शीर्ष 10 जड़ी-बूटियाँ जो आपके शरीर को प्राकृतिक रूप से डिटॉक्सीफाई करती हैं
आमतौर पर यह होगा DETOXIFICATIONBegin के शरीर के लिए एक प्राकृतिक प्रक्रिया। अधिक विशेष रूप से, इसका 75% यकृत के माध्यम से होता है, जबकि शेष गुर्दे, आंतों, लसीका प्रणाली और त्वचा के माध्यम से होता है।
जिस क्षण से किसी भी प्रकार के विषाक्त पदार्थ शरीर पर आक्रमण करते हैं, वह है विषहरण प्रणाली को सक्रिय करें।
छुटकारा पाने की कोशिश करते समय पानी अपने आप में बहुत उपयोगी होता है शरीर से कई टॉक्सिन्स हालाँकि, पानी में कुछ जड़ी-बूटियाँ मिलाने से यह एक प्राकृतिक रूप से मजबूत पेय बन सकता है जो आपकी दिनचर्या में शामिल होने पर कई लाभ प्रदान कर सकता है।
जड़ी-बूटियां शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने के लिए उपयोगी होती हैं
यहां कुछ जड़ी-बूटियां दी गई हैं जो शरीर को प्राकृतिक रूप से डिटॉक्सीफाई करने में मदद कर सकती हैं।
1. सिंहपर्णी
डंडेलियन एक प्रसिद्ध जड़ी बूटी है जो शरीर के विषहरण का समर्थन करती है। इसका मुख्य प्रभाव मूत्राधिक्य में वृद्धि से संबंधित है, लेकिन हाल के अध्ययनों से पता चलता है कि यह यकृत और पित्ताशय की थैली के कार्य में भी सुधार कर सकता है। आमतौर पर इसका सेवन गर्म पेय के रूप में किया जाता है।
2. बर्डॉक रूट
बर्डॉक रूट शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है। इसका उपयोग कई वर्षों से किया जा रहा है, विशेष रूप से एशियाई आबादी द्वारा, सिरदर्द, आक्षेप, चकत्ते या यहां तक कि कैंसर के खिलाफ एक महत्वपूर्ण दवा के रूप में।
आजकल, बर्डॉक रूट का उपयोग डिटॉक्स के रूप में किया जाता है। यह ड्यूरिसिस को बढ़ाता है और शरीर को विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने में मदद करता है।
3. दूध थीस्ल
शायद इस श्रेणी में सबसे प्रसिद्ध जड़ी बूटी, दूध थीस्ल यकृत समारोह का समर्थन करती है। सबसे सक्रिय पदार्थ सिलीमारिन का एक अनूठा प्रभाव होता है क्योंकि यह विषहरण के लिए विशिष्ट चयापचय मार्गों को सक्रिय करता है।
4. धनिया
धनिये का अद्भुत प्रभाव यह है कि यह शरीर में प्रवेश करने और बाहर निकलने वाली भारी और जहरीली धातुओं से बंध जाता है!
धनिया के बीज एक सुगंधित और स्वादिष्ट पेय है, जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने और मुंहासों को कम करने में भी सहायक हो सकता है।
5. लाल तिपतिया घास
लाल तिपतिया घास एक आवश्यक विषहरण उपकरण हो सकता है। रक्त को शुद्ध करने और त्वचा, गुर्दे और आंतों के माध्यम से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने के लिए। यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है कि इसमें शक्तिशाली रोगाणुरोधी गुण हैं जो विशेष रूप से बैक्टीरिया और वायरल संक्रमण के खिलाफ प्रभावी हैं।
6. चुभने वाली बिच्छू बूटी
बिछुआ एक मूत्रवर्धक जड़ी बूटी की तरह काम करता है। यह रक्त को शुद्ध करता है और चयापचय को बढ़ाता है। यह जड़ी बूटी कैल्शियम, सोडियम, आयरन और विटामिन ए और सी का भी एक बड़ा स्रोत है।
7. लहसुन
लहसुन शरीर को विषाक्त पदार्थों से छुटकारा दिलाने में मदद कर सकता है। यह छोटा लेकिन शक्तिशाली बल्ब विदेशी कोशिकाओं को नष्ट करने के शरीर के प्राकृतिक तंत्र का समर्थन कर सकता है। लहसुन की विशिष्ट गंध सफेद कोशिकाओं के उत्पादन को उत्तेजित करती है, जो तब किसी भी विषाक्त पदार्थ को खत्म कर सकती है।
8. जिंजरब्रेड
अदरक न केवल शराब पीते समय शरीर को ठीक करता है, बल्कि इसे विषाक्त पदार्थों के अधिभार से भी बचा सकता है। रक्त और यकृत में एंटीऑक्सिडेंट के उत्पादन का समर्थन करता है, और शरीर को विषाक्त पदार्थों के आक्रमण का विरोध करने में मदद करता है।
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9. भारतीय बकाइन
भारतीय बकाइन को हाल ही में एक एंटीटॉक्सिन के रूप में इस्तेमाल किया गया है, हालांकि इस उपयोग का समर्थन करने के लिए अभी तक पर्याप्त डेटा नहीं है।
भारतीय बकाइन विरोधी भड़काऊ गुणों को प्रदर्शित करता है और, हाल ही में, इसका उपयोग विषहरण का समर्थन करने के साथ-साथ रक्त को शुद्ध करने और विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में सक्षम होने के लिए किया गया है।
10. नद्यपान जड़
मुलेठी की जड़ वाली ड्रिंक का सेवन शरीर के लिए फायदेमंद हो सकता है। विषाक्त पदार्थों को हटाने के अलावा, यह जड़ी बूटी रक्तचाप को भी बढ़ा सकती है और पेट की समस्याओं में सुधार कर सकती है।
इसके मुख्य प्रभावों में से एक बढ़ती हुई ड्यूरिसिस से संबंधित है, जो कि कितने विषाक्त पदार्थों को समाप्त कर दिया जाता है।
विषहरण के लिए कौन सी अन्य जड़ी-बूटियाँ उपयोगी हैं?
