हाथ दर्द के घरेलू उपाय

आप अपनी बाहों का उपयोग लगभग हर चीज के लिए करते हैं, जैसे उठाना, पकड़ना, पकड़ना और फेंकना। आपकी बाहों के किसी भी हिस्से में दर्द आपको अपनी दैनिक गतिविधियों को स्वयं करने से रोककर कमजोर कर सकता है।

बाहें शरीर के ऊपरी छोरों का हिस्सा हैं। वे हड्डियों, मांसपेशियों, जोड़ों, नसों, रक्त वाहिकाओं और टेंडन के नेटवर्क पर बने होते हैं। बाहें कंधे के जोड़ से कलाई के जोड़ तक फैली हुई हैं। हाथ में दर्द चोट, चोट या अन्य स्थितियों के कारण हो सकता है।

बाहों में दर्द होना आम बात है, लेकिन इसे इतनी आसानी से नहीं लेना चाहिए। मांसपेशियों के नुकसान के परिणामस्वरूप वृद्ध वयस्कों को हाथ दर्द का अनुभव होने की अधिक संभावना है। शारीरिक गतिविधि के मामले में, बच्चों को अक्सर हाथ दर्द का अनुभव हो सकता है।

हाथ दर्द के कारण

कारण के आधार पर, दर्द अचानक शुरू हो सकता है और दूर हो सकता है, या यह धीरे-धीरे बढ़ सकता है।

बाहों में हल्का दर्द आमतौर पर इसका परिणाम होता है:

• सोने की स्थिति
• खराब रक्त संचार
• खेल खेलना
• हाथ की दोहराव गति

तीव्र हाथ दर्द के कुछ संभावित कारणों में शामिल हैं:

• कार्पल टनल सिंड्रोम के रूप में एक चुटकी नस
• टोशन
• कंधे की चोट, कंधे की अस्थिरता, या अन्य समस्याएं
• कंकाल की मांसपेशी की चोट
• टूटी हुई हड्डी
• रूमेटाइड गठिया
• एनजाइना
• दिल का दौरा
• कोहनी और कलाई की चोटें

हाथ दर्द के लक्षण

लक्षण एक या दोनों बाहों में हो सकते हैं और कलाई, कोहनी और कंधे को प्रभावित कर सकते हैं। दर्द के अलावा, हाथ की समस्याओं से जुड़े अन्य लक्षणों में शामिल हैं:

• जोड़ों में अकड़न
• हाथ हिलाने में कठिनाई
• तौरामी
• दर्दनाक दबाव
• बांह के नीचे सूजन लिम्फ नोड्स
• लालपन
• सामान्य से अधिक तापमान, कंपकंपी, जलन और झुनझुनी

एनजाइना पेक्टोरिस के लक्षण के रूप में हाथ का दर्द

एनजाइना तब होती है जब हृदय की मांसपेशियों को रक्त की आपूर्ति करने वाली धमनियां अवरुद्ध हो जाती हैं। इससे हृदय को रक्त की आपूर्ति कम हो सकती है। एनजाइना पेक्टोरिस सीने में दर्द के रूप में प्रकट होता है जो गर्दन, बाएं हाथ और पीठ तक तेजी से फैलता है।

हालांकि, कभी-कभी एनजाइना हाथ में लगातार दर्द के रूप में दिखाई दे सकती है। यह एक चिकित्सा समीक्षा की गारंटी देता है।

हाथ दर्द का इलाज

दर्द के कारण की तलाश में हाथ के दर्द का इलाज पारंपरिक रूप से किया जा सकता है। आपका डॉक्टर उसके निदान के आधार पर निम्नलिखित की सिफारिश करेगा:

