الطرق المنزلية لعلاج جفاف الجلد
Xerosis هو المصطلح الطبي المستخدم لوصف الجلد الجاف للغاية ، والذي يصيب الكثير من الناس ، خاصة خلال أشهر الشتاء الجافة والباردة. يحدث ذلك عندما تنقص بشرتك الرطوبة في طبقتها الخارجية.
وفقًا لجمعية الجلد الأمريكية ، يحدث التقرن بسبب مزيج من مستويات الرطوبة المنخفضة ودرجات الحرارة الباردة التي تمص الرطوبة من جلدك خلال أشهر الشتاء. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي استخدام السخانات وتهوية الهواء خلال فصل الشتاء إلى زيادة ترطيب بشرتك .
تشمل بعض الأسباب الأخرى للإصابة بمرض الجفاف استخدام الصابون القاسي والحمامات أو الحمامات الطويلة للغاية ، والتعرض لأشعة الشمس لمدة طويلة ، وسوء التغذية ، والجفاف ، والسباحة بشكل متكرر في حمامات السباحة المكلورة. يمكن أن يكون أيضًا أحد الآثار الجانبية للشيخوخة والسكري وبعض الأدوية.
في حين أن مرض جفاف الجلد مشكلة مؤقتة ، إلا أنه قد يسبب في الكثير من عدم الراحة. تشمل أعراض الإصابة بالتقرحات الجلدية. الجلد الأحمر أو المتهيج أو الملتهب المتقشر أو الخشن أو الحكة المؤلمة.
إذا تركت دون علاج ، فقد يؤدي ذلك إلى مشاكل أكثر خطورة مثل النزيف والجلد المتقشر. أيضا ، قد يؤدي إلى التهاب الجلد التأتبي (الأكزيما) أو العدوى.
في معظم الحالات ، يستجيب مرض جفاف الجلد جيدًا لتدابير نمط الحياة والعلاجات المنزلية. يهدف العلاج المنزلي لمرض الجفاف إلى تخفيف الأعراض والحفاظ على ترطيب البشرة.
ملاحظة: راجع طبيبك على الفور إذا كانت بشرتك نائمة لاتستجيب ، ومساحات كبيرة من جلدك تقشر وهناك طفح جلدي.
أفضل 10 علاجات منزلية لجفاف الجلد.
1. زيت جوز الهند
زيت جوز الهند هو علاج شعبي وفعال لجفاف الجلد. حيث إنه يحتوي على كميات وافرة من الأحماض الدهنية التي يمكن أن تعوض عن أي فقدان للرطوبة من الجلد.
يحتوي أيضًا على فيتامين E الذي يساعد على الاحتفاظ بالرطوبة في بشرتك.
وجدت دراسة نشرت في التهاب الجلد عام 2004 أن زيت جوز الهند فعال وآمن مثل الزيت المعدني عند استخدامه كمرطب.
تشير دراسة أخرى نُشرت في المجلة الهندية للأمراض الجلدية في عام 2016 إلى أن الأحماض الدهنية المشبعة طويلة السلسلة توجد بشكل طبيعي في زيت جوز الهند توجد أيضا في وظائف حاجز الجلد ، لإنتاج الإيكوسانويد ، وسيولة الغشاء ، وإشارة الخلية.
مرة أخرى ، في دراسة حديثة أجريت عام 2018 نشرت في مجلة الطب التقليدي والتكميلي ، سلط الخبراء الضوء على الفوائد المضادة للالتهابات والوقاية من الجلد لزيت جوز الهند البكر وقاموا بإعطاء الضوء الأخضر لاستخدام هذا الزيت في تركيبات العناية بالبشرة .
- قم بتسخين بعض زيت جوز الهند البكر وضعه على بشرتك قبل الاستحمام. قم بتدليكه بلطف حتى يتسرب الزيت إلى الجلد. انتظر 10 دقائق ، ثم استحم . كرر هذا العلاج مرة واحدة يوميا.
- عندما تعاني من بشرة جافة للغاية ، يمكنك وضع جوز الهند البكر على جلدك الرطب إلى حد ما بعد الاستحمام.
2. العسل
يعتبر العسل مرطبًا طبيعيًا ومملوءًا بخصائص مضادة للأكسدة ومضاد للميكروبات. كل هذه الخصائص تجعل العسل وسيلة جيدة لمحاربة جفاف البشرة.
