코막힘을 없애고 싶다면? 가정 요법이 필요합니다

아마도 막힌 코 짜증나고 불편합니다.

막힌 코는 비강에 점액이 과도하게 쌓인 결과라는 일반적인 믿음이 있습니다. 그러나 사실 부비동의 혈관에 염증이 생기기 때문일 수 있습니다. 감기 또는 알레르기 또는 독감. 가끔은 이게 이유야 정맥 두염.

어린이와 성인 모두 이 성가신 문제로 고통받을 수 있습니다. 그러나, 그 코 막힘 호흡 곤란을 유발할 수 있으므로 유아에게는 심각한 문제입니다.

코 막힘은 종종 기침, 재채기 및 호흡 곤란을 포함한 다른 증상을 동반합니다.부비동 통증 비강에 점액이 축적되고눈물이 많은 눈 쉰 목소리질문 و미열.

코막힘을 치료하지 않고 방치하면 불면증, 귀 염증 또는 부비동 문제. 비강을 청소하고 코막힘을 완화할 수 있는 효과적인 가정 요법이 많이 있습니다.

막힌 코에 대한 10가지 가정 요법

1. 사과식초

코 막힘에 가장 좋은 치료법 중 하나는 사과 사이다 식초입니다.

무엇보다 함량이 높다. 칼륨 얇은 점액을 돕습니다. 또한 아세트산은 박테리아의 성장을 억제하고 치유 과정을 가속화합니다.

• 따뜻한 물 한 컵에 여과되지 않은 생 사과 사이다 식초 1테이블스푼과 생꿀 XNUMX테이블스푼을 섞습니다. 이 강장제를 하루에 두 번 마신다.
• 여과되지 않은 생 사과 사이다 식초 ½컵과 물을 함께 섞습니다. 혼합물을 끓인 다음 스토브에서 꺼냅니다. 머리에 수건을 대고 입과 눈을 감고 3~5분간 증기를 들이마신다. 하루에 여러 번 반복하십시오.

2. 증기 흡입

정기적인 증기 흡입을 통해서든 허브나 에센셜 오일을 주입하든 코 막힘을 즉시 완화하는 매우 효과적인 치료법입니다.

증기 흡입은 막힌 곳을 청소하는 자연스러운 응급 처치로 작용합니다. 또한 축축한 상태를 유지하여 부비동의 염증이 생긴 혈관을 이완시킵니다.

• 냄비에 물을 채우고 끓인 후 불을 끕니다.
• 선택적으로 뜨거운 물에 페퍼민트 또는 유칼립투스 에센셜 오일 몇 방울을 추가합니다.
• 머리에 수건을 씌우고 김이 새지 않도록 팬 위에 올려놓습니다.
• 몇 분 동안 증기를 들이마시면서 천천히 숨을 들이쉬고 내쉬십시오.
• 이것을 하루에 2~4회 한다.

참고: 이 치료법은 12세 미만의 어린이, 임산부, 고혈압, 심장병 또는 중추신경계 장애가 있는 사람에게는 적합하지 않습니다.

3. 코 세척

비강 요법은 비강 충혈 및 코 막힘 치료에 매우 효과적입니다.

비강 세척은 점액을 묽게 하여 코의 점액 입자를 분해하는 데 도움이 됩니다. 또한 코의 수분을 증가시켜 혈관의 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.

실제로 캐나다 의학 협회 저널(Canadian Medical Association Journal)에 발표된 2016년 연구에 따르면 코 세척이 만성 부비동 울혈 환자의 증상 완화에 도움이 될 수 있으며 이 경우 연구원들은 증기 흡입이 효과적이지 않다는 사실을 발견했습니다.

• 소금 3작은술과 베이킹 소다 XNUMX작은술을 섞는다.
• 혼합물을 밀폐 용기에 넣어 보관하십시오.
• 미지근한 끓인 물 또는 증류수 1컵에 이 혼합물 1티스푼을 추가합니다.
• 이 용액으로 주사기를 채웁니다.
• 세면대 위에 머리를 대고 한쪽 비강에 용액을 부드럽게 뿜어내고 다른 쪽은 손가락으로 가볍게 눌러 막습니다.
• 손가락으로 압력을 가해 다른 쪽 콧구멍에서 물이 빠지도록 하십시오.
• 다른 콧구멍으로 이 과정을 반복합니다.
• 이 치료법을 하루에 한두 번 사용하십시오.

