تشقق القدمين : العلاجات المنزلية والعلاج الطبي والرعاية الذاتية

تشير تشققات القدم ، والمعروفة طبياً باسم شقوق الكعب ، إلى تكوّن مسامير وتشققات في كعب القدمين ، وغالبًا ما تكون مصحوبة بسماكة الجلد. تشقق القدمين مشكلة شائعة تصيب الناس من جميع الأعمار.

cracked feet feat - تشقق القدمين : العلاجات المنزلية والعلاج الطبي والرعاية الذاتية

تعتبر القدم المتشققة مشكلة خفيفة بشكل عام وتعتبر مزعجة فقط بسبب مظهرها. ومع ذلك ، إذا تركت دون علاج ، يمكن أن تتعمق الشقوق وتكون بمثابة نقاط دخول للبكتيريا المسببة للعدوى.

في بعض الحالات ، قد تترافق القدم المتشققة أيضًا مع أعراض مثل الألم وتقشر الجلد والنزيف والحكة. لحسن الحظ ، يمكن إدارة هذه المشكلة بسهولة من خلال الرعاية الذاتية المناسبة في المراحل المبكرة.

تتناول هذه المقالة مختلف العلاجات الطبية والمنزلية لعلاج تشقق القدمين والوقاية من المضاعفات.

أسباب تشقق القدمين

ينتج تشقق القدمين بشكل رئيسي عن نقص الرطوبة في القدمين الذي يمكن أن يضر بالحاجز الواقي للجلد ويمكن أن يؤدي إلى جفاف الجلد وسمكه ، مما يزيد من خطر التشقق والدُشبذات.

قد تساهم العوامل التالية أيضًا في تشقق القدمين:

  • الوقوف لساعات طويلة
  • التعرض للماء لفترات طويلة
  • طقس بارد
  • استخدام الصابون والمواد الكيميائية القاسية
  • زيادة الوزن
  • استخدام أحذية غير مناسبة
  • الحالات الطبية مثل الصدفية والأكزيما والسكري والغدة الدرقية

العلاج الطبي للقدم المتشققة

نادراً ما تتطلب القدم المتشققة علاجاً طبياً ، ولكن القدم المتشققة بشدة أو تلك الناتجة عن الحالات الطبية الأساسية تحتاج إلى العلاج في الوقت المناسب.

medical treatment - تشقق القدمين : العلاجات المنزلية والعلاج الطبي والرعاية الذاتية

للحصول على التشخيص المناسب ، استشر الطبيب الذي قد يقترح التدخلات التالية:

  • الكريمات المحللة للقرنية والتنعيم للمساعدة في التقشير السهل للجلد الميت
  • كريمات الحاجز للحفاظ على سلامة حاجز البشرة
  • الكريمات التي تحتوي على الستيرويد للتخلص من الحكة والالتهابات
  • غراء طبي أو ضمادات لتغليف الشقوق العميقة من أجل منع الالتهابات وتعزيز الشفاء وتقليل الألم
  • المضادات الحيوية في حالة إصابة الشقوق
  • وسادات الكعب أو النعال الداخلية أو أكواب الكعب لتخفيف الضغط عن الكعب وتوفير دعم أفضل
  • الإزالة الطبية للأنسجة الميتة

العلاجات المنزلية للقدم المتشققة

يمكن أن تساعد العديد من العلاجات المنزلية في علاج الكعب المتشقق وغالبًا ما يقترحها الأطباء أنفسهم.

ملاحظة: تأكد من استشارة الطبيب إذا لم تتحسن الحالة حتى بعد أسبوع من استخدام العلاج المنزلي لاستبعاد الحالات الطبية مثل قدم الرياضي والأكزيما.

1. نقع وقشر

soak and exfoliate - تشقق القدمين : العلاجات المنزلية والعلاج الطبي والرعاية الذاتية

نظرًا لأن الأقدام المتشققة مصنوعة إلى حد كبير من الجلد الميت والسميك ، فإن تقشير الجلد أو فركه يمكن أن يزيل الطبقات وبالتالي يمكن أن يساعد في حل المشكلة. من الأفضل أن تنقع قدميك في ماء دافئ وصابون قبل فركها للمساعدة على تنعيم وتليين الجلد السميك لقدميك.

