군발 두통 완화: 기분을 좋게 하는 팁과 가정 요법

질문 군발두통은 편측성 통증을 특징으로 하는 드문 형태의 두통입니다. 군발 두통은 군집(군집)으로 나타나는 데서 비롯됩니다. "자살성 두통"이라고도 합니다.

그러나 거의 XNUMX년 동안 이 분야에서 일해 온 임상 신경 생리학 학위를 가진 Dr. James Berheimer와 같은 신경과 의사들은 이 상태가 장기적인 건강 합병증을 일으키지 않기 때문에 이 상태를 대체로 "비위협적"이라고 생각합니다. .

군발두통은 얼굴의 삼차신경통을 수반합니다. 군발성 두통의 증상 및 특징은 깊은 통증과 눈 주위(삼차 신경의 위치) 작열감입니다. 이 강렬한 통증은 하루/주/월에 여러 번 발생할 수 있는 발작입니다.

군발두통은 남성과 여성에서 발생하는 경향이 있으며 여성에서 20~40배 더 흔하게 발생하며 XNUMX~XNUMX세 사이에 가장 흔합니다.

군발성 두통은 인구의 약 0.1%에 영향을 미칩니다. 이러한 두통은 가족성일 수 있으며 어떤 경우에는 우세한 유전적 기반이 있습니다.

이 주장은 Mercy Medical Center와 Greater Baltimore Medical Center에서 뇌졸중 프로그램의 의료 책임자로 근무한 Dr. Bernheimer가 뒷받침합니다. Bernheimer 박사에 따르면, “군발성 두통에는 유전적 요소가 있으며 종종 가족력이 있습니다. 편두통 또한."

군발성 두통은 증상의 심각성과 빈도 모두에서 편두통과 다릅니다.

Bernheimer 박사는 다음과 같이 말했습니다. “군발성 두통이 편두통보다 반드시 나쁘거나 낫다는 말은 아닙니다. 그것은 상당히 다릅니다: 발생 패턴이 다르고 치료가 약간 다르며 군발성 두통은 일반적으로 여성보다 남성에서 덜 흔하고 더 흔합니다. 편두통 전반적으로 더 일반적이지만 남성보다 여성에게 XNUMX배 더 많이 영향을 미칩니다. "

군발성 두통의 정확한 원인에 대한 구체적인 증거가 없기 때문에 군발성 두통의 완전한 치료 또는 예방이 더욱 어렵습니다. 시상하부의 일부가 군발성 두통의 원인임을 나타내는 문헌이 있습니다. 특정 물질, 습관 및 환경도 군발 두통을 유발하는 것으로 알려져 있습니다.

처방전 없이 살 수 있는 진통제가 군발성 두통의 급성 통증을 완화하는 데 종종 효과가 없지만 처방약을 사용하고 예측 가능한 유발 요인을 삼가하고 대체 치료를 시도함으로써 발생을 피하거나 줄일 수 있습니다.

다양한 측면을 살펴보자 질문 클러스터링됨.

공격 패턴

군발 두통은 개인마다 패턴을 따를 수 있습니다. 사람은 한밤중에 잠에서 깰 수 있습니다. 많은 사람들이 매일 거의 같은 시간에 하루에 한 번 이상 공격을 받을 수 있습니다. 이러한 두통은 특히 가을과 봄철에 매년 같은 시간에 발생할 수도 있습니다. 패턴은 사람마다 다릅니다.

각 공격은 증상이 감소하거나 사라질 때까지 며칠, 몇 주 또는 몇 달 동안 지속될 수 있습니다. 개인이 증상을 전혀 경험하지 않을 수 있는 이 기간은 군발성 두통이 시작되기 몇 개월에서 몇 년까지 연장될 수 있습니다.

사람들의 10-20%는 평생 지속되거나 증상이 가라앉거나 사라지는 데 한 달 이하가 소요될 수 있는 만성 군발성 두통을 가질 수 있습니다.

James Bernheimer 박사는 군발성 두통의 질병에 대해 더 많은 정보를 제공합니다. “두통은 보통 30-60분 이상 지속되지 않지만 하루 종일 또는 보통 밤에 여러 번 재발할 수 있습니다. 그러나 환자는 최대 몇 주 동안 매일 여러 편두통 발작을 일으킨 후 두통이 사라질 수 있습니다.”라고 의사가 말했습니다.