इलायची, नींबू, हल्दी, अजमोद, आटिचोक, गोभी और तिल भी जड़ी-बूटियां और खाद्य पदार्थ हैं जो डिटॉक्स करने के लिए फायदेमंद हो सकते हैं।
जीवनशैली में कौन से बदलाव विषाक्त पदार्थों के निर्माण को कम करने में मदद कर सकते हैं?
इन परिवर्तनों को अपनी दिनचर्या में शामिल करने से शरीर में विषाक्त पदार्थों को कम करने में मदद मिल सकती है:
- जल्दी सो जाओ - सोने से पहले स्क्रीन टाइम से बचें और बस आराम करें।
- अपने दिन की शुरुआत उठते ही एक गिलास पानी पीकर करें।
- वर्कआउट करें और कुछ स्ट्रेचिंग करें।
- ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं और डिटॉक्स ड्रिंक का सेवन करें।
- शराब के सेवन से बचें।
- अगर आपका शरीर कुछ मांगता है तो अपने आप को ना न कहें - कल आपके पास अभी भी खुद को सुधारने का समय है!
- पर्याप्त गुणवत्ता वाली नींद लें।
- चीनी और प्रसंस्कृत उत्पादों का कम सेवन करें।
- प्रोबायोटिक्स का सेवन बढ़ाएं।
- नमक के सेवन को विनियमित करना।
अत्यधिक विषाक्त पदार्थ क्या हैं?
विषाक्त पदार्थ ऐसे यौगिक होते हैं जो किसी जीव के लिए हानिकारक हो सकते हैं। इन यौगिकों का निर्माण शरीर द्वारा ही किया जा सकता है, कार्बन डाइऑक्साइड के रूप में, या वे प्रदूषित वातावरण के संपर्क में आने, अस्वास्थ्यकर आहार और दूषित पानी के सेवन या त्वचा के संपर्क में आने से शरीर पर आक्रमण कर सकते हैं। (14)
टॉक्सिन की अधिकता कई लक्षणों को जन्म देती है, जैसे कि पाचन संबंधी समस्याएं, सूजन, ऊर्जा या एकाग्रता की कमी, त्वचा की समस्याएं और यहां तक कि वजन बढ़ना भी।
इनमें से किसी भी लक्षण का विकसित होना एक महत्वपूर्ण संकेत है कि शरीर को मदद की जरूरत है। विटामिन या अन्य पोषक तत्वों के पूरक शरीर से प्राकृतिक विषहरण को बढ़ावा दे सकते हैं।
अंतिम शब्द
हर्बल डिटॉक्सीफिकेशन सिस्टम बेहतर स्वास्थ्य और यहां तक कि आसान वजन घटाने के लिए शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटाने की सुविधा का दावा करता है। हालाँकि, हालाँकि जड़ी-बूटियाँ प्राकृतिक हैं, फिर भी वे बहुत शक्तिशाली हैं और यदि ठीक से उपयोग न किया जाए तो इसके दुष्प्रभाव हो सकते हैं। वे आपकी दवाओं के साथ नकारात्मक बातचीत कर सकते हैं।
इसके अलावा, वर्तमान में, इन हर्बल उपचारों की प्रभावकारिता, सुरक्षा और खुराक को निश्चित रूप से साबित करने के लिए पर्याप्त शोध नहीं है। इसलिए, किसी भी विषहरण प्रक्रिया को शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना बहुत महत्वपूर्ण है।