كيفية منع وتقليل خطوط الابتسامة طبيعيا
على الرغم من أن الضحك هو “أفضل دواء” ويمكن أن يعزز سعادتك وحالتك المزاجية ، إلا أنه قد يؤدي أيضًا إلى تطوير المزيد من خطوط الابتسامة.
إن استحقاق مزايا الحياة المليئة بالبهجة الجيدة والمرح أمر لا بد منه، لكن حدوث طيات التجاعيد حول فمك يمكن أن يغير ابتسامتك رأسًا على عقب. فهل يجب أن تتوقف عن الضحك؟ بالطبع لا. تابع القراءة لمعرفة المزيد عن العلاجات المنزلية التي قد تساعد في التخلص من خطوط ابتسامتك!
تظهر خطوط الابتسامة أو الطيات الأنفية بسبب الفقدان التدريجي لمرونة الجلد مع مرور السنين. يتم استنزاف الكولاجين وحمض الهيالورونيك المسؤول عن الحفاظ على مرونة بشرتك وشبابها مع مرور الوقت ، بينما تعبيرات الوجه المتكررة مثل الابتسام والضحك والتجهم تزيد من الضرر عن طريق جعل الخطوط الدقيقة والتجاعيد حول جانبي فمك أكثر وضوحًا.
يؤدي الاستخدام المفرط لعضلات الوجه إلى تكوين طية مجهرية بعمق داخل الأدمة ، والتي يتم تقويتها فقط وجعلها أكثر وضوحًا بسبب حركات الوجه المتكررة.
كما ذكرنا سابقًا ، فإن نقص الكولاجين يضيف إلى التلف لأنه يحول دون عودة الجلد إلى مرونته الأصلية. هناك عامل آخر يساهم في تطوير خطوط الابتسامة وهو التحول النازل في منصات الدهون في الخد ، وهو تداعيات طبيعية أخرى في تقدم العمر.
ما الذي يؤدي إلى تطوير خطوط الابتسامة؟
هذه الأنواع من التجاعيد هي جزء طبيعي من عملية الشيخوخة. كلما تقدمت في العمر ، يمكن أن تتعمق أو تتضاعف أي خطوط على وجهك. بعض الأسباب البارزة لخطوط الابتسامة تشمل:
- فقدان مرونة الجلد – يرجع ذلك إلى الانهيار التدريجي لبروتين الكولاجين والإيلاستين ، وهما المسؤولان عن دعم البشرة ومنعها من الترهل.
- البشرة الجافة
- التدخين – المواد الكيميائية الضارة الموجودة في دخان السجائر تلتصق بالجلد حول الفم ، مما تسبب في تلف الجلد الشديد الذي يؤدي إلى التجاعيد وخطوط الابتسامة.
- تعبيرات الوجه المتكررة – ، التبسم ، تجعد الشفاه ، والشرب من خلال طي الالشفاه، ورفع الحواجب كل مثل هذه الأشياه تميل إلى توحيد تشكيل طيات الجلد وجعل التجاعيد والخطوط الدقيقة أكثر وأكثر وضوحا.
- عدم كفاية النوم – يتناسب حجم النوم بشكل معاكس مع إفراز الكورتيزول في الجسم. يعني عدم كفاية النوم إنتاج المزيد من الكورتيزول ، الذي يفسد صحة بشرتك عن طريق إضعاف وكسر الروابط الخلوية وكذلك منع إنتاج الكولاجين والإيلاستين.
- الإجهاد – الإجهاد هو عامل آخر يؤدي إلى زيادة إفراز هرمون الكورتيزول في الجسم ، والذي يرتبط ، إلى جانب التأثيرات الضارة الأخرى بالبشرة ، أيضًا بارتفاع في النشاط الجذري الحر.
- أوضاع النوم غير المواتية – يمكن أن يؤدي النوم على جانبك أو معدتك إلى دفع وسادتك وسريرك لبشرتك الرقيقة ، مما يؤدي إلى تكوين وتعميق الأخاديد المجهرية تحت سطح الجلد
- أضرار أشعة الشمس المطولة (UV) – غالبًا ما يكون هذا هو السبب وراء انهيار الكولاجين الذي يتسبب في تراجع الجلد إلى الداخل.
