خطوات لغسل يديك بشكل صحيح
النقاط الرئيسية
- غسل اليدين ممارسة صحية ، ومن الضروري اتباع الخطوات المناسبة لتنظيف يديك من الجراثيم والأوساخ بكفاءة.
- يمكن استخدام المطهرات التي تحتوي على الكحول كبديل للصابون والماء ، ولكن الأخير هو الخيار المفضل.
- غالبًا ما يساعد غسل يديك على إزالة أي جراثيم قد تكون موجودة على يديك.
غسل اليدين هو أحد ممارسات النظافة الأولية التي يتعلمها الناس منذ سن مبكرة. يلعب دورًا رئيسيًا في منع الالتهابات والأمراض مثل نزلات البرد والإنفلونزا والتسمم الغذائي.
عندما يتعلق الأمر بغسل يديك بشكل صحيح ، يجب مراعاة عوامل مختلفة.
فرك كمية صغيرة من الصابون بين راحة يديك دون الانتباه للأصابع وظهر اليدين أو غسل يديك لمدة 10 ثوانٍ فقط هي بعض الأخطاء الشائعة التي يرتكبها الناس. ينسى معظم الناس أيضًا أن يغسلوا تحت أظافرهم.
تسمح مثل هذه التدابير اللامبالية للمُمَرضات بالبقاء على يديك ، مما يزيد من فرص الإصابة. عندما تلمس وجهك بأيدٍ مغسولة بشكل غير صحيح ، فإنك تمكّن مسببات الأمراض من دخول جسمك وتسبب العدوى.
يمكن أن تدخل مسببات الأمراض جسمك عبر أي أغشية مخاطية ، مثل العين والفم والأنف.
بالإضافة إلى ذلك ، تعد الأيدي الملوثة سببًا شائعًا لانتشار الأمراض المعدية ، مثل التهابات الجهاز الهضمي والجهاز التنفسي ، بين الناس.
على الرغم من أهميته ، غالبًا ما يفشل غالبية الأفراد في ممارسة تقنية غسل اليدين الصحيحة أو لا يقومون بأدائها حسب الحاجة.
المشكلة الرئيسية هي أنه على الرغم من أن الناس قد يغسلون جميع مناطق أيديهم وتحت أظافرهم ، فإن الكثير منهم لا يغسلون أيديهم للمقدار الصحيح من الوقت.
نظافة اليدين هي ممارسة أساسية لبرامج مكافحة العدوى وهي عامل رئيسي في الحد من انتقال العدوى من مسببات الأمراض في مجال الرعاية الصحية.
وقد وجد أن ممارسات نظافة اليدين المناسبة لها تأثير إيجابي على الحد من الإصابة بالتهابات الجهاز التنفسي والجلد والتهابات الجهاز الهضمي. تغطي هذه الممارسات استخدام المستحضرات أو التدليك الذي يحتوي على الكحول أيضًا.
متى تغسل يديك
في حين أنه من المستحيل الحفاظ على نظافة يديك باستمرار ، فإن غسل اليدين المتكرر أمر ضروري لمنع انتقال الكائنات الحية الدقيقة.
ومع ذلك ، من الضروري أن نتذكر أن المبالغة في ذلك يمكن أن تكون ضارة أيضًا.
فيما يلي الحالات التي يجب أن تغسل فيها يديك:
- عندما تكون الأوساخ أو الدم أو سوائل الجسم أو أي تلوث آخر مرئيًا على يديك
- بعد استخدام الحمام
- قبل وبعد الوجبات
- قبل إطعام الأطفال أو المرضى أو المسنين
- قبل إدخال أو إزالة العدسات اللاصقة
- بعد السعال أو العطس أو النفخ
- قبل التعامل مع أي غذاء يتم استهلاكه من اللحوم والدواجن النيئة أو غير المطبوخة
- قبل وأثناء وبعد إعداد وجبات الطعام
- قبل وبعد مساعدة شخص مصاب بالإسهال أو القيء
- قبل وبعد علاج الجرح
- بعد ملامسة حيوان أو فضلاته أو علفه
- بعد التعامل مع النفايات أو العمل في الحديقة
- عند زيارة أي مكان عام ، بما في ذلك أماكن العبادة والمواصلات العامة ومحلات البقالة والأسواق
- بعد لمس أي سطح خارج المنزل
- بعد التعامل مع المال
- بعد التدخين
- عند دخول ومغادرة العيادة أو المستشفى أو أي مرفق للرعاية الصحية
اغسل يديك بالطريقة الصحيحة
لا يكفي الفرك والشطف السريع للقضاء على مسببات الأمراض من يديك. من الضروري اتباع الخطوات القياسية لغسل اليدين الفعال:
- بلل يديك باستخدام مياه جارية نظيفة من الصنبور. يمكنك استخدام الماء البارد أو الفاتر. تجنب الماء الساخن لأنه قد يجف بشرتك.
- ضع لوح صابون أو صابونًا سائلًا أو مسحوقًا على يديك. الصابون المضاد للبكتيريا ليس ضروريًا ، لأنه لم يثبت فعاليته الكاملة في إزالة جميع الميكروبات.
- اغسل يديك عن طريق فرك الصابون بين راحة يديك. تأكد من تغطية الجزء الأمامي والخلفي بين الأصابع وتحت الأظافر والمعصمين.
- افرك يديك لمدة 20 ثانية على الأقل.