يساعد على قفل الرطوبة لتخفيف الجفاف وجعل بشرتك ناعمة جدًا.
في مراجعة نشرت عام 2012 في AYU ، وجد الباحثون أن العسل مفيد لكثير من أنواع الأمراض الجلدية ، بما في ذلك جفاف الجلد.
قبل الاستحمام ، افرك بعض العسل الخام في جميع أنحاء جسمك وقم بالتدليك برفق باستخدام حركات دائرية. انتظر 10 دقائق ، ثم استحم. افعل ذلك مرة واحدة يوميًا.
بدلاً من ذلك ، امزج كميات متساوية من العسل والجلسرين. ضعه على جسمك ، وانتظر 10 دقائق ثم اشطفه بماء فاتر. افعل ذلك مرة أو مرتين يوميًا.
خيار آخر هو خلط كميات متساوية من العسل وشمع العسل وزيت الزيتون. تذوب شمع العسل ، ثم يضاف العسل وزيت الزيتون. تخزينها في وعاء في مكان بارد. ضع هذا المزيج على جسمك وقم بالتدليك لمدة 5 دقائق ، ثم اتركه لمدة بقية اليوم. كرر هذا مرة واحدة كل يوم.
3. الشوفان
الشوفان هو مكون طبيعي آخر يمكن أن يساعد في علاج البشرة الجافة. إنه عامل مطهر ويساعد على التقشير الطبيعي مما يساعد على مكافحة الجفاف عن طريق إزالة خلايا الجلد الميتة.
أيضًا ، يساعد البروتين الموجود فيه على منع فقد الماء ويحافظ على ترطيب البشرة. كما أنه يساعد على تهدئة الجلد من الحكة المتهيجة.
تشير دراسة أجريت عام 2009 في مجلة الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية إلى أن دقيق الشوفان الغروي يحتوي على عدد من المكونات المرتبطة بالجلد لتوفير حاجز وقائي ضد جفاف الجلد.
تشير دراسة نشرت عام 2014 في مجلة الأدوية في الأمراض الجلدية إلى أن مرطب الشوفان الغرواني النشط يساعد كثيراً في تقليل جفاف الجلد .
- أضف كوبًا واحدًا من دقيق الشوفان المطحون وبضع قطرات من زيت الخزامى إلى ماء حمامك وحركه جيدًا.
- اجلس في هذا الماء المهدئ لمدة 15 دقيقة على الأقل.
- عندما تنتهي من الاستحمام ، اغسل جسمك جيدًا بالمياه العذبة.
- بلطف جفف بشرتك وقم بتطبيق مرطب خفيف.
- استمتع بهذا الحمام المرطب مرة أو مرتين في الأسبوع.
4. الألوة فيرا
لمحاربة جفاف الجلد ، الألوة فيرا هي العنصر الصحيح.
كونه مرطبًا طبيعيًا رائعًا ، فإنه يحافظ على ترطيب البشرة ويعزز مرونتها. كما أنه يساعد على استعادة توازن درجة الحموضة في الجلد. بالإضافة إلى أنه لا يعطي بشرتك مظهرًا دهنيًا.
تشير دراسة أجريت عام 2003 في المجلة الأمريكية للتحكم في العدوى إلى أن هلام الألوة فيرا قد يساعد في توفير الراحة من الجلد الجاف.
تشير دراسة نشرت عام 2006 في أبحاث الجلد والتكنولوجيا إلى أن مستخلص الألوة فيرا المجفف فعال في تحسين ترطيب الجلد ، ربما من خلال آلية للرطوبة. وبالتالي ، يمكن استخدامه في مستحضرات التجميل وكذلك كمكمل في علاج البشرة الجافة.
- استخراج هلام من ورقة الصبار.
- تطبيقه في جميع أنحاء جسمك.
- تدليك لبضع دقائق لمساعدة الجل على الاختراق عميقا في الجلد.
- انتظر 30 دقيقة ، ثم قم بشطف جسمك بالماء الفاتر.
- افعل ذلك مرة أو مرتين يوميًا.