- فقدان الوزن المفاجئ أو الشديد
- أنماط النظام الغذائي الخاطئ
- الوراثة – إذا كان لديك تاريخ عائلي من خطوط الابتسامة أو التجاعيد ، فهناك فرصة كبيرة لأنك ستطورها أيضًا في المستقبل.
الأفعال الصحيحة و الخاطئة لتبقي وجهك غير ملوث بخطوط الابتسامة
- تجنب النوم على جانبك ، لأن الالتواء والانعطاف وكذلك الضغط المطول والاحتكاك بين الخدين وغطاء الوسادة وملاءة السرير يمكن أن يؤدي إلى تطوير خطوط الضحك أو التجاعيد. بدلاً من ذلك ، اعتاد على النوم على ظهرك.
- الحفاظ على بشرتك رطبة. البشرة الرطبة بشكل جيد تكون أقل عرضة للتجاعيد وتقلل من ظهور الخطوط الدقيقة. استخدام المرطبات التي تحتوي على حمض الهيالورونيك لأنه يحتوي على خصائص بناء الكولاجين التي تعمل على منع الشيخوخة المبكرة والتجاعيد. علاوة على ذلك ، يعمل المرطب الليلي المليء بالمكونات الطبيعية مثل الكولاجين وفيتامين (هـ) وزيوت الجوز ومضادات الأكسدة على أفضل نحو حيث يبقى لمدة 8 ساعات ويشفي بشرتك أثناء النوم.
- ممارسة الرياضة بانتظام لتعزيز تدفق الدم إلى جلدك. هذا يساعد على إنتاج الزيوت الطبيعية والرطوبة ويزيد من معدل نمو الخلايا الجديدة.
- تناول الكثير من الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة للمساعدة في زيادة إنتاج الكولاجين والإيلاستين في بشرتك والتخلص من الخطوط الدقيقة والتجاعيد.
- أن تهدف إلى الحفاظ على وزن الجسم الصحي وتجنب تقلبات الوزن.
- اعتماد نظام للعناية بالبشرة يتضمن مضادات الأكسدة ، عامل الحماية من الشمس (SPF) ، الببتيدات ، والريتينول.
- تضمين نظام غذائي غني بالفيتامينات والمعادن. قم أيضًا بتضمين الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية للمساعدة في التخلص من خطوط الضحك عن طريق تقليل الالتهاب وزيادة صحة بشرتك بشكل طبيعي.
- تجنب المواد الكيميائية القاسية أو المفرطة على بشرتك ، والتي تخليص بشرتك من الرطوبة والزيوت الطبيعية.
علاج تجميلي لخطوط الابتسامة
يمكن أن يكون التخلص من خطوط الضحك بمجرد تطويرها صراعًا لا ينتهي أبدًا ، حيث لا تسجل التدابير الطبيعية وغير الموسعة نجاحًا كبيرًا في هذا الصدد. النعمة الوحيدة الموفرة هي أن هذه الخطوط لا تشكل أي خطر حقيقي على صحتك.
الطريقة الوحيدة لإلغاء التلف ، بمجرد تكوين هذه التجاعيد بالفعل ، هي اختيار الإجراءات التجميلية إلى حد ما ، مثل الحشوات الجلدية ، حقن السموم العصبية (أو البوتوكس) ، التقشير المجهري ، والظهور بالليزر.
في بعض الأحيان هناك حاجة لعملية جراحية. معظم الناس يرتجفون عند التفكير في السير تحت السكين أو وضع بشرتهم للعمليات جراحية غير الضرورية واللازمة للتخلص من خطوط الابتسامة التي لا رجعة فيها.