كيف تستعمل:

  • أضف بعض الصابون السائل مثل صابون قشتالة إلى حوض القدم أو دلو بالماء الدافئ واخلطه.
  • اختياريًا ، أضف نصف كوب من ملح إبسوم أو الزيوت الأساسية مثل الزعتر أو شجرة الشاي أو النعناع أو زيت الآذريون الأساسي إلى الماء. بدلاً من ذلك ، يمكنك إضافة ملعقتين كبيرتين من صودا الخبز إلى الماء إذا كان جلد قدميك قاسيًا.
  • انقع قدميك في حمام القدم المُجهز لمدة 20 دقيقة تقريبًا.
  • أخرج قدميك وافركهما باستخدام حجر الخفاف أو الليفة لتقشير خلايا الجلد الميتة.
  • يمكنك أيضًا استخدام مقشرات القدم التي تحتوي على أحماض ألفا هيدروكسي أو حمض الهيالورونيك أو اليوريا إذا كان الجلد شديد الصلابة.
  • اشطف قدميك بالماء النظيف واتركها حتى تجف.
  • ضع مرطبًا أو كريمًا للقدم على قدميك وقم بتغطيتها بجوارب قطنية طوال الليل لحبس الرطوبة. يوصى بعمل هذا العلاج قبل النوم.
اقرأ أيضا:  6 علاجات منزلية لجفاف فروة الرأس ونصائح وقائية

احذر:

  • تجنب فرك قدميك حتى تجف.
  • الامتناع عن استخدام أدوات حادة مثل المقص وشفرات الحلاقة لكشط أو قطع الجلد الميت لتجنب الجروح والالتهابات.
  • تجنب الفرك المفرط لأنه قد يتسبب في زيادة تصلب الجلد.
  • يجب على الأشخاص المصابين بداء السكري أو اعتلال الأعصاب تجنب التقشير الميكانيكي للقدم وبدلاً من ذلك استشارة طبيب أقدام حيث قد يكون لديهم انخفاض في الإحساس بالقدم وقد يصابون بمضاعفات.

2. تحضير حمام من الجلسرين وماء الورد

الجلسرين هو عامل ترطيب ممتاز وربط الرطوبة ويمكنه أيضًا تحفيز إصلاح حاجز الجلد.  نظرًا لأن القدم المتشققة غالبًا ما تكون ناتجة عن نقص الرطوبة وضعف وظيفة حاجز الجلد ، فإن استخدام الجلسرين قد يساعد في تحسين الحالة.

كيف تستعمل:

  • اخلط الجلسرين وزيت الزيتون بنسبة 1: 1.
  • يضاف إلى هذا الخليط القليل من ماء الورد والشوفان. اجمعهم جيدًا.
  • انقع قدميك في الخليط أو ضعيها على قدميك.
  • اغسل قدميك بعد حوالي 20 دقيقة واتركها حتى تجف.

3. ضع العسل

apply honey - تشقق القدمين : العلاجات المنزلية والعلاج الطبي والرعاية الذاتية

العسل عامل مرطب وغني ، بسبب محتواه العالي من الفركتوز والسكروز. يمتلك خصائص مضادة للميكروبات ومطهرة يمكن أن تساعد في منع العدوى. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد العسل في تقشير الجلد بشكل معتدل ، وبالتالي يساعد في تحسين تشقق القدمين.

كيف تستعمل:

  • ضع عسلًا خامًا أو طبيًا أو عضويًا على الجلد المصاب مباشرةً. يمكنك أيضًا مزجه مع الدهون الطبيعية أو الزيت النباتي ونصف ملعقة صغيرة من ماء الورد قبل التطبيق.
  • اترك هذا الخليط على بشرتك الجافة لمدة 15-20 دقيقة.
  • اغسله بالماء.

