الطرق الطبيعية لعلاج تضخم الغدة الدرقية في المنزل
بعبارات بسيطة ، يشير تضخم الغدة الدرقية إلى التوسيع غير الطبيعي للغدة الدرقية ، وهي غدة على شكل فراشة تقع عند قاعدة الرقبة ، أسفل تفاحة آدم مباشرة. تفرز الغدة الدرقية الهرمونات المسؤولة عن عدد من الوظائف الجسدية الأساسية بما في ذلك التمثيل الغذائي ودرجة الحرارة ومعدل ضربات القلب. غياب هذا النشاط ، مع ذلك ، لا يشير بالضرورة إلى خلل أو اضطراب الغدة الدرقية. يمكن أن يحدث في الغدة مايلي :
- إنتاج الكثير من الهرمونات (فرط نشاط الغدة الدرقية)
- إنتاج هرمون قليل جدًا (قصور الغدة الدرقية)
- إنتاج كمية طبيعية من الهرمون
تضخم الغدة الدرقية صغير الحجم نسبيًا ، بحيث لا يكون ضارًا جسديًا أو غير مرغوب فيه من الناحية التجميلية ، وهو غير ضار في الغالب ويعالج بنفسه في الوقت المناسب. ومع ذلك ، يمكن للغدة الدرقية منتفخة على نحو متزايد تضيق القصبة الهوائية ، مما تسبب في مشاكل في التنفس والبلع.
أسباب تضخم الغدة الدرقية
وفقًا لجمعية الغدة الدرقية الأمريكية ، فإن الإصابة بتضخم الغدة الدرقية هي مؤشر على أن هناك شيئًا خاطئًا يتسبب في نمو الغدة الدرقية بشكل غير طبيعي.
يعتبر نقص اليود السبب الأكثر شيوعًا لمرض الغدة الدرقية على مستوى العالم. اليود ضروري للتشغيل السليم للغدة الدرقية لأنه يساعد في تصنيع هرمون الغدة الدرقية. وبالتالي ، عندما يكون هناك نقص في اليود في نظامك الغذائي ، يجب أن تبذل الغدة الدرقية جهدًا إضافيًا لإنجاز عملها ، مما يؤدي إلى تكبيره.
الأسباب المحتملة الأخرى لتضخم الغدة الدرقية هي:
- داء غريفز
- مرض هاشيموتو
- التهاب الغدة الدرقية ، المعروف باسم التهاب الغدة الدرقية
- عقيدات غير سرطانية على الغدة الدرقية
- سرطان الغدة الدرقية
- إصابة الغدة الدرقية
- دراق متعدد العقيدات
- العيوب الوراثية
- بعض الأدوية
- بعض الأطعمة مثل فول الصويا والفول السوداني والخضروات من عائلة الكرنب أو البروكلي
- التدخين ، حيث يحتوي التبغ على ثيوسيانيت يعيق امتصاص اليود
على الرغم من أن أي شخص يمكن أن يصاب بهذا المرض ، إلا أن الإصابة بتضخم الغدة الدرقية أكثر انتشارًا بين النساء من الرجال. تشمل العوامل الأخرى التي ترفع من حساسيتك:
- تاريخ عائلي من مشاكل الغدة الدرقية أو أمراض المناعة الذاتية
- نقص اليود في نظامك الغذائي
- المشاكل الصحية التي تقلل اليود في الجسم
- الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا
- الحمل أو انقطاع الطمث
- التعرض إشعاع في الرقبة والصدر
علامات وأعراض تضخم الغدة الدرقية
غالبية الغدد الدرقية غير متناظرة. ومع ذلك ، عندما تحدث الأعراض ، غالبًا ما تشمل:
- ضيق في التنفس
- تورم ملحوظ في الرقبة
- صعوبة في البلع
- السعال
- بحة في الصوت
- شعور بالضيق في الحلق
- زيادة الحساسية للحرارة والعرق
- الخفقان
- تساقط الشعر
- زيادة الوزن
التعامل مع تضخم الغدة الدرقية بشكل طبيعي
وهنا بعض العلاجات المنزلية لتضخم الغدة الدرقية.
1. تجديد مستويات اليود
إذا ظهرت أن كمية اليود هي السبب الرئيسي لتضخم الغدة الدرقية. وفقًا لتقرير عام 2015 ، غالبًا ما تكون مشاكل الغدة الدرقية مثل تضخم الغدة الدرقية والغدة الدرقية متجذرة في نقص اليود الوخيم ، لأن اليود لا غنى عنه لإنتاج هرمونات الغدة الدرقية.
