마른 기침 가정 요법

기침은 공기 통로의 점액이 배출될 때 발생하는 일반적인 반사 작용입니다. 자극물과 점액의 기도를 청소하는 데 도움이 됩니다.

2015년에 발표된 연구에 따르면 폐 인도 , NS 기침 이는 많은 호흡기 및 비호흡기 질환의 경고 신호일 수 있으며 성인이 치료를 받는 가장 일반적인 이유 중 하나입니다.

원칙에 , 기침에는 두 가지 유형이 있습니다: 담 (프로듀서)에프가래가 없는 (비생산적). 하지만 기침 생산적인 기침(마른 기침)은 가래나 점액을 생성하지 않고 폐에서 제거하기 위해서만 가래나 점액을 생성합니다.

마른 기침은 가능한 병인과 원인이 무수히 많기 때문에 심각한 진단 및 관리 문제를 제기합니다.

마른 기침의 일반적인 원인은 천식과전염성 역류질환 식도(GERD) 및 콧물 및 바이러스 감염의 일종.

다른 이유들 가장 흔하지 않은 마른 기침은 환경 자극제 같은 연기 و오염 و먼지 방해할 수 있는 곰팡이와 꽃가루 기도. 건조한 기후에서 생활; 백일해; 무너진 폐 심지어 어떤 경우에는 폐암도 있습니다.

원인에 관계없이 지속적인 마른 기침은 일상 생활에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다. 숙면을 취하기 어려울 수 있습니다.

마른 기침 치료를 위해 시중에서 구할 수 있는 많은 약이 있지만 많은 부작용이 있습니다. 몇 가지 효과적인 기침 치료제로 지속적이고 마른 기침을 없앨 수 있습니다.

경고: 호흡 곤란이 있거나 피를 토하는 경우 항상 응급 의료 지원을 받으십시오.

마른 기침에 대한 10가지 가정 요법

1. 꿀

꿀은 마른 기침에 매우 효과적인 자연 치료제입니다.

2007년 한 연구에 따르면 소아과 및 청소년 의학 기록 보관소 부모들은 꿀이 기침 억제제인 ​​덱스트로메토르판(DM)이 함유된 일반 의약품보다 어린 시절 상기도 감염과 관련된 수면 장애 완화 및 기침에 더 효과적인 것으로 평가했습니다. 억제기.

꿀은 침샘을 자극하여 더 많은 침을 생성하여 기도를 매끄럽게 하여 기침을 완화시킵니다. 또한 염증과 싸우고 면역력을 높이는 항산화 특성을 가지고 있습니다.

동량의 생꿀, 생강즙, 석류즙을 섞는다. 이 혼합물 2테이블스푼을 하루에 3~XNUMX회 섭취하십시오.
또는 뜨거운 물이나 허브차 한 컵에 꿀 한 스푼을 넣고 하루에 두 번 마신다.

경고: 보툴리누스 중독의 위험이 증가하므로 1세 미만의 어린이에게는 꿀을 주지 마십시오.

2. 사과식초

성가신 마른 기침에 대한 또 다른 간단하면서도 효과적인 가정 요법은 여과되지 않은 생 사과 사이다 식초입니다. 이 치료법은 속 쓰림이나 위산 역류로 인한 마른 기침에 매우 효과적입니다.

• 따뜻한 물 한 컵에 여과되지 않은 생 사과 사이다 식초 XNUMX테이블스푼과 생꿀 XNUMX테이블스푼을 섞습니다. 이 강장제를 하루에 두 번 마신다.

증기 흡입여과되지 않은 생 사과 사이다 식초와 물을 한 컵씩 섞습니다. 혼합물을 끓여서 스토브를 제거하십시오. 머리에 수건을 대고 눈을 감고 코로 3~5분간 증기를 들이마신다. 하루에 여러 번 반복하십시오.
양치질하다: 따뜻한 물 한 컵에 여과되지 않은 생 사과 사이다 식초 3티스푼과 카이엔 고추 2티스푼을 넣고 잘 저어줍니다. 지속적이고 마른 기침을 없애기 위해 매일 3~XNUMX회 가글 혼합물을 사용하십시오.

