द्विध्रुवी विकार (उन्मत्त अवसाद) के उच्च और निम्न का प्रबंधन कैसे करें
द्विध्रुवी विकार एक मानसिक विकार है जो प्रभावित व्यक्ति में मनोदशा में महत्वपूर्ण परिवर्तन की विशेषता है। यह एक पुरानी स्थिति है जिसमें एक व्यक्ति अत्यधिक खुशी और ऊर्जा से लेकर अत्यधिक उदासी और अवसाद तक की अप्रत्याशित भावनात्मक गड़बड़ी से निपटता है।
- जुनूनएक उन्मत्त प्रकरण अस्थायी उत्साह की अवधि है। यह कम से कम 4 दिनों से लेकर हफ्तों तक रहता है और एक बार में कई महीनों तक बढ़ सकता है। इस विशिष्ट अवधि के दौरान, प्रभावित व्यक्ति गतिविधि या ऊर्जा में वृद्धि के साथ असामान्य रूप से ऊंचा मूड या चिड़चिड़े मूड का अनुभव करता है। एक व्यक्ति अतिसक्रिय हो सकता है, लंबे समय तक काम कर सकता है, जोखिम भरे प्रयासों में लिप्त हो सकता है, या नई परियोजनाएं शुरू कर सकता है।
- हाइपोमेनिया हाइपोमेनिया कुछ हद तक उन्माद के समान है। हालांकि, यह एक कम गंभीर घटना है।
- अवसादएक अवसादग्रस्तता प्रकरण के दौरान, एक व्यक्ति उदासी या अकेलापन, रुचि की कमी, ऊर्जा की कमी, अधिक सोचने और बहुत अधिक सोने जैसी भावनाओं को महसूस कर सकता है। यह उनके व्यक्तिगत और पेशेवर जीवन में अंतर पैदा कर सकता है।
द्विध्रुवी विकार के प्रकार
- द्विध्रुवी I विकार प्रकार I: इस प्रकार को उन्माद के कुछ प्रकरणों की विशेषता है। हालांकि निदान के लिए आवश्यक नहीं है, इस प्रकार के द्विध्रुवी विकार वाले लोगों में उन्माद के साथ एक अवसादग्रस्तता चरण हो सकता है। इस प्रकार के एक निश्चित निदान के लिए, उन्मत्त प्रकरण की अवधि गंभीर होनी चाहिए, या तो लगातार 7 दिनों तक चलती है या प्रभावित व्यक्ति के अस्पताल में भर्ती होने की ओर ले जाती है।
- द्विध्रुवी II विकार: द्विध्रुवी II विकार वाले लोगों में कम से कम एक प्रमुख अवसादग्रस्तता प्रकरण और एक हाइपोमेनिक प्रकरण होता है। इस प्रकार के द्विध्रुवी विकार वाले लोगों को उन्मत्त एपिसोड का अनुभव नहीं होता है।
- साइक्लोथाइमिक विकार इसमें अवसाद और हाइपोमेनिया के एपिसोड का अनुभव करना शामिल है। साइक्लोथाइमिया वाले लोगों द्वारा अनुभव किए गए लक्षण उतने लंबे या गंभीर नहीं होते जितने कि द्विध्रुवी I या द्विध्रुवी II वाले लोगों द्वारा अनुभव किए गए उन्माद और अवसाद।
- द्विध्रुवी विकार, "अन्य निर्दिष्ट" और "अनिर्दिष्ट": इस प्रकार का निदान तब किया जाता है जब किसी व्यक्ति का व्यवहार और लक्षण द्विध्रुवी I, II, या साइक्लोथाइमिक विकार के मानदंडों को पूरा नहीं करते हैं, लेकिन चिकित्सा समीक्षा की आवश्यकता के लिए मूड में काफी बदलाव होते हैं।
बाइपोलर डिसऑर्डर के कारण
- आनुवंशिक प्रवृतियां
- तनाव
- हार्मोनल असंतुलन
- मस्तिष्क के रसायनों में असंतुलन
- मस्तिष्क में शारीरिक परिवर्तन
- ड्रग्स या अल्कोहल
- कुछ दर्दनाक अनुभव
बाइपोलर डिसऑर्डर के लक्षण और लक्षण
- उदास, निराश या बेकार महसूस करना
- ऊर्जा हानि
