فوائد مفاجئة للحليب مع العسل
يعتبر الحليب والعسل مصدرًا للعديد من العناصر الغذائية الأساسية للجسم. عند الجمع بينهما ، يصبح لديهما فوائد صحية عديدة ، من تحسين صحة بشرتك وشعرك إلى المساعدة في الهضم والتخلص من اضطرابات النوم والقدرة على التحمل وصحة العظام. قم بمواصلة القراءة لجميع ما تحتاج لمعرفته حول مزايا الحليب مع العسل.
فوائد صحية مذهلة للحليب مع العسل
فيما يلي 11 سببًا لضرورة شرب العسل والحليب.
1. يساعد في الهضم
إن عسل النحل ما قبل البكتيريا يعزز نمو البكتيريا المفيدة أو “الجيدة” في الجهاز الهضمي. عندما يتم استهلاك الحليب يوميًا مع بضع قطرات من العسل ، فإنه يساعد على استعادة النباتات البكتيرية الصحية اللازمة للجهاز الهضمي الجيد. لذلك ، يساعد الاستهلاك المنتظم في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي عن طريق التخلص من الانتفاخ والإمساك والتشنجات.
2. القدرة على التحمل
من بين فوائد الحليب الباردة والعسل المعروفة قدرته على تحسين القدرة على التحمل. عندما يتم تناول كوب من المشروب في الصباح تتلقى الكربوهيدرات والبروتينات والمواد الغذائية الأساسية الأخرى اللازمة لبداية جديدة لليوم. من المعروف أن العسل يحسن معدل الأيض وبالتالي يسرع العملية الجسدية ليوفر لك كل الطاقة التي تحتاجها للعمل طوال اليوم.
3. يخفف الأرق
منذ فترة طويلة أُكد على أن استهلاك الحليب والعسل يستخدم كعلاج للأرق وصعوبة النوم. على الرغم من أنهما جيدان في الترويج للنوم ، إلا أن تأثيرهما معًا يتفاقم. استهلاك العسل يجعل الإفرازات الدماغية تتسبب في انتاج الأنسولين مع إطلاق مركب يسمى التربتوفان. يتم تحويل التريبتوفان في النهاية إلى السيروتونين ، وهو ناقل عصبي يزيد من مشاعر العافية. يتم تحويل السيروتونين في النهاية إلى مادة الميلاتونين المسؤولة عن مساعدتنا على النوم.
4. يعزز صحة العظام
الحليب غني بالكالسيوم الضروري للعظام. ومع ذلك ، فإن تناول الكالسيوم في حد ذاته لا يكفي لمساعدته على الاندماج في العظام. تم العثور عند العسل على الإنزيمات الفعالة في نقل العناصر الغذائية في الجسم. يحسن امتصاص الكالسيوم من الجسم مما يجعل شرب الحليب أكثر فعالية بكثير. مستويات الكالسيوم الصحية جيدة للعظام والأسنان. إنه مفيد بشكل خاص للأشخاص مع تقدمهم في العمر وتبدأ عظامهم في فقدان الكثافة والقوة.
5. خصائص مضادة للجراثيم
من المعروف أن كلا من الحليب والعسل له خصائص مضادة للجراثيم على الكائنات الحية مثل المكورات العنقودية. ومع ذلك ، عندما تؤخذ معا ، يصبح تأثيرها أقوى. من المعروف أن شرب الحليب الدافئ الممزوج بالعسل يشفي من الإمساك وانتفاخ البطن والاضطرابات المعوية. كما أنها فعالة ضد التهابات الجهاز التنفسي العلوي وتخفيف نزلات البرد والسعال.
6. يشفي أمراض الجهاز التنفسي
إن شرب العسل مع الحليب الدافئ فعال في قتل البكتيريا وطردها في الحلق لتخفيف التهابات الجهاز التنفسي. وقد استخدم في الطب التقليدي لعلاج نزلات البرد وتخفيف السعال. لذلك ، فإن العسل والحليب مفيدان في منع وعلاج التهابات الجهاز التنفسي.
7. التخلص من الإجهاد
شرب الحليب والعسل له تأثير مهدئ على الجسم لأنه يطلق السيروتونين في المخ مما يساعد على الاسترخاء. ومن المعروف أيضا أن انخفاض مستويات الكورتيزول في الجسم وهو هرمون التوتر. بعد ذلك ، يقلل من تلف الهرمونات على الأعضاء الداخلية. إن الإنزيمات الطبيعية للعسل هي بمثابة رافع للمزاج. لذلك في المرة القادمة التي تشعر فيها بالتوتر ، تناول كوبًا من الحليب.
