كيفية العناية بالبشرة الجافة في الشتاء: العلاجات والنصائح
قد يكون الشتاء محبوبًا لأسباب كثيرة ، ولكن البشرة الجافة ليست أمرا مرحبا به. فالكل يريد أن يُنظر له وأن يظهر بأفضل ما لديه خلال موسم العطلات المشهور وأن ينتهي عامه على أعلى مستوى.
ومع ذلك ، على الرغم من أفضل المحاولات التي نبذلها ، قد تكون للطبيعة كلمتها بطريقة أو بأخرى. تجعل الأجواء الباردة في الخارج الجو الداخلي المدفأ صناعياً أجواء حياتنا قاحلة تمامًا. تميل مستويات الرطوبة إلى الانخفاض مما يؤثر بشكل سيء على أكبر عضو في جسم الإنسان ، ألا وهو الجلد.
لأن الجلد غير قادر على سحب والحفاظ على رطوبة كافية من محيطه ، تبدأ البشرة لتبدو جافة ورقيقة. تتفاقم هذه الحالة بسبب عوامل أخرى ، عدم شرب ما يكفي من الماء ، واستخدام عوامل التطهير القاسية القائمة على المواد الكيميائية ، والتقدم في العمر – الشيخوخة ، وبعض الحالات الطبية.
لاحظت دراسة نشرت عام 2018 في المجلة البريطانية للأمراض الجلدية أن التغيرات الموسمية والمناخية كانت مصحوبة بتغيير متزامن في مستويات منتجات الفيلاجرين ، وهو نوع من البروتين يساعد في الحفاظ على وظيفة حاجز البشرة.
خلال فصل الشتاء بشكل خاص ، يميل التبديل المتكرر بين الهواء الطلق البارد والهواء الداخلي الدافئ إلى التأثير على الشعيرات الدموية. علاوة على ذلك ، ترتبط درجات حرارة التجمد أيضًا بالتغيرات في سطح الجلد نتيجة زيادة الانكماش الخلوي.
عادة ، ما يكون جفاف الجلد أكثر وضوحًا في مناطق مثل الذراعين واليدين والساقين السفلية والبطن والكاحلين .
أسباب جفاف الجلد
يميل الجلد إلى أن يصبح أكثر جفافًا بسبب انخفاض درجة الحرارة وكذلك الرطوبة. هذا يتسبب في أن تصبح البشرة مجففة ، مما يؤدي إلى بقع الجلد الجافة ، والتهيج ، والحكة.
في حين أن الطقس عامل رئيسي ، هناك أيضًا أسباب أخرى وراء جفاف الجلد. تتضمن هذه الأسباب:
- عدم كفاية الرطوبة في الجسم
- نظام التدفئة في الأماكن المغلقة
- الحمامات الساخنة أو الاستحمام
- غسل اليدين المتكرر
- شرب كمية المياه الضعيفة
- النقص الغذائي
- التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة
- استخدام الصابون والمنظفات القاسية
- ارتداء الملابس الخاطئة
- بعض الحالات الطبية مثل فرط نشاط الغدة الدرقية ، قصور الغدة الدرقية ، الصدفية ، مرض السكري ، والتهاب الجلد.
علامات وأعراض الجلد الجاف
أول أعراض ملحوظة هي جفاف الجلد ، ولكن يمكن أن يكون هناك علامات وأعراض أخرى أيضًا ، مثل:
- الحكة
- بقع سميكة ، الجلد الخام
- علامات التشققات على الجلد
مضاعفات الجلد الجاف
في مواجهة ذلك ، يعبر الجلد الجاف حالة غير ضارة نسبيا دون أي آثار خطيرة على صحتك العامة. في الواقع ، حتى أن الكثير من الناس يرفضون باعتبارها مصدر قلق تجميلي. ومع ذلك ، في بعض الحالات ، يمكن أن تجلب البشرة الجافة بعض المضاعفات المؤلمة وغير المريحة:
- الشتاء هو وقت صعب بشكل خاص من السنة لمرضى الأكزيما ، لأن جفاف الجلد الناجم عن الطقس يمكن أن يتسبب في ظهور الأعراض.
