혈액 순환 장애의 10가지 경고 신호

좋은 혈액 순환은 건강에 필수적입니다. 혈액은 영양소와 산소를 신체의 모든 부분으로 운반하는 데 도움이 됩니다.

순환계에 문제가 있으면 다른 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 치료하지 않고 방치하면 뇌, 심장, 간, 신장 및 사지에 심각한 손상을 줄 수 있습니다.

여러 가지 이유로 혈액 순환이 잘 안 될 수 있으며 그 중 가장 흔한 것은 경화입니다 동맥 말초 동맥 질환(PAD).

다음과 같은 다른 건강 문제의 결과일 수도 있습니다. 당뇨병 또는 심장병, 비만 또는 혈전. 흡연 임신과 섭식 장애는 이 상태에 더 취약하게 만들 수 있습니다.

혈액순환 장애의 증상을 알면 근본 원인을 찾아 적시에 치료할 수 있습니다. 순환기 문제의 증상이 나타나면 심장마비, 뇌졸중, 심지어 사망까지 이를 수 있으므로 의사와 상담하는 것이 중요합니다.

혈액 순환 장애에 대한 상위 10가지 경고 신호는 다음과 같습니다.

1. 하지의 붓기

가벼운 발 부종은 오랜 시간 한 자세로 앉거나 서 있는 것, 염분 과다 섭취, 잘못된 식습관, 비만 등으로 인해 발생할 수 있습니다.الشيخوخÉ 앉아있는 생활 방식, 월경 전 증후군(PMS) 및 임신.

그러나 한동안 발에 부종이나 부어오름이 있었다면 혈액순환이 잘 되지 않아서일 수 있습니다.

혈류 부족으로 인해 신장은 자신이 속한 혈관에 체액을 유지하는 과정을 수행할 수 없게 됩니다.

이로 인해 체액이 누출되어 주변 조직에 침전되어 부종이 발생합니다. 심한 경우 혈액순환이 잘 되지 않아 다리에 궤양이 생길 수 있습니다.

발에 어떤 형태의 붓기가 느껴지면 다리를 심장보다 높게 들어 올리십시오. 순환이 좋아지면 붓기가 가라앉습니다. 부기가 지속되거나 심한 경우 의사와 상담하십시오.

2. 손발 저림

신체의 특정 부분, 특히 사지(손과 발)의 감각이 둔해지면 혈액 순환이 잘 안 된다는 신호일 수 있습니다.

손이나 발에 가해지는 지속적인 압력, 일시적인 냉기 신경 압박, 앉아있는 생활 방식, 비타민 B12 또는 마그네슘의 영양 결핍으로 인해 감각이 마비될 수도 있습니다.

또한 손목터널증후군, 당뇨병,다발성 경화증 및 갑상선.

3. 손발이 차다

건강한 혈류는 건강한 체온을 유지하는 데 도움이 됩니다. 혈류가 차단되면 신체가 정상 온도를 유지할 수 없어 손발이 차가워집니다.

혈액순환이 잘 안 되기 때문에 손가락, 발가락 등 신체의 가장 먼 곳으로 혈액이 쉽게 이동하지 못합니다.

신체 세포의 낮은 수준의 산소는 사지를 차가워지게 할 수 있습니다. 영향을 받은 부위를 문지르는 것은 해당 부위로의 더 빠른 혈류를 촉진하기 위한 자연스러운 반응입니다.

손발이 차가워지는 다른 일반적인 원인 갑상선 레이노 증후군, 말초 신경병증. 원인을 알 수 없는 손발이 차면 정확한 원인을 찾기 위해 의사에게 진찰을 받으십시오.

4. 지속적인 피로

피로는 육체 노동의 일반적인 부작용입니다. 그러나 지속적인 피로감과 피로감은 신체의 여러 부분에 혈액 공급이 부족함을 나타낼 수도 있습니다.

이로 인해 회원들은 정상적인 업무 수행에 어려움을 겪습니다. 그것은 또한 충분한 산소와 영양분을 공급받지 못하기 때문에 근육에 영향을 미칩니다.

피로와 피로 외에도 일부 사람들은 숨가쁨, 체력 부족 및 근육통을 경험할 수 있습니다.

피로의 다른 원인으로는 과도한 카페인 섭취, 무기력, 수면 부족, 건강에 해로운 식습관, 불안, 우울증, 슬픔, 스트레스 등이 있습니다.

5. 면역 체계가 약해지고 치유 과정이 느려집니다.

열악한 순환계는 면역 체계에 직접적인 영향을 미칩니다. 혈액 순환이 잘 안 되기 때문에 신체가 감염과 싸우는 데 필요한 비타민과 미네랄이 제때에 충분한 양으로 분배되지 않습니다. 이것은 병원체를 감지하고 싸우는 신체의 능력에 영향을 미칩니다.

면역 체계가 약해지면 점점 더 아플 수 있고 상처가 치유되는 데 더 오래 걸릴 수 있습니다.

혈액 순환을 개선하고 면역력을 높이려면 운동을 일상 생활에 통합하십시오. 일주일에 20일 ​​최대 XNUMX분 동안 걷는 것은 전신의 혈류를 개선할 수 있습니다.