- ध्यान केंद्रित करने में परेशानी होना
- चीजों में रुचि का नुकसान
- आवृत्ति
- रोना
- अधिक सोने की इच्छा
- अनिद्रा
- चिड़चिड़ापन
- वजन कम होना या बढ़ना
- आत्महत्या या मृत्यु के विचार
- अनिद्रा
- रश
- शराब या नशीली दवाओं का दुरुपयोग
- ध्वनि निर्णय या खराब निर्णय लेने में असमर्थता
- अत्यधिक खुश, उत्साहित या आशान्वित महसूस करना
- खुशी से क्रोध या उत्तेजना में अचानक बदलाव
- ऊर्जा के स्तर में वृद्धि
- कमज़ोर एकाग्रता
- तेज़ गति
- नींद की समस्या
- असामान्य रूप से उच्च सेक्स ड्राइव
- प्रेमालाप
द्विध्रुवी विकार के लिए मानक उपचार
हालांकि बाइपोलर डिसऑर्डर का इलाज संभव नहीं है, लेकिन इसे उपचार, सामाजिक समर्थन, डॉक्टर के पर्चे की दवाओं और जीवनशैली में बदलाव के संयोजन से प्रबंधित किया जा सकता है।
बाइपोलर डिसऑर्डर एक ऐसी बीमारी है जिसमें प्रभावित व्यक्ति के मूड पर नजर रखने के लिए आजीवन उपचार की आवश्यकता होती है। हालांकि रोगी अच्छा महसूस करता है, उसे बीमारी के दोबारा होने या हमले को रोकने के लिए उपचार जारी रखना चाहिए।
1. निर्धारित दवाएं
लिथियम जैसे मूड स्टेबलाइजर्स का उपयोग रोगी के मूड को स्थिर करने के लिए किया जाता है।
एंटीकॉन्वेलसेंट दवाएं जो कभी-कभी एंटीडिपेंटेंट्स और एंटीसाइकोटिक्स के समान काम करती हैं।
2. मनोचिकित्सा
इस थेरेपी का उद्देश्य एक विशेषज्ञ की उपस्थिति में प्रभावित व्यक्ति को लक्षणों से निपटने के लिए रणनीतियों के साथ आने, अवसाद के एक प्रकरण से लड़ने के तरीकों का सुझाव देने और व्यक्ति को सुनने के लिए उनकी स्थिति को कैसे संबोधित करना है, इस पर सशक्त बनाना है।
मनोचिकित्सा में शामिल हैं:
- संज्ञानात्मक व्यवहारवादी रोगोपचार
- युगल व्यवहार चिकित्सा
- परिवार केंद्रित चिकित्सा
- मनोवैज्ञानिक शिक्षा समूह
- व्यक्तिगत चिकित्सा
- मनोगतिक चिकित्सा
मनोदशा की स्थिरता को प्रोत्साहित करने, चेतावनी के संकेतों की पहचान करने और सामान्य स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए द्विध्रुवी विकार वाले लोगों की मदद करने में टॉक थेरेपी एक सफल दृष्टिकोण रहा है।
3. इलेक्ट्रोकोनवल्सी थेरेपी (ईसीटी)
यह उपचार चरम मामलों में किया जाता है जब किसी व्यक्ति का शरीर दवा और टॉक थेरेपी का जवाब देने में विफल रहता है। ईसीटी मस्तिष्क को उत्तेजित करने के लिए कम विद्युत धाराओं का उपयोग करता है। यह ज्यादातर गंभीर अवसादग्रस्तता एपिसोड की प्रवृत्ति के लिए और कभी-कभी पागल घटनाओं के लिए भी किया जाता है।
4. अस्पताल में भर्ती
द्विध्रुवी विकार वाले लोगों को बहुत गंभीर परिस्थितियों में अस्पताल में भर्ती होने की आवश्यकता हो सकती है। इसमे शामिल है:
- लंबे समय तक अवसाद या उन्माद का होना।
- मनोविकृति या आत्मघाती विचार होना।
- अपने करीबियों को चोट पहुँचाने की प्रवृत्ति होना।
- उपचार के लिए व्यापक समर्थन की आवश्यकता होती है।
उपरोक्त स्थितियों में आपातकालीन देखभाल की तलाश करें।