군발 두통을 유발할 수 있는 것은 무엇입니까?

두통의 주요 원인은 아직 알려져 있지 않습니다. 그것은 삼차 신경에 자극제/자극제로 작용하는 세로토닌과 히스타민과 같은 생화학적 화합물의 갑작스러운 방출의 결과로 제안됩니다.

일반적인 트리거는 다음과 같습니다.

• 신체 활동, 특히 더운 날씨에 운동
• 높은 열/열을 동반한 햇빛을 포함한 강렬한 빛
• 큭큭
• 흡연
• 항공 여행 또는 여행 중 높은 고도
• 굴, 훈제 생선 및 통조림 고기와 같은 일부 식품
• 니트로글리세린을 포함한 일부 의약품
• 유전학

Bernheimer 박사는 눈의 피로와 군발성 두통의 발병 사이의 인과 관계에 대한 의심을 해소합니다. 그에 따르면 " . 인식되지 않습니다. 눈의 피로 군발 두통의 가능한 원인으로."

군발 두통 징후

군발성 두통을 시사하는 관련 징후 및 증상은 다음과 같습니다.

• 주위에 심한 통증 눈 싱글, 같은 면의 이마, 볼, 관자놀이 및 윗 잇몸에 방사됩니다.
• 비강 혼잡 및/또는 콧물.
• 동요와 안절부절.
• 발한 전면의 한쪽에.
• 파기 통증이 한쪽 눈 주위에 두드러질 수 있으며, 눈물이 나거나 눈꺼풀이 처지고 충혈될 수 있습니다.
• 얼굴의 영향을받는 쪽의 발적 또는 부상.
• 지속적인 고통스러운 공격은 1-3분 동안 하루에 15-180번 지속됩니다. 6-8주 동안 연속 공격이 발생할 수 있습니다.
• 광 공포증이 발생할 수 있습니다.

군발두통 진단

의사는 두통 동안 경험한 통증, 발작 패턴 및 증상을 기반으로 진단할 것입니다. 그는 신체를 검사하고 눈꺼풀을 검사하여 평소와 다르게 보이는지 확인합니다.

트리거를 추적하면 향후 공격을 식별하고 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 기록을 유지하고 강도, 빈도, 통증 유형 및 두통을 유발할 수 있는 모든 것을 포함하여 경험한 공격의 세부 사항을 기록하는 것이 좋습니다.

군발성 두통의 표준 치료법

군발 두통은 처방전 없이 구입할 수 있는 진통제로 해결할 수 없습니다.

알코올 및스트레스 그리고 높은 곳과수면 부족.

의사는 군발성 두통에서 살아남기 위해 다음 약물이나 치료법을 권장할 것입니다.

• 수마트립탄 주사 이것은 통증 신호가 교차하는 것을 방지하는 데 도움이 되는 뇌의 혈관을 조임으로써 작동합니다. 편두통 치료에도 사용되는 수마트립탄 주사는 상완이나 허벅지 피부에 투여되지만 근육이나 정맥에는 투여하지 않습니다. 항상 의사의 감독하에 이러한 주사를 맞으십시오.
• 산소 요법 - 순수한 산소를 흡입하면 군발성 두통을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 안면 마스크는 7분이라는 짧은 기간 동안 분당 최소 10~15리터의 산소를 공급하는 데 사용됩니다. 귀하의 가정에 소규모 장치를 원할 경우 귀하와 귀하의 의사는 가정 산소 주문 양식(HOOF)에 서명해야 합니다.

참고: 이러한 고농도의 산소는 폐에 유독하며 폐 조직에 흉터를 남길 수 있습니다. 하루에 한두 번 짧은 시간(15분 미만) 동안 사용해야 합니다. 사실, Dr. Bernheimer는 "군발성 두통의 빠른 완화를 위한 가장 좋은 치료법은 일반적으로 비강 캐뉼러로 투여되는 산소"라는 것을 발견했습니다.