• दर्द और सूजन को दूर करने के लिए दवाएं
• पर्यवेक्षण के तहत या एक भौतिक चिकित्सक द्वारा निर्देशित टूटी हुई बाहों या जोड़ों को मजबूत करने के उद्देश्य से आर्म अभ्यास
• एक गोफन का उपयोग करके अपने हाथ को टैप करना
• अपने हाथ के दर्द के इलाज के लिए औषधीय चावल का प्रयोग करें
• RICE का मतलब आराम, बर्फ, संपीड़न और ऊंचाई है।
• बाकी: अपने हाथ को कम से कम 36 घंटे तक आराम करने दें। उसे ठीक होने के लिए कुछ समय दें, और भारी वजन या वस्तुओं को उठाने से बचें। यह सूजन वाले ऊतक को ठीक करने में मदद करेगा।
• बर्फबर्फ प्रभावित क्षेत्र में दर्द और सूजन को कम करने में मदद करेगी। शीतदंश को रोकने के लिए बर्फ सेक लगाने से पहले त्वचा को ढकने के लिए एक मुलायम कपड़े का प्रयोग करें।
• दबाव: हाथ के प्रभावित हिस्से को बांधने के लिए इलास्टिक बैंडेज का इस्तेमाल करें। यह दर्द को दूर करने में मदद करेगा। हालांकि, दर्द वाली जगह को ज्यादा जोर से न दबाएं।
• ऊंचाईप्रभावित हाथ को तकिये पर रखें ताकि प्रभावित जगह पर जमा अतिरिक्त तरल पदार्थ निकल जाए।

यदि रूढ़िवादी प्रबंधन के बावजूद समस्याएं और दर्द बना रहता है तो सर्जरी की सलाह दी जा सकती है।

घर पर हाथ दर्द का इलाज

माध्यमिक बांह का दर्द आमतौर पर अपने आप ठीक हो जाता है। इसके अलावा, कुछ प्राकृतिक उपचार हैं जो आपको हाथ की समस्याओं और दर्द से निपटने में मदद कर सकते हैं और उपचार प्रक्रिया को तेज कर सकते हैं।

1. अपने हाथ को आराम दें

हाथ में हल्के दर्द के लिए, सबसे अच्छी चीज जो आप कर सकते हैं वह है आराम।

उचित आराम नरम ऊतक क्षति की मरम्मत का एक प्रमुख घटक है जो अक्सर न्यूनतम दर्द के साथ होता है। दूसरी ओर, निरंतर या अतिरिक्त तनाव अधिक सूजन और दर्द का कारण बनता है और वसूली की अवधि को बढ़ाता है।

पहले 24 से 72 घंटों के लिए, दर्द करने वाले हाथ को जितना हो सके आराम करने दें और ज़ोरदार व्यायाम और हलचल से बचें। इसके अलावा, दुखी हाथ को और भी बुरा महसूस कराने के लिए कुछ भी न लिखें या न करें। यह सूजन में तेजी से कमी सुनिश्चित करेगा।

2. कोल्ड कंप्रेस लगाएं

हाथ के दर्द का इलाज कोल्ड कंप्रेस से किया जा सकता है। हालांकि, यह प्रारंभिक चरण के दौरान मुख्य रूप से प्रभावी है।

ठंडा तापमान दर्द वाले क्षेत्र में ऊतकों को सुन्न करने में मदद करता है, जिससे दर्द से राहत मिलती है। यह सूजन को कम करने में भी मदद करता है।

• एक प्लास्टिक बैग में कुछ बर्फ के टुकड़े डालें और उन्हें एक पतले तौलिये में लपेट दें।
• इसे 10 से 15 मिनट के लिए प्रभावित जगह पर लगाएं।
• कुछ दिनों के लिए आवेदन को रोजाना कई बार दोहराएं।
• आप एक वॉशक्लॉथ को ठंडे पानी में भिगोकर गले की बांह पर भी लगा सकते हैं।

सावधानी: बर्फ को सीधे त्वचा पर न लगाएं, इससे शीतदंश हो सकता है।

3. गर्म सेक का प्रयोग करें

कोल्ड कंप्रेस की तरह ही, हॉट कंप्रेस भी हाथ के दर्द में मदद कर सकता है। हालांकि, एक गर्म सेक प्रभावी होने के लिए, चोट या दर्द शुरू होने के 48 घंटे बाद ही इसका इस्तेमाल करें।

गर्मी क्षेत्र में रक्त के प्रवाह को बढ़ाती है, जो बदले में कठोरता और दर्द को कम करती है।

• एक गर्म पानी की थैली में गर्म पानी भरें और इसे दर्द वाली बांह पर 10 से 15 मिनट के लिए रखें। पूरी राहत मिलने तक दिन में कई बार आवेदन को दोहराएं।
• इसके अलावा, आप शॉवर में खड़े हो सकते हैं और 5 से 10 मिनट के लिए अपने हाथ पर गर्म से थोड़ा गर्म पानी चला सकते हैं। ऐसा रोजाना दो बार करें।

