레몬씨가 건강에 좋은가요?

유명한 레몬 여러 이유들로. 그것은 요리에 훌륭한 풍미를 더하고 비타민 C 함량이 높으며 감기와 위장관 질환을 없애고 신체가 많은 질병과 싸우는 데 도움이됩니다.

그러나 레몬을 사용할 때 버려지는 작은 흰색 씨앗은 어떻습니까? 글쎄요, 레몬처럼 그 씨앗도 건강에 좋습니다.

이 기사에서는 다음 번에 밝은 노란색 과일을 사용할 때 씨앗을 저장할 수 있도록 이러한 이점 중 일부를 소개합니다!

레몬 씨앗의 건강상의 이점

레몬 씨앗은 건강에 다음과 같은 이점을 제공합니다.

1. 항산화 효과 제공

레몬 씨앗에는 다량의 플라보노이드, 리모노이드 및 식이 섬유가 포함되어 있습니다. 이 화합물은 인체에서 항산화제 역할을 하며 암, 심장병 및 당뇨병 합병증과 같은 만성 질환을 유발하는 활성산소(ROS)로 인한 손상을 줄입니다.

최근 연구에서 레몬그라스 종자 추출물은 당뇨병 합병증을 치료하는 능력이 있는 것으로 밝혀졌습니다. 또한 혈당 수치와 HbA1c(헤모글로빈에 결합된 유리 포도당의 양)를 낮추고 지질 수치를 개선합니다.

광범위한 인체 실험이 필요함에도 불구하고 당뇨병 합병증을 퇴치하기 위한 레몬 씨앗의 항산화 잠재력은 무시할 수 없습니다.

2. 건강한 피부 유지에 도움

레몬과 같은 레몬 씨앗은 비타민 C가 풍부한 공급원입니다. 씨앗 46.9g당 약 100mg의 비타민 C를 찾을 수 있습니다.

비타민 C는 항산화제 및 면역 강화제 역할을 할 뿐만 아니라 피부에도 유익합니다. 콜라겐 합성을 촉진하고 UV로 인한 광손상으로부터 보호합니다.

일부 연구에서 비타민 C는 또한 융기된 흉터의 형성을 감소시키고 상처 치유를 도왔습니다.

3. 통증 완화

레몬씨 오일은 통증을 조절하는 뇌 부분에 영향을 주어 진통 효과가 있는 것으로 밝혀졌으며, 이는 레몬씨를 진통제로 사용함을 나타냅니다.

심한 통증은 급성 상태이며 다른 상태로 인해 발생할 수 있습니다. 자연 요법으로 항상 해결되는 것은 아닙니다. 따라서 진통제로 어떤 것을 사용하기 전에 의사의 진찰을 받고 의사와 상담하는 것이 필수적입니다.

4. 감염 퇴치

레몬씨 추출물은 일부 유형의 박테리아, 곰팡이 및 기생충 감염을 예방할 수 있습니다.

칸디다증 - 곰팡이 칸디다 알비칸스에 의한 감염의 한 형태 -는 일반적으로 피부에 서식하는 곰팡이가 몸에 들어가 장기에 영향을 미칠 때 가장 흔한 유형의 감염 중 하나입니다. 레몬 씨는 이 균류의 성장을 감소시켜 감염을 예방하는 활성 잠재력이 있는 것으로 밝혀졌습니다.

한 연구에서 레몬 씨는 말라리아에 감염된 쥐의 기생충을 39% 억제함으로써 일부 구충 효과를 보였습니다.

그러나 기생충 감염에서 레몬그라스 종자의 이점을 확인하고 독성 없이 사용할 수 있는 이상적인 용량을 결정하기 위해서는 보다 최근의 광범위한 연구가 필요합니다.

5. 기분과 기억력 향상

레몬 씨 오일은 또한 학생 학습자의 집중력, 기억력 및 기분을 향상시키는 데 사용되었습니다.

한 연구에서 레몬 씨앗의 리모넨은 쥐에게 주어졌고 세로토닌과 도파민 수용체에 영향을 주어 진정되었습니다. 세로토닌과 도파민은 기분을 좋게 하는 호르몬으로 기분을 개선하는 데 도움이 됩니다.

6. 암 예방

레몬 씨앗의 가장 많이 연구된 잠재력 중 하나는 암에 대한 사용입니다. 레몬씨 추출물은 유방암에서 암세포의 증식을 억제하는 것으로 나타났습니다. 그들은 또한 약간의 화학적 활동을 보여줍니다.

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레몬 씨를 섭취하는 방법

• 레몬씨 몇 개(3~5개)를 으깨서 우유나 물에 끓여 먹으면 된다.
• 레몬 씨의 겉 껍질을 벗기고 밤새 물에 담가두면 씨를 부드럽게 하는 데 도움이 됩니다. 그런 다음 씨앗을 갈아서 페이스트로 만들어 요리나 음료에 사용할 수 있습니다.

고려해야 할 예방 조치

또한 레몬그라스 씨앗에 대한 많은 연구가 아직 진행 중입니다. 따라서 레몬씨를 질병에 사용할 때는 주의하는 것이 좋습니다. 항상 다음 사항을 염두에 두십시오.

• 한 번에 3-5개 이상의 레몬 씨앗을 섭취하지 마십시오.
• 어떤 사람들은 레몬에 알레르기가 있을 수 있으므로 레몬의 씨앗을 사용하는 것도 피해야 합니다.
• 자연 요법은 약물을 대체할 수 없으며 만성 질환의 식단에 자연 요법을 추가하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

레몬씨드 자주 묻는 질문

레몬 씨앗은 독성이 있습니까?

사과, 살구, 복숭아와 같은 핵심 과일의 씨앗에는 시안화물이 함유되어 있어 다량 섭취 시 인체에 유독합니다. 감귤류의 씨앗에는 이러한 전구체가 포함되어 있지 않습니다.

실수로 레몬 씨앗을 삼키면 어떻게 됩니까?

레몬 씨앗을 몇 개 삼켜도 해가 없습니다. 그것은 소화 시스템을 통과하고 대변을 통해 배설됩니다.

하루에 얼마나 많은 레몬 씨앗을 먹을 수 있습니까?

레몬씨는 쓴맛이 나기 때문에 하루에 3~5개 이상 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

마지막 단어

레몬은 많은 항산화제, 플라바놀 및 리모노이드가 풍부합니다. 과일과 마찬가지로 씨앗에도 항산화 성분이 풍부합니다.

레몬 씨앗은 당뇨병의 일부 매개변수를 낮추고 비타민 C 함량을 통해 면역력과 피부 건강을 강화하며 항균 및 항기생충 활동을 통해 감염을 치료하는 데 유용합니다.

하루에 3-5개 이상의 레몬 씨를 먹지 않고 질병 치료에 의존하지 않는 것이 좋습니다.