8. يحارب التهابات المعدة
خصائص الشراب المضادة للبكتيريا ومضادات الأكسدة تدمر البكتيريا الضارة في المعدة لمكافحة الالتهابات. يعيد النباتات البكتيرية المعوية إلى مستوياتها الطبيعية وتسريع عملية الشفاء.
9. يحسن التركيز
يساعد التأثير المنعش لشرب الحليب البارد والعسل على تحسين التركيز في جميع الأنشطة. يساعدك إطلاق هرمون السيروتونين على التركيز بينما توفر السكريات البسيطة في العسل جميع السعرات الحرارية اللازمة لممارسة النشاط العقلي أو البدني.
10. القدرة على التحمل في الأداء الرياضي
نظرًا لكونه عبارة عن حمض إرجوجيني ، فإن العسل يزيد من القدرة على التحمل عن طريق إطلاق الطاقة ببطء على مدار فترة زمنية طويلة لتعزيز الأداء الرياضي. شرب العسل والحليب قبل وبعد التمرين لأنه يوفر البروتين والكربوهيدرات اللازمة للحفاظ على مستويات السكر المثلى واستعادة الجليكوجين في وقت لاحق.
11. يخفف من الإمساك
شرب الحليب والعسل أثناء تجربة الإمساك يمكن أن يساعد في تخفيف الأعراض بشكل طبيعي. أحد فوائد الحليب الساخن مع العسل هو أن الحليب الدافئ يساعد في حركة الأمعاء مما يساعد على تخفيف حركة إفراز الأسنان. العسل مليء أيضا بالإنزيمات التي تثبت الأمعاء لتحسين الحركة. معا تقتل البكتيريا مثل المكورات العنقودية التي يمكن أن تسبب اضطرابات معوية.
فوائد الحليب مع العسل للبشرة والشعر
على الرغم من كونهما جيدان للصحة بشكل عام ، هناك فوائد خاصة من العسل والحليب على الوجه والشعر.
1. يعطي بشرة صحية ، جلد متوهج
يحتوي العسل والحليب مجتمعين على العديد من العناصر الغذائية الحيوية اللازمة لجعل البشرة ناعمة ومتوهجة. البروتينات والأحماض الأمينية والفيتامينات والمعادن موجودة لتعزيز نمو الأنسجة الصحية من الداخل. عبوات الوجه المصنوعة من الخليط فعالة جدًا في ترطيب البشرة وتنظيفها بشكل طبيعي. يعتبر فرك الحليب والعسل المصنوع من دقيق الشوفان ممتازًا لتقشير البشرة وتجديد شبابها.
2. خصائص مكافحة الشيخوخة
يؤدي استخدام العسل والحليب على البشرة إلى إبطاء عملية الشيخوخة بانتظام ويقلل من تجاعيد البشرة. عبوات الوجه مثل الحليب والعسل تعمل بشكل رائع من الخارج للحفاظ على صحة البشرة. خصائصها المضادة للأكسدة تتوقف عن الهجمة الجذرية الحرة على الجلد والتي عادة ما تسبب التجاعيد والبقع والتدهور بشكل عام.
3. يرطب الجلد
الترطيب أمر حيوي للحفاظ على ليونة الجلد. بدون ترطيب مناسب ، يصبح الجلد متجعدًا وعرضة للملوثات من الخارج. على المدى الطويل ، فإنه يحمي الجلد من الالتهابات ، حب الشباب ، والأضرار الناجمة عن التلوث للحفاظ على صحة.
4. إصلاح الشعر التالف
تعيد عبوة الشعر المصنوعة من العسل والحليب حيوية الشعر التالف لتجعله ناعمًا ولامعًا. يعمل التأثير المرطب للحزمة على تقوية ألياف الشعر لمنحها ملمسًا ناعمًا مع إبقائها قوية. التأثير مشابه لتطبيق مكيف ، ولكن كل شيء طبيعي بدون المواد الكيميائية.
كيف تصنع عبوة شعر باستخدام العسل والحليب؟
لشعر ناعم ولامع ، جرب حزمة الشعر هذه:
مكونات
- حليب كامل الدسم ، 1 كوب
- 2 ملاعق كبيرة من العسل
الطريقة
- امزج الحليب مع العسل في كوب جيدًا لعمل عجينة سميكة.
- ضعي المزيج على شعرك بلطف واتركيه لمدة 30 دقيقة.
- شطفه بالماء الدافئ وشامبو خفيف.