للمساعدة في الحد من حجم تضخم الغدة الدرقية ، قم بتناول نظام غذائي يحتوي على اليود الكافي. للبالغين ، الجرعة الموصى بها من اليود هي 150 ميكروغرام يوميًا.
لتجديد اليود في الجسم ، قم بتضمين الأطعمة الغنية باليود في نظامك الغذائي ، مثل الملح المعالج باليود ، اللفت ، المأكولات البحرية ، سمك القد ، التونة ، البيض ، الروبيان ، الديك الرومي ، الفاصوليا البحرية ، والبطاطا المخبوزة مع الجلد.
ملاحظة: في بعض الأحيان ، يمكن أن يحدث تضخم الغدة الدرقية أيضًا بسبب الإفراط في تناول اليود. لذلك ، من الأفضل أن ترسم خطة نظام غذائي بالتشاور مع طبيبك للتأكد من أنك تدمج الكمية المناسبة من اليود بدلاً من الذهاب إلى البحر.
2. عشب البحر
عشب البحر ، وهو نوع من الأعشاب البحرية ، هو مصدر طبيعي لليود يمكن أن يساعد في تطبيع وظائف الغدة الدرقية. ومع ذلك ، عند استخدامها كمكمل ، يمكن أن تؤدي الكميات الكبيرة من اليود إلى انخفاض وظيفة الغدة الدرقية (قصور الغدة الدرقية) أو زيادة وظائف الغدة الدرقية (فرط نشاط الغدة الدرقية).
وبالتالي ، كما هو الحال في بدء أي نوع من المكملات ، يُنصح بتشغيله أولاً بواسطة طبيبك.
لأن عشب البحر مالح في الذوق ، يمكنك استخدامه كبديل للملح في الحساء والسلطات والأطباق الأخرى.
أضف 1-2 ملاعق كبيرة من مسحوق عشب البحر المجفف إلى أي من العصائر المفضلة لديك واحصل عليها مرة واحدة يوميًا.
3. استخدام الجرجير
الجرجير مصدر ممتاز لليود ويمكن أن يساعد في منع مرض الغدة الدرقية.
بالإضافة إلى ذلك ، فهو غني بالمعادن والمواد المغذية الأخرى ، بما في ذلك الكبريت والجرمانيوم ، ومضادات الأكسدة التي يمكن أن تكون مفيدة للتشغيل الأمثل للغدة الدرقية.
طحن حفنة من الجرجير لصنع عجينة. ضع العجينة على الجزء المتورم من رقبتك. اتركه لمدة 15 إلى 20 دقيقة قبل غسله. افعل ذلك يوميًا لمدة 10 أيام على الأقل.
بدلاً من ذلك ، امزجي ملعقتين كبيرتين من عصير الجرجير في نصف كوب من الماء. شرب هذا ثلاث مرات يوميا لمدة 6 أسابيع.
4. زيادة كمية فيتامين B12
فيتامين ب 12 ضروري لصحة الغدة الدرقية المثلى لأنه يلعب دورًا مهمًا في العمليات الأيضية والخلوية.
ينعكس هذا في دراسة أجريت عام 2009 ونشرتها مجلة Journal of Pakistan Medical Association ، حيث ثبت أن هناك ارتفاعًا في معدل انتشار نقص فيتامين ب 12 في مرضى قصور الغدة الدرقية.
وبالتالي ، يمكن الاستنتاج أن اتباع نظام غذائي غني بفيتامين B12 يمكن أن يثبت فعاليته في تحسين مشاكل الغدة الدرقية بما في ذلك أعراض تضخم الغدة الدرقية.
المصادر الغذائية الأكثر شيوعًا لـ B12 هي اللحوم والمأكولات البحرية والبيض ومنتجات الألبان.
يمكنك حتى النظر في مكملات فيتامين B12. استشر طبيبك لمعرفة الجرعة الصحيحة والمدة.
5. استهلاك الكركم
الكركم هو علاج جيد آخر لمرض تضخم الغدة الدرقية. له خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب في الغدة الدرقية.
أظهرت دراسة نشرت عام 2015 في المجلة الهندية للغدد الصماء والتمثيل الغذائي أن الكركم الغذائي يخدم كعامل مضاد للهيدروجين وبالتالي يساعد في علاج تضخم الغدة الدرقية.
