निम्न रक्त शर्करा (हाइपोग्लाइसीमिया) का इलाज कैसे करें
होना या घटित होना कम चीनी हाइपोग्लाइकेमिया, या हाइपोग्लाइसीमिया, जब रक्त शर्करा का स्तर सामान्य से नीचे गिर जाता है।
चूँकि ग्लूकोज शरीर की ऊर्जा का प्राथमिक स्रोत है, इस स्थिति के कारण आपकी ऊर्जा ख़त्म हो सकती है और कई कष्टप्रद लक्षण पैदा हो सकते हैं। इस प्रकार, आपको अपनी घटती रक्त शर्करा को सामान्य सीमा पर वापस लाने के लिए उपाय करने चाहिए ताकि आप फिर से अच्छा महसूस कर सकें।
यदि उपचार न किया जाए, तो रक्त शर्करा का स्तर और भी गिर सकता है, जिससे चेतना की हानि और दौरे जैसी गंभीर जटिलताएँ हो सकती हैं। इसके अलावा, यदि तुरंत इलाज न किया जाए तो रक्त शर्करा के स्तर में गंभीर गिरावट जीवन के लिए खतरा है।
इंसुलिन लेने वालों के लिए, 70 मिलीग्राम/डीएल से कम रक्त शर्करा का स्तर सामान्य माना जाता है। (1) जिन लोगों को मधुमेह नहीं है और/या वे इंसुलिन नहीं लेते हैं, उनमें लक्षण विकसित होने से पहले रक्त शर्करा का स्तर आमतौर पर 60 मिलीग्राम/डीएल से नीचे आना चाहिए।
निम्न रक्त शर्करा का कारण
निम्न रक्त शर्करा स्तर के कुछ सामान्य कारणों में शामिल हैं:
- जब कुछ लोग खाते हैं, तो वे भी जो नहीं खाते मधुमेह बहुत अधिक कार्ब, कम प्रोटीन, या कम वसा वाले भोजन या स्नैक्स (जैसे पैनकेक और सिरप) कार्बोहाइड्रेट युक्त खाद्य पदार्थ बहुत तेजी से रक्तप्रवाह में प्रवेश करते हैं और अग्न्याशय को बहुत अधिक इंसुलिन बनाने के लिए प्रेरित करते हैं। वह सारा इंसुलिन आपके रक्त शर्करा को तेजी से कम करने का कारण बनता है और वास्तव में सामान्य से नीचे गिर सकता है और लक्षण पैदा कर सकता है। इसे पोस्टप्रैंडियल हाइपोग्लाइसीमिया कहा जाता है।
- जब मधुमेह रोगी इंसुलिन लेते हैं, तो वे आवश्यकता से अधिक इंसुलिन ले सकते हैं, जिससे उनके रक्त शर्करा का स्तर गिर जाता है।
- दुर्लभ मामलों में, गैर-मधुमेह रोगियों के अग्न्याशय में इंसुलिन-उत्पादक ट्यूमर हो सकता है जिसके कारण रक्त शर्करा का स्तर बार-बार गिरता है।
- हाइपोग्लाइसीमिया के अन्य कारणों में शामिल हैं: भोजन छोड़ने या देरी से शरीर का लंबे समय तक भूखा रहना, शारीरिक गतिविधि में अचानक और नाटकीय वृद्धि (जब शरीर इसके लिए तैयार नहीं है), या खाली पेट अत्यधिक शराब का सेवन।
निम्न रक्त शर्करा के लक्षण
थोड़ा कम रक्त शर्करा के लक्षणों में शामिल हैं:
- भूख लगना और कार्बोहाइड्रेट या चीनी खाने की इच्छा होना
- धुंधली या धुँधली दृष्टि
- बिना कोई काम किये सुस्ती महसूस होना
- तंद्रा
- भावना चक्कर आना أو चक्कर आना
- भ्रमित या भटका हुआ महसूस करना
- पीली त्वचा
- घबराहट या कंपकंपी महसूस होना
विषम परिस्थितियों में जब रक्त शर्करा का स्तर खतरनाक रूप से कम हो जाता है, तो लोग बेहोशी, मिर्गी के दौरे और यहां तक कि मौत से पीड़ित हो सकते हैं यदि स्थिति तत्काल उपचार से पूरी नहीं होती है।
निम्न रक्त शर्करा (हाइपोग्लाइसीमिया) से निपटने के सर्वोत्तम तरीके
यहां बताया गया है कि घर पर निम्न रक्त शर्करा का प्रबंधन कैसे करें।
1. तेजी से कार्य करें (पहली पंक्ति का उपचार)
एक बार जब आपका रक्त शर्करा स्तर गिर जाए, तो इसका तुरंत इलाज करना आवश्यक है। सामान्य नियम यह है कि 15 ग्राम ग्लूकोज मौखिक रूप से लें और 15 मिनट के भीतर अपने रक्त ग्लूकोज स्तर की दोबारा जांच करें; 15 ग्राम ग्लूकोज 3-4 ग्लूकोज की गोलियों या 4 औंस जूस या दूध के बराबर है।
चॉकलेट या हार्ड कैंडी की सिफारिश नहीं की जाती है क्योंकि इसे रक्त तक पहुंचने और रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाने में लंबा समय लगता है। यदि 15 मिनट के बाद भी रक्त शर्करा का स्तर कम है, तो अतिरिक्त 15 ग्राम ग्लूकोज लेना चाहिए।