• 비강 스프레이 - 리도카인과 같은 비강 스프레이는 군발성 두통으로 인한 급성 통증을 완화할 수 있습니다.
• 바이오피드백 기술 바이오피드백은 45~60%의 긍정적인 점수로 두통의 빈도와 심각성을 줄이는 치료법으로 사용되었습니다. 그 효과는 지난 25년 동안의 연구에서 나온 증거로 뒷받침됩니다. 이 대체 요법은 혈압, 심박수, 근긴장도 및 뇌파 활동과 같은 비자발적 신체 기능을 조절하는 것을 목표로 합니다.
  * 기존 약물과 결합하면 바이오피드백이 두통을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.
  * 명상, 요가, 이완 운동, 집중 및 집중 운동과 같은 이완 기법이 포함됩니다.
  * 대부분의 두통 환자의 경우 전자기 피드백(EMG)과 온도 피드백의 조합이 선호됩니다.

클러스터 두통 관리 팁

표준 처방 약물 외에도 다음과 같은 몇 가지 변경 사항을 너의 생활 방식 , 그리고다이어트 , 그리고일상 업무 클러스터 두통을 극복하기 위해.

1. 냉/온찜질 적용

군발 두통에 대한 쉬운 해결책은 냉찜질입니다. 얼음의 차가운 온도는 통증에 우울한 영향을 미칩니다.

• 냉동 야채 한 봉지를 가져오거나 얼음 조각을 수건에 싸십시오. 이것을 목 뒤쪽에 바릅니다. 또는 찬물에 수건을 적신 다음 5분 동안 머리에 대고 있습니다. 필요한 만큼 응용 프로그램을 반복합니다.
• 열은 근육 긴장을 완화하고 맥박 두통의 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다.
• 뜨거운 물로 샤워를 하고 물이 목을 타고 흐르도록 하십시오. 이것은 목 근육을 이완시키는 데 도움이 됩니다.
• 목 뒤에 면포를 두르고 그 위에 뜨거운 물주머니를 댑니다. 10-15분 동안 계속 작업하십시오.

참고: 가장 편안한 방법에 따라 이러한 치료를 수행할 수 있습니다.

2. 지압 고려

지압은 한의학에서 널리 사용되는 기술입니다.

경혈이라고 하는 손가락과 손의 특정 지점에 압력이 가해집니다. 압력으로 이러한 지점을 자극하면 통증 및 기타 여러 건강 질환을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

2014년에 발표된 연구 통증 관리 간호 만성 두통 및 기타 외상성 통증이 있는 사람들을 위한 대체 치료법으로 지압을 사용하는 방법.

저널에 발표된 또 다른 2010년 연구 한의학의 미국인 근육이완제에 비해 지압의 만성두통 감소 효과. 연구는 한 달 동안 진행되었으며 스트레스 해소에 일반적으로 사용되는 경혈은 BL2, GV20, GB20, TH21 및 GB5였습니다.

지압은 전문가 또는 전문가의 감독하에 수행해야 합니다.

3. 마사지 받기

부드러운 머리 마사지는 세로토닌 활동을 촉진하고 세로토닌 수용체를 활성화하여 두통 빈도와 증상을 감소시켜 두통을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. [4]

또한 뇌로 보내는 두통 유발 통증 신호를 차단하여 두통을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

처음 두 손가락을 사용하여 머리를 원을 그리며 부드럽게 마사지합니다. 두개골 기저부, 눈 모서리 및 눈썹 사이의 통증 완화 지점에 적절하게 압력을 가하면 통증을 어느 정도 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
또는 뜨거운 참기름 XNUMX큰술, 카다멈 가루 XNUMX작은술, 계피가루를 섞어 마사지 오일을 만들어도 좋다. 이 혼합물을 사용하여 이마를 마사지하십시오. 오일 혼합물을 몇 시간 동안 그대로 두십시오.

4. 카이로프랙틱 치료 받기

군집성 두통은 두통이 시작된 부위를 돌보는 카이로프랙틱 치료로 완화될 수 있습니다.

카이로프랙틱 치료는 의사가 특정 부위의 뼈, 관절 및 근육 주변의 긴장을 완화하는 데 도움을 주는 치료입니다. 모르겠어요 그의 손을 사용하여.

척추 지압사는 통증을 완화하기 위해 다양한 기술을 사용합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 다양한 방향으로 근육을 스트레칭 또는 스트레칭
• 짧고 날카로운 추진 운동
• 다양한 위치에서 관절의 움직임
• 척추 부위에 힘을 가하기

참고: 이 치료가 고통스럽지는 않지만 불편함이 있으면 의사에게 보고해야 합니다.