- في 1 كوب من الماء ، أضف نصف كوب من مسحوق الكركم.
- ضع المحلول ليغلي.
- خفض اللهب وطهي الطعام لمدة 5-10 دقائق.
- أضف 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الأسود و 2-3 ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند.
- يقلب جيدا ويزال من فوق الحرارة.
- يخزن المحلول في وعاء محكم.
- تناول ملعقة صغيرة من هذا المعجون مرتين يوميًا.
6. علاج مع كانشانار
الكانشانار ، المعروف باسم نباتيا بوهينيا فاريجاتا ، هو علاج مشهور للأيورفيدا للمساعدة في إدارة تضخم الغدة الدرقية والعقيدات وأنواع أخرى من النمو الجسم.
بالإضافة إلى ذلك ، يساعد هذا الدواء العشبي في التخلص من السموم الطبيعية من الجهاز اللمفاوي واستعادة الأداء السليم لنظام الغدة الدرقية.
- غلي 10 غ إلى 15 غ من اللحاء المجفف لهذه العشبة في 160 مل (2/3 كوب) من الماء على نار متوسطة.
- أطفئ الحرارة عندما يقل المحلول إلى حوالي 40 مل أو ربع الكمية الأصلية.
- صفي المحلول واشربه مرة واحدة أو مرتين يوميًا قبل نصف ساعة من الوجبات.
- مواصلة هذا العلاج الطبيعي لمدة 2-3 أشهر.
ملاحظة: هذه العلاجات غير معتمدة من منظمة الصحة. استشر طبيبك قبل أخذ هذا أو أي علاج عشبي آخر.
7. خذ الأطعمة الغنية بالسيلينيوم
الغدة الدرقية تحتاج السيلينيوم لتعمل على النحو الأمثل. يمكن لنقص السيلينيوم أن يجعل الغدة الدرقية تتضخم وبالتالي يمكن أن يؤدي إلى تفاقم حالة تضخم الغدة الدرقية لديك.
لذلك ، من المهم تناول الأطعمة الغنية بالسيلينيوم على أساس يومي ، خاصةً إذا كنت عرضة لمشاكل الغدة الدرقية. في حين أن هذه الأطعمة تساعد في إنتاج هرمونات الغدة الدرقية ، إلا أن الاستهلاك المفرط للسيلينيوم يمكن أن يكون له أيضًا آثار ضارة.
تشير دراسة نشرت عام 2017 في المجلة الدولية لعلم الغدد الصماء إلى أن الحفاظ على التركيز الفسيولوجي للسيلينيوم يمكن أن يساعد في منع مرض الغدة الدرقية والحفاظ على الصحة العامة.
بعض الأطعمة الغنية بالسيلينيوم هي الكلى والكبد والمكسرات البرازيلية وبذور عباد الشمس والمحار وسرطان البحر والبصل والسلمون والتونة والفطر وجنين القمح والشعير والأرز البني والشوفان واللحوم والدواجن والبيض والأسماك الدهنية.
8. قم بتفعيل فيتامين (د) في جسمك
فيتامين (د) مهم لعملية التمثيل الغذائي والغدة الدرقية لتعمل بشكل صحيح. على هذا النحو ، يمكن إرجاع العديد من اضطرابات الغدة الدرقية إلى نقص فيتامين (د).
في دراسة نشرت عام 2017 في المجلة الدولية للعلوم الجزيئية ، حلل الباحثون العديد من الدراسات وخلصوا إلى أن الدراسات قبل السريرية والرصدية قد اقترحت دورًا مفيدًا لفيتامين د في إدارة مرض الغدة الدرقية.
ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لإثبات فعالية فيتامين (د) فيما يتعلق بتضخم الغدة الدرقية.
- لتنشيط فيتامين (د) في جسمك ، استمتع بأشعة الشمس في الصباح الباكر يوميًا.
- قم بتضمين الأطعمة الغنية بفيتامين (د) في نظامك الغذائي ، مثل الحبوب المدعمة والعصائر وزيت كبد سمك القد.
- يمكنك أيضا أن تأخذ الملحق ؛ ومع ذلك ، يجب عليك استشارة طبيبك أولا.
تدابير وقائية لتجنب تضخم الغدة الدرقية
- أكل عدة وجبات صغيرة بدلا من وجبة ثقيلة. سيسمح ذلك للجسم بامتصاص جميع العناصر الغذائية بشكل أفضل.
