처진 피부를 위한 가정 요법

피할 수 없습니다. 모든 사람은 나이가 들고 확실히 징후가 나타납니다. الشيخوخÉ 주름과 처진 피부와 같은. 노화의 징후가 나타나기 전인 XNUMX대 중반부터 적극적으로 피부를 보호하는 것이 젊음을 유지하는 가장 좋은 방법일 것입니다.

나이가 들어감에 따라 콜라겐과 엘라스틴 생성 감소, 안면 지방 손실 또는 고르지 않은 분포, 안면 근육의 점진적인 약화로 인해 피부의 구조적 안정성이 손상됩니다.

몸의 전체 길이와 너비를 덮고 있는 가장 큰 기관인 피부에는 피부를 매끄럽고 단단하며 주름이 없도록 유지하는 두 가지 필수 단백질이 포함되어 있습니다. 이러한 단백질, 즉 엘라스틴과 콜라겐은 수년간의 태양 손상, 환경 독소에 대한 노출, 기타 생활 방식 및 연령 관련 요인으로 인해 얼굴에서 분해되는 경향이 있습니다.

처진 피부와 함께 특히 얼굴에 주름과 잔주름이 증가하는 것을 알 수 있습니다. 피부가 더 창백하고 투명해 보일 수 있으며 더 민감해질 수 있습니다.

나이를 되돌리거나 시간의 진행을 멈추기 위해 할 수 있는 일은 아무것도 없지만, 노화의 징후를 지연시켜 얼굴에서 세월을 없애는 몇 가지 시도되고 검증된 방법이 있습니다.

노화로 인해 피부가 처지는 원인은 무엇입니까?

피부 문제를 적절하게 해결하기 전에 노화를 받아들여야 하는 현실이 문제입니다. 자연적인 노화 과정과 그 영향의 불가피성을 부정하는 것은 의미가 없습니다.

피부가 본질적인 구조적 변화를 겪으면서 피부가 얇아지고 건조해지기 때문에 우리 모두는 시간이 지남에 따라 주름과 잔주름을 갖게 됩니다.

감소된 콜라겐 합성은 피부 탄력 감소에 기여하여 잔주름과 주름뿐만 아니라 처진 피부의 발달을 촉진합니다. 이는 분명한 사실입니다.
정상적인 죽은 피부 세포의 탈락은 나이가 들면서 느려지는 경향이 있습니다. 지연된 세포 회전율로 인해 피부는 스스로 재생되지 않습니다.
연골과 뼈의 지지 구조를 형성하는 결합 조직의 노화와 관련된 진행성 약화는 주변 피부의 악화로 이어집니다.
피부를 단단히 잡아주는 근육은 나이가 들면서 닳아 없어지고 지방이 쌓일 공간을 허용하여 결국 피부 처짐으로 이어집니다.
나이가 들거나 갑작스러운 체중 감소로 인해 발생할 수 있는 얼굴 지방의 이동, 팽창 또는 감소는 피부 처짐의 원인이 되는 또 다른 요인입니다.

다른 이유들

동시에 피부를 탄탄하고 유연하게 유지하려는 희망은 몇 가지 일반적인 환경 및 라이프스타일 선택으로 인해 좌절되고 있습니다. 이러한 불리한 외부 요인을 제거하면 피부의 젊음을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

일광 노출: 직업상 장시간 야외에서 일해야 하거나 단순히 태양 아래서 시간을 즐기는 경우, 엘라스틴과 콜라겐을 점진적으로 분해하는 강력한 UVA 및 UVB 태양 광선에 피부를 노출함으로써 피부의 무결성을 손상시키는 것입니다. 특정 효소의 활성화에.
빠른 체중 감소: 광범위한 체중 감소는 콜라겐 섬유의 밀도와 두께의 감소와 탄력 섬유의 손상으로 인해 피부를 구조적으로 약하고 탄력이 없게 만듭니다. 이러한 유형의 피부 완화는 식도선을 따라 가장 눈에 띄게 나타나며, 이는 유사성 때문에 일반적으로 "칠면조 목"이라고 합니다. 과체중을 줄이기 위해 충분한 운동을 하지 않고 엄격한 식단을 따르기로 선택한 사람들은 특히 늘어진 피부가 생기기 쉽습니다.
흡연: 능동적이든 소극적이든 유해한 담배 연기에 몸을 노출하면 피부와 전반적인 건강에 부정적인 영향을 미치게 됩니다. 담배 연기에는 피부를 건조하게 하고 피부 탄력을 손상시켜 처지고 처지는 경향이 있는 특정 독소가 포함되어 있습니다.
유전학: 일부 사람들은 특히 신체의 특정 부위에서 피부가 느슨해지는 유전적 소인이 있습니다.
부적절한 수분 섭취: 늘어지고 늘어진 피부의 주범 중 하나입니다. 피부는 시간이 지남에 따라 자연적인 수분 성분을 지속적으로 잃기 때문에 콜라겐 합성을 돕기 위해 매일 충분한 양의 물을 마셔 피부에 필요한 수분을 보충하는 것이 매우 중요합니다.