द्विध्रुवी विकार का निदान
द्विध्रुवी विकार के लक्षणों को नोटिस करने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए पेशेवर मदद लेना आवश्यक है। इस स्थिति का निदान करना मुश्किल है क्योंकि प्रभावित व्यक्ति में इसकी उपस्थिति का निर्धारण करने के लिए कोई परीक्षण या प्रयोगशाला परीक्षण नहीं हैं।
द्विध्रुवी विकार को अनजाने में अन्य अवसादग्रस्तता विकारों और मानसिक विकारों जैसे कि ध्यान घाटे की सक्रियता विकार (एडीएचडी), अभिघातजन्य तनाव विकार और सिज़ोफ्रेनिया के रूप में निदान किया जा सकता है। इस त्रुटि को दूर करने के लिए, आपका डॉक्टर आपकी स्थिति का विश्लेषण करने के लिए आपके पिछले और वर्तमान अनुभवों का रिकॉर्ड लेगा।
मित्र, पड़ोसी और परिवार के सदस्य प्रभावित व्यक्ति के व्यवहार के बारे में जानकारी प्राप्त कर सकते हैं। किसी भी मानसिक विकार के लिए सही निदान की आवश्यकता होती है ताकि प्रभावित व्यक्ति और उसके परिवार के जीवन को खतरे में डालने वाले नकारात्मक प्रभावों से बचा जा सके।
द्विध्रुवी विकार स्व-देखभाल
द्विध्रुवी विकार के साथ रहना विनाशकारी हो सकता है, लेकिन यह आपके जीवन को नियंत्रित नहीं करना चाहिए। यद्यपि आप अपने दिमाग के कामकाज को नहीं संभाल सकते हैं, आप अपनी जीवनशैली और आदतों में बदलाव लाने के लिए कदम उठा सकते हैं। यह आपके मूड को काफी हद तक लड़ने और प्रबंधित करने में आपकी मदद कर सकता है।
नोट: इस स्थिति के उचित निदान और उपचार के लिए किसी विशेषज्ञ से परामर्श करना आवश्यक है। मानक प्रक्रियाओं के अलावा, स्व-सहायता और समर्थन आपके लिए द्विध्रुवी विकार से जुड़े लक्षणों का प्रबंधन करना आसान बना सकता है।
1. आत्म-जागरूकता
अपने व्यवहार के पीछे के कारणों को समझना और खुद को शिक्षित करना आवश्यक है बशर्ते आप अपनी बेहतर मदद कर सकें। इस सभी द्विध्रुवी विकार से गुजरने से आपको सही ज्ञान प्राप्त होगा।
विश्वसनीय वेब संसाधनों और पुस्तकों को ब्राउज़ करें जो विकार पर कुछ प्रकाश डाल सकते हैं और आपकी स्थिति का समाधान करने में आपकी सहायता कर सकते हैं।
यह आपको अपने लक्षणों को प्रबंधित करने, अपने व्यवहार के पीछे के तर्क और बीमारी के बावजूद सामान्य जीवन जीने के तरीके के बारे में जानकारी देगा।
2. अपने मूड को ट्रैक करें
अपने लक्षण देखें। एक बार जब आप अपने ट्रिगर्स की पहचान कर लेते हैं, तो आपके लिए सचेत रूप से अपने मूड पर नजर रखना आसान हो जाएगा।
इससे पहले कि वे आप पर हावी हो जाएं, इससे आपको अपने मूड में बदलाव से निपटने में मदद मिलेगी। यह एक धीमी और स्थिर प्रक्रिया होगी, लेकिन एक बार जब आप अपने मूड को नियंत्रित कर लेंगे तो आप बेहतर महसूस करने लगेंगे।
3. दबाव बॉक्स को पार करें
तनाव आपके मन और शरीर पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है जो आपके जीवन में परिलक्षित हो सकता है। जब स्वास्थ्य को बनाए रखने की बात आती है तो तनाव प्रबंधन मौलिक महत्व का होता है।
