스트레치 마크를 제거하는 방법 : 가정 치료 및 예방
스트레치 마크는 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다. 사람들이 외모를 줄이기 위해 다양한 가정 요법을 시도함에 따라 세대와 성별에 걸쳐 공통적인 현상입니다.
집에서 튼살 관리하기
가정 요법으로 튼살을 완전히 치료할 수는 없지만 보습 및 치유를 통해 튼살을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
이러한 가정 요법 중 일부는 과학적 연구에 의해 뒷받침되는 반면 다른 것들은 단지 일화일 뿐입니다. 따라서 사용에 주의하고 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
참고: 알레르기나 절차를 확인하기 위해 국소 치료제를 사용하기 전에 항상 패치 테스트를 수행하십시오.
1. 코코아 버터/바디 버터는 튼살을 없애줍니다.
코코아 버터는 스트레칭 방지제로 매우 유명합니다. 흉터의 모양을 개선하고 혈액 순환을 촉진하며 피부에 영양을 공급하고 노화 방지 특성을 가지고 있습니다.
바디 버터는 코코아 버터, 시어 버터 및 오일로 구성된 보습제입니다.
사용하는 방법: 영향을 받은 피부에 코코아 버터를 하루에 두 번 부드럽게 마사지하십시오.
참고: 코코아 버터는 일반적으로 튼살을 치료하는 데 사용되지만 일부 연구에서는 이러한 주장을 무시합니다. (2) (3)
ملخص :
상당한 일화적 증거와 몇 가지 임상 시험은 코코아 버터가 스트레치 마크를 밝게 하고 피부에 영양을 공급하는 효과를 강조합니다.
2. 알로에 베라는 피부 치유 촉진
알로에 베라는 다양한 화장품 및 스킨 케어 제품에 일반적으로 사용됩니다. 보습, 피부 치유 및 스트레치 마크 감소를 포함한 다양한 피부과 응용 프로그램이 있습니다.
사용하는 방법:
- 알로에 베라 잎을 자르고 과육을 추출하십시오.
- 신선한 알로에 베라 젤을 피부에 문지르거나 마스크로 사용하십시오.
- 30분 동안 그대로 두십시오.
- 미지근한 물로 씻고 말리십시오.
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3. 비타민 E 오일은 콜라겐 생성을 촉진합니다.
스트레치 마크는 일반적으로 손상된 결합 조직의 치유로 인해 발생합니다. 비타민 E는 콜라겐 생성을 촉진하여 피부 재생을 촉진합니다.
사용하는 방법: 아몬드, 해바라기, 땅콩, 올리브 오일과 같은 비타민 E가 풍부한 오일로 피부를 마사지하십시오. 비타민 E가 함유된 음식도 섭취할 수 있습니다.
4. 코코넛 오일이 피부에 수분을 공급합니다.
코코넛 오일은 피부 치유를 지원하는 우수한 보습제이므로 스트레치 마크를 줄이는 데 도움이 됩니다. (1)
사용하는 방법: 영향을 받는 부위에 코코넛 오일을 매일 마사지하십시오.
또한 읽으십시오 : 코코넛 오일의 건강상의 이점은 무엇입니까?
5. 부드럽게 문지르면 도움이 됩니다.
설탕은 천연 각질 제거 및 영양 성분으로 집에서 부드럽게 클렌징할 수 있습니다. 커피 스크럽을 사용하여 스트레치 마크를 밝게 할 수도 있습니다.
사용 방법: 설탕과 아몬드 오일, 레몬즙을 섞어 스크럽제를 만들어 스크럽제로 사용합니다. 또는 코코넛 오일에 분쇄 커피 반 컵을 섞어 커피 스크럽을 만들고 영향을 받는 부위에 페이스트를 문지릅니다.
가려운 튼살을 관리하는 방법
튼살은 특징적으로 가려운 건성 피부에서 더 흔합니다. 피부 섬유가 끊어지면 해당 부위의 신경이 가려움증 반응을 일으켜 피부 불편을 악화시킵니다.
스트레치 마크와 관련된 가려움증은 손상된 피부의 치유 과정으로 인해 발생할 수도 있습니다.
가려움증을 조절하는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.
- 더 이상의 피부 손상을 방지하기 위해 가려움증을 긁고 싶은 충동을 억제하십시오.
- 가려움증을 조절하기 위해 영향을 받은 피부에 고품질 보습제를 바르십시오.
- 물을 많이 마셔 피부 속부터 수분을 공급하세요.
- 코코넛 오일, 비타민 E 오일 및 코코아 버터와 같은 가려움증을 진정시키기 위해 수제 재료를 사용하는 것을 고려하십시오.
- 실온의 물에 목욕하기. 뜨겁거나 긴 샤워는 피부를 더욱 건조하게 하고 가려움증을 악화시킬 수 있습니다.
튼살을 예방하는 요령
튼살을 예방하는 확실한 방법은 없습니다.
센텔라 또는 히알루론산이라는 허브를 함유한 경구 보조제는 튼살 예방에 효과적일 수 있습니다. (7) 그러나 이 주장은 보다 대규모 연구를 통해 입증되어야 합니다.