علاوة على ذلك ، قد تعدك هذه الإجراءات الجذرية بنتائج دائمة وجذرية ، ولكنها تأتي أيضًا بنصيبها العادل من المخاطر مثل تلف الأعصاب والعدوى والتندب والألم. وبالتالي ، من الأفضل تأخير أو منع حدوث هذه الخطوط في المقام الأول من الاضطرار إلى المرور بهذه المحنة لاحقًا.
ومع ذلك ، يمكن للأشخاص الواعين للمظهر والذين يتأثرون بشكل خاص بخطوط ابتسامتهم ويجدون أنهم أكثر وضوحًا اللجوء إلى الطرق التالية لتقليل مظهرهم أو القضاء عليهم تمامًا:
- البوتوكس: البوتوكس مادة يتم إستخلاصها من إحدى أنوع الباكتيريا و هذه المادة تقوم بالتأثير على نبضات الأعصاب و تستخدم في
الجراحات التجميلية. عن طريق الحقن تحتوي على سم عصبي يمر باسم توكسين البوتولينوم. تُستخدم هذه الحقن بشكل تجميلي لإدخال التوكسين المذكور في منطقة المشكلة لإضعاف العضلات أو شللها مؤقتًا. وهذا بدوره يجعل المنطقة أكثر استرخاء ويجعل الخطوط والتجاعيد أقل وضوحًا.
- الحشوات الجلدية: وهي غرسات توضع مباشرة تحت الجلد لتنعيم تجاعيد الوجه واستعادة ليونة الجلد. وبالتالي ، من خلال تعزيز الامتلاء
في الوجه ، تساعد هذه الحشوات على تقليل ظهور التجاعيد.
- الاستئصال الجراحي: يمكن جعل طياتك الأنفية أقل وضوحًا عن طريق اختيار عملية جراحية بسيطة تسمى subcision ، والتي تتم غالبًا
بالتزامن مع الحشو.
- علاج تجديد البشرة: يساعد هذا العلاج في إزالة الطبقات التالفة من الجلد بدقة ، لتجديد خلايا البشرة الجديدة التي تترك لك سطح بشرة أكثر تشابكًا وشبابًا.
العلاجات المنزلية لتأخير أو منع خطوط الابتسامة
في حين أن خطوط الابتسامة لا تسبب أي مشكلة ، إلا أن تشويه وجهك بالتجعد الذي يجعلك تبدو باهتًا وغير سعيد ، بالإضافة إلى إضافة سنوات إلى عمرك الفعلي ، ليس أمرًا يضحك.
على الرغم من أنه من الصعب علاج الضرر بمجرد حدوثه بالفعل ، إلا أن المفتاح هو تبني أسلوب حياة صحي ، وروتين العناية بالبشرة ، والعادات الغذائية التي تمنع حدوث هذه المظاهر المادية لشيخوخة الجلد في المقام الأول.
فيما يلي بعض العلاجات المنزلية الطبيعية التي يمكن أن تساعد في هذا الصدد.
1. زيت الزيتون هو مرطب الجلد الموثوق
زيت الزيتون مفيد بشكل لا يصدق للمساعدة في التعامل مع خطوط الابتسامة. خصائص انتياغينغ من زيت الزيتون تأتي من البوليفينول وحمض الأوليك في ذلك.
كذلك ، تساعد الدهون غير المشبعة في الزيت على منع ظهور خطوط ابتسامة جديدة مع المساهمة في تجانس الخطوط الموجودة.
بالإضافة إلى ذلك ، زيت الزيتون مفيد للحفاظ على البشرة رطبة وتجديد خلايا الجلد.
في دراسة نشرت في PLoS One في عام 2012 ، وجد الباحثون أن تناول الأحماض الدهنية غير المشبعة الأحادية في زيت الزيتون يؤدي إلى مظهر صحي للبشرة.
- افرك بعض زيت الزيتون على وجهك وقم بالتدليك برفق لمساعدة الزيت على اختراق الجلد. افعل ذلك مرتين يوميًا.