4. استخدام الدهون الطبيعية والزيوت العطرية

تعتبر الدهون الطبيعية مثل زبدة الشيا و زبدة المانجو و كريمة الحليب وزبدة الأفوكادو وزبدة الكاكاو من المرطبات الممتازة للبشرة بسبب محتواها من الأحماض الدهنية اللينوليك والأوليكية. يتم امتصاص هذه الدهون الطبيعية بسهولة عن طريق الجلد ، مما يوفر ترطيبًا عميقًا.

كيف تستعمل:

  • تذوب زبدة الكاكاو أو زبدة الشيا في مقلاة على نار خفيفة.
  • امزج بضع قطرات من زيت جوز الهند أو زيت الجوجوبا. يمكنك إضافة الزيوت الحاملة مثل زيت الأرجان أو زيت اللوز لجعل الخليط أرق.
  • اترك الخليط يبرد وانقله إلى وعاء.
  • ضع الكريم المرطب على الجلد المتشقق بعد الاستحمام أو قبل النوم يوميًا.

5. افرك القليل من هلام الصبار

rub some aloe vera gel 1 - تشقق القدمين : العلاجات المنزلية والعلاج الطبي والرعاية الذاتية

جل الصبار هو عامل ترطيب فعال للغاية يساعد على ربط الرطوبة بالجلد. عديدات السكاريد المخاطية في هلام الصبار مفيدة في ترطيب البشرة.

بالإضافة إلى ذلك ، يعزز جل الصبار إنتاج ألياف الكولاجين والإيلاستين ، مما يساعد في إصلاح البشرة. يساعد استخدام جل الصبار أيضًا على تنعيم الجلد المتصلب.

كيف تستعمل:

  • استخراج هلام الصبار الطازج. يمكنك إضافة العسل أو الدهون الطبيعية إلى هلام الصبار لتشكيل عجينة.
  • ضعه على قدمك المتشققة.
  • قم بتدليكه لبضع دقائق ، ثم اشطفه بعد 15 دقيقة.
اقرأ أيضا:  العلاجات المنزلية للحصول على البشرة المتوهجة

6. تحضير مقشر القدم

يمكن أن يكون مقشر القدم مفيدًا للغاية في إزالة الجلد المتقشر والجاف والخشن من القدمين. في حين أن العديد من مقشرات القدم متوفرة تجاريًا ، إلا أنها قد تحتوي على كميات كبيرة من المواد الكيميائية التي قد تهيج الجلد المتشقق.

يمكنك بسهولة صنع مقشر للقدم في المنزل من مكونات طبيعية تقشر الجلد ، وبالتالي تمنع التهيج الكيميائي. يمكنك استخدام الحبوب الخشنة مثل مسور دال والسكر وقاعدة مثل العسل لعمل مقشر للقدم. يوفر العسل فائدة إضافية تتمثل في ترطيب قدميك.

كيف تستعمل:

  • طحن بلورات الماسور الدال معًا.
  • أضف بضع ملاعق صغيرة من العسل إلى الخليط لتشكيل عجينة.
  • افرك المقشر برفق على قدميك في حركات دائرية.
  • بعد 5-10 دقائق ، اغسلي قدميك وجففيهما بالتربيت عليهما وضعي المرطب.

7. ضع قناع الموز الناضج

لا ترمي الموز الناضج في سلة المهملات! بدلًا من ذلك ، استخدمه جيدًا عن طريق صنع قناع للقدم. قد يؤدي وضع الموز الناضج على قدمك المتشققة إلى ترطيب وتنعيم الجلد الصلب.

يمكن أن توفر الفيتامينات A و B6 و C الموجودة في الموز ترطيبًا وتغذية للبشرة ، مما يساعد في علاج تشقق القدمين.

كيف تستعمل:

  • اهرس الموز الناضج والأفوكادو واخلطيهما جيدًا.
  • ضع القناع على قدميك ، مع تغطية السطح بشكل صحيح ، بما في ذلك فراش الظفر وبين أصابع قدميك.
  • اغسل القناع بعد 15 دقيقة.
  • انقع قدميك في الماء ، متبوعًا بتقشير لطيف.