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처진 피부 어떻게 싸우나요?

처진 피부를 해결하기 위한 초기 단계 중 일부는 좋은 보습제에 투자하고자외선 차단제 그리고 둘 다 정기적으로 사용하십시오. 시장은 수많은 종류와 브랜드의 피부 보습제로 넘쳐났습니다.

비타민 A, 비타민 C, 하이드록시산 또는 베타 하이드록시산이 포함된 보습제를 찾아 옵션을 단순화할 수 있습니다. 엄격한 보습 루틴은 피부의 수분 지질층을 복원하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 충분한 양의 물을 섭취하여 피부 속부터 제대로 수분을 유지하도록 노력해야 합니다.

의사의 조언에 따라 항산화제 비타민 보충제를 섭취하면 피부 건강과 광채를 증진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 피부과 의사에게 피부에 적합한 야간 레티노이드 제품을 추천해 달라고 요청할 수 있습니다. 이 피부 재생 제품은 빠른 세포 회전율과 콜라겐 합성을 돕습니다.

마찬가지로 특정 피부 친화적인 항산화제 세럼은 피부의 자유 라디칼 손상을 완화하고 표준 선스크린의 효과를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

극단적인 경우 피부과 전문의는 처진 피부에 대한 우려를 해결하기 위해 비교적 외과적인 치료 옵션을 처방할 수 있습니다. 이러한 치료 방법에는 레이저 재포장 치료, 마이크로 니들링, 필링, 표면 아래의 피부를 가열하여 새로운 콜라겐 생성을 촉진하는 고주파 요법이 포함되지만 이에 국한되지 않습니다.

얼굴, 목, 팔, 가슴의 처진 피부를 조이는 데 도움이 되는 몇 가지 자연 요법이 있습니다. 그러나 즉각적인 결과를 원하는 경우 피부를 조이거나 과도한 피부를 제거하기 위한 의료 시술을 고려할 수 있습니다.

처진 피부를 위한 천연 트리트먼트

처진 피부에 대한 몇 가지 가정 요법이 있지만 이러한 의학적 치료를 대체하지는 마십시오.

1. 알로에 베라는 피부 연고로 작용합니다.

알로에 베라는 피부를 조이고 조일 때 최고입니다. 알로에 베라 젤의 사과산은 피부 탄력을 개선하고 처진 피부를 제거하는 데 도움이 됩니다. 또한 피부를 위한 천연 보습제입니다.

알로에 베라 잎에서 젤을 추출하여 얼굴과 목에 바릅니다. 15~20분 동안 그대로 두었다가 미지근한 물로 씻어냅니다. 이 치료법을 일주일에 여러 번 따르십시오.
또 다른 옵션은 알로에 베라 젤 15테이블스푼과 마요네즈 및 꿀 각각 XNUMX티스푼을 섞는 것입니다. 이것을 얼굴과 목에 바르고 XNUMX분 동안 그대로 둡니다. 미지근한 물로 헹군 다음 찬물을 약간 뿌립니다. 일주일에 한 번 이것을하십시오.

2. 레몬은 피부에 놀라운 효과를 줄 수 있습니다.

비타민 C 도움 레몬 콜라겐 생성을 증가시키기 위해. 이것은 차례로 피부에 탄력을 회복시키는 데 도움이 됩니다. 또한 레몬은 피부를 조여주고 주름 및 조기 노화의 다른 징후를 줄이는 데 도움이 되는 수렴성 특성을 가지고 있습니다.

신선한 레몬즙을 추출하여 얼굴과 목에 부드럽게 문지릅니다. 5~10분 동안 그대로 두었다가 물로 얼굴을 헹굽니다. 이 루틴을 하루에 두세 번 반복하고 양질의 보습제를 바르십시오.
차가운 물 한 컵에 레몬 반 개의 즙을 더할 수도 있습니다. 이 혼합물을 새로 씻은 얼굴에 뿌립니다. 레몬 물을 얼굴에 대고 자연 건조시키십시오. 최상의 결과를 얻으려면 하루에 한두 번 이 치료법을 따르십시오.

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3. 오이는 피부의 가장 좋은 친구입니다.