- إذا كان جلدك يعاني من الجفاف بشكل مفرط ، يمكن للخدش المتواصل عمل جروح مفتوحة لتشكيل تشققات. توفر طبقة سطح الجلد ممر سهل بالنسبة إلى جميع أنواع البكتيريا والجراثيم التي يمكن أن تسبب العدوى.
- خدش بشرتك باستمرار يمكن أن يجعله قاسيًا وسميكًا وملمسًا.
- عندما تتعرض سلامة جلدك للخطر بسبب تشكيل التشققات ، فقد يحدث نزيف عرضي.
الوقاية من الجلد الجاف
- يمكن أن يؤدي الاستحمام لفترة طويلة إلى جعل البشرة جافة وتعتريها الحكة أكثر من خلال تخليصها من زيوتها الطبيعية. وبالتالي ، من الأفضل اختيار الاستحمام القصير الفاتر. أيضًا ، قلل من تكرار هذه الاستحمام خلال الأشهر الباردة وأضف منتجًا مرطبًا إلى ماء الاستحمام.
- من أجل الحفاظ على رطوبة بشرتك ، قم بتدليك بعض زيت بذور عباد الشمس أو زيت فيتامين E أو زيت اللوز على بشرتك عندما تكون طازجًا من الحمام ولا يزال جسمك رطبًا.
- وبالمثل ، ضع مرطبًا بعد غسل يديك. بمجرد الاستحمام ، من الأفضل تجفيف بشرتك بدلاً من فركها بمنشفة.
- تعد المحافظة على ترطيب بشرتك عن طريق استخدام الكريمات المرطبة أو المراهم عدة مرات في اليوم خطوة أساسية لمنع الجفاف.
- تساعد مواد التشحيم هذه على استعادة الدهون الطبيعية للبشرة ، والتي تشكل فيلمًا يساعد على سد الماء في الطبقة القرنية أو الطبقة السطحية من الجلد. نظرًا لأن مرطبات الكريم تميل إلى الامتصاص بسهولة أكبر في البشرة ، فغالبًا ما يفضلها على العلاجات الأخرى. علاوة على ذلك ، يوصي أطباء الأمراض الجلدية دائمًا باستخدام مرطب خالٍ من الكحول للحفاظ على بشرتك ناعمة وسلسة ومحمية بشكل جيد.
- اختر منظف البشرة الخفيف غير الصابون بدلاً من الصابون التقليدي حيث يمكن أن يكون قاسيًا للغاية لبشرتك الحساسة. تعمد أصناف الصابون التقليدية إلى تجفيف البشرة من خلال استنفاد محتواها من الزيت الطبيعي. من الأفضل الابتعاد عن الصابون المضاد للبكتيريا.
- يتم تثبيت في معظم المنازل نظام التدفئة المركزية ، سخان ، أو الموقد للحفاظ على الدفئ خلال موسم البرد. تعمل أنظمة التدفئة الداخلية هذه عن طريق تعميم الهواء الساخن داخل الغرفة ، مما يجعل البيئة خالية تمامًا من الرطوبة. هذا يمكن أن يجعل بشرتك جافة للغاية. لمواجهة ذلك ، ضع جهاز ترطيب في منزلك أو قم بإضافته إلى نظام التدفئة المركزية. قم بتغيير ماء المرطب بانتظام واحتفظ به نظيفًا لمنع تراكم القوالب.
- حاول التغلب على الرغبة الملحة في خدش الجلد. يمكن أن يسبب الاحتكاك أو الخدش الصارمة مزيدًا من الضرر لبشرتك المتهيجة بل ويزيد من خطر حدوث تشققات وعدوى ونزيف لاحق.
- لا يميل الناس إلى الشعور بالعطش خلال فصل الشتاء وإهمال مياه الشرب لفترات طويلة. لذلك ، من المهم بنفس القدر الحفاظ على تناول السوائل الأمثل خلال هذا الموسم مثل أي وقت آخر من العام. وبالتالي ، يجب أن تذكر نفسك بشرب الماء بانتظام لتجديد السوائل المفقودة بسبب التعرق ، بغض النظر عن العطش.