5. 에센셜 오일 제공

에센셜 오일 신경을 진정시키고 두통을 진정시키는 데 도움이 될 수 있는 진경제 및 항염증 특성으로 인증되었습니다.

참고: 군발 두통을 완화하기 위해 에센셜 오일을 구두로 섭취하지 마십시오.

• 5.1. 오레가노 오일

마조람 식물(Origanum Majorana)의 신선하고 말린 잎은 진통 특성이 있는 에센셜 오일을 제공합니다. 오일은 통증 부위에 마사지하면 혈류를 회복시키는 능력이 있습니다.

또한 마음과 몸을 이완하고 진정시키며 스트레스와 불안을 진정시키는 데 도움이 됩니다.

목욕 물에 첨가하거나 머리를 마사지하는 데 사용하십시오.

• 5.2. 로즈마리 오일

로즈마리 오일은 주요 생리 활성 성분인 로즈마린산으로 인해 진정 및 항염 효과가 있습니다. 이러한 속성은 두통을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

2013년에 발표된 연구에 따르면 식품 화학 로즈마리는 항염 및 통증 완화 특성이 있어 두통 치료에 적합합니다. [

• 캐리어 오일 1테이블스푼에 로즈마리 오일 몇 방울을 섞고 오일 혼합물을 사용하여 몸을 마사지하십시오.

참고: 로즈마리 오일은 고혈압이나 간질이 있는 사람에게 권장되지 않습니다.

• 5.3. 페퍼민트 오일

페퍼민트 오일에는 두통에 진통 효과가 있는 것으로 알려진 멘톨이 풍부합니다. 군발성 두통을 유발하는 것으로 알려진 차단된 혈관을 열어 작동합니다.

2016년 연구에 따르면 에탄올에 10% 페퍼민트 오일을 녹이면 성인은 물론 6세 이상의 어린이도 두통을 효과적으로 치료할 수 있습니다. [16]

아몬드 오일 또는 올리브 오일 3테이블스푼에 페퍼민트 에센셜 오일 1방울을 추가합니다. 이 오일 혼합물을 사용하여 몸을 마사지하십시오.
이마에 민트 잎을 거칠게 갈 수도 있습니다.

대신 증기를 흡입하십시오. 끓는 물의 작은 냄비에 페퍼민트 에센셜 오일 몇 방울을 넣으십시오. 몇 분 동안 팬에서 연기를 흡입하십시오.
5.4. 라벤더 오일
라벤더 에센셜 오일은 군발성 두통을 완화시키는 진정 치료제입니다.

증거 기반 보완 및 대체 의학(Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine)에 발표된 2013년 연구에서 라벤더 오일은 통증 완화 특성을 인증받았습니다. [17]

라벤더 에센셜 오일 몇 방울로 조직을 닦으십시오. 하루 종일 이 조직의 냄새를 맡습니다.
증기 흡입을 할 수도 있습니다. 끓는 물 2컵에 라벤더 에센셜 오일 XNUMX방울을 넣습니다. 증기를 흡입하십시오.
아몬드 오일이나 올리브 오일과 같은 캐리어 오일 1테이블스푼에 라벤더 에센셜 오일을 2-3방울 떨어뜨린다. 이 오일 혼합물을 사용하여 이마를 마사지하십시오.

• 5.5. CBD 오일

CBD(Cannabidiol) 오일을 사용하면 군발성 두통을 비롯한 여러 유형의 두통을 완화하기 위해 개인의 체내칸나비노이드 시스템(칸나비노이드 수용체에 결합하는 지질 기반 피드백 신경전달물질)의 광범위한 네트워크에 영향을 미칠 수 있습니다. [21]

6. 생활 방식의 변화

• 6.1 충분한 물을 마신다

물을 너무 적게 또는 충분하지 않게 마시는 것은 두통과 관련이 있습니다. 하루에 물을 충분히 마시지 않는 습관이 있다면 감염 가능성이 있습니다. 탈수 , 두통을 유발할 수 있습니다.

Journal of Evaluation in Clinical Practice에 발표된 2015년 연구에서는 만성 경증 탈수가 두통의 가능한 원인과 관련이 있습니다. 이러한 두통은 사람의 물 소비를 증가시켜 예방할 수 있습니다.

편두통이든 군발성 두통이든 어떤 종류의 두통이 있다면 물을 충분히 마셔야 합니다.