4. इसे पट्टी में लपेटें

एक संपीड़न पट्टी या एक लोचदार पट्टी के साथ प्रभावित क्षेत्र को लपेटने से सूजन को कम करने और उपचार को प्रोत्साहित करने में मदद मिल सकती है।

पट्टी दर्द वाले हिस्से पर कुछ दबाव डालती है। साथ ही, यह आपके दर्द वाले हाथ को पर्याप्त सहारा देता है। इसके अलावा, यह आपको अधिक आराम से चलने में मदद करता है।

प्रभावित क्षेत्र को एक लोचदार पट्टी के साथ लपेटकर संपीड़ित करें, जिसे आप किसी फार्मेसी में खरीद सकते हैं। कुछ दिनों के लिए या दर्द और सूजन के चले जाने तक कंप्रेशन रैप का इस्तेमाल करें।

सावधानी: क्षेत्र को बहुत कसकर न लपेटें। इससे खराब परिसंचरण हो सकता है और स्थिति खराब हो सकती है। संकेत है कि पट्टी बहुत तंग है, इसमें स्तब्ध हो जाना, झुनझुनी, दर्द में वृद्धि, ठंड लगना या पट्टी के नीचे के क्षेत्र में सूजन शामिल है।

5. अपना हाथ उठाएं

कभी-कभी, हाथ के दर्द को दूर करने के लिए आप जो सबसे अच्छा काम कर सकते हैं, वह है दर्द वाले हिस्से को ऊंचा रखना। ऊंचाई उपचार प्रक्रिया को तेज करने के लिए क्षेत्र में स्वस्थ रक्त प्रवाह और अपशिष्ट उत्पादों के उन्मूलन को बढ़ावा देती है।

यह चोट के दबाव को भी रोकता है, आपको अधिक आरामदायक बनाता है और सहायता प्रदान करता है।

आराम करते या सोते समय अपनी बांह के नीचे एक या दो तकिए का प्रयोग करें। यदि आवश्यक हो, तो अपने हाथ को ऊपर उठाने के लिए एक गोफन का उपयोग करें।

चेतावनी: अपने हाथ को इतना ऊंचा न उठाएं कि उसे पर्याप्त रक्त की आपूर्ति न हो।

6. प्रभावित क्षेत्र की मालिश करें

हल्के दबाव से प्रभावित क्षेत्र की मालिश करने से दर्द से राहत मिल सकती है। मालिश रक्त परिसंचरण में सुधार करती है, जो बदले में क्षतिग्रस्त ऊतकों की तेजी से मरम्मत करने में मदद करती है।

एक कोमल मालिश क्षेत्र में तनाव और तनाव को दूर करने में भी मदद करती है।

• माइक्रोवेव में कुछ सेकंड के लिए तिल, सरसों, नारियल या जैतून का तेल गरम करें।
• गर्म तेल को हाथ के दर्द वाले हिस्से पर मलें।
• रक्त परिसंचरण को बढ़ाने और दर्द से राहत पाने के लिए थोड़े दबाव का उपयोग करके क्षेत्र की धीरे से मालिश करें।
• ऐसा दिन में कई बार कई दिनों तक करें।
• आप किसी पेशेवर से नियमित मालिश भी करवा सकते हैं, जो मददगार हो सकती है।

चेतावनी: अगर मालिश से आपको बहुत दर्द होता है, तो दर्द की तीव्रता कम होने तक इससे बचें।

7. अदरक की चाय पिएं

अदरक को एक विरोधी भड़काऊ और एक एंटीऑक्सिडेंट के रूप में प्रलेखित किया गया है। ये गुण हाथ के दर्द को ठीक करने में मदद कर सकते हैं।

जर्नल ऑफ द इस्लामिक रिपब्लिक ऑफ ईरान में 2015 में प्रकाशित एक अध्ययन ने व्यायाम के कारण मांसपेशियों में दर्द पर एक विरोधी भड़काऊ और एनाल्जेसिक प्रभाव डालने के लिए कम से कम 2 ग्राम अदरक का उपयोग करने का सुझाव दिया।

