كيفية التخلص من الألم أثناء البلع

يشبه إلى حد كبير التنفس ، فإن عملية البلع أساسية للغاية ولكنها ضرورية لدرجة أننا نقوم بذلك دون أن ندرك ذلك. ومع ذلك ، يمكن جعل هذه الوظيفة الأساسية صعبة للغاية ومؤلمة إذا أصبح حلقك جافًا جدًا أو إذا أصبت بمرض يؤثر على قدرتك على البلع.

يشير البلع المؤلم ، الذي يُطلق عليه أيضًا اسم البلع ، إلى أي نوع من الألم أو الانزعاج الذي يعاني منه المرء أثناء ابتلاع الطعام أو شرب السوائل. هذه مشكلة شائعة عادة ما تكون من أعراض بعض الأمراض الأساسية وتنتشر في الأشخاص من جميع الأعمار.

العلاجات المنزلية لأوديينوفاجيا (ألم عند البلع)

فيما يلي 12 علاجًا منزليًا للتعامل مع الألم عند البلع.

1. الغرغرة بالماء المالح

لتقليل الألم عند البلع بسبب التهاب الحلق ، الغرغرة بالماء الدافئ والملح. الماء الدافئ له تأثير مهدئ على الحلق ، ويساعد الملح في قتل أي فيروس أو بكتيريا قد تسبب التهاب الحلق.

بالإضافة إلى ذلك ، يساعد الملح في تقليل التورم والالتهاب في الغدد الليمفاوية في الرقبة.

وجدت دراسة نشرت عام 2011 في مجلة Family Practice أن الأطباء في البيئات السريرية لا يزالون يوصون بالغرغرة بالماء المالح لألم الحلق.

كيف تفعل:

• اخلط نصف ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء الدافئ.
• تغرغر بهذا المحلول لكن لا تبتلعه.
• افعل ذلك عدة مرات يوميًا لمدة أسبوع تقريبًا.

2. شرب السوائل الدافئة

تعد زيادة تناول السوائل أمرًا مهمًا للحفاظ على رطوبة جسمك ورطوبة حلقك. ومع ذلك ، لتقليل الألم عند البلع ، يوصى بتناول السوائل الدافئة قدر الإمكان.

وفقًا لدراسة أجريت عام 2008 في مجلة Rhinology ، فإن شرب مشروب ساخن يوفر الراحة من معظم أعراض نزلات البرد والإنفلونزا مقارنة بأي مشروب في درجة حرارة الغرفة.

أي مشروب ساخن سيساعد على تهدئة حلقك ، لكن حاول تجنب الكافيين ، لأنه يسبب الجفاف بطبيعته وبالتالي يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الأعراض.

سيساعدك كوب من الماء الدافئ أو الحليب أو أي شاي عشبي. لمزيد من الفائدة ، يمكنك إضافة القليل من العسل إلى مشروبك الدافئ قبل شربه.

3. اشرب حليب الكركم الدافئ

يمكن أن يساعد شرب حليب الكركم الدافئ في تقليل تورم الغدد الليمفاوية المتضخمة والمساعدة في علاج التهاب الحلق ونزلات البرد. بالإضافة إلى أنه يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات ومسكنات تساعد في تقليل التورم والألم. يمكنه أيضًا محاربة الالتهابات وتعزيز المناعة.

سلطت دراسة نشرت عام 2013 في مجلة Pharmacognosy Research الضوء على نشاط الكركمين كمضاد للميكروبات ومضاد للالتهابات ومحفز للمناعة ، وهو أحد المكونات الرئيسية للكركم.

كيف تستهلك:

• اخلط ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم ورشة من الفلفل الأسود المطحون في كوب واحد من الحليب الدافئ.
• اختياريا ، أضف القليل من العسل.
• اشرب حليب الكركم الدافئ مرتين يوميًا لتسريع عملية الشفاء.

4. خذ الزنجبيل

يمكن أن يساعد الزنجبيل في تقليل الألم في الحلق الذي يسبب صعوبة في البلع. له خصائص مضادة للفيروسات ، مقشع ، ومضادة للالتهابات تساعد في محاربة أي نوع من العدوى والألم.

تشير دراسة نشرت عام 2005 في مجلة Journal of Ethnopharmacology إلى أن الزنجبيل يمتلك خصائص مسكنة ومضادة للالتهابات. هذا يعني أنه يمكن أن يساعد في تقليل الألم والالتهابات في الحلق.