하루 8잔의 물을 마시는 것 외에도 코코넛 물, 레몬 물, 구강 재수화 염을 섭취하여 탈수를 정화할 수 있습니다.
몇 가지 예를 들면, 수박, 시금치, 오이와 같이 수분이 많은 과일과 채소를 먹습니다.

• 6.2 음식 유발 요인 피하기

어떤 사람들은 특정 음식을 먹으면 두통이 생길 수 있습니다. 이러한 영양학적 유발 요인을 확인하면 두통을 예방하기 위해 섭취를 쉽게 피할 수 있습니다. 이러한 트리거에는 다음이 포함됩니다.

• 알코올 음료
• 인공 감미료
• 글루타민산나트륨
• 숙성 치즈, 약간의 약
• 등의 카페인이 함유된 음료 차 و커피 그리고 콜라
• 많은 사람들이 편두통의 나쁜 에피소드를 극복하기 위해 카페인에 의존하지만, Bernheimer 박사는 "카페인이 편두통에 도움이 되는지 잘 모르겠습니다."라고 말합니다.

민감한 개인에게 두통을 유발할 수 있는 다른 많은 일반적인 식품에는 유제품, 초콜릿, 육류, 밀, 조개류, 견과류, 땅콩, 바나나, 양파, 계란 및 감귤류가 있습니다.

• 6.3. 요가를 한다

요가는 만성 통증 관리를 위해 오래전부터 시행되어 온 대체 요법입니다. 그것은 개인의 전반적인 건강을 향상시키는 다양한 자세와 심호흡 운동의 조합입니다.

2015년에 발표된 연구 물리 치료 과학 저널 요가는 두통의 빈도와 중증도를 완화하는 데 도움이 되는 보조 요법으로 사용해야 합니다.

요가는 두통 완화 치료제로 부작용이 없습니다. 두통을 완화하고 예방하기 위해 매일 몇 분 동안 다음과 같은 간단한 요가 자세를 포함할 수 있습니다.

• 마가라사나(고양이 스트레칭)
• 파시무타나아사나
• 아두 모카 스바나아사나
• 반다사나 세토(다리 자세)
• Chichwasana (아이의 자세)
• 파드마사나(연꽃 자세)
• 하스타바다아사나(스탠드 포워드 벤드)
• 샤바사나(코스 포즈)

• 6.4 금연

흡연은 두통을 유발할 수 있습니다.

• 또한 간접흡연에 노출되면 유해하며 혈관이 좁아지고 두통을 유발하는 등의 부작용이 있을 수 있습니다.
• 군발성 두통으로 고통받는 개인은 간접 흡연을 피하거나 담배를 완전히 끊어야 합니다. 그렇게 하면 두통의 발생을 줄일 수 있습니다.

7. 식품첨가물

• 7.1 식단에 마그네슘 포함

마그네슘은 다양한 대사 과정과 신경계를 조절하는 데 도움이 되는 필수 영양소입니다.

• 마그네슘 권장량은 300-400mg/day이면 충분합니다.
• 마그네슘 결핍은 편두통과 관련이 있습니다.
• Nutrients에 발표된 2015년 연구에 따르면 낮은 마그네슘 수치는 여러 질병과 관련이 있을 수 있습니다. [11]
• 참깨, 해바라기 씨, 아몬드, 오트밀, 계란, 땅콩 버터 및 우유와 같은 마그네슘이 풍부한 식품으로 식단을 풍부하게 하십시오.
• 마그네슘 보충제는 소화에 부작용이 있을 수 있습니다. 따라서 의사와 상의하여 승인을 받으십시오.

• 7.2 멜라토닌 섭취

멜라토닌은 도움을 주는 호르몬입니다. 수면 주기 조절 그리고 호르몬 수치. 수면 위생 및 방해는 군발성 두통의 발병 및 재발과 관련이 있습니다.

일부 연구에서는 군발성 두통이 있는 사람들이 멜라토닌 수치가 더 낮을 수 있다고 보고했습니다. 그러나 멜라토닌은 군발성 두통 에피소드가 시작되기 전에 복용할 때만 도움이 될 수 있습니다.

멜라토닌은 수면의 질을 향상시킬 수 있습니다. 수면 장애가 있는 사람들은 종종 멜라토닌 보충제를 섭취하는 것이 좋습니다. 군발성 두통의 보조 치료로 유용할 수 있습니다.