- بدلاً من ذلك ، امزج كميات متساوية من زيت الزيتون والعسل. فرك هذا المعجون محلي الصنع على خطوط ابتسامتك باستخدام حركات دائرية خفيفة لبضع دقائق. اغسل وجهك ، ثم ضع مرطب خفيف. كرر هذا النظام مرة واحدة أو مرتين في اليوم.
2. زيت الأركان يساعد على تنشيط بشرتك
يحتوي زيت الأركان على ما يصل إلى 80 في المائة من الأحماض الدهنية التي تساعد في مكافحة أضرار الجذور الحرة. وهذا بدوره يساعد على منع التجاعيد وخطوط الابتسامة على الوجه.
تساعد الفيتامينات A و E في هذا الزيت أيضًا على تقليل التجاعيد ، وكذلك البقع العمرية وترهل الجلد. كما أنه يحافظ على ترطيب البشرة ويحسن مرونتها للحفاظ على ثباتها وشبابها.
ويدعم هذا الادعاء من خلال دراسة نشرت عام 2015 في التدخلات السريرية في الشيخوخة ، والتي تفيد بأن المدخول اليومي و / أو التطبيق الموضعي لزيت الأركان له تأثير مضاد للجلد على الجلد ويساعد على تحسين مرونة الجلد.
- بعد إزالة مكياجك وغسل وجهك جيدًا ، ضع بضع قطرات من زيت الأركان على بشرتك وتدليك برفق باستخدام حركات دائرية. افعل هذا يوميًا قبل النوم.
- أيضا ، ضمِن 1 ملعقة كبيرة من زيت أركان الطهي في نظامك الغذائي اليومي.
3. فرك الكيوي اللطيف يساعد على التخلص من خلايا الجلد الميتة
يمكن أن يساعد تقشير بشرتك مرة واحدة أسبوعيًا مع فرك الكيوي محلي الصنع في جعل خطوط الابتسام أقل وضوحًا.
يساعد التقشير على إزالة خلايا الجلد الميتة للكشف عن الجلد الأصغر والأصغر سناً الذي يقع تحت السطح ، مما يقلل من ظهور الخطوط الدقيقة الناتجة عن الضحك والابتسام.
يعمل الكيوي كمقشر طبيعي فعال ويحتوي أيضًا على مضادات الأكسدة ، خاصة فيتامين C والبوليفينول ، مما يساعد على تغذية بشرتك.
- ضع ملعقة كبيرة من الكيوي المهروس والسكر وزيت الزيتون في وعاء.
- تخلط جيدا.
- ضعي هذا المزيج على وجهك وقشر البشرة بلطف باستخدام حركات دائرية.
- اشطف وجهك بالماء الفاتر.
- لترك بشرتك لتجف وتطبيق محلول مرطب.
- استخدم هذا المقشر محلي الصنع مرة أو مرتين في الأسبوع.
4. تحسين نغمة بشرة الوجه مع بعض تمارين
يمكن أن تساعد تمارين الوجه أيضًا على تقليل خطوط الضحك حول الفم. هناك العديد من التمارين التي تستهدف عضلات الوجه لتشديد الجلد. هذا ، بدوره ، يقلل من ظهور أي التجاعيد.
يمكنك أيضًا أن تمنح نفسك تدليكًا لطيفًا للوجه أو العين بين الحين والآخر لتنشيط الدورة الدموية في الوجه والحفاظ على بشرتك تبدو أصغر سنا.
كذلك ، فإن التمرينات الرياضية تحفز جسمك على إنتاج الإندورفين ، الذي يمكن أن يساعد بشكل إيجابي على صحة بشرتك.
التمرين 1
- إبقاء أسنانك مغلقة.
- ابتسم الآن ، على أكمل وجه ممكن.
- ابقى بهذه الوضعية لمدة 10 ثوانٍ.
- قم بالاسترخاء وكرر.
- افعل ذلك من 10 إلى 20 مرة ، مرة واحدة يوميًا.
التمرين 2
- حافظ على شفتيك مفصولة جزئيًا.
- الآن ، استخدم أصابعك لسحب زوايا فمك مرة أخرى نحو الوجه قدر الإمكان.
