탈수를 위한 10가지 가정 요법
물은 우리 몸의 필수 구성 요소 중 하나이며 물 없이는 살 수 없습니다. 따라서 이 생명력이 부족하면 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 단순한 것부터 심각한 것까지 수분 부족이나 탈수로 인해 다양한 유형의 건강 합병증이 발생할 수 있습니다. 그러나 수분 손실이나 탈수를 대체하는 데 도움이 되는 많은 자연 요법이 있습니다. 다음 기사에서는 탈수에 대한 최고의 가정 치료 방법에 대해 설명합니다. 최고의 가정 요법에 대해 자세히 알아보십시오!
치료 방법
가정 요법으로 자연스럽게 탈수
탈수가 의학적 응급 상황으로 발전하기 전에 치료 방법을 찾는 것이 중요합니다. 이를 위한 자연스러운 방법을 찾고 계십니까? 다음은 당신을 위한 몇 가지 자연 건조 요법입니다.
1. 우유
요거트는 갈증 해소에 좋을 뿐만 아니라 탈수와 싸우는 데에도 완벽합니다. 버터밀크는 마그네슘과 칼륨이 풍부하며 탈수 시 신체에서 손실되는 미네랄입니다.
مكونات :
- 신선한 우유 1컵
- 마른 생강 가루 ½티스푼
- 맛에 검은 소금
해야 할 일:
위에서 언급한 모든 재료를 잘 섞는다. 몸에 수분을 공급하기 위해 이것을 마신다. 탈수와 싸우기 위해 매일 3-4 컵을 섭취하십시오. 요거트는 탈수증을 극복하는 좋은 방법일 뿐만 아니라 영양가도 풍부하여 생후 XNUMX개월 이상의 아기에게 먹일 수 있습니다.
2. 바나나
탈수는 몸에서 칼륨과 같은 필수 미네랄을 잃게 합니다. 바나나 칼륨이 풍부합니다. 따라서 체내에서 손실된 칼륨을 보충하는 데 도움이 됩니다.
مكونات :
- 바나나 한두 개
해야 할 일:
격렬한 신체 활동에 빠지기 전에 바나나를 섭취하십시오. 바나나는 하루에 한두 번 섭취할 수 있습니다. 생후 XNUMX개월 미만의 아기에게는 바나나를 주지 않는 것이 좋습니다. 그것은 유아의 탈수에 대한 최고의 가정 요법 중 하나입니다.
3. 코코넛 워터
몸이 탈수되면 많은 양의 나트륨과 칼륨이 손실됩니다. 코코넛 물은 이러한 영양소로 가득 차 있으며 손실을 보충하는 데 도움이 됩니다.
مكونات :
- 신선한 코코넛 물 한 컵
해야 할 일:
하루 종일 코코넛 물을 마시면 몸이 활력을 되찾는 데 도움이 됩니다. 최상의 결과를 얻으려면 코코넛 워터를 하루에 4~5회 마신다. 아기가 생후 XNUMX개월 이상이면 코코넛 물을 줄 수 있습니다.
4. 보리수
보리수는 비타민, 미네랄, 항산화제가 풍부하기 때문에 손실된 영양소를 회복하는 데 도움이 되는 좋은 방법입니다. 노인의 탈수증 치료를 고민하고 있다면 보리수가 많은 도움이 될 수 있다.
مكونات :
- ½ 컵 보리
- 물 2컵
- 레몬즙 1티스푼
- 여보, 맛보기
해야 할 일:
보리를 물에 끓입니다. 30~40분간 재워주세요. 혼합물이 식은 후 추가하십시오. 꿀 그리고 레몬 주스. 최상의 결과를 위해 이 물을 하루에 3-4회 마신다. 아기가 생후 XNUMX개월이 지나면 보리수를 먹이십시오.
5. 홈메이드 구강 수분 보충 솔루션(ORS)
ORS는 신체에서 손실된 체액을 대체하는 가장 좋은 방법 중 하나로 간주됩니다.
مكونات :
- 물 2컵
- 설탕 3티스푼
- 소금 ¼작은술
해야 할 일:
물을 마시고 설탕과 소금을 넣으십시오. 잘 섞다. 증상이 가라앉을 때까지 이 용액을 마신다. 하루에 최대 3리터의 ORS를 섭취할 수 있습니다. 생후 XNUMX개월 이상의 유아에게 안전합니다.
6. 크랜베리 주스
크랜베리는 수분 함량이 높으며, 이 작은 열매에는 적당한 양의 설탕과 소금도 포함되어 있어 탈수되면 몸에서 손실됩니다.
مكونات :
- 크랜베리 주스 1-2컵
해야 할 일:
신선한 크랜베리 주스를 마시면 기분이 좋아집니다. 크랜베리 주스는 하루에 한두 번 마실 수 있습니다.
7. 레몬 물
레몬에는 다량의 나트륨, 칼륨 및 마그네슘이 포함되어 있습니다. 레몬수를 마시면 손실된 영양소를 보충하고 기분이 좋아집니다.