군발성 두통은 밤에 발생하는 경향이 있으므로 숙면을 취하면 두통을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

• 7.3. 카이엔 페퍼/캡사이신 고려

카이엔 고추에는 혈류를 자극하고 두통 통증을 완화할 수 있는 캡사이신이라는 화합물이 들어 있습니다.

생리활성 캡사이신은 또한 관련 염증을 감소시켜 군발성 두통을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

의사가 승인하면 캡사이신 보충제를 복용하는 것을 고려하십시오.

또는 따뜻한 물 XNUMX컵에 카이엔 고추 가루 XNUMX티스푼, 레몬 주스 몇 방울, 꿀 XNUMX티스푼을 섞어 카이엔 페퍼 음료를 만들 수 있습니다. 군발성 두통 통증을 완화하기 위해 이 용액을 마십니다.

• 7.4 비타민 보충제 사용에 대해서는 의사와 상의하십시오.

기존 군발두통 상태를 가진 사람들의 약 80%는 계절적 변화의 결과 군발두통의 발병률이 증가했습니다.

햇빛 이용이 감소된 기후 변화는 비타민 D 합성을 감소시킬 수 있습니다.

식단에 고용량의 비타민 B2를 포함시키면 두통의 발생을 줄이는 것으로 보고되었습니다. 일부는 두통을 예방하기 위해 한 달 동안 매일 500mg의 비타민 B2를 복용한다고 보고했습니다.

우유, 계란, 참치, 연어, 고등어와 같은 생선 등 비타민 D가 풍부한 식품을 섭취하십시오.
콩, 씨앗, 견과류, 내장육, 콩류, 녹색 잎 채소 등 비타민 B2가 풍부한 음식을 섭취하십시오.
대신 비타민 D와 비타민 B 수치를 계속 확인하십시오. 이러한 비타민의 수치가 낮으면 의사가 승인한 식이 보조제를 섭취할 수 있습니다.

• 7.5 실로시빈의 소비

실로시빈은 몇 주 또는 몇 달 동안 군발성 두통을 완화하고 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.

실로시빈 버섯과 같은 마취제가 군발성 두통으로 고통받는 사람들에게 미치는 긍정적인 효과는 상당히 뚜렷합니다.

실로시빈은 환각제 역할을 하며 군발성 두통을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 단, 버섯에 알레르기가 있는 분은 다량 섭취하지 마시고 피하십시오.

일화적 구제책

증거를 뒷받침할 만큼 충분히 연구되지 않은 치료법이 많이 있지만 건강 상태에 대한 해결책으로 사람들 사이에서 인기가 있기 때문에 언급할 필요가 있습니다.

의사들은 아래에 나열된 옵션을 사용하는 것을 별로 좋아하지 않지만 기존 두통을 진정시키고 군발성 두통을 멈추게 하는 오래된 치료법으로 널리 사용되었습니다.

1. 애플 사이다 식초 증기를 흡입

사과 사이다 식초는 다양한 건강상의 이점을 위해 수세기 동안 사용되었습니다.

사과 사이다 식초의 연기를 흡입하면 두통을 진정시킬 수 있습니다.

• 냄비에 끓는 물을 반쯤 채우고 사과 식초 한 컵을 넣으십시오.
• 수건으로 머리를 가리고 그릇 위에 몸을 기대고 심호흡으로 증기를 들이마십니다. 화상을 예방하기 위해 얼굴과 안전한 거리를 유지하십시오.
• 5-10분 동안 이 작업을 수행합니다.

2. 백단향 페이스트 바르기

백단향 페이스트는 군발성 두통을 진정시키는 데 도움이 되는 고대 치료제로 사용되었습니다. 시각 영역에서 긴장된 신경 종말을 진정시켜 두통 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

약간의 물과 백단향 가루 20작은술을 사용하여 페이스트를 만듭니다. 이 페이스트를 이마에 얇게 바르십시오. 미지근한 물로 헹구기 전에 XNUMX분 동안 그대로 두십시오.