- اشطف يديك جيدًا لمدة 10 ثوانٍ على الأقل.
- جفف يديك بمنشفة نظيفة ثم أغلق الصنبور بمنشفة أخرى. لا تلمس الصنبور بيديك. في حالة استخدام المناديل التي تستخدم لمرة واحدة ، تخلص منها في سلة المهملات على الفور.
- يمكنك أيضًا تجفيف يديك بالهواء أو استخدام وحدة تجفيف الهواء المثبتة بشكل عام في الحمامات العامة.
نظافة اليدين في إعدادات الرعاية الصحية
من الضروري الحفاظ على نظافة اليدين لمساعدة جهاز المناعة في منع العدوى عندما تكون بصحة جيدة.
ومع ذلك ، يصبح غسل يديك أمرًا ضروريًا عندما لا تكون بصحة جيدة ، أو عندما يكون جهاز المناعة ضعيفًا ، مثل ما بعد العملية.
لذلك ، في كل مرة تزور فيها منشأة للرعاية الصحية ، تأكد من غسل يديك بشكل صحيح ، على الرغم من مدى نظافتها.
علم أطفالك غسل اليدين
يمكن أن يصادف الأطفال مسببات الأمراض المعدية عندما يكونون في الخارج وعندما يلعبون مع أطفال آخرين. في كثير من الأحيان ، يلمسون فمهم أو أنفهم أو عيونهم بأيديهم القذرة ، وبالتالي يصابون.
من الشائع أيضًا أن يصاب جميع أفراد الأسرة بالمرض بمجرد إصابة الطفل.
لذلك ، بصفتك وصيًا ، تقع على عاتقك مسؤولية تعليم تقنية غسل اليدين الصحيحة لطفلك. يعد غرس ممارسة غسل اليدين في سن مبكرة طريقة فعالة لرعاية عادة مدى الحياة.
من الضروري أيضًا تعليم الأطفال أهمية غسل اليدين بشكل متكرر. اشرح كيف سيساعدهم على منع المرض أو انتشار المرض.
قد تكون النصائح التالية مفيدة عند تعليم أطفالك غسل أيديهم:
- مثال يحتذى به: عادةً ما يلتقط الأطفال الأشياء التي يرون أقرباءهم يفعلون. لذلك ، يجب أن تجعل من غسل اليدين نقطة قبل الطهي أو تناول وجبة ، عند استخدام الحمام ، وبعد اللعب ، وبذلك تكون قدوة.
- اجعل الأمر ممتعًا: نظرًا لأن الأطفال يفقدون الاهتمام عند تلقي التعليمات ، يمكنك تحضير لحن أو لعبة لجعلها ممتعة.
- التحلي بالصبر: قد يستغرق الأمر بعض الوقت حتى يتطور الأطفال عادة غسل اليدين بالطريقة الصحيحة. كن هناك لمساعدتهم في أي وقت.
- أعطهم تذكيرات: بينما قد يغسل الأطفال أيديهم عندما يرون أي أوساخ أو طلاء عليها ، يجب تذكيرهم بأن الجراثيم غير مرئية ويجب غسلها أيضًا.
ماذا لو لم يتوفر الصابون والماء؟
الهدف من غسل يديك بالصابون والماء بشكل متكرر هو إعاقة انتشار الجراثيم.
ومع ذلك ، قد لا تتمكن من الوصول إلى الماء والصابون في جميع الأوقات ، مثل أثناء السفر أو أثناء الرحلة أو في مكان العمل في الهواء الطلق. في مثل هذه الحالات ، يمكنك استخدام المطهرات الكحولية والمناديل المضادة للبكتيريا.
يمكن أن تقلل المطهرات التي تحتوي على 60٪ كحول على الأقل من الجراثيم على سطح يديك.
لاستخدام المطهر:
- اسكب بضع قطرات من المطهر على يدك (مضخة أو اثنتان أو نبتات) ، بما يكفي لتغطية السطح بالكامل.
- افركي المنتج بيديك بخفة.
- غطي راحة اليد ، خلف اليدين ، بين الأصابع ، وحول الأظافر ، لمدة 20 ثانية تقريبًا ، حتى ينفد المنتج ، مع ترك يديك جافتين.
على الرغم من أن المطهرات والمناديل الكحولية يمكن أن تعطل الميكروبات عند استخدامها بشكل صحيح ، فإنها تفقد فعاليتها إذا كانت اليدين دهنية أو متسخة بشكل واضح أو إذا لم يسمح لها بالجفاف بشكل صحيح. بالإضافة إلى ذلك ، تشير الدراسات إلى أن مجموعة الماء والصابون أكثر كفاءة من المطهرات.
كلمة أخيرة
توجد الجراثيم على جميع الأسطح التي تستخدمها بانتظام ، بما في ذلك أجهزة التحكم عن بُعد ولوحات المفاتيح ومقابض الأبواب ومقابض الصنابير.
نظرًا لأنك قد لا تكون مدركًا للأشياء التي تلمسها في جميع الأوقات ، فإن غسل يديك جيدًا بالماء والصابون أمر حيوي في الوقاية من الأمراض المعدية.
إذا لم يتم غسلها بشكل صحيح ، فقد تدخل الجراثيم التي تلتقطها من أسطح مختلفة إلى جسمك من خلال الأغشية المخاطية للأنف والعينين والفم.