다음은 튼살을 예방하기 위해 할 수 있는 몇 가지 사항입니다.
1. 수분 유지
몸에 충분한 수분을 유지하기 위해 하루 종일 수분을 충분히 섭취하십시오.
수분이 풍부한 피부는 부드럽고 탄력있게 될 가능성이 높기 때문에 급격한 체중 증가로 인해 찢어질 가능성이 적습니다. 매일 최소 8~10잔의 물을 마시는 것이 좋습니다.
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2. 건강한 체중 유지
근육 축적을 포함하여 갑작스러운 체중 감소 또는 증가는 스트레치 마크의 형성으로 이어질 수 있습니다.
따라서 튼살이 없는 피부를 유지하려면 점진적인 근육 형성을 위해 노력하고 그에 따라 운동 루틴을 조정하십시오.
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3. 태닝 및 직사광선을 피한다.
햇빛에는 피부의 콜라겐 섬유를 손상시킬 수 있는 자외선이 포함되어 있습니다. 자외선으로 인한 피부손상을 예방하기 위해 외출 시 노출된 피부에 고급 자외선 차단제를 덧발라 주세요.
맨살을 가리기 위해 자외선 차단제를 바르는 것도 도움이 될 수 있습니다. 스트레치 마크가 생기기 쉬운 경우 선탠 침대를 피하십시오.
4. 영양가 있는 식단을 섭취하세요
비타민 C와 E, 아연, 단백질이 포함된 균형 잡힌 식단을 섭취하면 건강하고 건강한 피부를 유지하는 데 도움이 됩니다.
통곡물, 견과류, 유제품, 딸기류, 닭고기, 계란, 생선 및 콩 섭취를 늘리는 것이 좋습니다.
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스트레치 마크에 대해 가장 자주 묻는 질문
튼살은 피부를 조여야만 생기나요?
피부 섬유가 탄성 능력 이상으로 늘어날 때 일반적으로 찢어지는 것은 사실입니다. 그러나 다른 요인들도 신체적 스트레스 없이도 피부가 찢어지는 원인이 될 수 있습니다.
신체의 과도한 글루코코르티코이드 및 특정 기타 호르몬은 피부의 탄력을 감소시킬 수 있습니다.
결과적으로 콜라겐 섬유는 약간의 노력으로도 끊어져 튼살이 생기기 쉽습니다.
체중 감량이 튼살을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니까?
튼살은 일반적으로 상당한 체중 증가와 관련이 있기 때문에 초과 체중을 줄이면 흉터가 사라지거나 덜 눈에 띄게 될 것이라고 잘못 생각하는 경우가 많습니다.
바이오 오일이 튼살 치료에 좋은가요?
일부 연구에서는 바이오 오일이 튼살을 미백하는 데 효과가 있다고 보고하는 반면, 다른 연구에서는 바이오 오일이 튼살에 긍정적인 영향을 미치지 않는다고 결론지었습니다.
대신, 스트레치 마크의 추가 발달을 자극하는 것으로 밝혀졌습니다. 따라서 스트레치 마크 치료에 바이오 오일을 사용하는 것은 대체로 주관적입니다.
위치 하젤이 튼살 치료에 도움이 될 수 있습니까?
위치 하젤은 많은 화장품의 공통 성분이지만 튼살에 사용된다는 증거는 없습니다.
그러나 임신 후 튼살을 가볍게 하기 위해 여성이 사용하는 것으로 보입니다.
더마 롤러가 튼살 완화에 도움이 되나요?
더마 롤러는 튼살 치료에 사용되는 마이크로 니들링 절차와 매우 유사합니다.
특히 로션, 비타민 E 또는 코코넛 오일과 함께 사용할 때 깊은 피부 치유를 촉진하는 데 도움이 될 수 있는 작은 흉터를 형성합니다.
그러나 더마 롤러는 최근에야 튼살에 사용되었기 때문에 그 효과에 대한 증거가 부족합니다. 사용에 관해서는 피부과 전문의와 상담하는 것이 가장 좋습니다.
아르간 오일과 로즈힙 오일이 스트레치 마크를 퇴색시키는 데 도움이 될 수 있습니까?
스트레치 마크를 밝게하기 위해 로즈힙 오일을 사용하는 것은 일화적인 증거와 일부 연구에 의해 뒷받침됩니다. 그러나 효과가 결론을 내리기 전에 더 많은 연구가 필요합니다.
반면에 아르간 오일은 보조 치료제로 사용하면 튼살을 예방하고 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.
동일한 용도로 오르간 오일 기반 연화제 사용에 대해 의사와 상담할 수 있습니다.
마지막 단어
튼살은 피부가 너무 빨리 늘어나거나 줄어들 때 나타나는 좁고 변색된 선입니다.
일반적으로 임신과 관련이 있지만 이러한 띠 모양의 균열은 규칙적인 신체 성장으로 인해 형성될 수도 있습니다. 이것은 특히 근육을 형성하는 부위에 이러한 자국이 생기는 보디빌더에게 해당됩니다.
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