تناول الثوم أثناء الحمل – الفوائد والمخاطر
الثوم هو عشب يزرع في جميع أنحاء العالم وهو عنصر شائع الاستخدام في العديد من الوصفات. لكنه أكثر من مجرد عامل توابل ؛ يقدم العديد من الفوائد الطبية. ولكن هل يفيد أيضا المرأة الحامل؟ لنكتشف!
قد يساعد الثوم في علاج بعض المشكلات المرتبطة بالحمل مثل ارتفاع ضغط الدم والدورة الدموية. ولكن إذا كنت حاملاً ، يجب أن تكون حذرة للغاية بشأن كمية الثوم التي تدرجها في نظامك الغذائي. تناول الثوم أو أي طعام آخر سيكون له تأثير على صحتك وكذلك على صحة طفلك. اقرأ هذه المقالة لمعرفة ما إذا كان يمكنك تضمين الثوم في نظامك الغذائي أم لا.
هل من الآمن تناول الثوم أثناء الحمل؟
الثوم آمن للاستهلاك أثناء الحمل طالما أنه يستهلك بكميات معتدلة. هذا ينطبق بشكل خاص على الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. إذا كنت ترغب في إضافة الثوم إلى أي طبق تقوم بصنعه ، فتأكد من أنك لا تضيف الكثير لأن تناول الكثير من الثوم في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل يمكن أن يكون له آثار سلبية على الجنين.
يجب عليك أيضًا توخي الحذر أثناء تضمين الثوم في نظامك الغذائي في الأثلوث الثاني وكذلك الثلث الثالث من الحمل ، حيث إن تناول الثوم الزائد خلال هذا الوقت قد يؤدي إلى انخفاض مستويات ضغط الدم لديك وتقليل دمك. وبالتالي ، ينصح الطبيب بالتوجيه المناسب بشأن كمية الثوم المناسبة لك.
كم من الثوم يمكن أن تأكله أثناء الحمل؟
يمكن للمرأة الحامل أن تستهلك حوالي 2-3 فص من الثوم الطازج يوميًا. هذا يترجم إلى ما يقرب من 600 إلى 1200 ملغ من مستخلص الثوم. أثناء الحمل ، يمكنك أيضًا استخدام حوالي 0.03 إلى 0.12 مل من زيت الثوم الأساسي. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضًا مناقشة مع طبيبك حول إمكانية تناول مكملات الثوم أثناء الحمل. قد تؤخذ جرعة من 400 ملغ من أقراص الثوم المتوفرة في صورة مجففة بالتجميد ثلاث مرات يوميًا أثناء الحمل إذا لزم الأمر.
فوائد تناول الثوم أثناء الحمل
يُعرف الثوم بأنه إضافة صحية لنظامك الغذائي لأسباب كثيرة وهذا ينطبق حتى على النساء الحوامل. فيما يلي بعض فوائد تناول الثوم أثناء الحمل.
1. يساعد على تقليل مخاطر تسمم الحمل
تسمم الحمل هو أحد المضاعفات الشائعة للحمل والتي تتميز بارتفاع ضغط الدم وارتفاع مستويات البروتين في البول ، ويمكن أن تسبب العديد من المشاكل لكل من الأم والطفل. إذا لم تعمل الكليتان والكبد لدى المرأة بشكل صحيح أثناء الحمل أو إذا كانت تعاني من مشكلة تخثر الدم أو الوذمة الرئوية ، فقد يحدث تغير في تدفق الدم إلى المشيمة ، مما قد يؤدي إلى الولادة المبكرة.
لكن تناول الثوم يمكن أن يساعد في هذه المشكلة. تناول الثوم يمكن أن يقلل من خطر ارتفاع ضغط الدم وكذلك الحفاظ على مستوى البروتين في البول.
2. يخفض مستويات الكوليسترول في الدم وخطر الإصابة بمشاكل القلب
الثوم هو علاج معروف لمشاكل القلب. تناول الثوم أثناء الحمل يمكن أن يقلل من فرص هذه المضاعفات. يحتوي الثوم بشكله المكسر أو المفروم على مركب الأليسين ، مما يساعد على توازن مستويات الكوليسترول في الدم.
3. يساعد على منع السرطان
استهلاك الثوم يمكن أن يمنع حدوث السرطان ، وخاصة سرطان القولون. تناول الثوم والبصل والثوم يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان المعدة والمريء.
4. يقلل من خطر العدوى
تناول الأطعمة التي تحتوي على الثوم فيها يمكن أن يعزز نظام المناعة لديك ويساعد في مكافحة الأمراض المختلفة. من خلال تناول الثوم ، يمكنك مكافحة الالتهابات والبرد أو الأنفلونزا ، والحفاظ على صحة طفلك.
5. يمكن أن تساعد في مكافحة عدوى الخميرة
يحتوي الثوم على مركب الأليسين وهو غني بالخصائص المضادة للفطريات ، مما يجعله علاجًا مثاليًا لعدوى الخميرة من المهبل مثل متلازمة فرط الحساسية الخميرة وداء المبيضات المزمن.