5. الأفوكادو
لتغذية البشرة الجافة ، الأفوكادو هو أيضا مفيد للغاية. يساعد في تليين وترطيب البشرة الجافة. الأحماض الدهنية الموجودة فيه تخترق بسهولة في الجلد لتعويض أي فقدان للرطوبة.
يساعد محتوى فيتامين A و E العالي في صيانة وإصلاح البشرة لاستعادة بشرة ناعمة وحريرية.
تشير دراسة نشرت عام 2018 في المجلة الدولية للعلوم الجزيئية إلى أن زيت الأفوكادو مصدر ممتاز للتخصيب للبشرة الجافة أو التالفة أو المتشققة .
- هرس من 2 إلى 3 الأفوكادو ناضجة بالشوكة حتى يكون لديها ملمس ناعم.
- اخلطي القليل من العسل لعمل قناع.
- ضع الخليط على بشرتك واتركه لمدة 20 إلى 30 دقيقة.
- شطفه بالماء الفاتر واترك بشرتك جافة.
- كرر 2 أو 3 مرات في الأسبوع.
- في الوقت نفسه ، لا تنسَ تضمين الأفوكادو في نظامك الغذائي.
6. كريم الحليب
كريم الحليب هو عنصر طبيعي رائع آخر يساعد في مقاومة جفاف البشرة. يمتص بسرعة في مسام الجلد ويبقيها رطبةً لفترات زمنية أطول.
كما أنه يحتوي على حمض اللبنيك ، الذي يساعد على تقشير الجلد للتخلص من خلايا الجلد الجافة الميتة. كما أنه يساعد على حماية مستويات درجة الحموضة الهشة للبشرة.
- قم بتطبيق كريم الحليب بسخاء على بشرتك. استمر لمدة 10 إلى 15 دقيقة ، ثم قم بشطفه بالماء الفاتر. 2 أو 3 مرات في الأسبوع.
- بدلاً من ذلك ، أضيف ما يكفي من كريمة الحليب إلى 4 ملاعق كبيرة من دقيق الغرام لصنع عجينة سميكة. ضع العجينة على جسمك
- وقم بالتدليك بلطف لمدة 15 دقيقة. اغسله بالماء الفاتر. افعل ذلك مرة واحدة يوميًا لمدة أسبوع واحد.
7. الجليسرين
للتعامل مع مرض الزهري ، يعد الجليسرين فعالًا جدًا.
كونه مرطبًا ، فإنه يجذب الماء أو الرطوبة من خارج الجلد ويسحبه. وهو أيضًا مطوي ، مما يعني أنه يساعد على الاحتفاظ بكل هذه الرطوبة عن طريق تكوين طبقة واقية فوق الجلد. وهذا بدوره يبقيها رطبة بشكل جيد.
وجدت دراسة أجريت عام 2002 أن الكريم الذي يحتوي على الجليسرين يبدو أنه بديل مناسب لكريم يحتوي على اليوريا وكلوريد الصوديوم في علاج الجلد الجاف التأتبي.
- ضع الجلسرين بشكل حر على بشرتك الجافة.
- اتركه لمدة بضع ساعات.
- شطفه بالماء الفاتر.
- كرر 2 أو 3 مرات في الأسبوع.
- يمكنك أيضًا استخدام صابون الجلسرين النقي.
8. خل التفاح
يمكنك استخدام خل التفاح على الصعيدين الداخلي والخارجي للتخلص من أعراض مرض جفاف الجلد. يساعد في تحقيق التوازن بين مستوى الأس الهيدروجيني للبشرة لتخفيف الجلد الجاف.
بالإضافة إلى ذلك ، يساعد الجسم على التخلص من السموم ، وهو أمر مهم لصحة الجلد.
- أضف 1 كوب من خل التفاح غير المصفى الخام إلى مياه الاستحمام. نقع في هذا الماء لمدة 15 إلى 20 دقيقة. شطفه بالماء الفاتر ،
- وجفف بشرتك وتطبيق مرطب كثيف. قم بذلك مرة أو مرتين يوميًا ، اعتمادًا على مدى جفاف بشرتك.
- كذلك ، امزج ملعقتين صغيرتين من خل التفاح الطبيعي غير المصفى والعسل النحيف في كوب من الماء. اشربه مرتين في اليوم.
