अपनी सांसों की महक को तरोताजा करने के 8 तरीके - यहां बताया गया है कि मुंह में लहसुन की गंध से कैसे छुटकारा पाया जाए
يتوي लहसुन इसमें लगभग 33 वाष्पशील कार्बनिक सल्फर युक्त यौगिक (VOSCs) होते हैं जो कुचलने, चबाने या काटने पर हवा में छोड़े जाते हैं और अपनी विशिष्ट गंध पैदा करते हैं।
एलिसिन इन सल्फर यौगिकों में से एक है लहसुन की मुख्य सामग्री यह मुख्य रूप से इसकी मजबूत मजबूत सुगंध के लिए जिम्मेदार है।
जब आप कच्चा लहसुन या लहसुन युक्त खाद्य पदार्थ खाते हैं, तो मुंह में वीओएससी निकलते हैं आपको लहसुन की महक देता है , जो पूरे एक दिन तक चल सकता है।
इसी तरह, अपने हाथों का उपयोग लहसुन छीलना या इसे कुचल या काट कर बना सकते हैं यह लहसुन की तरह गंध करता है बहुत देर तक। तीखी गंध इतनी जिद्दी होती है कि इससे छुटकारा पाने के लिए एक साधारण हाथ धोना पर्याप्त नहीं हो सकता है।
यह लेख कुछ नवीन तरीकों को प्रस्तुत करेगा उस गंध से छुटकारा पाने के लिए तीखा पल भर में
मुंह से लहसुन की गंध को दूर करने के उपाय
लहसुन की गंध को कम करने के लिए यहां कुछ उपाय दिए गए हैं:
1. अपने दाँत ब्रश करें
अच्छी मौखिक स्वच्छता बनाए रखना इससे बचने का सबसे अच्छा तरीका है बदबूदार सांस . मुख्य कदम यह है कि अपने दांतों को फ्लोराइड टूथपेस्ट से दिन में दो बार (सुबह और शाम) ब्रश करें और लहसुन जैसे तेज महक वाले खाद्य पदार्थ खाने के बाद।
अपने दांतों की सतहों को रगड़ने से किसी भी खाद्य कण को हटाने में मदद मिलती है जो समय के साथ सड़ सकते हैं और खराब गंध वाले बैक्टीरिया को आपकी सांसों की गंध को खराब करने के लिए आमंत्रित करते हैं।
पूरी तरह से सफाई के लिए अपनी जीभ को ब्रश करना सुनिश्चित करें। लहसुन के सल्फर यौगिकों को मुंह की सतहों पर चिपकने से रोकने के लिए भोजन समाप्त होते ही ऐसा करें, जिससे दुर्गंध से छुटकारा पाना मुश्किल हो सकता है।
अपने कार्य डेस्क पर एक अतिरिक्त टूथब्रश और टूथपेस्ट रखना बुद्धिमानी हो सकती है ताकि आप दोपहर के भोजन के बाद अपना मुंह ताज़ा कर सकें।
2. माउथवॉश का प्रयोग करें
सांसों की दुर्गंध को कम करने के लिए अक्सर क्लोरहेक्सिडिन ग्लूकोनेट युक्त माउथवॉश की सलाह दी जाती है। वे मुंह में खराब बैक्टीरिया को मारकर काम करते हैं, और उनका प्रभाव आमतौर पर कई घंटों तक रहता है।
इस तरल को मौखिक गुहा में फ्लश करने से नुक्कड़ और क्रेनियों में फंसे किसी भी खाद्य कण को हटाने में मदद मिलती है जो टूथब्रश से पहुंचने में मुश्किल होती है। कहने की जरूरत नहीं है कि इस औषधीय घोल से अपना मुंह धोने से लहसुन खाने के बाद आपके मुंह में आने वाली तीखी गंध से छुटकारा पाने में मदद मिल सकती है।
माउथवॉश में आमतौर पर एक मजबूत पुदीना गंध होता है जो लहसुन की खराब गंध और मौखिक बैक्टीरिया द्वारा उत्पन्न सल्फर धुएं को मास्क करता है।
