알로에 베라: 건강상의 이점, 부작용 및 조리법
요점
- 알로에 베라는 다양한 약용으로 사용되는 다육 식물입니다.
- 알로에 베라는 성장에 최소한의 물만 필요하기 때문에 "사막의 백합"으로도 알려져 있습니다. 알로에 베라 젤은 96%가 물로 구성되어 있어 식물이 건조한 지역에서 생존할 수 있도록 합니다.
- 알로에 베라는 환경 조건에 따라 최대 25년의 긴 저장 수명을 가지고 있습니다.
- 전통적으로 알로에는 건강과 미용 목적으로 사용되었습니다.
- 알로에 베라는 일반적으로 안전한 것으로 간주되지만 알로에에 함유된 화합물로 인해 알레르기 반응이 발생할 수 있습니다.
"불멸의 식물"로도 알려진 알로에 베라는 대체 의학에 널리 사용됩니다. 알로에 베라의 사용은 6000년 전 초기 이집트로 거슬러 올라가 조각으로 묘사됩니다.
Aloe vera는 아랍어에서 번역될 때 "진정한 밝고 쓴 물질"을 의미합니다.
알로에 베라 잎은 넓고 길며 다육하고 두껍습니다. 팬 잎은 식물의 중앙에서 나오고 톱니 모양의 가장자리가 있습니다. 식물의 가장 많이 사용되는 부분은 즙이 많은 잎이지만 꽃도 사용할 수 있습니다.
품종에 따라 잎에 반점이 있을 수도 있고 없을 수도 있습니다. 잎이 발견되면 알로에 베라입니다. 중국.
알로에베라 식물은 높이가 2-3피트까지 자랄 수 있습니다. 야외에서 자랄 때 이 식물은 늦겨울이나 봄에 노란색, 빨간색, 주황색 꽃을 피우는 경향이 있습니다. 그러나 실내에서 키우면 꽃이 거의 피지 않는다.
알로에베라 식물의 다양한 성분
- 남아 젤R: 알로에베라 젤은 잎의 안쪽 층에서 추출한 무색, 무취의 액체입니다.
- 알로에 베라 주스알로에 베라 식물에서 주스를 얻으려면 알로에 베라 잎 전체를 갈아야 합니다. 셀룰로오스를 첨가하는 효소 처리는 껍질과 기타 무거운 물질을 분해하고 여과 시스템으로 작용합니다. 이 과정은 알로에 베라 주스에서 알로에 라텍스를 분리합니다.
- 알로에 베라 라텍스: 색깔이 노랗고 맛이 쓴 알로에 유액은 자르면 잎 사이로 스며드는 경우가 있습니다. 식물의 이 부분은 섭취 시 신체에 완하제 효과가 있습니다. 알로에 베라 젤의 경구 섭취는 제한된 양으로 섭취할 때 안전합니다. 그러나 라텍스는 섭취 시 일부 안전 문제를 제기합니다.
2002년 FDA는 OTC 알로에 베라 완하제를 제조업체가 제공한 안전성에 대한 증거가 불충분하기 때문에 미국 시장에서 제거하거나 재구성하도록 요구했습니다. 알로에 추출물 또는 전체 잎 추출물은 특히 고용량에서 UNSAFE인 것으로 보입니다.
자연 상태의 알로에 베라 식물에서 추출한 고무는 암을 유발할 가능성이 있습니다. 주의해야 할 다른 부작용으로는 복부 경련과설사.
12세 미만의 어린이는 알로에 베라 라텍스가 함유된 제품을 섭취하면 득보다 실이 더 많을 수 있습니다.
알로에 베라 영양 프로필
알로에 베라는 비타민, 미네랄, 다당류, 효소, 리그닌, 사포닌, 살리실산 및 아미노산을 포함한 75가지 활성 성분을 함유하고 있습니다.
일부 항산화 비타민에는 비타민 A, C, E가 포함됩니다. 항산화제는 유해한 자유 라디칼을 중화하기 때문에 유익합니다. 기타 현재 비타민에는 다음이 포함됩니다. 비타민 B12 그리고 엽산과 콜린.
알로에 베라의 효능
역사적으로 알로에 베라는 사용되어 왔습니다. 탈모를 예방하기 위해 و치질 치료 등등.