- ابقى بهذه الوضعية لمدة 10 ثوانٍ.
- قم بالاسترخاء وكرر.
- افعل ذلك من 10 إلى 25 مرة ، مرة واحدة يوميًا.
5. العناية بالبشرة بواقي من الشمس
يعمل غسول واقي من أشعة الشمس عالي الجودة كضمان وقائي ضد شيخوخة الوجه الناجم عن أضرار أشعة الشمس المنتظمة والمطولة.
قد يؤدي التعرض المفرط لأشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة إلى تلف جلدك ، وخاصة الإيلاستين ، ويسبب فقدان الكولاجين. هذا يمكن أن يؤدي إلى تشكيل خطوط الابتسامة وكذلك بقع الشمس ، لون البشرة غير المتكافئ ، الجفاف ، الجلد الخشن ، وحروق الشمس.
- ضع واقٍ من الشمس على وجهك يوميًا.
- اهدف إلى استخدام واقٍ من الشمس مع عامل حماية من الشمس (SPF) يتراوح من 30 إلى 50 أو أعلى للاستخدام اليومي ، و SPF من 50 أو أعلى لأنشطة مكثفة أو موسعة في الهواء الطلق ، مثل قضاء يوم على الشاطئ أو النزهات. [6]
- أيضا ، حاول قضاء المزيد من الوقت في الظل ، وارتداء قبعة واقية من الشمس مثل قبعة لحماية بشرتك.
6. شرب كمية كافية من الماء للحفاظ على بشرتك رطبة من الداخل
البشرة المجففة أكثر عرضة لخطوط الابتسامة ، لذلك تحتاج إلى بذل قصارى جهدك للحفاظ على استهلاك السوائل في المستوى الأمثل.
يساعد تناول كمية كافية من الماء في الحفاظ على رطوبة بشرتك وترطيبها ، مما يجعلها تبدو أصغر سنا وأكثر صحة. من ناحية أخرى ، عندما لا تشرب كمية كافية من الماء ، يمكن أن تصبح بشرتك جافة ومملة وجافة ، مما يؤدي إلى مشاكل مثل الخطوط الدقيقة والتجاعيد.
للبقاء رطبًا ، اشرب حوالي 8 إلى 10 أكواب من الماء يوميًا.
بصرف النظر عن الماء ، يمكنك أيضًا شرب الشاي الأخضر وعصائر الفاكهة والخضروات ، أو يمكنك أيضًا تناول الفواكه والخضروات ذات المحتوى المائي العالي.
7. الاقلاع عن التدخين
هناك أسباب أكثر من سبب واحد للإقلاع عن التدخين ، لأنه لا يخدم أي غرض آخر سوى تدمير صحتك العامة. لا عجب إذن أن هذه العادة المروعة يمكن أن تؤدي أيضًا إلى تدمير بشرتك. يمكن أن يؤدي تراكم السموم الضارة الصادرة عن دخان السجائر إلى تدمير الكولاجين والإيلاستين في جلدك وتفاقم خطوط الضحك الموجودة.
وجدت دراسة نشرت عام 2002 في المجلة الدولية للأمراض الجلدية أن تدخين السجائر يرتبط بتجاعيد الوجه المبكرة. وبالتالي ، يجب الانتباه إلى تجاعيد الوجه لدى الشباب الذين يدخنون ويجب إضافتها إلى قائمة الاضطرابات التي يبدو أنها ناجمة عن التدخين.
تشير دراسة أخرى نشرت في الجراحة التجميلية والترميمية في عام 2013 إلى أن التدخين يقلل من تكوين الكولاجين ، ويؤدي إلى تدهور الكولاجين ، ويقلل الدورة الدموية للجلد.
ومما يضاعف ذلك حقيقة أن النيكوتين المتأصل في السجائر يقلل من سمك الجلد. كل هذه الآثار الضارة تعيق مرونة الجلد وتتجلى في شكل الشيخوخة المبكرة وتكوين التجاعيد.