بالإضافة إلى ذلك ، فهو مهدئ لمشاكل الجهاز الهضمي أيضًا.

كيف تستهلك:

• اصنع شاي الزنجبيل عن طريق إضافة ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور حديثًا إلى كوب من الماء المغلي وتركه منقوعًا لبضع دقائق. أضف بعض العسل الخام وعصير الليمون. استمتع بهذا الشاي حتى ثلاث مرات في اليوم.
• يمكنك أيضًا بشر الزنجبيل الطازج وتناول كمية صغيرة منه عدة مرات في اليوم.

5. استخدم مزيج من عصير الليمون والعسل

عندما يتعلق الأمر بالتهاب الحلق أو نزلات البرد أو التهاب اللوزتين التي تسبب الألم عند البلع ، فإن مزيج الليمون والعسل يعمل بشكل جيد.

يساعد فيتامين سي الموجود في الليمون في مكافحة نمو البكتيريا التي تسبب التهاب الحلق وكذلك يعزز الصحة العامة. يحافظ العسل على ترطيب الحلق جيدًا ويخفف الألم والالتهابات.

وفقًا لدراسة أجريت عام 2017 ، فإن مزيج العسل وعصير الليمون له نشاط واعد مضاد للجراثيم ضد البكتيريا التي تسبب التهابات الجهاز التنفسي.

كيف تستهلك:

• اخلط ملعقة كبيرة من كل من العسل وعصير الليمون في كوب من الماء الفاتر.
• رشفة الخليط ببطء.
• اشرب هذا كلما دعت الحاجة لعدة أيام.

6. استخدم المرطب

للتخفيف من التهاب الحلق وتقليل الألم الذي تعاني منه عند البلع ، من المفيد استنشاق الهواء الرطب.

يقوم المرطب بتحويل الماء إلى رطوبة تملأ الهواء ببطء. يؤدي هذا إلى زيادة الرطوبة في الغرفة ، ويمكن أن يؤدي استنشاق هذا الهواء الرطب إلى تخفيف التهاب الحلق وتخفيف التهاب الحلق.

وجدت دراسة نشرت عام 2009 في مجلة الطب التنفسي أن درجة الحرارة الباردة وانخفاض الرطوبة مرتبطان بزيادة حدوث التهابات الجهاز التنفسي.  تعد التهابات الجهاز التنفسي من بين الأسباب القليلة وراء التهاب الحلق.

استخدم المرطب أينما كنت تقضي معظم وقتك وأيضًا في غرفة نومك لإضافة الرطوبة إلى الهواء أثناء النوم. تأكد من تنظيف المرطب عند الحاجة وتغيير الماء يوميًا حتى لا تنمو البكتيريا.

7. تناول حساء الدجاج منزلي الصنع

عند المعاناة من الألم عند ابتلاع الطعام الصلب ، يجب عليك اختيار نظام غذائي سائل. في هذا الصدد ، لا شيء يمكن أن يكون أفضل من وعاء من حساء الدجاج منزلي الصنع الدافئ والمريح.

حساء الدجاج منزلي الصنع غني بالخصائص المضادة للالتهابات وكذلك الفيتامينات والمعادن التي تساعد في التعامل مع التهاب الحلق أو التهاب الحلق. بالإضافة إلى ذلك ، فإن العناصر الغذائية الموجودة في حساء الدجاج تعزز المناعة.

تشير دراسة نشرت عام 2000 في Chest إلى أن حساء الدجاج يحتوي على عدد من المواد ذات النشاط الطبي النافع لعدوى الجهاز التنفسي العلوي.

عند طهي حساء الدجاج في المنزل ، استخدم الدجاج العضوي مع البصل والزنجبيل والثوم والفلفل الحار والجزر.

8. ماء الليمون للتقرح

الليمون هو أحد هذه المكونات التي يمكن أن تمنح هذه الوسائل العلاجية الموثوقة فرصة للحصول على أموالهم. هذه البهجة الحمضية رائعة لالتهاب الحلق لأنها تساعد على إذابة المخاط ، مما يجعل التخلص منه أسهل كثيرًا وبالتالي توفير الراحة للأعراض.