알로에 베라 잎의 젤에 존재하는 다당류는 생물학적 활동에 매우 유익한 것으로 여겨집니다. 이러한 활동은 상처 치유, 항진균, 항염증, 항암 및 면역 조절 활동을 포함하여 사용에 대한 다양한 적응증으로 이어집니다.
더욱이, 최근 과학은 알로에 베라가 약리학적 치료에 강력한 잠재력을 가지고 있음을 뒷받침합니다.
다음은 알로에 베라에서 얻을 수 있는 몇 가지 이점입니다.
1. 완하제 효과 생성
알로에 베라 잎의 바깥층에 있는 유기 성분인 알로에 라텍스에는 Allion과 같은 안트라퀴논이 포함되어 있습니다. 이러한 성분은 알로에 베라에 완하제 효과를 부여하고 배변을 자극합니다. 그들은 또한 협착 또는 결합 효과를 생성하는 약물로 작용합니다.
과민성 대장 증후군 IBS는 기질적 원인 없이 배변 습관이 바뀌거나 복부 불편감이 있을 때 진단되는 소화기 질환입니다. 과민성 대장 증후군일 수 있습니다. 변비 أو 설사 또는 둘의 조합.
한 연구에 따르면 알로에 베라를 사용하면 질병으로 고통받는 사람들의 장 근육의 긴장도가 개선되는 것으로 나타났습니다. IBS 우세 변비가 있는 또는 혼합 과민성 대장 증후군.
또 다른 연구에서는 알로에베라가 복통 주로 변비와 관련된 IBS 환자의 자만심. 그러나 절박성과 빈도를 줄이거 나 대변 일관성을 개선할 수 없었습니다.
이러한 결과를 강화하기 위해 더 큰 인구 규모를 대상으로 한 추가 위약 대조 연구가 보증될 수 있습니다.
결론:
알로에 베라는 완하제 효과가 있는 것으로 여러 연구에서 발견되었으며 일반적으로 역사적으로 완하제로 사용되었습니다.
2. 상처 치유 촉진 및 감염 퇴치
진정한 알로에 베라는 오늘날 다양한 국소 약물로 이용 가능합니다. 상처를 치료하기 위해 그리고 피부 관리. 속성에 대한 연구가 수행되었습니다. 상처 치유 몇 가지 인간 연구에서 알로에 베라. 그것의 대부분은 동물에 행해졌습니다.
콜라겐은 상처 치유 과정에 필수적입니다. 알로에의 물질은 콜라겐 회전율을 증가시키고 콜라겐 생성을 증가시키는 것으로 밝혀졌습니다.
쥐의 상처 치유에 대한 알로에 베라의 효과를 평가한 연구에서 알로에 베라가 치유 과정을 개선한 것으로 나타났습니다. 알로에는 섬유아세포와 각질세포의 증식과 이동을 크게 자극했습니다. 또한, 알로에 베라는 케라티노사이트 세포 사멸을 예방하는 데 도움이 되었습니다.
활동성 상처 외에도 알로에 베라는 베이거나 상처가 치유된 후 남은 흉터를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.
알로에 베라 젤은 다양한 피부 문제를 치료하기 위해 많은 스킨 케어 제품에도 사용됩니다. 항염증 특성이 도움이 됩니다. 여드름 제거 و사마귀. 하지만 알로에베라의 효능은 습진 인간 연구가 부족하여 불확실합니다.
항진균 특성으로 인해 염증성 알로에 베라는 관절에 고통스러운 염증이 발생하는 상태인 류마티스 관절염에 도움이 될 수 있습니다.
알로에 베라를 경구 또는 국소적으로 섭취하면 류마티스 관절염이 완화될 수 있습니다. 통증 완화와 관절 이동성을 돕습니다.
결론:
알로에 베라는 상처 치유에 도움이 되고 항염 작용을 한다는 것이 널리 알려져 있습니다. 알로에 베라를 포함하는 시중의 다양한 제품은 일광 화상, 여드름 및 기타 피부 상태를 국소적으로 치료하는 효능을 입증하는 데 도움이 됩니다. 그러나 상처 치유를 위한 국소 사용을 뒷받침하는 고품질 증거가 부족합니다.