- ارتداء ملابس واقية مثل القفازات والقبعات والأوشحة في فصل الشتاء للحفاظ على بشرتك محمية من المهيجات.
- تجنب ارتداء الأقمشة التي تميل إلى تفاقم حكة جلدك. علاوة على ذلك ، قد يؤدي ملامسة الملابس الخشنة إلى تفاقم حكة واحمرار جلدك الجاف الحساس.
الأدوية التي تحفز الجلد الجاف
هناك بعض الأدوية التي يمكن أن تسهم في جعل بشرتك جافة ومتقلبة وحكة على نحو متزايد من خلال تجريد الزيوت الأساسية وتقليل مستويات القرنية في الطبقة الحبيبية ، مما يجعلها مسامية ومتسربة.
وتشمل هذه:
- مدرات البول مثل هيدروكلوروثيازيد أو فوروسيميد
- شبكية العين
- أدوية الكوليسترول مثل برافاستاتين وسيمفاستاتين
- اكوتاني
علاج للبشرة الجافة
- المرطب: بعد تقييم مدى وطبيعة جفاف الجلد ، يمكن لطبيب الأمراض الجلدية أن يوصي بمرطب مناسب قد يأتي في شكل مرهم أو كريم أو محلول أو زيت. يمكن أن يساعد التطبيق المنتظم طوال اليوم في مواجهة أضرار البشرة عن طريق استعادة رطوبتها ، مما يجعلها ناعمة وسلسة ومنع تشققها.
الطب: إذا كانت بشرتك جافة للغاية ، فقد يصف لك طبيب الأمراض الجلدية كورتيكوستيرويد أو مُعدِّل مناعي (tacrolimus ، pimecrolimus) للتخفيف من الحكة والالتهاب والاحمرار المصاحبين للجلد الجاف.
متى ترى الطبيب
إذا ظهرت نتوءات أو بثور صغيرة حمراء مرتفعة على جلدك الجاف وهناك علامات على الإصابة ، فمن المستحسن زيارة الطبيب. في بعض الأحيان ، قد تحتاج البشرة الجافة جدًا إلى مرهم أو وصفة طبية للشفاء.
يمكن لطبيب الأمراض الجلدية فحص الجلد واستبعاد احتمال حدوث أي نوع من أنواع العدوى أو الحالات الطبية الأخرى التي قد تسبب ذلك.
العلاجات المنزلية للبشرة الجافة
في الظروف العادية ، لمحاربة البشرة الجافة ، تحتاج إلى مواد تشحيم جيدة النوعية يمكن أن تساعد في الحفاظ على رطوبة البشرة. هناك العديد من المكونات الطبيعية التي يمكن أن تخدم بشكل جيد في هذه القدرة وتثبت فعاليتها للغاية لعلاج مشاكل البشرة الجافة.
إليك بعض العلاجات المنزلية لمحاربة البشرة الجافة هذا الشتاء.
1. رطب جلدك مع بعض زيت جوز الهند
يعتبر زيت جوز الهند ، المستخلص من نواة جوز الهند الناضج ، أحد أكثر العلاجات فعالية للبشرة الجافة خلال أشهر الشتاء.
حيث أنه يحتوي على كميات وافرة من الأحماض الدهنية التي يمكن أن تعوض عن أي فقدان للرطوبة من الجلد. هذا المطريات الطبيعية تجعل بشرتك تبدو رطبة وناعمة عن طريق ملء الفجوات بين خلايا الجلد.
وجدت دراسة نشرت عام 2018 في المجلة الدولية للعلوم الجزيئية أن زيت جوز الهند فعال وآمن مثل الزيت المعدني عند استخدامه كمرطب.
كما أنه يحتوي على العناصر الغذائية الأساسية الأخرى مثل البروتين وفيتامين E والتي تساعد أيضًا على سد الرطوبة في بشرتك. علاوة على ذلك ، تساعد خصائص مضادات الأكسدة الموجودة في زيت جوز الهند على مكافحة الأضرار التي تسببها الجذور الحرة والتي قد تؤدي إلى تفاقم حالتك. بالإضافة إلى ذلك ، نظرًا لطبيعته غير النيجيرية ، يمتص زيت جوز الهند بسهولة بواسطة الجلد.