느슨하고 처진 피부를 조이기 위해 오이를 사용할 수도 있습니다. 천연 토너로 훌륭하게 작용하여 피부 느낌을 유지하고 산뜻하고 젊어 보이게 합니다.

오이 반 개를 갈아서 체로 눌러 즙을 짜냅니다. 이 주스를 얼굴에 바르고 말리십시오. 찬물로 헹굽니다. 이 치료법을 매일 한 번 따르십시오.
간 오이 10큰술과 플레인 요거트를 섞어도 됩니다. 혼합물을 얼굴에 바르고 15~XNUMX분 동안 그대로 둡니다. 미지근한 물로 헹굽니다. 이것을 일주일에 여러 번 반복하십시오.
신선한 오이즙 3큰술, 계란 흰자 5개, 비타민 E 오일 15~XNUMX방울을 섞어 마스크팩을 만들어 얼굴과 목에 바르고 XNUMX분 정도 있다가 씻어낸다. 시원한 물로. 일주일에 한 번 이 마스크를 사용하세요.

4. 꿀은 천연 보습제입니다.

꿀 그것은 처진 피부를 치료하는 데 도움이되는 천연 수분 공급, 연화제 및 항산화 특성을 가지고 있습니다.

꿀 2~3티스푼, 레몬즙 몇 방울, 올리브 오일을 섞습니다. 얼굴과 목에 바르고 건조시킨 다음 따뜻한 물로 헹굽니다. 최상의 결과를 얻으려면 하루에 한두 번 수행하십시오.
꿀과 사워 크림 반 스푼을 섞을 수도 있습니다. 그런 다음 강황 가루 반 티스푼을 추가합니다. 15분 동안 혼합물을 얼굴에 바릅니다. 미지근한 물로 헹군 후 찬물을 살짝 헹굽니다. 이 안면 마스크를 일주일에 한 번 사용하십시오.

5. 딸기는 피부를 부드럽고 유연하게 합니다.

딸기는 피부에서 최음제와 같은 역할을 합니다. 따라서 그들은 처진 피부에 아주 좋은 치료법입니다. 그들은 피부를 매끄럽고 단단하게 유지하는 데 도움이 되는 콜라겐 섬유의 생성을 촉진하는 강력한 항산화제인 비타민 C를 함유하고 있습니다.

딸기에는 또한 피부 노화의 징후를 지연시키고 더 오랫동안 젊어 보이게 하는 알파 하이드록실산이 함유되어 있습니다.

잘 익은 딸기 XNUMX개를 으깨고 요거트 XNUMX티스푼과 꿀을 섞습니다.
페이스트를 얼굴과 목에 바릅니다.
5분 동안 그대로 두었다가 미지근한 물로 헹굽니다.
몇 주 동안 하루에 한 번 이 치료법을 따르십시오.
또한 더 빠른 결과를 얻으려면 식단에 딸기를 포함시키십시오.

6. 계피는 처진 피부를 되돌리는 데 도움이 됩니다.

처진 피부에 대한 또 다른 좋은 치료법은 시나몬. 콜라겐 생성 속도를 높여 더 탄력 있고 단단한 피부를 만드는 데 도움이 됩니다. [8]

계피 가루와 강황 가루를 각각 XNUMX티스푼씩 올리브 오일에 충분히 섞어 페이스트를 만듭니다.
다음으로 설탕이나 소금 반 티스푼을 섞습니다.
몇 분 동안 이 페이스트로 얼굴과 목 부위를 부드럽게 문지릅니다.
미지근한 물로 얼굴을 씻으십시오.
이 천연 스크럽을 일주일에 한두 번 사용하십시오.

7. 피부 마사지를 위한 식물성 오일

올리브 오일과 같은 식물성 오일로 얼굴과 목을 마사지하면 느슨한 피부를 조여 탄력 있고 매끄럽게 유지하는 데 도움이 됩니다. 올리브 오일에는 노화 방지 효과를 제공하는 비타민 A와 E를 포함한 항산화제가 포함되어 있습니다. 또한 피부를 촉촉하게 유지하는 데 도움이 됩니다.

엑스트라 버진 올리브유를 전자레인지에 살짝 데운다.
이 오일을 얼굴에 바릅니다.
10분 동안 손가락 끝으로 원을 그리며 부드럽게 마사지합니다.
잠자리에 들기 전에 하루에 한 번 이 치료법을 따르십시오.
아보카도, 코코넛, 포도씨, 호호바 또는 아몬드 오일을 사용하여 얼굴, 목, 팔, 다리를 마사지할 수도 있습니다.

탄력 있고 젊은 피부를 즐기려면 일주일에 한 번 이러한 치료법을 따르십시오.