3. 증기 흡입

증기 흡입은 호흡기의 염증을 줄이는 데 도움이 되며 마른 기침을 치료하는 데 도움이 됩니다. 점액 배출에도 도움이 됩니다.

원하는 에센셜 오일 몇 방울을 물에 첨가하여 항균, 항바이러스 및 항염증 효과를 높일 수 있습니다.

• 중간 크기의 냄비에 들어갈 만큼의 물을 끓입니다.
• 그릇에 물을 붓습니다.
• 여기에 에센셜 오일 8~10방울을 떨어뜨립니다.
• 재빨리 휘저어 연기를 빼내세요.
• 수건으로 머리를 감싸고 그릇에 가득 담아 김을 들이마신다.
• 하루에 5~10회, 2~3분 정도 실시한다.
• 또한 뜨거운 물로 샤워를 하면 콧물을 풀어 기침을 없애는 데 도움이 됩니다.

4. 소금물로 가글하기

마른 기침에 대한 또 다른 인기 있는 치료법은 소금물로 가글하는 것입니다.

소금물은 기침으로 인한 불편함을 완화하고 삼투압을 통해 인후염을 돕습니다. 걸려있는 가래를 배출하는 데 도움이 되고 쉽게 배출할 수 있습니다.

따뜻한 물은 목을 진정시키는 효과도 있습니다.

• 따뜻한 물 1컵에 소금 ½작은술을 넣습니다.
• 소금이 잘 섞이도록 저어주세요.
• 이 용액으로 몇 초 동안 가글한 다음 뱉어내십시오.
• 이것을 며칠 동안 하루에 두세 번 한다.

5. 진저브레드

생강은 마른 기침에도 효과적입니다. 거담제이기 때문에 점액과 가래를 배출하고 기침 발작의 심각성과 기간을 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한 기도 염증을 줄이고 기도 경련을 예방하는 데 도움이 됩니다.

또한 빠른 회복을 촉진하는 면역 강화 특성이 포함되어 있습니다.

• 신선한 생강을 작은 조각으로 자르고 약간 으깨십시오. 냄비에 슬라이스 3티스푼과 물 XNUMX컵을 넣고 끓인 다음 물기를 뺍니다. 하루에 XNUMX번까지 마신다.
• 또는 갓 추출한 생강즙과 생꿀을 각각 XNUMX테이블스푼 섞습니다. 며칠 동안 하루에 두 번 복용하십시오.
• 또 다른 옵션은 하루 종일 신선한 생강을 씹었다가 끊는 것입니다.

6. 감초

감초는 거담제 및 이완제 역할을 하여 기도를 진정시키는 동시에 점액을 풀고 풀어 마른 기침을 완화합니다.

항염증 특성은 또한 기침 발작을 유발하는 인후 자극을 줄이는 데 도움이 됩니다.

• 뜨거운 물 한 컵에 감초 뿌리 두 스푼을 넣습니다. 뚜껑을 덮고 10분 동안 담급니다. 이 차를 하루에 두 번 마신다.
• 감초 가루 XNUMX티스푼과 약간의 꿀을 섞어 며칠 동안 하루에 두 번 섭취할 수도 있습니다.
• 마른 기침을 진정시키기 위해 감초 사탕을 빨 수도 있습니다.

7. 수분 섭취

마른 기침을 진정시키려면 수분 섭취를 늘려야 합니다.

더 많은 물을 마시면 점액을 풀어주고 점막을 촉촉하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 건조한 기후에 거주하는 경우 특히 유용합니다.

전문가들은 최적의 건강을 위해 하루에 8~10잔의 물을 마실 것을 권장합니다. 마른기침이 나면 증상이 가라앉을 때까지 평소 하루 섭취량보다 약 2컵 정도 더 많은 물을 마신다.