- قم بتسخين بعض زيت جوز الهند في الميكروويف لبضع ثوان ثم ضعه على بشرتك قبل الاستحمام. قم بتدليكه بلطف حتى يتسرب الزيت إلى الجلد. انتظر لمدة 10 دقائق ، ثم استحم أو دش. كرر هذا العلاج مرة واحدة يوميا.
- عندما تعاني من بشرة جافة للغاية ، يمكنك وضع الزيت على بشرتك رطبة إلى حد ما بعد الاستحمام.
2. تطبيق كميات من العسل لتخفيف جفاف الجلد
يعتبر العسل مرطبًا طبيعيًا محمل بخصائص مضادة للأكسدة ومضاد للميكروبات .
يساعد على قفل الرطوبة لجعل بشرتك ناعمة وسلسة. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي العسل على العديد من الفيتامينات والمعادن الأساسية التي تساعد على شفاء أنسجة الجلد وتحسين مظهره العام.
يعد الاستخدام غير المسبوق للعسل كعنصر حيوي في مختلف المرطبات والبلسمات التي يتم تشغيلها من طاحونة ، دليلاً على خواصه الشافية للبشرة. بالنسبة لأولئك الذين لا يزالون يشكون في فعالية هذا المرهم الطبيعي للبشرة ، هناك دراسات علمية ذات صلة تقدم الدعم لشعبيتها المتزايدة في علاج العديد من مشاكل البشرة.
قم بأي مما يلي مرة واحدة يوميًا:
- قبل الاستحمام ، افرك بعض العسل الخام في جميع أنحاء جسمك وقم بالتدليك برفق باستخدام حركات دائرية. انتظر لمدة 10 دقائق ، ثم استحم .
- تخلط كميات متساوية من العسل والجلسرين. ضع الخليط على يديك ، وانتظر لمدة 10 دقائق ، ثم شطفه بالماء الفاتر.
- امزج ملعقتين كبيرتين من العسل وملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون وملعقة كبيرة من عصير الليمون. ضعي المزيج على بشرتك واتركه لمدة 15 دقيقة. شطفه بعد ذلك. افعل ذلك 2-3 مرات في اليوم.
3. تدليك بشرتك الجافة بزيت الزيتون
علاج آخر فعال للبشرة الجافة هو زيت الزيتون. يحتوي زيت الزيتون على مضادات الأكسدة مثل فيتامين (هـ) التي تساعد على تحييد التأثير المؤكسد للجذور الحرة التي تسبب الكولاجين الذي يسبب جفاف الجلد كما أنها تعمل كمرطب طبيعي رائع.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للأحماض الدهنية الصحية الموجودة أن تهدئ البشرة الجافة وتنشرها في جميع أنحاء جسمك.
أبرزت دراسة نشرت في المجلة الدولية للطب السريري والتجريبي فعالية زيت الزيتون في علاج التهاب الجلد الحاد. [4] التهاب الجلد هو أحد أسباب جفاف الجلد والحكة.
- للاستخدام اليومي ، افرك بعض زيت الزيتون الفاتر على يديك وساقيك ومناطق أخرى ذات بشرة جافة. التدليك برفق باستخدام حركات دائرية وانتظر لمدة 30 دقيقة. اغتسل للاستحمام ، ثم استخدم مرطبًا خفيفًا.
- للاستخدام الأسبوعي ، أضف ما يكفي من زيت الزيتون إلى 1 ملعقة كبيرة من السكر البني لصنع عجينة. رطب بشرتك ، ثم استخدم هذا الخليط كقناع لطيف. اتركه لمدة 15 دقيقة ، ثم اغسله بالماء الفاتر.
4. الثقة الألوة فيرا لدرء جفاف الجلد
عندما يتعلق الأمر بجفاف البشرة ، فإن الألوة فيرا هي فقط العنصر الذي تحتاجه لجعل بشرتك ناعمة وحيوية حتى خلال فصل الشتاء.