अपने तनाव से निपटने के लिए नियमित रूप से गहरी साँस लेने के व्यायाम, ध्यान, योग और भाषण चिकित्सा जैसी गतिविधियों में शामिल हों।
4. सामाजिक समर्थन मांगें
अपने दोस्तों, परिवार और सहायता समूहों तक पहुंचना आपको अपनी चिंताओं को साझा करने और अपनी स्थिति के बारे में स्पष्टता प्राप्त करने के लिए प्रोत्साहित कर सकता है। आपके मित्र और परिवार हर समय आपके समर्थन के स्तंभ रहेंगे। अपने प्रियजनों और प्रियजनों की मदद करने और उन पर भरोसा करने से आपका रिश्ता और भी मजबूत होगा।
ये लोग निस्संदेह आपकी देखभाल करेंगे और आपके कठिन अनुभवों के दौरान आपकी मदद करेंगे। इसके लिए बहुत प्रयास की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन यह फायदेमंद होगा।
5. स्वस्थ विकल्प बनाएं
अपने स्वास्थ्य की देखभाल करना महत्वपूर्ण है जबकि आपका शरीर आंतरिक रूप से द्विध्रुवी विकार की अराजकता से जूझ रहा है। अपने शारीरिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने या बनाए रखने के लिए स्वस्थ नींद और खाने की आदतों और नियमित व्यायाम आहार को शामिल करना आवश्यक है।
एक। पर्याप्त सोया
द्विध्रुवी विकार वाले व्यक्तियों को केवल आवश्यक 8 से 9 घंटे की नींद लेनी चाहिए, जो मस्तिष्क को सामान्य रूप से कार्य करने के लिए पुनर्स्थापित करता है।
नींद की कमी से दौरे पड़ सकते हैं। कम घंटे सोने को संबंधित लक्षणों के बढ़ने से जोड़ा गया है। यह अक्सर प्रभावित व्यक्तियों में उन्माद का कारण बन सकता है।
कम घंटे सोना आने वाले एपिसोड का संकेत दे सकता है, जबकि आवश्यक घंटों से अधिक सोना अवसाद से जुड़ा हुआ है।
बी। नियमित रूप से व्यायाम करें
नियमित व्यायाम एंडोर्फिन जारी करके आपके मूड स्विंग में मदद कर सकता है जो आपके मूड को संतुलित करने में मदद करता है। शारीरिक परिश्रम से हार्मोन कोर्टिसोल का स्राव होता है, जो तनाव को दूर रखने के लिए जाना जाता है। नियमित व्यायाम खराब मूड, चिंता और अवसाद को दूर करने में मदद कर सकता है और आपको बेहतर नींद में मदद कर सकता है।
30 मिनट का व्यायाम आहार लक्ष्य को प्राप्त करने में मदद कर सकता है। अपना मूड सेट करने के लिए दौड़ना, तैरना और एरोबिक्स जैसी गतिविधियों में शामिल हों।
सी। स्वस्थ भोजन चुनें
स्वस्थ आहार खाने से आपके मूड को बेहतर बनाने और अपने विचारों को साफ करने में मदद मिल सकती है। नियमित भोजन करना सुनिश्चित करें। खाना स्किप करने से आपकी हालत और खराब हो सकती है।
अपने दिमाग को मजबूत करने और अवसाद को प्रबंधित करने में मदद करने के लिए अपने आहार में मछली के तेल को शामिल करें।
मैग्नीशियम से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं। मैग्नीशियम लिथियम की तरह ही काम करता है। लाभ यह है कि मैग्नीशियम युक्त खाद्य पदार्थों का लिथियम की तरह कोई दुष्प्रभाव नहीं होता है।
डॉ.. उत्तेजनाओं से बचें