3. 구강 건강 지원
알로에 베라는 유익할 수 있는 천연 항균 및 항미생물 성분을 함유하고 있습니다. 잇몸 건강을 위해 그리고 입. 또한 면역조절, 항바이러스 및 항염증 특성을 가지고 있습니다.
알로에 베라는 구강 편평태선 및 점막하 섬유증, 재발성 구내염, 드라이 소켓 ، 치은염.
알로에 베라는 줄일 수 있습니다 부어오른 잇몸 و출혈 그리고 감염. 입안의 청소하기 어려운 부분에서 강력한 방부제 역할을 합니다. 그것의 항진균 특성은 또한 예방하는 데 도움이 됩니다. 치아의 구내염.
알로에 베라 식물의 젤은 근관 치료에서 진정 드레싱으로도 사용할 수 있습니다.
결론:
알로에 베라는 많은 연구에서 구강 건강을 지원하는 데 도움이 됩니다. 그러나 그것에 더 의존하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.
4. 혈당 수치 안정화
예비 연구에 따르면 알로에 베라 주스를 섭취하면 혈당 수치가 개선될 수 있습니다. 관심 주제가 될 수 있습니다 당뇨병 관리 그리고 그것을 방지하십시오.
전 세계적으로 전염병이 증가합니다 당뇨병 위험에서 유형 II 감염 من 당뇨병 XNUMX배 더 많은 심혈관 질환. 연구에 따르면 XNUMX~XNUMX개월 사이에 먹다 300mg 및 500mg 알로에 베라 캡슐은 혈당 수치를 관리하는 데 도움이 됩니다.
8주 동안 알로에 베라 추출물은 다음과 같은 긍정적인 효과가 있는 것으로 밝혀졌습니다.
- 인슐린 감수성을 높인다
- 공복 혈당 수치를 감소시킵니다.
- 낮은 A1c 수치
몇몇 인간 연구는 알로에 베라 추출물의 항당뇨병 효과를 뒷받침했습니다.
결론:
연구에 따르면 알로에 베라는 긍정적인 저혈당 효과가 있습니다. 그러나 알로에 베라의 효과를 입증하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.
5. 면역 조절 효과 제공
반응을 자극하는 강력한 허브입니다. 면역글로불린 , 항균 특성이 풍부하여 감염에 대한 대체 치료 옵션을 제공할 수 있습니다. 생체 내 및 실험실 연구 모두에서 알로에 베라의 항균 특성이 입증되었습니다.
면역 조절은 많은 박테리아 종이 항생제에 면역이 있는 오늘날의 시대에 매우 중요합니다. 신체의 자체 방어 메커니즘인 면역 반응은 이러한 감염을 유발하는 박테리아와 싸우는 데 도움이 됩니다.
결론:
알로에 베라가 면역 조절에 미치는 영향을 평가하려면 더 큰 연구가 필요합니다.
알로에 베라의 품종
전 세계적으로 250종 이상의 알로에가 자랍니다. 그러나 상업적으로 재배되는 종은 두 종뿐입니다.
- 알로에 바바덴시스 밀러(Aloe Vera)
- 알로에 수목
적어도 두 가지 유형이 의학적 특성을 갖는 것으로 밝혀졌습니다.
- 알로에 베리 베이커
- 알로에 베록스
대부분의 알로에베라 식물은 독성이 없지만 일부는 독성이 있는 독미나리 같은 물질을 함유하고 있는 것으로 밝혀졌습니다.
알로에베라의 산업적 응용
알로에 베라는 서양 의학에서 가장 널리 사용되는 약초 중 하나입니다. 알로에 베라 추출물 산업은 전 세계적으로 가장 큰 산업 중 하나입니다.
알로에는 의약에 사용되는 두 가지 물질을 생성합니다.
- 젤라틴
- 유액
알로에 베라는 세 가지 주요 산업에서 사용됩니다.
- 화장품알로에 베라는 피부 보습제, 비누, 샴푸, 선 로션, 메이크업 크림, 향수, 면도 크림 및 기타 제품을 포함한 다양한 제품의 성분으로 사용됩니다.
- 음식알로에: 알로에는 다양한 건강 음료에 사용되거나 쓴 성분을 제공하는 데 사용됩니다.
