ou une pommade à base de noisette et appliquez-la doucement sur la zone meurtrie pour favoriser une guérison rapide.

Attention: l'hamamélis est généralement sans danger pour les personnes de plus de 6 ans, mais il peut déclencher une réaction allergique chez certaines personnes. Arrêtez d'utiliser ce traitement si vous remarquez des symptômes négatifs, une irritation ou tout type d'inconfort.

Suggestions nutritionnelles

Vous pouvez réduire le risque d'ecchymoses en mangeant certains aliments qui peuvent rendre le sang épais:

• Légumes à feuilles vertes, comme le chou, le chou frisé et les épinards, Rempli de vitamine K. Cela peut aider le sang à bien coaguler et faciliter la guérison rapide des ecchymoses.
• L'ananas contient une enzyme appelée bromélaïne, qui peut aider à atténuer vos ecchymoses en décomposant les pigments responsables de la décoloration de la peau.
• La vitamine C contenue dans les agrumes aide à renforcer les capillaires, augmente l'élasticité de la peau et aide à la guérison.
  Aide Aliments riches en zinc , Tels que les produits laitiers, les haricots, les noix, les céréales complètes et les fruits de mer, pour aider à guérir les ecchymoses.
• La quercétine présente dans ce médicament peut aider oignons Miel etApple Agrumes, légumes à feuilles et thé vert en guérison.

Prévention des ecchymoses

Vous pouvez éviter les ecchymoses en suivant des mesures préventives spécifiques:

• Soyez conscient des règles de sécurité avant de commencer un nouveau sport.
• Portez un équipement sportif de protection pour éviter les ecchymoses dans les zones susceptibles de facilement les blesser.
  Lorsque vous conduisez des véhicules, portez les ceintures de sécurité.
• Les enfants se blessent souvent aux genoux en jouant. Laissez-les porter des genouillères pour réduire le risque de contusions.
• Donnez à vos enfants des peluches pour éviter les ecchymoses.
• Fixez le rembourrage aux bords des tables, des lits et des meubles avec des coins pointus.
• Soyez prudent lorsque vous vous engagez dans des activités qui pourraient vous faire tomber, comme grimper à une échelle ou ramasser des objets en hauteur.
• Essayez de ne pas vous pencher ou de ne pas vous tenir debout sur des comptoirs ou des tablettes. Ceux-ci peuvent vous rendre vulnérable aux chutes et aux ecchymoses.

Les questions les plus courantes sur les ecchymoses ou les ecchymoses

Combien de temps durent généralement les ecchymoses ou les ecchymoses?

La guérison d'une ecchymose varie dans l'ensemble, mais cela prend généralement environ une semaine et, dans certains cas, jusqu'à deux semaines.

L'enflure autour d'une ecchymose est-elle normale?

Un gonflement autour d'une ecchymose peut être normal, surtout si un traumatisme a été impliqué dans le processus d'ecchymose.

Quels premiers soins immédiats faut-il donner pour une ecchymose?

Appliquez une compresse et des blocs de glace sur la zone.

L'aloe vera est-il bon pour les ecchymoses ou les ecchymoses?

L'aloe vera est couramment utilisé pour traiter les infections et les plaies. Cependant, aucune étude ne soutient son utilisation. Vous pouvez essayer ce remède sûr si vous ne l'avez pas fait Sensibilité De l'aloe vera.

Un dernier mot

Il est normal d'avoir une ecchymose après une blessure. Les premiers soins pour les ecchymoses comprennent une compresse chaude ou froide, le levage et le repos. Vous pouvez également utiliser des gels et des massages en vente libre.

De plus, prenez quelques précautions pour éviter les ecchymoses. Consultez un médecin si vous avez des ecchymoses et un gonflement graves qui apparaissent dans les 30 minutes suivant la blessure.

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