माउथवॉश में देखने के लिए अन्य सामग्री में सेटिलपाइरिडिनियम क्लोराइड, क्लोरीन डाइऑक्साइड और जिंक क्लोराइड शामिल हैं।
3. च्युइंग गम
च्युइंग गम सांसों की दुर्गंध से छुटकारा पाने का एक त्वरित और आसान तरीका है, बशर्ते इसमें सही तत्व मौजूद हों। इसमें आदर्श रूप से शामिल होना चाहिए:
- लैक्टोबैसिलस, एक प्रोबायोटिक या अच्छा बैक्टीरिया जो मुंह में खराब बैक्टीरिया से लड़ने में मदद करता है
- जिंक एसीटेट, जो मुंह से आने वाले बैक्टीरिया द्वारा उत्पादित वीओएससी को बेअसर करने में मदद करता है जिससे सांसों में बदबू आती है
- मैगनोलिया छाल का अर्क और नीलगिरी का अर्क, जो रोगाणुरोधी गतिविधि में जोड़ता है और एक सुखद गंध देता है जो खराब सांसों को मास्क करता है, जिससे आपका मुंह ताजा और साफ महसूस होता है
इतना ही नहीं, चबाने की क्रिया लार के प्रवाह को उत्तेजित करती है, जो मुंह में किसी भी भोजन या लहसुन के अवशेष से छुटकारा पाने में मदद करती है।
4. ग्रीन टी पिएं
ग्रीन टी जो सुखाने की प्रक्रिया के दौरान किण्वन से नहीं गुजरती है, उसके कई चिकित्सीय प्रभाव होते हैं। यह मुख्य रूप से कैटेचिन नामक कुछ पॉलीफेनोलिक यौगिकों की उपस्थिति के कारण होता है, जिनमें महत्वपूर्ण एंटीऑक्सीडेंट और जीवाणुरोधी गतिविधि होती है।
ये यौगिक मुंह में सांसों की दुर्गंध को कम करने में मदद करते हैं, जो सांसों की दुर्गंध को रोकता है। इसी तरह, यह लहसुन द्वारा छोड़े गए सल्फर यौगिकों को बेअसर करने में मदद कर सकता है जो आपके मुंह से बदबू कर सकते हैं।
2014 की एनसीबीआई की एक रिपोर्ट में पाया गया कि ग्रीन टी माउथवॉश नियमित ग्रीन टी के अर्क की तुलना में सांसों की दुर्गंध से लड़ने में अधिक प्रभावी है। लेकिन 2016 के एक अन्य अध्ययन में, लहसुन की गंध के लिए जिम्मेदार वीओसी से गंध को दूर करने में ग्रीन टी पूरी तरह से अप्रभावी थी।
इसलिए, हालांकि लहसुन की गंध को कम करने के लिए ग्रीन टी के उपयोग का समर्थन करने के लिए महत्वपूर्ण महत्वपूर्ण सबूत हैं, इस संबंध में इसकी वास्तविक प्रभावकारिता को निर्धारित करने के लिए अभी भी अधिक व्यापक नैदानिक अध्ययन की आवश्यकता है।
हालांकि, इस उपाय को आजमाने में कोई बुराई नहीं है, जो किसी भी स्वास्थ्य जोखिम को पैदा नहीं करता है और बेहतर पाचन की सुविधा प्रदान कर सकता है। लहसुन से भरपूर भोजन करने के बाद एक गर्म कप ग्रीन टी पिएं।
5. मेंहदी की चाय पिएं
रोज़मेरी एक मीठी-महक वाला बारहमासी पौधा है जो भूमध्यसागरीय क्षेत्र का मूल निवासी है लेकिन पूरी दुनिया में पाया जा सकता है। इसके मुख्य घटक कैफिक एसिड और रोस्मारिनिक एसिड हैं।
2016 के एक अध्ययन से पता चला है कि लहसुन की गंध को रोकने के लिए रोसमारिनिक एसिड अन्य सभी परीक्षण किए गए यौगिकों से बेहतर था। इसकी सुखद सुगंध लहसुन की जिद्दी गंधक गंध को छुपा सकती है।
इसलिए लहसुन खाने के बाद मेंहदी की चाय पीने से आप इसकी महक से बच सकते हैं।