والوجبات الإيجابية الوحيدة من هذا هي أن التجاعيد ، بما في ذلك خطوط الابتسامة ، الناتجة عن التدخين يمكن منعها تمامًا من خلال عدم التدخين.
لذا ، إذا كنت تدخن ، فحاول الإقلاع عن التدخين في أقرب وقت ممكن للتخلص من خطوط الضحك والتجاعيد.
8. إدارة مستويات الإجهاد الخاصة بك
ينتج الجسم هرمون الكورتيزول عندما تكون تحت الضغط. بالإضافة إلى تحطيم روابط الخلايا ، يسرع الكورتيزول في إنتاج الجذور الحرة.
يؤدي التلف الناتج عن الجذور الحرة إلى حدوث خلل في جلدك عن طريق منع جسمك من إنتاج الكولاجين والإيلاستين. هذا يسرع عملية شيخوخة الجلد ويؤدي إلى تشكيل التجاعيد على الوجه.
للرد على خطوط الابتسامة ، اتخذ خطوات لتقليل مستوى التوتر لديك. يمكنك أن تأخذ حمامًا دافئًا ، أو تمشي ، أو تستمع إلى الموسيقى ، أو تقضي وقتًا في هوايتك المفضلة ، أو تختار أي نشاط آخر يمكن أن يصرف ذهنك عن أي شيء يجعلك تشعر بالضيق والإزعاج.
9. النوم السليم أمر لا بد منه لبشرة صحية
تؤثر كمية النوم التي تحصل عليها كل ليلة بشكل مباشر على خطوط الابتسامة التي تتشكل حول فمك. قلة النوم تعني أن جسمك ينتج الكورتيزول ، مما قد يؤدي إلى ترهل الجلد والمظهر اللاحق للخطوط الدقيقة.
من ناحية أخرى ، فإن الحصول على نوم عميق يساعد الجسم على إنتاج هرمونات النمو التي تقوي الروابط بين الخلايا في بشرتك. وهذا يؤدي إلى تشديد الجلد ، أكثر سلاسة ، والشباب.
مهما كان الأمر ، حاول أن تحصل على 7 إلى 8 ساعات من النوم كل ليلة. جنبا إلى جنب مع النوم الكافي ، عليك أن تضع في اعتبارها وضعك النوم أيضا.
يلعب وضع النوم أيضًا دورًا مهمًا عندما يتعلق الأمر بتطوير خطوط الابتسامة. عندما تنام على جانبك أو معدتك ، فإن جلد وجهك الحساس يتحمل احتكاكًا ثابتًا يسهم في النهاية في ظهور خطوط الابتسامة.
حاول أن تنام على ظهرك واستخدم وسادات من الحرير. حسّن نظافة نومك ، وستشكر بشرتك.
10. حاول العلاج بالابر لتعزيز البشرة
يعتمد العلاج بالابر على تقنية شفاء صينية تستخدم نقاط الضغط لتحفيز تدفق الطاقة وزيادة الدورة الدموية والاسترخاء ونغمة عضلاتك.
يساعد تحفيز نقاط العلاج بالابر أيضًا على إعادة الرطوبة والمرونة إلى الجلد ، مما يساعد بدوره في تقليل حدوث الخطوط الدقيقة. [11]
نظرًا لأن علاج العلاج بالابر يتضمن تدليك نقاط علاج بالابر محددة على وجهك ، فمن المهم أن يتم ذلك من قبل خبير.
بدلاً من ذلك ، يمكنك الاشتراك في الفصول لتعلم المنهجية الصحيحة وممارستها بنفسك بانتظام.
نصائح إضافية
اغسل وجهك مرة واحدة أو مرتين في اليوم وتابعها مع مرطب مخصص لنوع بشرتك.
عدم وضوح الكريمات أو التمهيدي يمكن أن يساعد في إخفاء خطوط الضحك.
يمكن أن يساعد مصل جيد لمكافحة التجاعيد أيضًا في تقليل ومنع ظهور الخطوط الدقيقة التي تسببها حركات الوجه المتكررة مثل الابتسام.