8. جرب دقيق الشوفان

try oatmeal  - تشقق القدمين : العلاجات المنزلية والعلاج الطبي والرعاية الذاتية

يستخدم دقيق الشوفان الغروي كعامل منظف وترطيب وتغذية ، وذلك بسبب تركيبته الغنية من الدهون والسكريات المتعددة والبروتينات والمعادن والفلافونويد والفيتامينات. كما أنه يمتلك خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات مفيدة للبشرة.

كيف تستعمل:

  • تحضير مقشر للقدم عن طريق خلط 1 ملعقة كبيرة من مسحوق الشوفان وزيت الجوجوبا لتكوين عجينة سميكة. ضع العجينة على قدميك. اشطف قدميك بالماء البارد بعد نصف ساعة واتركها حتى تجف. افعل هذا العلاج كل يوم حتى ترى تحسنًا.
  • بدلاً من ذلك ، يمكنك شراء منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على دقيق الشوفان لعلاج تشقق القدمين ، واستخدامها كما هو موضح على الملصق. تشمل هذه المنتجات المرطبات والمنظفات التي غالبًا ما تستخدم لعلاج الحكة وجفاف الجلد.

تدابير الرعاية الذاتية للقدم المتشققة

بالإضافة إلى العلاجات الطبية والمنزلية ، يجب اتباع تدابير الرعاية الذاتية التالية للمساعدة في التعافي والمساعدة في منع تفاقم تشقق القدمين.

1. استخدام الكريمات أو الأمصال الثقيلة

use heavy duty creams or serums - تشقق القدمين : العلاجات المنزلية والعلاج الطبي والرعاية الذاتية

يمكنك استخدام كريمات القدم التي تحتوي على اليوريا ومستخلصات الشوفان وأيزوميرات السكاريد ومستخلصات فول الصويا وزيت شجرة الشاي ومستخلصات زهرة لوتس ألبا و 2٪ حمض الساليسيليك لتحسين الوظيفة.

2. حافظ على رطوبة قدميك

نظرًا لأن القدم المتشققة تنتج أساسًا عن جفاف الجلد ، فإن الحفاظ على رطوبة وترطيب قدميك في جميع الأوقات أمر ضروري للشفاء. استخدم المرطبات والمطريات التي ترطب وتجعل البشرة ناعمة ، كما تمنع تشقق القدمين في المقام الأول.

من الأفضل استخدام المرطبات السميكة ، مثل الفازلين ، لأنها تمنع فقدان الماء من الجلد. يمكنك أيضًا استخدام الكريمات والمرطبات الطبيعية التي تحتوي على الدهون والتي تحتوي على سيراميد أو شمع البارافين أو ثنائي الميثيكون أو مستخلصات الجوجوبا أو جل الصبار أو مستخلصات لحاء الصفصاف أو زيت فيتامين هـ أو فيتامين ج أو زيت الأرجان المغربي أو زيت الزيتون.

اقرأ أيضا:  أفضل طريقة لإزالة شعر الابط - خدع سهلة والعلاجات المنزلية بسيطة

زيت جوز الهند هو عامل ترطيب ممتاز آخر يعرض أيضًا خصائص مضادة للميكروبات ، يساعد على منع الالتهابات الثانوية المرتبطة بالقدم المتشققة. قبل استخدام الزيوت النباتية كمرطبات ، انقعي بشرتك في ماء دافئ وقشريها باستخدام ليفة.

من الأفضل القيام بذلك قبل النوم وترك الزيت طوال الليل مع تغطية القدمين بالجوارب القطنية.

3. ارتداء الجوارب المرطبة

use moisturizing socks 1 - تشقق القدمين : العلاجات المنزلية والعلاج الطبي والرعاية الذاتية

يمكن استخدام نوعين من الجوارب المرطبة في علاج تشقق القدمين – الجوارب التي تحتوي على غسول مدمج أو جوارب يمكنك ارتداؤها بعد وضع المستحضر على قدميك.