- قلل من تناولك لأمراض الغدة الدرقية مثل الفجل والبطاطا الحلوة والفراولة والسبانخ والبروكلي والفول السوداني واللفت والكرنب والقرنبيط وفول الصويا.
- تجنب الأطعمة المصنعة ومنتجات الصويا والمشروبات مثل القهوة والكحول والصودا.
- التبديل إلى الملح المعالج باليود بدلاً من الملح العادي.
نصائح إضافية
- تناول فيتامين ب المركب بعد استشارة طبيبك.
- يمكنك أيضا استخدام العلاج بالتدليك لمرض تضخم الغدة الدرقية. تقنيات مثل التفكير والوخز بالإبر قد تمنحك بعض أعراض تضخم الغدة الدرقية.
متى ترى الطبيب
نظرًا لأن الغدة الدرقية يرتبط غالبًا ببعض حالات الغدة الدرقية الكامنة ، فمن المهم أن يتم تقييم أي تورم في عنقك على الفور من قبل الطبيب. سيساعدك الطبيب في تحديد سبب تضخم الغدة الدرقية وإرشادك نحو العلاج الطبي المناسب إذا لزم الأمر.
جنبا إلى جنب مع الأدوية ، هناك العديد من العلاجات المنزلية البسيطة التي يمكن أن تساعد في علاج تضخم الغدة الدرقية والقضاء على الأعراض. استخدم العلاجات المنزلية كعلاج مساعد فقط.
إجابات الخبراء (سؤال وجواب)
هل من الممكن علاج تضخم الغدة الدرقية دون جراحة؟
نعم معظم الوقت. العلاج يختلف وفقا لسبب محدد من تضخم الغدة الدرقية. تتم معالجة الأسباب الأكثر شيوعًا دون جراحة ، والتي يتم حجزها بشكل عام لتضخم الغدة الدرقية كبيرًا جدًا مع ضغط الهياكل المجاورة أو الأمراض الخبيثة.
هل إدراج الكركم في النظام الغذائي يساعد في علاج تضخم الغدة الدرقية؟
ربما. استنادا إلى الأدلة العلمية الحالية ، لا يمكن أن يقال هذا أمر قاطع. ومع ذلك ، هناك بعض الأدلة التي تبين أن الكركم في النظام الغذائي يقلل من تضخم الغدة الدرقية. هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات حول هذا الموضوع لاستكمال. باختصار ، قد يكون الكركم في النظام الغذائي يساعد في التعامل مع تضخم الغدة الدرقية ، لكننا ما زلنا لا نستطيع تحديد ذلك بالتأكيد.
هل البيض مفيد في علاج تضخم الغدة الدرقية؟
السبب الرئيسي لتضخم الغدة الدرقية في العالم هو نقص اليود. نظرًا لأن البيضة تحتوي على اليود في تكوينها ، فقد يساعد استهلاكها في علاج تضخم الغدة الدرقية لهذا السبب. يزيد استهلاك البيض بالملح المضاف من تناول اليود في النظام الغذائي ، لأن الملح يحتوي على اليود في معظم البلدان.
ما هي الأطعمة التي يجب تجنبها عند الإصابة بتضخم الغدة الدرقية؟
تحتوي بعض الأطعمة على مواد تؤدي إلى إضعاف أيض اليود في الغدة الدرقية ، مما يساهم في تطور الإصابة بتضخم الغدة الدرقية. ومن الأمثلة على ذلك الكسافا ، حبوب الجير ، الذرة ، براعم الخيزران ، والبطاطا الحلوة. يجب تجنب هذه الأطعمة من قبل الأشخاص الذين لديهم دراق.
يرجى تقديم بعض النقاط الهامة لمنع ومعالجة تضخم الغدة الدرقية لصالح قرائنا.
- معظم الدول لديها الآن تشريعات تتطلب إضافة اليود في الملح. وبالتالي فإن التدبير الرئيسي للوقاية من الإصابة بتضخم الغدة الدرقية ومعالجته هو نقص اليود في الاستهلاك المناسب للأطعمة الغنية باليود (مثل أسماك المياه المالحة والأعشاب البحرية وصفار البيض ومنتجات الألبان) والملح.
- لأسباب أخرى من مرض تضخم الغدة الدرقية مثل مرض الغدة الدرقية ، فإن التقييم الطبي ضروري لتحديد العلاج الصحيح الذي قد يتطلب دواء و / أو جراحة.