현기증을 없애는 가정 요법

현기증은 실제 움직임이 없는데도 귀하 또는 귀하의 환경이 움직이거나, 빙글빙글 돌거나, 떨어지거나, 기울어지는 느낌을 특징으로 하는 현기증의 한 유형입니다.

다음과 같은 다른 증상이 동반될 수 있습니다. 메스꺼움 و질문 균형 상실, 이명, 일시적인 청력 상실 또는 귀의 충만감.

현기증 자체는 질병의 증상에 가깝고 비특이적 현기증이나 현기증과는 다릅니다.

현기증의 가장 흔한 형태는 양성 발작성 체위 현기증(BPPV)으로 내이 미로의 반고리관에 있는 이석이라고 하는 칼슘 입자의 장애로 인해 발생합니다. 고령자는 이 문제에 더 취약합니다.

움직이는 느낌이 특징이거나 갑작스러운 머리 움직임이나 자세 변화에 의해 유발됩니다. 일반적으로 XNUMX분 미만으로 지속됩니다.

현기증을 유발할 수 있는 다른 상태로는 미로염(미로라고 하는 내이 구조의 염증), 메니에르병, 전정 신경염(보통 바이러스성 귀 감염에 의해 유발되는 전정 신경의 염증), 두부 손상 및편두통.

또한 뇌나 신경 문제 또는 특정 약물의 부작용 때문일 수도 있습니다.

어떤 경우에는 현기증이 시간이 지남에 따라 저절로 개선됩니다. 또한 에플리법과 같은 운동과 완화를 위한 기타 가정 요법을 시도할 수 있습니다.

개별 사례가 다를 수 있으므로 이러한 치료법을 시도하기 전에 의사와 상담하십시오. 또한 어떤 경우에는 전문의의 치료나 수술이 필요할 수도 있습니다.

다음은 현기증에 대한 상위 10가지 가정 요법을 효과 순으로 나열한 것입니다.

1. 에플리 기동

에플리 요법은 심각한 부작용 없이 현기증, 특히 양성 발작성 체위 현기증(BPPV)을 치료하는 데 매우 도움이 될 수 있습니다.

연구에 따르면 이 절차는 BPPV를 효과적이고 빠르게 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다.

• 침대에 앉아 누웠을 때 어깨 밑에 베개가 오도록 뒤에 베개를 놓으십시오.
• 어지럼증이 왼쪽 귀에 있으면 머리를 왼쪽으로 45도 돌립니다. (오른쪽 귀에 있는 경우 머리를 오른쪽으로 45도 돌리고 그에 따라 나머지 절차를 따르십시오.)
• 어깨를 베개에 대고 빠르게 눕고 머리를 침대 쪽으로 30초 정도 기울입니다.
• 그 후 고개를 들지 말고 오른쪽으로 90도 돌린 후 다시 30초를 기다립니다.
• 이제 머리를 현재 위치에 유지하면서 빠르게 몸을 오른쪽으로 90도 더 돌린 후 이 자세를 30초 동안 유지합니다.
• 머리를 중앙으로 가져오면서 천천히 입에 앉으세요.
• 적어도 24시간 동안 현기증이 나지 않을 때까지 이 절차를 매일 세 번 반복합니다. 대부분의 경우 증상은 일주일 이내에 해결됩니다. 아침이나 한낮보다는 자기 전에 밤에 이 방법의 XNUMX주기를 모두 수행하는 것이 가장 좋습니다.

표시된 절차는 다음 비디오를 확인하십시오.

2. 진저브레드

도울 수있다 생강 현기증을 치료할 때 뇌의 혈액 순환을 향상시키고 메스꺼움을 완화합니다. 생강의 현기증 감소 효과에 대한 연구에 따르면 멀미 및 편두통과 같은 관련 문제도 완화되는 것으로 나타났습니다.

• 정기적으로 생강 한 조각을 씹으면 이 문제를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 간 생강 XNUMX티스푼을 끓는 물 XNUMX컵에 약 XNUMX분 동안 우려낸 다음 물기를 빼 생강차를 준비합니다. 꿀로 달게 할 수 있습니다. 몇 주 동안 하루에 두 번 마신다.
• 또 다른 옵션은 생강을 보충제 형태로 섭취하는 것입니다(적절한 복용량에 대해서는 의사와 상의하십시오).

참고: 항응고제, 항당뇨병제 및 혈압약과 같은 일부 약물을 방해할 수 있으므로 생강을 복용하기 전에 의사와 상담하십시오.

3. 은행잎

징코 빌로바는 뇌로 가는 혈류를 증가시켜 현기증을 줄이는 데 도움이 되는 훌륭한 한약입니다.

120개월 동안 매일 160~12mg의 은행나무 추출물을 XNUMX~XNUMX회 나누어 복용하십시오. XNUMX주에서 XNUMX주 후에 개선을 느끼기 시작할 것입니다.

4. 고수 씨앗

고수 씨앗은 현기증에 대한 인기 있는 아유르베다 치료법입니다.

