7 علاجات منزلية للتعرق في راحة اليد والقدم
فرط التعرق هو حالة تؤدي إلى زيادة إفراز العرق في الجسم. على الرغم من أن فرط التعرق ليس مشكلة طبية خطيرة ، إلا أنه يمكن أن يكون موقفًا محرجًا لمواجهته. يمكن أن يؤثر على ثقتك بنفسك وحياتك الاجتماعية وكذلك يجعلك غير مرتاح جسديًا.
ومن ثم ، قمنا بتجميع قائمة ببعض العلاجات المنزلية السهلة التي قد تساعد في تقليل كمية العرق التي تفرزها. دعونا نلقي نظرة على بعضها:
⚡ روابط سريعة
العلاجات المنزلية لتقليل التعرق في راحة اليد والقدمين
إليك بعض العلاجات المنزلية المفيدة التي يمكنك تجربتها لتقليل التعرق:
1. استهلك الشاي الأخضر
الشاي الأخضر مليء بمضادات الأكسدة والمغذيات الدقيقة التي يمكن أن تساعد في تعزيز صحتك العامة. يساعد ذلك على إزالة السموم من الجسم وتقليل الحاجة إلى التعرق.
كيف تستعمل:
- يمكنك شرب كوب من الشاي الأخضر في الصباح كل يوم قبل الإفطار.
2. ضع بندق الساحرة على المناطق المعرضة للعرق
بندق الساحرة علاج قديم آخر يمكن أن يساعد في منع التعرق. وهو مضاد طبيعي للتعرق ويساعد على تجفيف بشرتك لتقليل إفراز العرق.
كيف تستعمل:
- اغمس كرة قطنية في زيت بندق الساحرة وضعها على المناطق التي تتعرق.
- يغسل بعد نصف ساعة.
3. تحضير واستخدام شاي المريمية
تحتوي المريمية على مركبات طبيعية تعرف باسم العفص. “العفص” هي مواد كيميائية نباتية معروفة بخصائصها القابضة – أي أنها تساعد على إغلاق المسام وتجفيف الجلد لمنع التعرق.
كيف تستعمل:
- يمكنك غلي بعض أكياس الشاي أو أوراق الشاي في بعض الماء.
- بعد التبريد ، ضع هذا المحلول على أي منطقة مصابة بالتعرق باستخدام كرة قطنية.
- يمكنك أيضًا نقع يديك في هذا المحلول لتقليل تعرق راحة اليد.
4. استخدم شيساندرا
شيساندرا تشينينسيس هو نبات عنب ينتج ثمارًا تُعرف باسم “توت ماغنوليا”. يتم تجفيف توت ماغنوليا واستخدامها للمساعدة في تقليل إنتاج العرق.
في حين أن الأدلة العلمية على فعاليتها ليست منتشرة ، فقد تم استخدام هذا العلاج في الطب الصيني على مر العصور ، والأدلة القصصية كثيرة.
كيف تستعمل:
- يمكنك تناول مكملات شيساندرا الغذائية المتوفرة في السوق.
5. ارتشف بعض شاي البابونج
يشتهر شاي البابونج بطبيعته المهدئة. يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات ومضادة للعرق يمكن أن تكون مفيدة للأشخاص الذين يعانون من فرط التعرق.
كيف تستعمل:
- يمكنك شرب كوب من شاي البابونج كل صباح.
6. يمكن أن يساعد استخدام زيت شجرة الشاي
زيت شجرة الشاي علاج طبيعي آخر له خصائص قابضة قوية. يمكن أن يساعد في تقليل التعرق وتقليل رائحة الجسم أيضًا.
كيف تستعمل:
- ضع طبقة رقيقة من زيت شجرة الشاي الممزوج بزيت ناقل على المناطق المصابة كل يوم.
7. استخدم عصير الطماطم
الطماطم مليئة بفيتامين ج ومضادات الأكسدة. يمكن أن يساعد في تقليل العرق وإخفاء الرائحة الكريهة المصاحبة لفرط التعرق.
كيف تستعمل:
- ضع عصير الطماطم الطازج على المناطق المصابة واتركه يجف لمدة 10-15 دقيقة.
- يغسل بالماء البارد.
تغييرات النظام الغذائي ونمط الحياة لإدارة إنتاج العرق
يمكن أن يكون لنظامك الغذائي تأثير كبير على كل جانب من جوانب حياتك. إليك بعض النصائح المتعلقة بالنظام الغذائي ونمط الحياة لمساعدتك على تقليل إفراز العرق:
- تناول مكملات فيتامين ب لتقليل التعرق.
- استهلك الخضار الورقية كل يوم.
- قلل من تناول الملح.
- حاول تقليل تناول الكربوهيدرات.
- اتبع ممارسات النظافة الأساسية مثل الاستحمام بانتظام وتغيير الملابس كل يوم.
- ارتدِ ملابس خفيفة ورائعة قدر الإمكان.
- الحد من التوتر.
- زيادة تناول الماء. حاول أن تستهلك 6-8 أكواب من الماء كل يوم.
- مارس التأمل للمساعدة على استرخاء جسمك ومنع القلق.
نصائح لمنع التعرق المفرط
فيما يلي بعض الطرق لمنع التعرق الزائد:
- اختر أقمشة صيفية خفيفة مثل القطن لارتدائها.
- اترك حذائك ليجف في ضوء الشمس عندما لا ترتديه. هذا يساعد على التخلص من رائحة العرق.
- اغسل ملابسك بعد ارتدائها مرة واحدة. وهذا يشمل القمصان والسراويل والملابس الداخلية والجوارب وما إلى ذلك.
- ضع بودرة التلك على جسمك بعد الاستحمام لمنع التعرق.
- الأهم من ذلك ، استخدام مضاد التعرق كل يوم.
الأسئلة الأكثر شيوعًا
هل يوقف صودا الخبز ونشا الذرة العرق؟
قد يمتص نشا الذرة العرق ويقلل من رائحة الجسم ، لكن صودا الخبز شديدة القلوية بطبيعتها وقد تعطل درجة الحموضة الطبيعية للبشرة.
هل ينقص فرط التعرق مع تقدم العمر؟
لا ، لم يتم العثور على أن فرط التعرق يتناقص أو يختفي مع تقدم العمر.
كلمة أخيرة
يمكن أن يكون فرط التعرق مشكلة مزعجة وغير مريحة للتعامل معها. ومع ذلك ، اعلم أنك لست وحدك وأن الملايين من الناس حول العالم يعانون من ذلك.
يمكنك تجربة العلاجات المنزلية المذكورة أعلاه للمساعدة في تقليل العرق. إذا استمرت الحالة ، يمكنك استشارة طبيب الأمراض الجلدية للمراجعة المناسبة.
مواصلة القراءة
تعرق راحتي اليدين والقدمين: الأسباب والتشخيص والعلاج