إنه بمثابة مرطب رائع ويحسن لون بشرتك. كما أنه يخفف الحكة ويمنع التكسير والرقيق المرتبط بالجلد الجاف.
تشير دراسة نشرت في أبحاث الجلد والتكنولوجيا إلى أن مستخلص الألوة فيرا المجفف يُظهر خواصًا قوية من المرطّب يمكن أن تمنع بشرتك من أن تصبح جافة جدًا عن طريق استعادة الرطوبة والحفاظ عليها.
- قم باستخراج هلام من ورقة الصبار.
- تطبيقه في جميع أنحاء جسمك.
- تدليك لبضع دقائق لمساعدة الجل تخترق عميقا في الجلد.
- انتظر لمدة 30 دقيقة ، ثم شطفه باستخدام الماء الفاتر.
- افعل ذلك مرة أو مرتين يوميًا.
- يمكنك أيضًا استخدام غسول أو كريم أساسه الألوفيرا لمحاربة جفاف البشرة.
5. حمام أو القناع الجلد من الشوفان
الشوفان هو معالج آخر عظيم للبشرة الجافة. إنه عامل تنظيف وتقشير طبيعي يساعد على تخفيف الجفاف عن طريق إزالة خلايا الجلد الميتة. سيكشف هذا المقشر أيضًا عن طبقات جديدة من الجلد التي ستتمكن من امتصاص المرطبات بسهولة أكبر.
بالإضافة إلى أن البروتين الموجود فيه يساعد في منع فقدان الماء ويحافظ على ترطيب البشرة ، مما يضيف توهجًا طبيعيًا على البشرة. كما أنه يساعد على تهدئة الحكة وتهيج الجلد.
في دراسة نشرت في دراسة الأمراض الجلدية والتجميلية والتحريية ، اختبر الباحثون خصائص ترطيب البشرة لأحد منتجات العناية بالبشرة التي تعتمد على دقيق الشوفان للبشرة الجافة ووجدوا أنها آمنة وفعالة.
تشير دراسة أخرى نشرت في مجلة الأدوية في الأمراض الجلدية إلى أن مستخلصات الشوفان الغروية تظهر نشاطًا مضادًا للأكسدة ومضاد للالتهابات ، وهو ما يفسر فعاليته كمستحضر واقٍ للجلد.
- أضف كوبًا واحدًا من دقيق الشوفان وبضع قطرات من زيت الخزامى إلى ماء حمامك وحركه جيدًا. دع بشرتك تنقع في هذا الحمام المهدئ لمدة 15 دقيقة على الأقل ، ثم اشطفها بالماء العذب. قم بلطف بشرتك جافة و ضع مرطب خفيف. استمتع بهذا الحمام المرطب مرة واحدة في الأسبوع.
- للتطبيق الموضعي ، اخلط ملعقة كبيرة من كل من دقيق الشوفان والحليب وملعقتين كبيرتين من العسل. ضع قناع الشوفان على بشرتك الجافة. اتركه لمدة 15 دقيقة ، ثم اشطفه بماء فاتر. افعل هذا مرة أو مرتين في الأسبوع.
6. الجليسرين المنقذ للبشرة الجافة
نظرًا لخواصه الترطيبية والرطوبة ، يعمل الجليسرين كعلاج رائع لمكافحة جفاف الجلد. يساعد جلدك على امتصاص الرطوبة والحفاظ عليها.
أفادت دراسة أجريت عام 2017 حول موضوعات قديمة ونشرت في المجلة الدولية لكبار السن بتمريض أن وظيفة حاجز الجلد يمكن تحسينها باستخدام نظام يستلزم غسل بشرتك المصابة ، وينقعها في 2٪ من الجليسرين ، ثم يطبق عليها بعد ذلك زيت البترول.
- قم بمزج دقيق لأجزاء متساوية من الجلسرين ، ماء الورد ، وعصير الليمون.
- ضع هذا المحلول على بشرتك الجافة قبل النوم.
- في صباح اليوم التالي ، خذ دشًا فاترًا.
- كرر هذا العلاج مرة واحدة يوميا.