• 고수 씨와 가루를 각각 XNUMX티스푼씩 담급니다. 인도 구스베리 물 한 컵에.
• 밤새 따로 보관하십시오.
• 다음날 아침 이 용액을 마신다. 맛을 향상시키기 위해 설탕이나 꿀을 조금 더할 수 있습니다.
• 며칠 동안 매일 반복하십시오.

5. 카다멈

카다멈은 진정시키는 향과 생강과 유사한 건강 특성을 가지고 있어 현기증을 자연적으로 치료하는 데 도움이 됩니다. 또한 이 치료에 사용되는 마사지 절차는 문제를 완화하는 데 도움이 됩니다.

• 참기름 XNUMX큰술을 살짝 데운다.
• 가루 계피와 카 다몬을 각각 반 티스푼 섞습니다.
• 이 오일로 머리를 부드럽게 마사지하고 몇 시간 동안 그대로 두십시오.
• 몇 주 동안 일주일에 몇 번 이것을하십시오.

6. 바질

순하고 매운 향 때문에 바질은 현기증과 현기증에 대한 아로마테라피 치료제로 사용됩니다.

• 우유 한 컵에 바질 잎 XNUMX~XNUMX개를 끓입니다.
• 아로마를 들이마시고 매일 자기 전에 이 건강한 강장제를 마십니다.
• 적어도 몇 주 동안 이것을하십시오.

7. 마사지 요법

마사지 요법은 앞쪽 목 근육의 지점에 작용하여 균형 문제를 해결하고 현기증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 혈액 순환을 개선하여 목 통증과 뻣뻣함을 완화합니다.

챔피라고도 알려진 인디언 헤드 마사지도 도움이 될 것입니다. 질문 , 편두통, 이명 및 불면증. 그것은 vishuddha, ajna 및 sahasrara라고하는 세 가지 상위 차크라를 작동시킵니다.

머리, 목, 등 위쪽을 원을 그리며 부드럽게 마사지하여 매일 간단한 마사지를 할 수 있습니다. 적절한 마사지를 위해서는 숙련된 마사지 치료사와의 세션을 적극 권장합니다.

참고: 특히 출혈 장애가 있거나 혈액 희석제를 복용 중인 경우 격렬한 마사지를 피하십시오.

8. 발레리안

나르딘 마크즈니. Valerian은 신경 피로로 인한 현기증을 치료하는 데 유용합니다. 또한 불면증과 불안과 같은 문제에도 도움이 됩니다.

• 말린 쥐오줌풀 뿌리 10티스푼을 물 XNUMX컵에 XNUMX~XNUMX분 동안 담급니다. 이 차를 XNUMX~XNUMX주 동안 매일 세 번 걸러서 마신다.
• 발레리안 팅크 XNUMX티스푼을 XNUMX~XNUMX주 동안 매일 XNUMX~XNUMX회 복용하십시오.

참고: 발레리안은 중독성이 있으므로 장기간 복용하지 마십시오. 또한 한약을 복용하기 전에 의사와 상담하십시오.

9. 레몬 밤

약초학자들은 레몬 밤이 불안과 같은 문제에 도움이 될 수 있다고 믿습니다.우울증 고혈압질문 신경계와 혈액 순환에 유익하기 때문에 편두통, 불면증, 신경 긴장 및 현기증. 또한 항 바이러스 특성이 있습니다.

• 물 한 컵을 끓입니다. 여기에 말린 레몬밤 10티스푼을 넣고 15~XNUMX분간 끓인다. 차를 여과하고 몇 주 동안 매일 여러 번 마신다.
• 레몬 밤 오일을 직접 흡입할 수도 있지만 오랫동안 흡입할 수는 없습니다.

참고: 약초 요법을 복용하기 전에 의사와 상담하십시오.

10. 아몬드

아몬드, 호박씨, 밀싹, 양귀비씨를 조합한 아유르베다 치료법도 어지럼증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

• 아몬드 XNUMX~XNUMX개, 호박씨 XNUMX~XNUMX개, 밀싹 XNUMX큰술, 양귀비 씨앗(khuskhus라고도 함) XNUMX작은술을 물에 밤새 담가둡니다.
• 다음날 아침, 아몬드 껍질을 벗기고 불린 다른 재료와 함께 갈아서 고운 페이스트를 만듭니다.
• 정향 XNUMX/XNUMX티스푼을 정제 버터(기름으로도 알려짐) XNUMX티스푼에 볶습니다.
• 혼합물에 아몬드 페이스트와 우유 한 컵을 넣고 끓인 다음 불을 끕니다. 약간의 설탕으로 단맛을 낼 수 있습니다.
• 이것을 며칠 동안 매일 마신다.

이러한 치료법 외에도 수분을 유지하는 것이 중요합니다. 탈수는 현기증과 현기증을 유발합니다. 그러므로 특히 현기증이 날 때 하루 종일 물을 많이 마셔야 합니다.

또한 어지러움을 가라앉히기 위해 더 많은 균형 운동을 수행할 수 있습니다. 침술, 호흡 기술 및 명상이 이와 관련하여 도움이 될 수 있습니다.