مكونات :
- 물 1컵
- 레몬즙 1큰술
- 꿀 1작은술(선택 사항)
해야 할 일:
물 한 컵에 레몬과 꿀을 섞는다. 하루에 XNUMX~XNUMX번 레몬수를 마신다. 생후 XNUMX개월이 될 때까지 아기에게 레몬물을 주어서는 안 됩니다.
8. 요구르트
신체가 탈수와 싸우면 필수 전해질이 손실되고 요거트는 이러한 손실을 대체하는 데 도움이 됩니다.
مكونات :
- 홈메이드 요거트 1컵
- 검은 후추 한 꼬집
- 맛볼 소금
해야 할 일:
요거트에 소금과 후추를 넣고 잘 섞는다. 이것을 하루 XNUMX~XNUMX회 섭취한다. 주어서는 안된다 유제품 생후 XNUMX개월 이전의 어린이용.
9. 오렌지 주스
오렌지 주스는 손실된 전해질을 보충하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 충분한 양의 마그네슘과 칼륨으로 몸에 영양을 공급하기 때문에 탈수 치료에 놀라운 효과가 있습니다.
مكونات :
- 하나 이상의 신선한 오렌지 주스(무가당)
해야 할 일:
격렬한 신체 활동을 하기 전에 신선한 오렌지 주스 한 잔을 마십니다. 하루에 한두 잔의 오렌지 주스를 마실 수 있습니다. XNUMX세 미만의 어린이에게는 하루에 오렌지 주스 반 컵을 주어야 합니다.
10. 사과 주스
사과 주스는 다량의 마그네슘과 다량의 칼륨을 함유하고 있기 때문에 탈수 방지에 탁월합니다.
مكونات :
- 사과 1개
- 물 1컵
해야 할 일:
사과와 물을 섞어 주스를 만듭니다. 이 주스를 하루에 두 번 마신다. 사과는 아기가 생후 XNUMX개월이 될 때까지 피해야 합니다.
탈수 예방 및 치료를 위한 추가 정보
탈수는 때때로 치명적인 건강상의 합병증을 유발할 수 있으므로 가볍게 여겨서는 안 됩니다. 따라서 다음 요령을 준수하면 탈수를 예방하고 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.
1. 물이 풍부한 음식을 더 많이 먹는다
오이, 수박, 요거트, 요거트 등과 같이 수분이 많은 음식을 포함하면 탈수증을 예방하는 데 효과적입니다.
2. 알코올을 피하십시오
과도한 양의 알코올을 섭취하면 몸이 탈수됩니다. 탈수 증상을 악화시킬 수 있으므로 음주를 자제하는 것이 가장 좋습니다.
3. 물과 기타 액체를 충분히 섭취하십시오.
격렬한 활동이나 운동을 할 계획이라면 신체의 수분 요구량 증가에 부응하기 위해 수분을 충분히 섭취하십시오.
4. 생활 방식을 바꾸십시오
매우 활동적이거나 힘든 운동에 빠져드는 것을 좋아한다면 수분을 유지하는 데 도움이 되는 몇 가지 변화를 주어야 합니다. 에너지 드링크를 휴대하거나 운동 전후에 코코넛 워터와 같은 상쾌한 음료를 드십시오.
5. 물을 가까이에 두십시오
물병을 부엌이나 냉장고에만 두지 마세요. 대신 침실, 공부방 등 집안 곳곳에 두어 물에 쉽게 접근할 수 있도록 하세요. 물병이 당신 앞에 있으면 당신도 그것을 갖게 될 것입니다.
질문과 답변
다음은 탈수에 대해 자주 묻는 질문입니다.
1. 물 외에 탈수에 가장 좋은 음료는?
탈수와 싸우기 위해 고려할 수 있는 몇 가지 옵션이 있습니다. 물 외에 가장 선호되는 옵션 중에는 수박 주스, 레몬 물, 요구르트, ORS 등이 있습니다.
2. 더운 날씨에 하루에 물을 얼마나 마셔야 하나요?
이상적으로는 하루에 3~4리터의 물이나 기타 액체를 섭취해야 합니다. 그러나 무더운 여름날 더운 날씨나 야외에서 오랜 시간 머무르는 경우에는 평균적으로 XNUMX시간에 XNUMX~XNUMX잔의 물을 마셔야 합니다.
3. 추운 날씨에 탈수될 수 있나요?
예, 추운 날씨에는 갈증이 줄어들기 때문에 탈수될 수 있습니다. 추운 날씨로 인해 체액이 다리와 팔에서 심장으로 이동하는 경향이 있기 때문에 평소보다 소변을 더 많이 볼 수 있습니다. 이 두 가지 조건을 함께 사용하면 탈수의 문턱에 도달할 수 있습니다. 따라서 겨울철에는 물을 마시고 수분을 유지하는 것이 똑같이 중요합니다.
신속하게 조치를 취하면 탈수증을 쉽게 관리할 수 있습니다. 그러나 심각하거나 비정상적인 증상이 관찰되면 의사의 도움을 받으십시오.