हाथ और कंधे सहित किसी भी प्रकार के संक्रमण को खत्म करने में मदद करता है। यह उपचार प्रक्रिया को तेज करने के लिए रक्त परिसंचरण को भी बढ़ाता है।

जर्नल ऑफ पेन में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि रोजाना अदरक खाने से व्यायाम से प्रेरित मांसपेशियों की चोट के बाद मांसपेशियों में दर्द को कम करने में मदद मिल सकती है।

• आंतरिक उपयोग के लिए आप प्रति दिन 3 कप तक अदरक की चाय पी सकते हैं। अदरक की चाय बनाने के लिए 5 कप गर्म पानी में 10 छोटा चम्मच कटा हुआ अदरक डाल कर XNUMX से XNUMX मिनिट तक ढक कर पकने दीजिये. इसे छान लें, अतिरिक्त स्वाद के लिए इसमें शहद मिलाएं और गर्म होने पर ही इसे पीएं।
• बाहरी उपयोग के लिए एक चीज़क्लोथ में 3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ अदरक लपेटें। पैकेज को 30 सेकंड के लिए गर्म पानी में रखें। इसे ठंडा होने दें, फिर इसे दर्द वाली जगह पर 15 मिनट के लिए लगाएं। राहत मिलने तक आवेदन को रोजाना कई बार दोहराएं।

8. हल्दी का पेस्ट मलें

हल्दी हाथ दर्द के लिए सदियों पुराना घरेलू उपचार है। हल्दी में करक्यूमिन नामक यौगिक में एंटीऑक्सिडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी एजेंट होते हैं जो सूजन और संबंधित दर्द को कम करने के लिए अच्छा काम करते हैं।

जर्नल ऑफ बायोलॉजिकल केमिस्ट्री में प्रकाशित 2011 के एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि करक्यूमिन का उपयोग जैविक तंत्र को दबाने के लिए किया जा सकता है जो कण्डरा रोगों में सूजन का कारण बनता है।

• बाहरी उपयोग के लिए 1 चम्मच हल्दी पाउडर में XNUMX चम्मच नारियल तेल मिलाकर पेस्ट बना लें। दर्द या सूजन वाली जगह पर पेस्ट को मलें और सूखने दें। सूखे पेस्ट को गर्म पानी से धो लें। ऐसा दिन में कम से कम दो बार करें।
• आंतरिक उपयोग के लिए 1 कप उबले हुए दूध में 1 चम्मच हल्दी पाउडर मिलाएं। शहद से मीठा करें। इस हल्दी वाले दूध को दिन में दो बार पिएं।

9. लाल मिर्च के साथ इसे ट्राई करें

लाल मिर्च किसी भी प्रकार के दर्द के लिए एक और अच्छा उपाय है, जिसमें हाथ का दर्द भी शामिल है।

लाल मिर्च में कैप्साइसिन नामक एक यौगिक होता है, जिसे इसके एनाल्जेसिक और विरोधी भड़काऊ गुणों के लिए अनुमोदित किया गया है। ये प्रभावित क्षेत्र में दर्द के साथ-साथ सूजन और सूजन को कम करने में मदद करते हैं।

• 20 चम्मच लाल मिर्च पाउडर और 30 चम्मच गुनगुना जैतून का तेल मिलाएं। मिश्रण को प्रभावित क्षेत्र पर लगाएं और 10 या XNUMX सेकंड के लिए धीरे से मालिश करें। XNUMX मिनट बाद इसे धो लें। दर्द दूर होने तक इस उपाय का प्रयोग दिन में दो बार करें।
• वैकल्पिक रूप से, आप प्रभावित क्षेत्र की मालिश करने के लिए कैप्साइसिन युक्त ओवर-द-काउंटर क्रीम का उपयोग कर सकते हैं।

सावधानी: लाल मिर्च को कभी भी टूटी या चिड़चिड़ी त्वचा पर न लगाएं।

10. मैग्नीशियम से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं

मैग्नीशियम सेलुलर स्तर पर शरीर के विभिन्न कार्यों में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, विशेष रूप से तंत्रिका और मांसपेशियों के संकुचन पर ध्वनि का प्रभाव।

आपके शरीर में लगभग एक तिहाई मैग्नीशियम कंकाल में पाया जाता है, जो किसी भी मांसपेशी या तंत्रिका स्वास्थ्य समस्याओं से बचने के लिए अपने स्तर को बनाए रखना आवश्यक बनाता है।