추가 팁

규칙적으로 운동을하다.
죽은 피부 세포를 제거하기 위해 일주일에 한 번 피부 각질을 제거하십시오.
매일 밤 8시간의 수면을 취하세요.
갑작스럽고 급격한 체중 감소를 피하십시오.
태양의 유해한 자외선으로부터 보호하기 위해 SPF 30 자외선 차단제를 사용하십시오. 태양에 장시간 노출을 피하십시오.
담배를 끊고 알코올 섭취를 줄입니다. 담배 흡연과 알코올은 노화 과정을 가속화합니다.
가혹한 화학 물질이 포함된 비누는 피하십시오.
피부 타입에 맞게 디자인되고 가급적 천연 유기농 재료로 만든 화장품을 사용하십시오.
유기농 닭고기, 계란, 자연산 생선, 견과류, 목초 사육 쇠고기와 같이 콜라겐과 엘라스틴을 추가로 제공할 수 있는 단백질이 풍부한 식품 섭취를 늘리십시오.
피부의 조기 노화와 관련된 산화 스트레스를 퇴치하는 데 도움이 되는 비타민 C와 E 및 기타 항산화제가 풍부한 신선한 과일과 채소를 섭취하십시오.
피하기 위해 질문 정제되고 고도로 가공된 정크 푸드로 피부 노화를 촉진하는 것으로 알려져 있습니다.
물은 피부에 수분을 공급하고 조여주는 천연 강장제 역할을 하여 피부를 젊고 유연하게 유지합니다. 하루 종일 물을 충분히 마신다
충분한 수분 섭취로 피부를 촉촉하고 부드럽게 유지하세요. 물은 피부에 수분을 공급하고 조여주는 천연 강장제 역할을 하여 피부를 젊고 유연하게 유지합니다.
규칙적이고 건강한 피부 관리법을 따르면 젊은 모습을 유지할 수 있습니다.

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페이스 요가가 주름과 처진 피부를 없애는 데 어떻게 도움이 됩니까?

얼굴 처짐을 없애기 위해 턱, 턱 및 목을 따라 사용하지 않는 근육을 구부리고 조이도록 고안된 몇 가지 운동을 시도할 수 있습니다.

하루에 두 번 안면 근육 운동을 하면 아래 근육을 탄탄하게 만들어 피부를 매끄럽고 탄탄하게 가꾸는 데 도움이 됩니다. 뺨, 눈, 입술, 목 및 이마의 근육과 피부를 탄력있게 만들기 위해 특별히 고안된 별도의 안면 운동이 있습니다.

처진 피부에 대한 신뢰할 수 있는 전략으로 안면 운동의 효과를 측정하기 위해 27세에서 40세 사이의 여성 65명을 대상으로 한 연구가 수행되었습니다. 참가자들은 매일 30분간 다양한 운동 세션을 받았습니다. 여기에는 뺨 근육과 입과 눈 주변의 근육을 늘리고 들어 올리는 것이 포함됩니다.

27명의 여성 중 16명만이 20주 프로그램을 성공적으로 마쳤습니다. JAMA Dermatology에 발표된 이 연구 결과에 따르면 운동은 엄청난 성공을 거두었습니다. 프로그램이 절정에 이르렀을 때, 연구를 완료한 16명의 여성은 거의 XNUMX년 더 젊어 보였습니다.

마지막 단어

안면 운동이나 가정 요법으로 처진 피부를 제거하는 경우 며칠 만에 긍정적인 결과를 기대할 수 없습니다. 이러한 운동과 치료가 결실을 맺으려면 일관성이 핵심이라는 점을 명심해야 합니다.

긍정적인 결과를 보려면 5~6주 동안 치료에 인내해야 합니다.

최소 20~30주 동안 매일 5~6분 동안 이러한 운동을 수행해야 합니다. 그러나 그러한 운동을 시작하기 전에 먼저 피부과 의사에게 운동을 받는 것이 가장 좋습니다.

출처

Sami K, Elshahat A, Moussa M, Abbas A, Mahmoud A. 병적 비만 및 대량 체중 감소 환자의 피부에 대한 이미지 분석기 연구. 성형.
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Surjushe A, Vasani R, Saple DG. 알로에 베라: 짧은 리뷰 - PubMed Central(PMC). 피부과의 인도 저널. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2763764/. 2008년 출판.
Cho S, Lee S, Lee MJ, et al.
식이 알로에 베라 보충 얼굴 주름과 탄력을 개선하고 증가시킵니다.
생체 내 인간 피부의 I형 프로콜라겐 유전자 발현. 피부과의 연대기.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2883372/. Published February 2009.