هناك جانب علاجي مهم آخر للليمون يتعلق بمحتواه الغني بمضادات الأكسدة ، وخاصة فيتامين C ، والذي يمكن أن يساعد في تقوية جهاز المناعة لديك لمحاربة الالتهابات مثل التهاب الحنجرة.

كيف تستعمل:

لجني إمكانات الشفاء من الليمون ، ما عليك سوى خلط ملعقة صغيرة من عصيره في كوب من الماء الدافئ وتناوله لراحة سريعة.

9. اشرب شاي البابونج

هذا الشاي العشبي الخالي من الكافيين هو الشيء المناسب لك إذا كان ألم الحلق ناتجًا عن حالة التهاب الحنجرة. إلى جانب كونه مشروبًا مهدئًا ، يساعد شاي البابونج على التئام الحلق الملتهب بسبب خصائصه القوية المطهرة والمضادة للالتهابات. يوفر تخفيفًا للأعراض من الألم عند البلع ، مما يجعلك تشعر بأنك أقل تهيجًا.

يمكن استخدام أزهار البابونج الطازجة وبراعم الزهور المجففة لتخمير هذا الشاي. ومع ذلك ، إذا كنت ترغب في تحسين فوائده الدوائية ، فتأكد من تجهيز كوب جديد لنفسك في كل مرة بدلاً من شرب الشاي المتبقي.

• ضع ملعقتين كبيرتين من براعم البابونج المجففة أو 4 ملاعق كبيرة من الزهور الطازجة في وعاء.
• اغلي كوبًا من الماء واسكبه فوق براعم البابونج.
• غطي الوعاء واتركي البراعم تنقع في الماء الساخن لمدة 10 دقائق.
• بمجرد استخلاص النكهة في السائل ، قم بتصفية الشاي وشربه دافئًا.

10. حاول مضغ العلكة

إذا كان الألم عند البلع ناتجًا عن ارتداد الحمض ، فحاول مضغ العلكة.

يحفز مضغ العلكة إنتاج اللعاب ، والذي بدوره يزيل الأحماض المتراكمة في الأمعاء. كونه قلويًا ، يساعد اللعاب أيضًا في تحييد أحماض المعدة.

وجدت دراسة نشرت عام 2005 في مجلة Journal of Dental Research أن مضغ قطعة من العلكة الخالية من السكر لمدة 30 دقيقة بعد الوجبة يمكن أن يساعد في تخفيف أعراض مرض الجزر المعدي المريئي.

كل ما عليك فعله هو وضع قطعة علكة خالية من السكر أو بنكهة القرفة في فمك بعد الوجبة ومضغها ببطء.

11. خذ العرقسوس

عرق السوس ومركباته الطبيعية لها أنشطة مضادة للالتهابات.

سلطت دراسة نشرت عام 2017 في مجلة الكيمياء العضوية والطبية الضوء على أنشطة عرق السوس المضادة للسعال والبلغم.  لتهدئة التهاب اللوزتين ، وعلاج التهاب الحلق وتخفيف السعال الجاف والرطب.

• أضف نصف ملعقة صغيرة من جذر عرق السوس إلى كوب من الماء الساخن. غطيه واتركيه ينقع لمدة 10 دقائق ، ثم يصفى.
• أضف القليل من العسل واشرب هذا الشاي مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم.
• يمكنك أيضًا أن تمتص بعض حلوى عرق السوس.

ملحوظة: تجنب عرق السوس إذا كنت تعاني من مرض الشريان التاجي أو ارتفاع ضغط الدم.

12. يمكن أن يكون الدردار الزلق مفيدًا

يحتوي الدردار الزلق على مادة صمغية ، وهي مادة شبيهة بالهلام يمكن أن تخفف الألم والالتهاب والألم في الحلق. في الواقع ، الدردار الزلق هو علاج تقليدي لالتهاب الحلق.

نظرًا لمحتواه من الصمغ ، فإن الدردار الزلق مفيد أيضًا في تخفيف حرقة المعدة والارتجاع الحمضي.

• أضف ملعقة صغيرة من اللحاء الداخلي للدردار الزلق إلى كوبين من الماء المغلي.
• غطي المقلاة واتركي الماء ينضج لمدة 5 دقائق.
• صفي السائل وأضيفي إليه القليل من العسل واشربه ببطء وهو لا يزال دافئًا.
• اشرب هذا الشاي مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم.
• يمكنك أيضًا تجربة معينات الدردار الزلقة.