تحتوي الجوارب المرطبة مع غسول مدمج على جل بوليمر مصنوع من زيت الزيتون أو جل الصبار أو زيت الأفوكادو أو زيت فيتامين E أو زيت الجوجوبا أو زيت بذور العنب كعامل مرطب. تأكد من اتباع التعليمات الموجودة على ملصق المنتج عند استخدام هذه الجوارب واغسلها يدويًا فقط.

يُنصح بنقع قدميك وفركهما قبل استخدام الجوارب. ارتدِ الجوارب لمدة 45 دقيقة. استبدل الجوارب المرطبة بعد استخدامات قليلة لأنها تفقد خصائص الترطيب بمرور الوقت.

يمكنك أيضًا العثور على جوارب مرطبة بنعل غير منزلق ، مما يتيح لك متابعة روتينك اليومي أثناء تعافي قدميك.

4. تغيير حذائك

قد تنجم مشكلة القدم المتشققة المستمرة عن استخدام أحذية غير مناسبة مثل الأحذية الضيقة أو الأحذية ذات النعل المتيبس ، خاصة تلك ذات الكعب العالي. لذلك ، يُقترح استبدال حذائك بأحذية أكثر ملاءمة بنعل ناعم.

يمكنك أيضًا اختيار الأحذية المصنوعة من الأقمشة الناعمة وبدون قاعدة كعب ، مثل أحذية بدون كعب.

5. ابق رطبًا

بينما يحافظ استخدام الكريمات والمستحضرات على ترطيب قدميك من الخارج ، فإن تناول الماء على مدار اليوم أمر ضروري للحفاظ على رطوبة بشرتك من الداخل. استهلك 7-8 أكواب من الماء يوميًا للبقاء رطبًا ولتجنب مشكلة الجلد الجاف المتشقق.

متى ترى الطبيب

يُقترح استشارة طبيب الأقدام أو طبيب الأمراض الجلدية إذا استمر تشقق القدمين ولم يُظهر أي تحسن على الرغم من العلاج والرعاية المنزلية المناسبة.

بالإضافة إلى ذلك ، حدد موعدًا لزيارة طبيبك إذا لاحظت الأعراض التالية مع تشقق القدمين:

  • يتورم
  • احمرار
  • وجع
  • شقوق عميقة
  • قيح أو قرح ، مما يدل على وجود عدوى

من المهم بشكل خاص استشارة الطبيب في حالة تشقق القدمين إذا كنت مصابًا بداء السكري حيث يوجد خطر متزايد للإصابة بالعدوى وفقدان الإحساس والتقرح المصاحب لهذه الحالة.

كلمة أخيرة

الكعب المتشقق مشكلة شائعة في القدم تحدث بشكل عام بسبب نقص الترطيب والعناية العامة بالقدم. يمثل تكوين شقوق الكعبين جفاف الجلد والضغط المفرط على القدمين.

في حين أنها نادرًا ما تسبب مشكلة ، إلا أن الكعب المتشقق ، إذا تُرك دون علاج ، يمكن أن يسبب الألم والنزيف ، والتدخل في الأنشطة اليومية ، بل ويجعل المشي صعبًا. لذلك ، من الأفضل علاج قدميك المتشققة في الوقت المناسب.

يمكن أن تساعد العلاجات المنزلية المختلفة وتدابير الرعاية الذاتية في علاج تشقق القدمين. يتضمن ذلك نقع قدميك وتنظيفهما واستخدام كريم القدمين بانتظام. إذا لم تنجح هذه العلاجات ، فتأكد من استشارة طبيبك لأن المشكلة قد تحدث من حالة طبية أساسية.

جميع النصائح المذكورة هنا هي إعلامية وتم ترجمتها من المواقع الأجنية و لا تغني من استشارة أهل الاختصاص راجع صفحة

إشعار حقوق الطبع لموقع أحلى هاوم الإلكتروني

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.