كيفية تحضير غسل الوجه بالعسل والحليب؟
للحصول على بشرة متوهجة صحية ، استخدم هذه الطريقة من الحليب والعسل للوجه.
مكونات
- 2 ملاعق كبيرة من الحليب
- 1 ملعقة صغيرة من العسل
- 1 ملعقة طعام من ماء الورد
الطريقة
- أضف المكونات في وعاء واخلطه حتى يصبح عجينة سميكة.
- ضع الخليط في جميع أنحاء الوجه ، باستثناء العينين.
- اتركه للبقاء لمدة دقيقتين أو 3 دقائق وشطفه بماء فاتر.
- ضع مرطبًا خفيفًا بينما لا يزال الوجه رطبًا.
وصفة الحليب بالعسل
لتقديم مشروب صحي ولذيذ مع العسل والحليب ، اتبع التعليمات التالية:
مكونات
- حليب مبستر
- عسل
الطريقة
- سخني كوبًا واحدًا من الحليب في قدر حتى يصبح دافئًا ولكن لا يغلي.
- اسكبه في كوبك واتركه حتى يبرد حتى درجة حرارتك المفضلة.
- يقلب ملعقة صغيرة من العسل في الحليب.
- أضف المزيد قليلاً إذا كان هناك حاجة إلى مزيد من الذوق.
هل هناك أي آثار جانبية لشرب الحليب مع العسل؟
تمامًا مثل كل حليب علاجي آخر والعسل له أيضًا آثار جانبية خاصة به ، إليك بعض منها:
- العسل غني بالسكريات البسيطة مثل الفركتوز والجلوكوز والسكروز مع أنواع أخرى كثيرة من الكربوهيدرات. أساسا محملة السعرات الحرارية ، وبالتالي ، يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن. لا ينصح إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا لتخفيف الوزن.
- يمكن أن تحتوي بعض أنواع العسل أيضًا على الميكروبات المعدية التي يمكن أن تصيب الأطفال الصغار وذوي الجهاز المناعي الضعيف.
- يجب على الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النزيف الابتعاد عن العسل. نظرًا لأن العسل قد يؤدي إلى ارتفاع مخاطر النزيف ، فمن الأفضل عدم شربه مع الحليب.
- الاستهلاك المنتظم للحليب والعسل يؤدي إلى امتصاص الجسم للدهون الموجودة في المشروب. محتوى الدهون في كل من الحليب والعسل تسهم في ذلك.
- حليب وشراب العسل ليس مناسبًا للأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز. الزبادي بديل جيد للحليب لأنه يحتوي على القليل جدًا من اللاكتوز.
- الاستهلاك الزائد للعسل يمكن أن يؤدي إلى تلف الأعصاب بسبب وجود السموم الرمادية an. نوع من السم الجهاز العصبي.
- بعض الناس لديهم حساسية من المركبات الموجودة في العسل أو الحليب أو كليهما. هذا يمكن أن يسبب في أي مكان من الحساسية خفيفة إلى خطيرة.
التحذيرات والاعتبارات
من المهم عدم إعطاء العسل للأطفال دون سن عامين بسبب خطر التسمم الرضع. على الرغم من أنها حالة نادرة ، إلا أنها قد تكون مميتة للأطفال ولا يكون الخطر يستحق ذلك. للحصول على أفضل الفوائد من الحليب والعسل ، من المهم مراعاة مقدار العسل الذي تضيفه إلى المشروب. الكثير من أي شيء يمكن أن يكون له آثار جانبية ، وبالتالي التمسك بكميات صغيرة حيث يمكنك الحصول على معظم الفوائد وأقل من الآثار الجانبية.
أسئلة وأجوبة
هل من الآمن استخدام العسل في الحليب الدافئ؟
نعم ، من الآمن إضافة العسل إلى الحليب الدافئ للاستهلاك. ومع ذلك ، يجب ألا يتعرض العسل لدرجات حرارة تتجاوز 140 درجة مئوية. في إحدى دراسات الايورفيدا ، تبين أن تسخين العسل ينتج مركبًا سامًا يسمى هيدروكسي ميثيل فورفالديهايد (HMF). لذلك تجنب إضافة العسل إلى الحليب المغلي. من الآمن إضافة العسل إلى الحليب عندما يبرد إلى درجة حرارة الاستهلاك.
يعتبر الحليب والعسل مصدرًا كبيرًا للتغذية للجسم مع العديد من الفوائد الصحية. في حين أنه من الأصح استهلاك الشراب يوميًا ، إلا أن الاعتدال في كمية العسل المضافة إلى المزيج هو مفتاح الفوائد الكاملة.