ملحوظة: لا تستخدمي هذه العشبة بدون استشارة طبية إذا كنت حاملاً أو مرضعة. لا تستخدم تركيبات مختلفة من الدردار الزلق (مثل الأقراص والسوائل) في نفس الوقت ، ما لم يتم توجيهك للقيام بذلك من قبل أخصائي الرعاية الصحية. يزيد استخدام تركيبات مختلفة معًا من خطر تناول جرعة زائدة.

أسباب البلع المؤلم (البلع المؤلم)

تتضمن بعض الأسباب الأكثر شيوعًا لألم البلع ما يلي:

• نزلة برد
• أنفلونزا
• التهاب الحلق
• عدوى الحلق المزمنة
• حمض ارتجاع
• التهاب اللوزتين
• سعال مزمن
• القلاع الفموي

قد تشمل الأسباب الأخرى تورم الغدد الليمفاوية في الرقبة ، ونوع من إصابات الحلق ، والتهاب الأذن ، وابتلاع كميات كبيرة من الأطعمة أو الأدوية.

علامات وأعراض أودينوفاجيا (البلع المؤلم)

قد تشعر بألم مرتفع في رقبتك أو أسفل أسفل عظمة الصدر. غالبًا ما يكون الألم كإحساس قوي بالضغط أو الحرق ، وغالبًا ما يتم تحفيزه أو تفاقمه عن طريق تناول أطعمة معينة.

إذا كان الألم مصحوبًا بنوع من العدوى ، فقد تواجه أعراضًا إضافية ، مثل:

• قشعريرة
• صداع مستمر
• سعال جاف ومستمر
• التعرق المفرط
• التهاب اللوزتين
• التعب والإرهاق

علاج أودينوفاجيا (ألم عند البلع)

ينبع أودينوفاجيا عادةً من بعض الأسباب الكامنة التي يجب معالجتها من أجل تحقيق الانتعاش الشامل. وبالتالي ، سيتم تحديد علاج الانزعاج الذي تشعر به في البلع بمجرد تحديد المشكلة الجذرية.

في معظم الحالات ، يجب أن تكون الأدوية الفموية كافية لتوفير الراحة. إذا كنت تعاني من مرض الارتجاع المعدي المريئي (GERD) ، والذي يتسبب في عودة حمض المعدة إلى البلعوم والمريء ، فإن مشكلة البلع هي منتج ثانوي واضح.

في هذه الحالة ، فإن الأدوية القياسية لمنع مثل هذا الارتجاع الحمضي ستعالج عن غير قصد الانزعاج المرتبط بالحلق أيضًا. عن طريق تقليل ارتجاع الحمض والسماح للحلق بالشفاء ، ستتمكن من البلع دون ألم في الوقت المناسب.

الأشخاص الذين قد يعانون من الألم عند البلع بسبب عدوى المبيضات المستمرة ، أو مرض القلاع الفموي كما هو معروف ، عادة ما يتم إعطاؤهم علاجات مضادة للفطريات.

قد يضطر المريض إلى الخضوع للسكين في الحالات التي يشتبه في تطور أورام المريء أو السرطان فيها ، حيث يكون الاستئصال الجراحي لهذه الخلايا الضارة هو الخيار الوحيد لوقف انتشار الأمراض.

تشخيص ألم البلع

من أجل تحديد سبب البلع ، قد يقوم الطبيب بإجراء الفحوصات التالية:

• تنظير الأنف: يتضمن هذا الإجراء تمرير كاميرا مرنة مع ضوء مثبت عليها من خلال فتحتي أنفك للحصول على رؤية داخلية للجزء الخلفي من أنفك والحنجرة والحلق.
• تنظير المريء والمعدة والاثني عشر: يستلزم هذا الإجراء تمرير أنبوب مرن به كاميرا وضوء متصل به من خلال فمك إلى المريء والمعدة والاثني عشر (الجزء الأول من الأمعاء الدقيقة).
• دراسات التصوير: يمكن أيضًا إجراء الأشعة السينية أو المسح للحصول على تحليل أكثر تفصيلاً.