अपने आहार में मैग्नीशियम को शामिल करके क्षेत्र में हड्डियों या मांसपेशियों से संबंधित हाथ दर्द का ध्यान रखा जा सकता है।

अपने आहार को मैग्नीशियम युक्त खाद्य पदार्थ जैसे बीन्स, कद्दू के बीज, नट्स, साबुत अनाज और हरी पत्तेदार सब्जियों से समृद्ध करें।

11. कैल्शियम और विटामिन डी के स्तर की निगरानी करें

कमजोर हड्डियों के कारण विटामिन डी की कमी से दर्द हो सकता है।

केवल प्राकृतिक भोजन के सेवन से विटामिन डी के स्तर को बनाए नहीं रखा जा सकता है। चूंकि सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आने पर शरीर इस विटामिन का निर्माण करता है, इसलिए विटामिन डी के स्तर को बनाए रखने के लिए सूर्य का प्रकाश एक महत्वपूर्ण कारक है। सूर्य के प्रकाश के अपर्याप्त संपर्क से विटामिन डी की कमी हो सकती है।

विटामिन डी की कमी से कैल्शियम और फॉस्फेट का अवशोषण कम हो जाता है और शरीर में इसका स्तर कम हो जाता है। यह हड्डियों में जमा कैल्शियम को बाहर निकालकर रक्त में कैल्शियम के स्तर को बनाए रखने के लिए पैराथाइरॉइड हार्मोन की क्रिया के परिणामस्वरूप होता है। यह अनजाने में हड्डियों के स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है, जिससे हड्डियों के विकार जैसे कमजोर हड्डियां, वयस्कों में ऑस्टियोपोरोसिस और बच्चों में रिकेट्स होता है।

अगर आपकी बांह में दर्द कमजोर हड्डियों या कैल्शियम और विटामिन डी की कमी के कारण होता है, तो अपने डॉक्टर से सप्लीमेंट्स के बारे में पूछें।
वैकल्पिक रूप से, आप अपने आहार में खाद्य स्रोतों को शामिल कर सकते हैं जो कैल्शियम के स्तर को इष्टतम सीमा पर रखने में मदद कर सकते हैं।

• सार्डिन, सामन, दही, दूध, पनीर, बीज और सोयाबीन का सेवन।
• सप्ताह में दो बार कम से कम 5 से 30 मिनट तक धूप में रहने से मदद मिल सकती है।
• कॉड लिवर ऑयल, ट्राउट, स्वोर्डफ़िश, वाइल्ड सैल्मन और मैकेरल ऐसे खाद्य स्रोत हैं जो आपको विटामिन डी प्रदान कर सकते हैं।

हाथ दर्द से संबंधित संभावित जटिलताएं

हल्के हाथ का दर्द पारंपरिक एनाल्जेसिक थेरेपी के लिए अच्छी प्रतिक्रिया देता है। हालांकि, अगर आपको कई हफ्तों से हाथ में दर्द है, तो चिकित्सकीय सहायता लेना आवश्यक है। यह निरंतर दर्द गंभीर मामलों में जटिलताओं या स्थायी क्षति का जोखिम उठा सकता है।

कुछ जटिलताओं में शामिल हैं:

• स्थायी तंत्रिका क्षति
• नपुंसकता
• सर्जिकल विच्छेदन के परिणामस्वरूप एक हाथ का नुकसान
• दर्द की लंबी अवधि
• बाहों में ताकत का नुकसान
• अन्य उपकरणों में संक्रमण का प्रसार
• दैनिक जीवन के सरल कार्यों को करने में असमर्थता जिसमें प्रभावित अंग का उपयोग शामिल है

आप डॉक्टर को कब देखते हैं?