भोजन, दवा और पेय पदार्थों की खपत को प्रतिबंधित करें जो किसी घटना को ट्रिगर कर सकते हैं। धूम्रपान, चीनी, सोडा और शराब का सेवन द्विध्रुवी विकार के लक्षणों पर नकारात्मक प्रभाव से जुड़ा हुआ है।
6. आवेगी मत बनो
द्विध्रुवी विकार आपको बड़े निर्णय लेने के लिए प्रेरित कर सकता है जो आपको बाद में मनोदशा में बदलाव के परिणामस्वरूप पछता सकता है। जल्दबाजी में लिया गया कोई भी निर्णय या कार्य आपके जीवन की दिशा बदल सकता है। सावधान रहें कि अधिक काम न करें। अपनी प्राथमिकताएं निर्धारित करें और उसके अनुसार कार्य करें।
अपने काम, करियर, व्यक्तिगत और व्यावसायिक संबंधों के बारे में महत्वपूर्ण निर्णय लेने से पहले अपने करीबी लोगों से सलाह लेना आपके हित में है।
7. शेड्यूल से चिपके रहें
एक रूटीन का पालन करने से आपके मूड को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है, जितने लोग बाइपोलर डिसऑर्डर से पीड़ित हैं। यदि आप एक भावनात्मक उत्साह का अनुभव कर रहे हैं, तो एक दिनचर्या आपको शांत रहने में मदद करेगी।
आपके खाली समय के दौरान, अपनी दिनचर्या का पालन करने की आवश्यकता आपको चलते रहने में मदद करेगी। आपकी दिनचर्या में आपकी दैनिक गतिविधियाँ शामिल हैं, जैसे भोजन का समय, दवाएं, सामाजिक समारोहों के लिए समय, शौक, व्यायाम और ध्यान।
दोस्त और परिवार कैसे मदद कर सकते हैं?
मानसिक विकारों से जुड़े इतने कलंक के साथ, चल रहे परिवार का समर्थन प्रदान करने की आवश्यकता अपरिहार्य है। बाइपोलर डिसऑर्डर अपने आप में एक संघर्ष है। यह उन लोगों को भी प्रभावित कर सकता है जो द्विध्रुवी विकार वाले व्यक्ति के साथ रहते हैं।
द्विध्रुवीय विकार वाले लोगों को उनके प्रयासों के माध्यम से मदद करने में मित्र और परिवार महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकते हैं:
- व्यक्ति के मूड को समझने की कोशिश करें और उनकी उच्च और निम्न भावनाओं को नियंत्रित करने में उनकी मदद करें।
- द्विध्रुवी विकार से लड़ना व्यक्ति और उनके परिवार के लिए भी तनावपूर्ण हो सकता है। परिवार-केंद्रित चिकित्सा परिवार के सदस्यों को विकार को समझने में मदद कर सकती है।
- एक आसन्न उन्मत्त प्रकरण को नियंत्रित करने के लिए मनोचिकित्सक के साथ एक कार्य योजना बनाएं।
- चूंकि रोगी खुद को नुकसान पहुंचाते हैं, लाल झंडों के लिए सतर्क रहें। उन चेतावनी संकेतों को प्रबंधित करने में उनकी सहायता करें जो जब्ती को ट्रिगर कर सकते हैं। रोगी के व्यवहार पैटर्न पर नज़र रखने के लिए एक डायरी रखें। आप व्यक्ति की भावनाओं, भावनाओं की तीव्रता और दिन भर देखे गए तर्कहीन या खतरनाक व्यवहारों के बारे में लिख सकते हैं। उन्मत्त प्रकरण से पहले एक उपचार योजना विकसित करने के लिए इस जानकारी को अपने सहायता समूह और स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता के साथ साझा करें।