- 제약알로에 국소 연고는 입으로 가져갈 알로에 정제 및 캡슐 외에도 사용할 수 있습니다.
알로에 베라의 약용 성분은 일반적으로 잎의 안쪽 층과 바깥쪽 층 아래 주름진 안감에서 발견됩니다. 이것은 다당류, 프로스타노이드, 안트라퀴논 및 슈퍼옥사이드가 발견되는 곳입니다.
투명한 젤은 일반적으로 화장품에 사용되는 반면 쓴 액체(알로에 라텍스)는 주스 음료, 구강 정제/캡슐, 치약 및 구강청결제와 같은 치과 위생 제품에 첨가됩니다.
알로에 베라를 저장하는 방법
신선한 알로에 베라 젤은 많은 활성 성분이 저장과 함께 악화되기 때문에 권장됩니다. 상온에서 실외에 보관할 경우 유통 기한이 상대적으로 짧습니다.
알로에 베라 젤은 용도와 보관 시기에 따라 여러 가지 방법으로 보관할 수 있습니다.
- 방부제가 첨가되지 않은 순수 추출 알로에 베라 젤을 냉장 보관하면 3~4일이 소요됩니다.
- 젤을 추출하기 전에 며칠 동안 냉장고에 잎을 보관하면 수명이 연장됩니다.
- 부가 꿀 겔화한 다음 냉장 보관하면 유통 기한을 늘릴 수 있습니다.
- 알로에 베라 젤을 큐브 형태로 얼리면 필요에 따라 사용할 수 있습니다.
알로에 베라를 어떻게 섭취합니까?
알로에 베라 주스
필요한 것:
- 1 큰 알로에 베라 잎
- 1 레몬 주스
- 물 2컵
답변 :
- 잎을 헹구고 반으로 자릅니다.
- 측면에서 가능한 한 많은 피부를 제거하십시오.
- 알로에 베라 잎을 작은 조각으로 자르고 믹서기에 넣습니다.
- 몇 방울 떨어뜨려 레몬 그리고 약간의 물.
- 30-45초 동안 중간 약하게 사용합니다.
- 무명천을 통해 혼합물을 스트리밍합니다.
- 유리 용기에 알로에 주스 병.
홈메이드 알로에 베라 페이스 마스크
필요한 것:
- 알로에 잎 2장
- 장미수
- 에이시 레몬 (내 선택)
답변 :
- 알로에 베라 잎 두 개를 섭취하십시오. 물로 씻으십시오.
- 칼을 사용하여 젤을 제거하려고 할 때 알로에 베라를 세로로 자르기보다는 큰 조각이나 입방체로 자릅니다. 잎의 측면 가장자리를 조심스럽게 제거하십시오. 각 큐브의 최상층 슬롯을 열고 젤을 긁어냅니다.
- 잎에서 알로에 베라 젤을 긁어 그릇에 담습니다.
- 장미수 한 티스푼과 레몬즙 몇 방울을 더합니다.
- 알로에 베라 젤을 믹서기에 붓습니다.
- XNUMX분 동안 혼합하고 젤을 그릇에 붓습니다.
참고: 피부가 이 마스크를 잘 견디는지 확인하십시오. 얼굴에 광범위하게 바르기 전에 항상 패치 테스트를 하십시오.
알로에 베라의 부정적인 영향
입으로 섭취하는 알로에 유액은 다음을 유발할 수 있습니다.
- 복통
- 쥐
- 꺅꺅
- 근육 약화
- 칼륨 고갈
알로에 베라 섭취에 대한 금기 사항은 다음과 같습니다.
- 위장 질환
- 치질
- 심장병
- 신장병
알로에 베라가 함유된 약용 제제는 순수한 알로에 베라 젤보다 독성이 더 강할 수 있습니다. 이러한 제제에는 자극성 약초 완하제가 포함됩니다.
알로에 베라 젤을 국소적으로 바르면 피부 타입에 맞지 않을 경우 다음과 같은 부작용이 발생할 수 있습니다.
- 홍반
- 타고 있는
알로에 베라에 대한 알레르기 반응은 안트라퀴논 함량(알로인 및 바르발로인)과 관련이 있습니다. 알레르기 반응에 대해 피부의 작은 영역을 테스트하는 것이 좋습니다.