यदि लक्षणों में सुधार नहीं होता है या यदि आप दर्द के बार-बार होने की संभावना रखते हैं, तो अपने चिकित्सक या भौतिक चिकित्सक को देखें। अन्य शर्तें जो चिकित्सकीय सलाह की गारंटी देती हैं उनमें शामिल हैं:

• दर्द बिना किसी सुधार के कई हफ्तों तक बना रहता है।
• सूजन, दर्द या लालिमा में वृद्धि।
• आप प्रभावित क्षेत्र में झुनझुनी या सुन्नता का अनुभव करते हैं।
• व्यायाम सत्र के बाद मुझे हाथ में दर्द का अनुभव हुआ जो आराम से दूर हो जाता है।
• आपको थोड़े समय के लिए बुखार और सूजन है। हाथ में सूजन होने पर ऐसा हो सकता है।
• आप लगातार कमजोरी, रात में दर्द और सूजन का अनुभव करते हैं।

चेतावनी: दर्द तेज होने पर तुरंत डॉक्टर से मिलें।

अतिरिक्त सुझाव

• सुनिश्चित करें कि आप अपने आहार में पर्याप्त खनिज, जैसे कैल्शियम और मैग्नीशियम प्राप्त करें।
• हल्के दर्द और सूजन के लिए, एस्पिरिन, इबुप्रोफेन, नेप्रोक्सन और एसिटामिनोफेन जैसी पर्चे के बिना मिलने वाली दवाएं आपकी परेशानी का इलाज करने में मदद कर सकती हैं।
• भौतिक चिकित्सा से गुज़रें, खासकर जब आपके पास गति की सीमित सीमा हो।
• दर्द के कारण हाथ, हाथ और उंगलियां सूज सकती हैं। अपनी अंगूठियां, कंगन, घड़ियां और अन्य सभी गहने उतारना सुनिश्चित करें।
• अगर आपको मांसपेशियों में ऐंठन के कारण हाथ में दर्द है, तो सुनिश्चित करें कि आप पर्याप्त पानी पिएं। कभी-कभी, निर्जलीकरण मांसपेशियों में ऐंठन का कारण बन सकता है जिसे आप अपने हाथों में महसूस कर सकते हैं।
• किसी भी तरह के दर्द का अनुभव होने पर कैफीन से बचें।
• तनाव को प्रबंधित करें, क्योंकि बहुत अधिक तनाव आपके शरीर की सुरक्षा को कमजोर कर सकता है और आपके शरीर के लिए खुद को ठीक करना कठिन बना सकता है।

हाथ दर्द से बचने के लिए व्यायाम के दौरान याद रखने योग्य बातें

• खेल खेलते समय सुरक्षात्मक उपकरण पहनें।
• भारी सामान उठाते समय सावधान रहें।
• बाहों में दर्द के जोखिम को कम करने के लिए, विशेष रूप से व्यायाम से पहले नियमित रूप से स्ट्रेच करें।
• सुनिश्चित करें कि आपके पास चोट को रोकने के लिए आपके द्वारा किए जाने वाले व्यायामों का सही रूप है।
• हमेशा सुनिश्चित करें कि व्यायाम या खेल खेलने के लिए आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उपकरण आपकी क्षमता के स्तर और आकार से मेल खाते हैं।
• मांसपेशियों को शांत करने में मदद करने के लिए चेरी और जामुन जैसे फल खाएं।
• प्रोटीन से भरपूर आहार का पालन करें ताकि प्रशिक्षण या प्रतियोगिता के बाद आपकी मांसपेशियां पर्याप्त रूप से पुनर्निर्माण कर सकें।
• व्यायाम करते समय, मांसपेशियों, जोड़ों या टेंडन में खिंचाव से बचने के लिए उचित स्थिति और आंदोलनों का उपयोग करें।

विशेषज्ञ उत्तर (प्रश्नोत्तर)

क्या हाथ का दर्द दिल के दौरे का संकेत है?

बांह का दर्द कई चीजों के कारण हो सकता है, जैसे मांसपेशियों और कण्डरा की चोट, जोड़ों की समस्याएं (जैसे गठिया), तंत्रिका संबंधी समस्याएं (कार्पेल टनल सिंड्रोम), गर्दन की समस्याएं और यहां तक ​​कि दिल का दौरा भी। सौभाग्य से, हाथ दर्द के अधिकांश कारण मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम से संबंधित होते हैं और इसका निदान और उपचार सापेक्ष आसानी से किया जा सकता है।

क्या एक दबी हुई नस के कारण हाथ में दर्द हो सकता है?