7. علاج الجلد الجاف مع الزبادي
الزبادي هو مكون مطبخ ممتاز آخر يمكن أن يحافظ على رطوبة بشرتك ويحارب الجفاف. يمكن أن يساعد في تهدئة الحكة.
يساعد حامض اللبنيك الموجود فيه على إزالة خلايا الجلد الميتة ، وترطيب البقع الجافة ، واستعادة اللمعان والتوهج لبشرتك. علاوة على ذلك ، يتم تقدير الزبادي بسبب تأثيره المضاد للالتهابات. إنه مفيد بشكل خاص لتخفيف أضرار البشرة الناتجة عن الجفاف الناجم عن الشتاء.
تشير دراسة نشرت في مجلة Journal of Cosmetic Science إلى أن تطبيق عبوات الوجه الطبيعية بالكامل مع الزبادي كمكون أساسي لها يولد تأثيرًا إيجابيًا على رطوبة البشرة ، وسطوعها ، ومرونتها.
- ضع اللبن الطازج على يديك ووجهك وساقيك وقم بتدليكه بلطف على بشرتك. اتركيه لمدة 10 دقائق ، ثم استحم. كرر هذا العلاج 3 أو 4 مرات في الأسبوع.
- بدلاً من ذلك ، امزج جيدًا من 3 إلى 4 ملاعق كبيرة من الزبادي العادي غير المحلى (صفي المصل مسبقًا) ، ½ ملعقة كبيرة من مسحوق الكركم ، ودقيق غرامي قليل. ضع العجينة على وجهك ورقبتك ويديك. انتظر لمدة 10 دقائق ، ثم افرك العجينة باستخدام أصابع مبللة. اشطف بالماء الفاتر وتطبيق مرطب خفيف. استخدم هذا العلاج مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع.
8. استخدام الأفوكادو لشفاء الجلد
الأفوكادو هو أيضا علاج طبيعي لمكافحة الأمراض الجلدية الجافة. فهو غني بفيتامين E ، وهو مضاد للأكسدة قابل للذوبان في الدهون يحمي البشرة من الإجهاد التأكسدي الناجم عن الجذور الحرة.
علاوة على ذلك ، من المعروف أن هذه المغذيات العجيبة تسفر عن نتائج إيجابية بشكل خاص في علاج التهاب الجلد التأتبي ، وهي حالة جلدية تسبب الجلد الجاف والمتقشر.
يمتلئ الأفوكادو أيضًا بأحماض أوميجا 3 الدهنية التي تخترق بسهولة عمق البشرة لتجديد رطوبتها ، مما يجعل بشرتك لمسة أكثر نعومة وتجديدًا.
- استخرج لب نصف الأفوكادو.
- باستخدام شوكة ، يهرس في شكل عجينة ناعمة.
- تخلط في 2 ملعقة صغيرة من العسل.
- انشر قناع الأفوكادو بسخاء على بشرتك.
- اتركه لمدة 20 دقيقة ، ثم امسحيه بقطعة قماش مبللة وشطف بشرتك.
- يمكنك القيام بذلك عدة مرات في الأسبوع للحفاظ على بشرة ناعمة ورطبة.
نصائح إضافية
- اشرب الكثير من الماء طوال اليوم للحفاظ على جسمك وكذلك الجلد رطب.
- عند التسوق لشراء الصابون والمنظفات ، اختر تلك التي تحتوي على مواد خفيفة وخالية من العطور. تجنب تلك التي تحتوي على مزيل العرق والعوامل المضادة للبكتيريا لأنها تحتوي على مواد كيميائية قاسية.
- تجنب استخدام التقشير والأقنعة القاسية القائمة على الكحول أو العقاقير على وجهك. يمكن لهذه المنتجات تجريد النفط الحيوي من بشرتك.
- من المهم جدًا استخدام واقي الشمس يوميًا ، حتى خلال أشهر الشتاء.
- تجنب التدخين والكحول ، لأنها يمكن أن تجفف الجسم.
- أكل الكثير من الفواكه والخضروات. لقد كانت دائما مساعدة كبيرة للبشرة وكذلك في الحفاظ على الجسم السليم.