6. अजमोद चबाएं
अजमोद में एक मजबूत ताज़ा सुगंध होती है जो लहसुन की गंध को छिपाने में मदद कर सकती है। आपको बस इतना करना है कि भोजन के बाद कुछ टहनियाँ चबाएँ।
लहसुन की गंध पर अजमोद के दुर्गन्ध के प्रभाव का समर्थन करने के लिए बहुत सारे वैज्ञानिक प्रमाण नहीं हो सकते हैं, लेकिन इटली में इसका व्यापक रूप से एंटी-हैलिटोसिस के रूप में उपयोग किया जाता है। इसे आज़माएं और देखें कि यह आपके लिए कैसे फिट बैठता है।
7. इलायची चबाना
इलायची का उपयोग अक्सर माउथ फ्रेशनर के रूप में किया जाता है क्योंकि इसकी गर्म, मसालेदार खुशबू सिनेओल नामक मुख्य सक्रिय तत्व से उत्पन्न होती है। यह सुगंध खाने के बाद मुंह में चिपक जाने वाली लहसुन की अप्रिय गंध को छिपाने में मदद करती है।
सिनेओल में शक्तिशाली एंटीसेप्टिक गुण भी होते हैं जो मुंह में खराब गंध वाले बैक्टीरिया को मारने में मदद करते हैं, इस प्रकार सांसों की दुर्गंध को कम करते हैं।
इसलिए, अपने मुंह की महक को तरोताजा रखने के लिए लहसुन युक्त खाद्य पदार्थ खाने के बाद बस कुछ इलायची चबाएं।
9. दूध पिएं
लहसुन से भरे बर्तन में दूध मिलाकर या खाने के बाद इसे पीने से आपके मुंह में रहने वाली गंध से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी। दूध पानी और वसा से भरा होता है, दोनों ही लहसुन से निकलने वाली अप्रिय गंध को काफी हद तक बेअसर करने का काम करते हैं।
अपने हाथों से लहसुन की गंध कैसे हटाएं
अपने हाथों से लहसुन की गंध से छुटकारा पाने के लिए इन चरणों का पालन करें:
- लहसुन को संभालने के तुरंत बाद अपने हाथों को साबुन और पानी से अच्छी तरह धो लें। यदि आप बहुत लंबा इंतजार करते हैं, तो सल्फर यौगिक आपकी त्वचा में अवशोषित हो जाएंगे, जिससे गंध को दूर करना मुश्किल हो जाएगा।
- लहसुन की गंध को कुछ हद तक छिपाने के लिए अपने हाथों पर एक सौम्य लोशन लगाएं।
- अपने हाथों को स्टेनलेस स्टील के काउंटर, नल, ब्लेड या कड़ाही पर रगड़ें, फिर अपने हाथों को फिर से धो लें। इससे आपके हाथों से लहसुन की अप्रिय गंध को काफी हद तक कम करने में मदद मिलेगी। उपाख्यानात्मक साक्ष्य बताते हैं कि स्टेनलेस स्टील में क्रोमियम आपकी त्वचा से चिपके रहने के बजाय बदबूदार सल्फ्यूरिक यौगिकों को बेअसर करने में मदद करता है। हालाँकि, करने की आवश्यकता है
- इस दावे को ठीक से सत्यापित करने के लिए और अधिक वैज्ञानिक अध्ययन।
अंतिम शब्द
लहसुन की गंध बहुत तेज और जिद्दी होती है। आपके मुंह या हाथों से लहसुन की गंध आने पर किसी के साथ व्यवहार करना बहुत शर्मनाक हो सकता है।
यदि आप ऐसी स्थितियों का सामना करते हैं, तो अपने मुंह और हाथों से दुर्गंध को दूर करने के लिए इन आसान और सस्ते तरीकों को आजमाएं। यदि एक उपचार आपके लिए काम नहीं करता है, तब तक दूसरा प्रयास करें जब तक आपको वह नहीं मिल जाता जो आपके लिए सबसे अच्छा काम करता है।