- यदि, सभी प्रयासों के बावजूद, प्रभावित व्यक्ति में लगातार जोखिम भरा व्यवहार देखा जाता है, तो चिकित्सक से उसकी दवा को तदनुसार समायोजित करने के लिए परामर्श करें।
- सुनिश्चित करें कि रोगी को किसी भी जहरीले या नकारात्मक विचारों से उसके दिमाग को साफ करने में मदद करने के लिए पर्याप्त नींद आती है।
- शराब और ड्रग्स जैसे उत्तेजक द्विध्रुवीय विकार वाले व्यक्ति के लिए जहरीले होते हैं। ये उपचार में हस्तक्षेप कर सकते हैं और इससे बचा जाना चाहिए।
- बाइपोलर डिसऑर्डर मरीज के परिवार, जीवनसाथी, दोस्तों और अन्य देखभाल करने वालों के लिए सभी स्तरों पर चुनौतीपूर्ण हो सकता है। उन्हें शांत रहने में मदद करने के लिए, उन्हें समर्थन खोजने और तनाव कम करने के लिए अपना ख्याल रखने की भी आवश्यकता है।
एक मानसिक विकार से निपटना रोगी के सिर के अंदर होने वाली सभी परीक्षाओं के साथ तनावपूर्ण हो सकता है। प्रभावित व्यक्ति को धैर्य और ध्यान देने की सलाह दी जाती है। आप उसके ठीक होने में अपना योगदान निम्न द्वारा दे सकते हैं:
- व्यक्ति के साथ बातचीत करने की कोशिश करें और सुनें कि उन्हें क्या कहना है।
- सकारात्मक सोच बनाए रखें। यह आपको व्यक्ति के मिजाज से निपटने में मदद करेगा। अपनी देखभाल के साथ धैर्य रखें। स्वीकार करें कि इसका कारण विकार है, स्वयं व्यक्ति नहीं। धैर्य खोने या रोगी को बुलाने से स्थिति और खराब होगी।
आप डॉक्टर को कब देखते हैं?
यदि आप अपने रिश्तेदारों या प्रियजनों में पागलपन के किसी भी लक्षण को देखते हैं, तो तत्काल चिकित्सा समीक्षा से परामर्श लें। समय पर उपचार प्राप्त करने से लक्षणों को खराब होने से रोका जा सकेगा और व्यक्ति के मानसिक स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण योगदान होगा।
बहुत से लोग उस बीमारी से अनजान होते हैं जो उन्हें सताती है और डॉक्टर को देखने पर विचार करने से हिचकिचाती है। निदान पाने के लिए उन्हें एक परामर्श कार्यालय में ले जाना आवश्यक है। हो सकता है कि वे बाद में आपके प्रयासों के लिए आपको धन्यवाद दे रहे हों।
द्विध्रुवीय विकार वाले किसी भी व्यक्ति को तत्काल चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए यदि वे लंबे समय से उदास हैं तो आत्म-नुकसान और आत्महत्या के जोखिम से बचने के लिए।
अंतिम शब्द
द्विध्रुवी विकार का निदान दुनिया का अंत नहीं है। परिवार की भागीदारी आपको अपनी स्थिति को स्वीकार करने, उपचार की आवश्यकता को पूरा करने और मनोदशा में बदलाव को पहचानने में मदद कर सकती है।
इस विकार से निराशा के कारण व्यक्ति को भावनात्मक चुनौतियों का सामना करना पड़ सकता है। यदि आप किसी प्रभावित व्यक्ति के परिवार या मित्र हैं, तो उनकी स्थिति को समझने की कोशिश करें और अपनी प्रतिक्रियाओं में शांत रहें।
नियमित चिकित्सा उपचार और मनोचिकित्सा के साथ, परिवार का समर्थन, नियमित जांच, दवाएं, और चल रहे स्वयं सहायता प्रयास द्विध्रुवी विकार से लड़ने के लिए आपके शस्त्रागार हैं।