हाइपोग्लाइसीमिया के एक प्रकरण के दौरान, ग्लूकोज की गोलियां या जूस लेना रक्त शर्करा के स्तर को तुरंत बढ़ाने और स्थिर करने का सबसे अच्छा तरीका है। एक बार जब आपका रक्त शर्करा स्तर सामान्य सीमा में हो, तो थोड़ा मिश्रित भोजन, जैसे कि पनीर और क्रैकर या सैंडविच खाने से आपके रक्त शर्करा के स्तर को फिर से गिरने से रोकने में मदद मिल सकती है।
2. अपना आहार संशोधित करें
जब भोजन के बाद हाइपोग्लाइसीमिया की बात आती है, तो सबसे अच्छा विकल्प यह है कि कम साधारण कार्बोहाइड्रेट और उच्च फाइबर, प्रोटीन और स्वस्थ वसा वाला आहार खाकर इससे पूरी तरह बचने की कोशिश की जाए।
इस तरह के खाद्य पदार्थ अग्न्याशय को अतिरिक्त इंसुलिन उत्पन्न करने के लिए उत्तेजित नहीं करते हैं जो आपके रक्त में सभी ग्लूकोज को खा जाता है जिससे आपको तत्काल लेकिन अल्पकालिक ऊर्जा मिलती है। एक बार जब ग्लूकोज का उपयोग ऊर्जा उत्पन्न करने के लिए किया जाता है, तो रक्त शर्करा का स्तर अनजाने में कम हो जाता है।
सामान्य तौर पर, एक अच्छी तरह से संतुलित आहार खाने से जिसमें साधारण कार्बोहाइड्रेट कम और फाइबर, लीन प्रोटीन और स्वस्थ वसा अधिक हो, समग्र ग्लूकोज नियंत्रण में सुधार होगा और हाइपोग्लाइसीमिया विकसित होने का खतरा कम होगा। (4)
3. सक्रिय रहें
कार्बोहाइड्रेट युक्त भोजन के बाद मध्यम व्यायाम भी निम्न रक्त शर्करा के स्तर से बचने में सहायक हो सकता है।
4. अपने शुगर लेवल पर नज़र रखें
मधुमेह से पीड़ित जो लोग इंसुलिन लेते हैं उनके लिए निम्न रक्त शर्करा से बचना अक्सर अधिक कठिन होता है। उनके ग्लूकोज का स्तर बार-बार गिरता है, कभी-कभी इसका एहसास भी नहीं होता है, जो बहुत खतरनाक हो सकता है।
यदि आपको पता नहीं है कि आपका रक्त शर्करा कम है, तो आप इसका इलाज करने का प्रयास नहीं करेंगे। इलाज में देरी या कमी के कारण आपका रक्त शर्करा स्तर बहुत कम हो सकता है, जिससे आपका जीवन खतरे में पड़ सकता है। इसलिए, इन उच्च जोखिम वाले रोगियों को किसी भी अचानक या गंभीर गिरावट से बचने के लिए अपने रक्त शर्करा के स्तर की लगातार निगरानी करनी चाहिए।
इसके लिए सतत ग्लूकोज मॉनिटर (सीजीएम) का उपयोग करने पर विचार करें। यह उपकरण बांह या पेट पर पहना जाता है, और आपकी त्वचा के माध्यम से आपके रक्त शर्करा का नमूना लेना जारी रखता है। जब भी आप इसे पहनते हैं तो आप वर्तमान रक्त शर्करा का पता लगा सकते हैं। (5)
अधिकांश निरंतर ग्लूकोज मॉनिटर पहनने वाले को अलार्म सेट करने की अनुमति देते हैं जो अगले XNUMX मिनट में रक्त शर्करा का स्तर कम होने या कम होने पर बज जाएगा।
5. ज्यादा न पियें और खाली पेट न पियें
शराब का सेवन भी हाइपोग्लाइसीमिया का कारण बन सकता है, खासकर जब आपके शरीर में पर्याप्त भोजन न हो। (6) विशेषज्ञ रक्त शर्करा में इस तरह की गिरावट से बचने के लिए भोजन के साथ शराब का सेवन सीमित करने की सलाह देते हैं।
तनाव और हाइपोग्लाइसीमिया
तनाव के उच्च स्तर से आमतौर पर रक्त शर्करा कम नहीं होती है, लेकिन इसका विपरीत प्रभाव पड़ता है। तनाव के कारण शरीर में कोर्टिसोल हार्मोन रिलीज होता है। कोर्टिसोल का उच्च स्तर आपके रक्त शर्करा को कम करने के बजाय हमेशा बढ़ाने का कारण बनता है।
अंतिम शब्द
निम्न रक्त शर्करा का स्तर भयानक और बहुत चिंताजनक लगता है। हाइपरग्लेसेमिया के विकास से बचने के लिए शांत रहने की कोशिश करना और इसे ज़्यादा न करना महत्वपूर्ण है। हाइपोग्लाइसीमिया के लक्षण लंबे समय तक रहने वाले लग सकते हैं, लेकिन अधिकांश मामलों का इलाज कुछ ही मिनटों में किया जा सकता है।