सरवाइकल स्पाइन (गर्दन) या बांह के नीचे (कार्पेल टनल, क्यूबिटल टनल) में पिंच नसें हाथ में दर्द पैदा कर सकती हैं। आमतौर पर नस में दर्द होने पर रोगी को दर्द की तुलना में अधिक सुन्नता और झुनझुनी का अनुभव होता है, लेकिन दर्द भी एक प्रमुख लक्षण हो सकता है।

गंभीरता के आधार पर, पिंच की हुई नसें आमतौर पर दवाओं, भौतिक चिकित्सा और गैर-सर्जिकल उपचारों का जवाब देती हैं। कभी-कभी, हर्नियेटेड डिस्क या फंसी हुई नस से पिंच की हुई नस को शल्य चिकित्सा द्वारा इलाज करने की आवश्यकता होती है।

हाथों में टेंडिनिटिस के लक्षण क्या हैं?

हैंड टेंडिनाइटिस तब होता है जब हाथ की मांसपेशियों और टेंडन में सूजन आ जाती है। यह कोहनी से शुरू हो सकता है और उंगलियों की ओर विकिरण कर सकता है। वस्तुओं को पकड़ते या उठाते समय दर्द एक आम शिकायत है।

टेंडोनाइटिस का दर्द व्यक्तिगत प्रभावित कण्डरा के दौरान होता है। फिर से, थेरेपी, ब्रेसिंग, दवा और इंजेक्शन अक्सर मददगार होते हैं। टेंडोनाइटिस में शायद ही कभी सर्जिकल हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है, लेकिन दुर्दम्य मामलों में सर्जरी मददगार हो सकती है।

क्या तनाव और चिंता के कारण हाथ में दर्द हो सकता है?

अधिक समस्याओं के कारणों के रूप में तनाव और चिंता की जांच की जाती है। अक्सर, अत्यधिक तनाव से मांसपेशियों में कसाव आ सकता है, खासकर गर्दन में। गर्दन में जकड़न से तनाव सिरदर्द आम है।

मांसपेशियों में जकड़न से हाथ में ऐंठन और दर्द हो सकता है। पूरे दिन कंप्यूटर पर बैठना गर्दन में तनाव और मांसपेशियों में तनाव का एक सामान्य कारण है, और इससे गर्दन और हाथ में दर्द हो सकता है।

क्या सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस के कारण हाथ में दर्द हो सकता है?

सरवाइकल स्पोंडिलोसिस आपकी गर्दन में डिस्क और जोड़ों की सामान्य गिरावट को संदर्भित करता है। यह उम्र के साथ बिगड़ता जाता है, जिससे हड्डियों का निर्माण होता है और डिस्क का उभार होता है। इनमें से प्रत्येक रीढ़ से निकलने वाली नसों को चुटकी या कड़ा कर सकता है।

जब एक नस में दर्द होता है, तो रोगियों को हाथ में दर्द और सुन्नता / झुनझुनी महसूस होती है। उपचार अक्सर सफल होता है, लेकिन यदि तंत्रिका डिस्क गंभीर हो जाती है, तो सर्जिकल हस्तक्षेप की आवश्यकता हो सकती है।

कृपया हमारे पाठकों के लिए हाथ दर्द को ठीक से प्रबंधित करने के बारे में कुछ महत्वपूर्ण बिंदु प्रदान करें।

जैसा कि मैंने उल्लेख किया है, हाथ दर्द कई अलग-अलग चीजों के कारण हो सकता है। सामान्य तौर पर, अच्छी मुद्रा और गर्दन की ताकत बनाए रखना महत्वपूर्ण है, खासकर उनके लिए जो कंप्यूटर पर काम करते हैं। गर्दन के व्यायाम रीढ़ की हड्डी के संरेखण को बनाए रखने में मदद कर सकते हैं। बांह को मजबूत करने से गर्दन और बांह की मांसपेशियां दुबली और मजबूत रह सकती हैं। दोहराव वाली गतिविधियों से बचने से भी टेंडोनाइटिस को कम करने में मदद मिल सकती है।

यदि कोई व्यक्ति इनमें से किसी भी दर्द का अनुभव करता है, तो हमेशा किसी हड्डी रोग विशेषज्ञ को जल्द से जल्द देखना एक अच्छा विचार है क्योंकि एक त्वरित निदान और उपचार लोगों को उनकी पसंदीदा गतिविधियों को जल्द से जल्द वापस लाने में मदद कर सकता है।