3. 허브차 한 잔 마시기

• 카모마일 차

카모마일에는 두통 완화에 도움이 되는 항염, 진경제 및 진정 특성이 있습니다. 정기적으로 카모마일 차를 마시는 것도 문제를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

• 뜨거운 물 2컵에 말린 카모마일 꽃 3-1티스푼을 몇 분 동안 타십시오. 주스를 추가할 수도 있습니다. 레몬과 꿀. 액체를 걸러내고 이 차를 매일 XNUMX~XNUMX회 마셔야 편두통 증상을 없앨 수 있습니다.
• 또 다른 옵션은 동일한 양의 카모마일, 어안 및 메도우스위트를 5분 동안 뜨거운 물 한 컵에 넣는 것입니다.
• 최소한 분. 액체를 걸러서 마신다. 필요에 따라 반복합니다.

• 생강차

포함 생강 진저롤이라는 생물학적 활성 화합물을 함유하고 있습니다. 이들은 통증에 치료 효과가 있는 잠재적인 항염증 및 항산화 특성을 가지고 있습니다.

• 생강은 임박한 군발성 두통의 징후인 통증과 메스꺼움을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 군발성 두통 증상을 줄이기 위해 생강차를 하루에 두 번 마십니다.

군발성 두통의 유형

군발성 두통은 패턴에 따라 두 가지 유형으로 분류할 수 있습니다.

• 삽화성 군발두통 15분에서 3시간 사이의 짧은 시간 동안 지속되는 갑작스러운 공격이 특징입니다. 이러한 공격의 지속 시간은 짧지만 빈도는 하루에 1-8번 공격할 수 있으며 몇 주에서 몇 달 동안 지속됩니다. 두통은 일반적으로 두통이 언제 발생하는지를 고려하여 예측할 수 있습니다. 각 공격은 무증상 기간으로 구분할 수 있습니다.
• 만성 군발성 두통 이러한 두통은 만성적이며 장기간의 심한 두통이 특징입니다. 개인은 대부분의 경우 무증상 기간 없이 군발성 두통을 지속적으로 경험합니다. 어떤 경우에는 무증상 기간이 XNUMX년 중 XNUMX개월 정도로 매우 짧습니다.

언제 의사를 만나나요?

다음 경고 징후가 나타나면 즉시 의료 도움을 받으십시오.

• 발작
• 시력의 변화
• 마비 또는 움직일 수 없음
• 졸음
• 메스꺼움 أو 질문
• 군발성 두통의 빈도, 기간 및 중증도 증가

마지막 단어

군발성 두통은 그 자체로 치료가 불가능하지만, 그와 관련된 불편함을 줄이고 재발을 예방하기 위한 조치를 취할 수 있습니다.

의사가 처방하는 기존 약물 외에도 건강한 습관을 개발하고 대체 치료법을 따르고 마사지를 받고 식단에 변화를 통합하여 군발성 두통의 불편함과 심각성을 줄이십시오.

전문가 답변(Q&A)

Dr. Ajit Sodhi, MD, 신경과 전문의가 대답했습니다.

군발성 두통은 보통 얼마나 오래 지속됩니까?

군발두통은 10분에서 몇 시간까지 지속되는 가장 고통스러운 형태의 두통 중 하나입니다.

군발성 두통의 가장 흔한 원인은 무엇입니까?

알코올, 니트로글리세린과 같은 일부 혈관 확장제, 담배 연기에 대한 노출은 군발성 두통의 일반적인 원인입니다.

군발 두통이 뇌 손상을 유발합니까?

군발두통은 뇌에 해를 끼치지 않습니다. 그러나 그들은 일반적으로 존재하는 최악의 두통 통증 증후군 중 하나이기 때문에 종종 '자살 두통'이라고합니다.

카페인이 군발성 두통을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니까?

카페인은 편두통에 도움이 될 수 있지만 일반적으로 군발성 두통에는 도움이 되지 않습니다.

군발성 두통으로 고통받을 때 기억해야 할 몇 가지 중요한 팁을 제공하십시오.

군발 두통에는 몇 가지 치료법이 있습니다. 두통 치료에 능숙한 신경과 전문의를 찾는 것이 중요합니다. 군발두통 환자는 진단이 확정되지 않은 상태에서 장기간 지내는 경우가 많아 불필요한 고통을 겪을 수 있습니다. 방아쇠를 피하는 것도 중요합니다.

Sodhi 박사는 신경 소생술 및 비전통 요법의 새로운 분야, 특히 현재의 치료법이 제한적인 경우에 대한 훈련에 예리한 관심을 가지고 있습니다.