4. 온찜질

코에서 점액이 원활하게 배출되도록 점액을 얇게 유지하는 또 다른 효과적인 방법은 온찜질을 하는 것입니다.

압박으로 인한 온기는 또한 통증을 완화하고 콧구멍의 염증을 완화하는 데 도움이 됩니다.

• 뜨거운 물이 담긴 그릇에 수건을 담그십시오.
• 수건에서 여분의 물을 짜내십시오.
• 그것을 접어서 코와 이마에 올려 놓으십시오.
• 필요한 만큼 자주 반복합니다.

5. 칠리

카이엔 고추는 천연 충혈 제거제로 폐에서 가래나 점액을 풀어 제거하는 데 도움이 됩니다.

카이엔 고추의 천연 화학 캡사이신은 비강을 수축시키는 붓기와 염증을 완화하는 데 도움이 됩니다.

• 레몬 주스 2컵과 여과되지 않은 생 사과 사이다 식초 3/1컵을 냄비에 붓고 끓입니다. 카이엔 고추와 말린 생강을 각각 2티스푼씩 저어줍니다. 마지막으로 천연꿀과 꿀을 XNUMX~XNUMX큰술 넣고 잘 섞어줍니다. 혼합물을 병에 보관하십시오. 필요에 따라 매일 XNUMX-XNUMX 큰 술을 섭취하십시오.
• 끓는 물 한 컵에 카이엔 고추 가루 ½티스푼을 추가할 수도 있습니다. 이 차를 하루에 여러 번 마신다.
• 좋아하는 식사에 카이엔 고추를 뿌릴 수도 있습니다.

6. 마늘

마늘은 코막힘에 좋은 치료제입니다.

막힘을 제거하는 데 도움이되는 충혈 제거 특성과 향기가 있습니다. 또한 염증 증상을 줄이고 면역 체계를 강화하여 막힘을 제거하고 감염과 싸우는 데 도움이 됩니다.

• 물 한 컵을 끓입니다. 끓는 물에 마늘 2~4쪽을 넣고 2~3분간 끓인다. 그런 다음 강황 가루 1티스푼을 넣고 잘 저어줍니다. 약간의 후추 가루를 추가 할 수도 있습니다. 이 수프를 매일 2~XNUMX회 드십시오.
• 또는 마늘 3~5쪽을 페이스트로 만들고 생꿀 XNUMX티스푼을 첨가하여 하루에 XNUMX~XNUMX회 섭취하십시오.
• 요리에 신선한 마늘 정향을 포함하면 속이 더부룩하고 불편한 느낌을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

7. 진저브레드

생강은 코막힘 문제를 줄이는 데 도움이 되는 높은 항염증 특성을 가지고 있습니다. 면역 체계를 강화하면서 점액을 묽게 만듭니다.

또한 몸을 따뜻하게 하고 코막힘과 관련된 다른 증상을 완화합니다.

• 냄비에 끓는 물 10컵에 신선하거나 간 생강 1티스푼을 넣습니다. 뚜껑을 덮고 약한 불에서 XNUMX분 동안 끓입니다. 아직 따뜻할 때 이 용액 XNUMX컵을 섭취하고 생강 조각을 먹습니다. 남은 물에 수건을 적셔 베개에 머리를 대고 누운 상태에서 코와 이마에 대십시오. 이것을 매일 두 번 한다.
• 또는 간 생강 2큰술, 신선한 레몬즙 3작은술, 생꿀을 섞어도 됩니다. 하루에 XNUMX~XNUMX번 드세요.

8. 마사지 요법

코를 진정시키고 호흡을 개선하기 위해 콧구멍을 마사지하는 것은 간단하면서도 매우 효과적인 치료법입니다.

마사지는 해당 부위의 순환을 증가시키고 점액을 풀어줍니다. 그것은 또한 고통을 줄이는 데 도움이 될 것입니다.