الفرق بين أودينوفاجيا وعسر البلع

عسر البلع هو حالة أخرى مرتبطة بالبلع غالبًا ما يتم الخلط بينها وبين ألم البلع. يتميز الأول بعبور غير طبيعي للمواد الصلبة و / أو السوائل عبر أنبوب الطعام ، بينما يشير الأخير إلى الألم أثناء البلع. وبالتالي ، فإن عسر البلع يؤثر سلبًا على حركة المحتويات عبر المريء ، في حين أن البلع يجعل العملية مزعجة بشكل مؤلم.

على عكس البلع المؤلم ، لا يعتبر عسر البلع عملية حميدة لأنه قد يمهد الطريق للجفاف أو الطموح أو نقص التغذية أو انسداد مجرى الهواء.

هناك حالات قد يحدث فيها كل من عسر البلع وألم البلع في وقت واحد ، مما يجعل البلع صعبًا ومؤلماً. من المحتمل أيضًا أن تظهر كلتا الحالتين بشكل منفصل أيضًا.

يمكن أن يكون عسر البلع من أنواع مختلفة اعتمادًا على مسبباته ، وموقعه التشريحي (المريء مقابل الفم البلعومي) ، وما إذا كان يتفاقم بسبب المواد الصلبة أو السائلة. من المهم جدًا تصنيف عسر البلع بشكل صحيح لتحديد مسار العلاج المناسب وفقًا لذلك.

من ناحية أخرى ، يحدث الألم أثناء البلع عادة بسبب التهاب أو عدوى من البلعوم الفموي إلى المريء.

نصائح إضافية للتعامل مع أودينوفاجيا

• امزج 1 إلى 2 ملاعق كبيرة من خل التفاح غير المصفى في كوب من الماء وتغرغر به. افعل هذا ثلاث أو أربع مرات في اليوم.
• أضف ملعقة صغيرة من خل التفاح غير المصفى الخام وملعقة صغيرة من العسل الخام إلى كوب من الماء الدافئ. اشرب المحلول ببطء مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم.
• قد تضطر إلى تناول المضادات الحيوية التي يصفها طبيبك لعلاج التهاب الحلق أو اللوزتين أو المريء.
• يمكنك أيضًا تناول الأدوية المضادة للالتهابات لتقليل الالتهاب في المريء أو الحلق أو اللوزتين.
• تجنب المواد المعروفة بتهييج حلقك مثل المواد المسببة للحساسية والمواد الكيميائية ودخان السجائر.
• يمكنك مص المستحلبات العشبية لتخفيف التهاب الحلق وآلام الحلق.
• احصل على قسط كبير من الراحة لضمان الشفاء السريع.
• تناول الطعام ببطء وامضغ طعامك جيدًا.
• تناول الأطعمة المهدئة مثل المرق والحبوب المطبوخة والبطاطس المهروسة والفواكه اللينة والزبادي ، والتي تعتبر سهلة على الحلق.
• اشرب الكثير من السوائل لتهدئة وترطيب حلقك.
• تجنب الأطعمة شديدة البرودة أو شديدة السخونة إذا زادت الأعراض سوءًا.

متى ترى الطبيب

من المهم استشارة طبيبك إذا كان الألم مزمنًا أو شديدًا أو يتداخل مع الأكل أو الشرب أو التنفس. قد تكون هذه الأعراض مؤشرًا على حالة أكثر خطورة ، بما في ذلك سرطان المريء. اتصل بطبيبك على الفور إذا كانت لديك الأعراض التالية:

• يظهر الدم في برازك أو برازك أسود أو قطراني
• ضيق في التنفس أو دوار
• فقدان الوزن

أخبر مقدم الرعاية الصحية الخاص بك عن أي أعراض أخرى تحدث مع البلع المؤلم ، بما في ذلك:

• وجع بطن
• قشعريرة
• سعال
• نشاط
• حرقة من المعدة
• الغثيان أو القيء
• طعم حامض في الفم
• صفير

كلمة أخيرة

يميل البلع المؤلم عمومًا إلى أن يكون قصير المدى ، ولكن في بعض الحالات ، قد يكون الانزعاج مرتبطًا بحالة طبية أساسية أكثر خطورة. لذلك ، يجب عليك البحث عن التشخيص المناسب لتحديد السبب الجذري للمشكلة.

بمجرد حل الشرط الأساسي ، سيزول الانزعاج. يمكنك أيضًا تجربة بعض العلاجات المنزلية البسيطة والفعالة لتقليل شدة وتكرار الألم.