알로에 베라 알레르기
백합과의 다음 식물에 알레르기가 있는 경우 알로에 베라를 피하십시오.
- 마늘
- 양파
- 튤립
알로에 베라의 국소 및 경구 사용은 다음을 유발할 수 있습니다.
알로에 베라 라텍스의 장기간 섭취는 다음과 관련이 있습니다.
- 전해질 불균형을 동반한 설사
- 복통
- 구토
알로에베라와의 약물 상호작용
다음 약물과 함께 알로에 베라를 사용할 때는 주의하십시오.
- 당뇨병 치료제: 알로에 베라는 혈당 수치를 낮출 수 있습니다. 당뇨병 치료제와 함께 섭취하면 저혈당이 발생할 수 있습니다.
- 세보플루란Sevoflurane은 혈전 위험을 줄이기 위해 사용됩니다. 이 약물은 알로에 베라와 상호 작용하며 출혈 위험을 증가시키므로 수술 후 XNUMX주 이내에 경구 복용해서는 안 됩니다.
- 완하제 및 이뇨제;알로에 베라 젤이 알로에 베라 라텍스로 오염되었을 가능성이 있습니다. 따라서 소화기 및 신장 장애가 있는 사람은 주의해야 합니다.
경고: 알로에 베라 젤은 매우 드문 알레르기 반응이 있는 외부 사용에 안전합니다. 알로에 베라는 장폐색이 있는 어린이나 성인에게 권장되지 않습니다. 충수염 또는 복통. 임산부나 수유부도 알로에 베라의 경구 섭취를 제한해야 합니다.
일반적인 질문들
알로에베라가 얼굴에 좋은가요?
알로에 베라의 항산화제는 피부 회복에 매우 강력합니다. 이러한 유익한 영양소에는 다음이 포함됩니다.
- 금속: 아연 그리고 마그네슘과 셀레늄
- 효소: 카탈라아제, 슈퍼옥사이드 디스뮤타아제
- 아미노산: 시스테인, 탄저병
- 비타민: B2, B6, E, C
- 알로에 베라는 96%~97%가 물이므로 지성 피부 모공을 막을 위험 없이 수분 공급에 도움을 줍니다.
연구에 따르면 알로에 베라는 다음과 같은 방식으로 건강한 피부를 촉진합니다.
- 탄력을 증가시키고 피부 취약성을 감소시킵니다.
- 피부 무결성 향상
- 수분 유지
- 발열 감소
- 피부 궤양 예방
알로에베라 먹어도 되나요?
알로에 베라는 단기간 사용하기에 안전하지만 알로에 잎을 그대로 섭취하는 것은 권장되지 않습니다.
- 15ml 정도의 소량의 알로에 베라 젤은 일반적으로 최대 한 달 동안 섭취해도 안전합니다.
- 50% 알로에 베라 젤을 함유한 용액을 섭취하는 것은 안전한 것으로 표시되어 있습니다.
- 알로에 주스의 표준 준비는 알로에 베라 제거를 보장합니다. 알로에 주스에 알로에 베라가 없으면 안전하게 섭취할 수 있습니다. 주스를 상업적으로 판매하는 경우 빛이 생물 활성 성분에 영향을 미치지 않도록 호박색 유리병에 담아 판매해야 합니다.
- 가공되지 않은 라텍스의 경구 섭취는 안전하지 않을 수 있으며 고용량에서는 안전하지 않은 것으로 생각됩니다.
알로에 베라는 백반증을 치료합니까?
백반증 치료에 알로에 베라 사용을 뒷받침하는 직접적인 과학적 증거는 없습니다. 피부 수분 공급에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 백반증 치료에 알로에의 역할을 결정하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.
마지막 단어
알로에베라는 전 세계적으로 널리 사용됩니다. 알로에 젤, 주스 및 로션은 의료 및 화장품에 사용됩니다.
알로에 베라 산업이 빠르게 성장함에 따라 최종 제품의 생리 활성 성분의 품질과 양을 평가하기 위한 더 많은 연구가 필요합니다.
제품 클레임은 제품에 대한 소비자의 신뢰를 높이고 안전성을 향상시키기 위해 임상 시험을 통해 테스트되고 정부 규정에 의해 검증 및 승인되어야 합니다.