• 약간의 겨자 기름이나 올리브 기름을 데우십시오.
• 반쯤 누운 자세로 앉아 오일을 코에 바릅니다.
• 왼쪽 엄지와 검지로 양쪽 콧대, 콧대, 광대뼈 주변의 눈 안쪽 옆 부위를 약 20초간 가볍게 눌러줍니다.
• 그런 다음 압력을 해제하십시오.
• 사이클을 5~7회 반복합니다.
• 이 과정을 매일 여러 번 따르십시오.

참고: 이 마사지를 할 때 코가 아닌 입으로 숨을 쉬어야 합니다.

9. 민트

페퍼민트는 코의 신경 수용체를 자극하여 호흡을 쉽고 편안하게 만드는 멘톨을 함유하고 있습니다.

또한 페퍼민트는 점액을 묽게 만들고 비강을 열어 호흡을 정상으로 회복시키는 데 도움이 됩니다.

다음은 민트를 사용할 수 있는 몇 가지 방법입니다.

• 뜨거운 물 냄비에 페퍼민트 오일 몇 방울을 넣고 증기를 흡입하십시오.
• 손수건에 페퍼민트 오일 몇 방울을 떨어뜨려 수시로 향을 들이마신다.
• 페퍼민트 오일 몇 방울과 코코넛 오일 XNUMX티스푼을 섞습니다. 코에 문질러 막힌 부비강을 뚫고 편안한 호흡을 즐기세요.
• 따뜻한 페퍼민트 차를 하루에 10~XNUMX회 즐겨보세요. 차를 만들려면 뜨거운 물 XNUMX컵에 신선하거나 말린 페퍼민트 잎 XNUMX티스푼을 XNUMX분 동안 담급니다. 생꿀로 민트 차를 끓여 맛과 감염 퇴치 효과를 향상시킬 수 있습니다.

10. 가습기

너무 덥거나 너무 습한 공기는 코막힘 증상을 악화시킬 수 있습니다. 따라서 가습기의 도움으로 집안의 습도를 조절하면 부비동 통증을 완화하고 비강 조직을 느슨하게 하는 빠르고 쉬운 방법을 제공할 수 있습니다.

부비강은 습도가 약 35~45%인 따뜻하고 습한 환경을 선호합니다. 환경이 습하지만 너무 습하지 않도록 가습기를 원하는 설정으로 설정하십시오.

이 습한 공기를 들이마시면 코와 부비강의 자극받은 조직과 부어오른 혈관을 진정시킬 수 있습니다. 부비동의 점액을 묽게 만들어 코의 체액을 비우고 호흡을 정상화하는 데 도움이 됩니다.

당신이 자는 방에 가습기를 꼭 두세요.

추가 팁

• 뜨거운 증기가 충분히 축적될 때까지 뜨거운 샤워 아래 서 있을 수 있습니다. 장애물을 제거하기 위해 이 증기를 흡입하십시오.
• 충혈 완화제, 항히스타민제 또는 알레르기 약은 의사와 상의한 후에만 복용하십시오.
• 담배 연기 및 급격한 온도 변화와 같은 알레르겐을 멀리하십시오.
• 부드럽게 코를 풀어 점액을 배출하십시오. 점액을 다시 흡입하지 마십시오.
• 비강에서 점액의 흐름을 촉진하기 위해 매운 음식 섭취를 늘리십시오.
• 몸에 수분을 유지하기 위해 물을 많이 마신다. 또한 울혈을 완화하고 목을 촉촉하게 유지하는 데 도움이 됩니다.
• 뜨거운 닭고기 수프는 또한 코막힘을 퇴치하는 데 도움이 됩니다. 빠른 회복을 위해 야채 수프를 마실 수도 있습니다.
• 막힌 비강을 완화하는 데 도움이 되도록 자는 동안 머리 밑에 여분의 베개를 사용하십시오.
• 코와 목의 염증층을 진정시키려면 따뜻한 물과 진정 효과가 있는 따뜻한 음료를 마십니다.
  상태를 악화시킬 수 있으므로 담배를 피우지 마십시오.
• 감기나 독감에 걸렸을 때 몸이 감염과 싸우는 데 도움이 되도록 적절한 휴식을 취하십시오.
• 코막힘 등 코막힘 증상이 3주 이상 지속되면 반드시 의사와 상담하세요.