6. 정맥류

다리에 나타나는 하지정맥류는 혈액순환 장애의 증상일 수 있습니다. 부적절한 혈류로 인해 압력이 증가하고 피부 표면 바로 아래의 정맥이 부어오르고 뒤틀리며 눈에 띄게 나타납니다.

하지정맥류는 다리 아래쪽에 나타나는 경향이 있으며 다리에 통증, 가려움증, 불면증, 민감성 및 무거움을 유발합니다. 부은 정맥의 모양은 또한 많은 사람들의 관심사입니다.

정맥류에 기여하는 다른 일반적인 요인은 유전, 비만 및변비 , 신체의 호르몬 변화, 사용 피임약 서 있는 시간이 많이 필요한 직업도 마찬가지입니다.

하지정맥류로 고통받는 경우 적절한 혈류를 촉진하기 위해 압박 스타킹을 착용하는 것이 필수적입니다. 또한 정확한 원인과 치료를 위해 의사와 상의하십시오.

7. 급격한 탈모

원인을 알 수 없는 탈모는 혈액이 몸 전체를 제대로 순환하지 않는다는 분명한 신호입니다. 두피에 필수 영양소가 적당량 공급되지 않으면 모발이 가늘어지고 건조해지고 매우 빨리 빠지기 시작합니다.

모발 전문가들은 탈모 치료에 적합한 헤어 오일로 두피를 마사지할 것을 권장합니다. 마사지는 모낭으로 가는 혈류를 증가시키는 데 도움이 됩니다. 혈액 순환 장애에 대한 추가 치료가 필요한지 여부를 결정하기 위해 의사와 상담하는 것도 중요합니다.

혈액순환이 잘 되지 않으면 피부가 건조해지고 영양분이 부족해 손톱이 잘 부러진다.

탈모의 다른 요인으로는 노화, 스트레스, 과도한 흡연, 영양 결핍, 호르몬 불균형, 유전적 요인, 두피 감염, 갑상선 질환, 철 결핍성 빈혈, 만성 질환 등이 있습니다.

8. 발기부전

남성의 경우 혈액 순환이 원활하지 않아 생식기로 가는 혈류가 감소하여 발기 부전을 유발할 수도 있습니다. 이 문제는 발기를 달성하거나 유지하는 데 지속적인 문제가 있는 것이 특징입니다.

ED는 종종 죽상 동맥 경화증과 관련이 있습니다. 따라서 이 문제가 있는 남성은 심혈관 질환에 대한 평가를 받기 위해 의사를 만나야 한다고 제안됩니다.

9. 피부 변색 또는 청색증

피부나 입술이 파랗게 변하면 혈액 산소 수치가 낮거나 혈액 순환이 좋지 않다는 것을 분명히 나타냅니다. 이 문제는 청색증이라고도 합니다.

혈액의 낮은 수준의 산소로 인해 혈액의 색이 밝은 빨간색에서 진한 빨간색으로 바뀝니다. 이로 인해 눈, 잇몸, 입술 주변의 피부가 파랗게 보입니다. 손가락과 발가락도 약간 멍이 들어 보일 것입니다.

아기의 갑작스러운 피부 변색은 선천성 심장병의 첫 징후일 수 있으므로 즉시 의사의 진찰을 받는 것이 중요합니다.

10. 가슴이 답답하거나 무거움

심장은 몸 전체에 혈액을 펌핑하는 역할을 하지만 제대로 기능하려면 심장에도 적절한 혈류가 필요합니다. 심장으로 가는 동맥의 혈액 순환이 감소하면 가슴이 답답하고 무거워집니다.

무거운 느낌이 무작위로 왔다가 사라집니다. 의학적으로 이 문제는 협심증 또는 단순히 협심증으로 알려져 있습니다. 흉통은 또한 이 동맥의 동맥경화증의 징후일 수 있습니다.

그러나 흉통은 근육 경련, 속쓰림, 산성도, 상부 호흡기 감염, 위궤양 및 소화 불량의 증상일 수도 있습니다.

흉통이 발생하면 즉시 의사의 진찰을 받아 생명을 위협하는 의학적 문제를 예방하십시오.

혈액 순환 개선을 위한 팁

• 운동을 일상의 일부로 만드십시오.
• 스트레스는 혈액 순환에 영향을 줄 수 있으므로 스트레스에 대처하는 조치를 취하십시오.
• 따뜻한 올리브 오일 ½ 컵에 로즈마리 에센셜 오일 몇 방울을 넣고 몸, 특히 사지를 마사지하는 데 사용하십시오.
  적절한 순환을 촉진하기 위해 다양한 수중 요법(온열 요법과 냉온 요법)을 시도해 보십시오.
• 잘못된 자세는 혈액순환 장애의 원인이 됩니다. 앉거나 걸을 때 척추를 똑바로 유지하십시오.
• 일반적인 웰빙을 위해 커피를 피하고 녹차로 전환하십시오.
• 담배를 끊고 간접흡연에 노출되지 않도록 합니다.
• 혈액 순환을 촉진하기 위해 식단에 견과류, 씨앗, 카이엔 고추 또는 후추, 마늘, 양파 및 생강을 추가하십시오.
• 다리의 적절한 순환을 방해하지 않는 좋은 신발 한 켤레에 항상 투자하십시오.