단, 찬물은 피해야 합니다. 맑은 국물, 따뜻한 레몬 물, 녹차 또는 따뜻한 우유를 선택하십시오. 동시에 탈수에 기여할 수 있는 카페인과 알코올을 피하십시오.

8. 공기를 가습

가습기도 마른 기침에 도움이 될 수 있습니다. 건조한 환경에서는 비강 분비물이 건조해지고 불편해져서 증상을 악화시킬 수 있습니다.

수분을 공기 중에 다시 넣어 불편함을 줄일 수 있습니다. 습한 공기는 호흡을 쉽게 하고 특히 밤에 잘 때 기침 발작의 강도를 줄여줍니다.

집에서, 특히 잠자는 방에서 가능할 때마다 가습기를 사용하십시오. 최상의 결과를 얻으려면 물에 에센셜 오일을 첨가하여 기침을 진정시키십시오.

또 다른 옵션은 공기 중의 습도를 높이기 위해 방에 뜨거운 물 한 그릇을 두는 것입니다. 방의 라디에이터에 물 냄비를 놓을 수도 있습니다.
가습기를 사용하든 뜨거운 물이 담긴 그릇을 사용하든 안전한 장소에 두어 사고를 예방하세요.

9. 자극을 피하십시오

환경 및 기타 자극물은 마른 기침의 주요 원인이며, 마른 기침을 자연적으로 치료하려면 자극물을 피하는 것이 필수적입니다.

마른 기침을 유발하는 최악의 자극은 물론 흡연입니다. 담배의 유해한 연기는 기도를 자극할 수 있습니다. 거의 모든 흡연자들은 때때로 이 성가신 문제로 고통받습니다. 따라서 담배를 끊고 간접흡연에 노출되는 장소를 피하십시오.

동시에 공기 중의 먼지 및 기타 오염 물질을 피해야 합니다. 그러한 자극물에 직면할 수밖에 없을 때 안면 마스크를 착용할 수 있습니다.

또한 부비강을 자극하여 마른 기침을 유발할 수 있는 향수와 향이 나는 욕실 스프레이에 주의하십시오.

10. 똑바로 자기

밤에 잠을 자려고 할 때 마른기침이 더 지속된다면 자는 동안 상체를 똑바로 세우도록 노력하십시오.

몸을 똑바로 세우면 호흡이 더 쉬워지고 마른 기침을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 반면에 누워 있으면 기침 발작을 일으킬 수 있으며 이는 상태를 악화시킬 뿐입니다.

또한 위산 역류로 인한 마른 기침을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 완전히 편평한 자세는 위산 역류로 이어져 기침을 유발할 수 있습니다.

잠자는 동안 몸을 높게 유지하려면 매트리스 아래에 높은 베개를 두십시오.

추가 팁

• 어쨌든 XNUMX세 미만의 어린이에게 감기약과 기침약을 먹이지 마십시오. 어린이에게 위험한 부작용을 일으킬 수 있습니다.
• 마른 기침이 알레르기, 천식 또는 위산 역류와 같은 근본적인 의학적 문제로 인한 것이라면 해당 문제를 치료해야 합니다.
• 마른 기침을 진정시키기 위해 집에서 만든 닭고기 수프를 드십시오.
• 가능하면 집에 머물면서 열이 나거나 기침이 심한 경우 휴식을 취하십시오.
• 추위에 노출되면 상태가 악화될 수 있으므로 피하십시오.
• 기침할 때 입을 가리고 손을 자주 씻으십시오.
• 외출 시 마스크를 착용합니다.
• 기침의 지속 시간을 줄이려면 식단에 비타민 C가 풍부한 음식을 포함시키십시오.
• 반려동물이 있는 경우 정기적으로 목욕을 시키거나 빗질을 하여 주변의 비듬을 줄이십시오.