6. يمكن أن تساعد في علاج مشاكل الجلد
تجعل الخصائص المضادة للميكروبات للثوم علاجًا مثاليًا للعدوى الجلدية أو حتى التهابات الفم. ومن المعروف أن التطبيق الموضعي للثوم في مثل هذه الحالات يوفر الإغاثة.
7. يمكن أن يساعد في منع تساقط الشعر
الثوم غني بالأليسين ، وهو مركب يعتمد على الكبريت. ومن المعروف الكبريت لمنع تساقط الشعر وأيضا تعزيز نمو الشعر الجديد.
8. يقلل من التعب
ومن المعروف أيضا أن الثوم يقلل من حالات التعب في النساء الحوامل. التعب والإرهاق مشكلة شائعة أثناء الحمل ولكن لا يمكن الاعتناء بها عن طريق تناول الثوم. تناول الثوم يمكن أن يخفف من الشعور بالدوار والقيء أثناء الحمل.
الآثار الجانبية لتناول الطعام مع الكثير من الثوم
على الرغم من الفوائد المتعددة التي يقدمها ، يمكن أن يؤدي الثوم ، عند تناوله بكميات كبيرة ، إلى آثار جانبية قليلة على النساء الحوامل. إليك بعض الآثار الجانبية لاستهلاك الكثير من الثوم أثناء الحمل.
- الثوم هو أرق دم طبيعي. إذا كنت تستهلك كميات زائدة من الثوم ، فقد يؤدي ذلك إلى نزيف لا يمكن السيطرة عليه أثناء المخاض أو الولادة ، سواء أكان ذلك طبيعيًا أم قيصريًا.
- تناول الثوم بكميات زائدة يمكن أن يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم. في حين أن انخفاض ضغط الدم يمكن أن يكون مفيدًا للنساء المصابات بتسمم الحمل ، إلا أنه قد يكون ضارًا للآخرين. أثناء الحمل ، ينخفض ضغط الدم بسبب تمدد الأوعية في الأسابيع القليلة الأولى. ومع ذلك ، عندما ينخفض ضغط الدم إلى مستوى خطير ، فقد يرسل جسد المرأة إلى الصدمة وقد تضعف.
- قد يتفاعل الثوم بشكل سلبي مع بعض الأدوية المضادة للتخثر مثل الأنسولين ، السيكلوسبورين ، الكومادين ، والساكوينافير.
- يمكن أن تزيد من إفراز الأنسولين وخفض مستويات السكر في الدم.
- قد يقلل أيضًا من قدرة الشخص على امتصاص اليود ويؤدي إلى قصور الغدة الدرقية.
- تعتقد العديد من النساء أن تناول الثوم أثناء الحمل يمكن أن يسبب الإجهاض. بينما يحتوي الثوم على بعض الخصائص التي قد تسبب الإجهاض ، إلا أنه يحدث فقط عندما تستهلكها المرأة بكميات كبيرة.
أسئلة وأجوبة
1. ماذا لو أكلت الكثير من الثوم أثناء الحمل؟
قد يكون تناول الثوم مفيدًا جدًا أثناء الحمل طالما أنه يتم تناوله باعتدال. تناول الكثير من الثوم أثناء الحمل قد يهيج الجهاز الهضمي ويزعج معدتك. قد يؤدي الإفراط في الثوم إلى بعض المشكلات الخطيرة الأخرى مثل انخفاض ضغط الدم ، ترقق الدم ، إلخ. يُنصح بعدم تناول أكثر من 2-3 فصوص من الثوم يوميًا لتجنب أي مضاعفات. في حال لاحظت أي علامات على حدوث مضاعفات ، فمن الأفضل التواصل مع طبيبك على الفور.
2. ماذا لو أكلت الثوم الخام على معدة فارغة؟
تناول الثوم النيئ على معدة فارغة لا يسبب أي مشاكل. في الحقيقة ، من المعروف أنها تساعد في خفض ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بنزلات البرد أو العدوى.
3. هل حبوب الثوم آمنة أثناء الحمل؟
توصف مكملات الثوم أثناء الحمل للنساء المصابات بظروف مثل تسمم الحمل وارتفاع ضغط الدم. ومع ذلك ، يوصى دائمًا بالتواصل مع طبيبك قبل تناول الحبوب لأن الثوم الزائد يمكن أن يكون ضارًا لك ولطفلك.
الثوم هو علاج قديم لكثير من الحالات الصحية. إنه يثبت أنه مفيد حتى أثناء الحمل ، فقط عندما يتم استهلاكه بكميات محدودة. يُنصح أن تناقش مع طبيبك حول الفوائد والآثار الجانبية لاستهلاك الثوم أثناء الحمل قبل أن تجعله جزءًا من نظامك الغذائي.