9. تجنب الحمامات الساخنة
بغض النظر عن مدى الاسترخاء والهدوء للاستمتاع بحمام ساخن ، يجب تجنبه تمامًا إذا كنت تعانين من مرض جفاف الجلد. في الواقع ، يمكن أن تكون الحمامات الساخنة الطويلة السبب وراء البشرة الجافة للغاية.
يمكن أن تتسبب الحرارة الناتجة عن الحمامات الساخنة في جفاف بشرتك ، مما يؤدي إلى الجفاف والحكة. لذلك ، فإن الحل هنا هو استخدام الماء البارد أو الماء الفاتر لحمامك أو للاستحمام. في الوقت نفسه ، حدد مدة حمامك أو دشك ، لأن الوقت الطويل يمكن أن يزيل الرطوبة عن بشرتك.
لمساعدة بشرتك على الاحتفاظ بالرطوبة أثناء الاستحمام ، يمكنك إضافة بعض المنتجات المرطبة إلى الماء. أيضًا ، بعد الاستحمام لفترة قصيرة ، لا تفرك بشرتك بمنشفة. قوم بتجفيف نفسك بدلاً من ذلك ، ثم افرك بعض زيت جوز الهند وزيت اللوز في بشرتك بينما لا تزال رطبًا ولكن ليس رطبًا.
10. استخدام المرطب
عندما تظل الرطوبة منخفضة ، تكون بشرتك أكثر عرضة للجفاف. هذه المشكلة أكثر شيوعًا خلال أشهر الشتاء حيث تعمل أنظمة التدفئة المركزية على دفع الهواء الساخن في جميع أنحاء المنزل ، الأمر الذي يؤدي بدوره إلى تجفيف الهواء الداخلي.
لذلك ، لإضافة الرطوبة إلى الهواء ومساعدة بشرتك على الاحتفاظ بالرطوبة ، استخدم جهاز ترطيب.
سيساعد المرطب في الحفاظ على درجة حرارة غرفتك عند مستوى مريح لا يكون دافئًا جدًا أو باردًا جدًا. حاول الحفاظ على مستوى الرطوبة بين 45 و 55 في المئة لمنع بشرتك من الجفاف.
يمكنك شراء مرطب تجاري من السوق. خيار آخر هو الحفاظ على وعاء من الماء في كل غرفة للمساعدة في زيادة الرطوبة في الهواء. بغض النظر عما تقرر استخدامه ، احتفظ به نظيفًا لمنع نمو العفن.
نصائح إضافية
- يميل الجلد إلى الاستجابة للتغيرات المفاجئة في درجة الحرارة ، لذلك حاول الحفاظ على درجة حرارة متساوية للتعامل مع جفاف الجلد.
- اختر منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على الفيتامينات A و B6 و C و E وكذلك الريبوفلافين والسيلينيوم والزنك.
- قبل شراء منتجات العناية بالبشرة ، تحقق من قائمة المكونات لتجنب المواد الكيميائية القاسية.
- استخدم المستحضرات المرطبة التي تحتوي على الزيت بشكل متكرر ، خاصة في فصل الشتاء.
- التعرض لأشعة الشمس يمكن أن يؤدي إلى فقدان بشرتك زيوت التشحيم الطبيعية والرطوبة. لذلك ، لا تخرج أبدًا دون وضع غسول واقية من الشمس على جميع أجزاء الجسم المكشوفة.
- اختيار الأقمشة التي تكون لطيفة على بشرتك. الألياف الطبيعية ، مثل القطن والحرير ، تسمح لبشرتك بالتنفس.
- اغسل ملابسك بمنظفات لا تحتوي على أصباغ أو عطور.
- إذا تسبب الجلد الجاف في الحكة ، ضع كمادات باردة على المنطقة.
- استخدم منظفات لطيفة دون أي صبغات أو عطور أو كحول.
- قلل من استخدام الصابون في المناطق الجافة من الجلد واختر الصابون المعتدل بالزيت المضاف.
- تجنب خدش المنطقة المصابة.
- ابق رطبًا بشرب الكثير من الماء. نظرًا لأن جلدك يحتوي على 64 بالمائة من المياه ، فغالبًا ما يكون الجلد الجاف أحد الأعراض الأولى للجفاف.
- قم بتضمين الأطعمة الموجودة في نظامك الغذائي التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية ، لأنها تساعد في جعل أغشية خلايا بشرتك أكثر صحة.