과학이 뒷받침하는 페퍼민트 차의 9가지 건강상의 이점

페퍼민트 차는 민트 잎으로 만든 허브 혼합물이며 많은 의약 용도로 사용되었습니다. 상쾌한 맛뿐만 아니라 약용으로도 세계적으로 즐겨먹는다. 능력으로 유명하다. 두통 완화 그리고 치료 부비동 و소화 문제 완화. 또한 진정 성분이 정신 긴장과 스트레스를 이완시키고 풀어주기 때문에 정신 건강에도 이롭습니다.

민트 차는 무엇입니까?

박하의 학명은 Mentha piperita로 워터민트와 스피어민트의 교배종입니다. 유럽이 원산지이며 박하, 사탕, 초콜릿, 시럽, 의약품 및 아로마테라피 에센셜 오일로 사용됩니다. 이 차의 멘톨 향은 차 애호가들에게 더욱 매력적이어서 세계에서 가장 인기 있는 품종 중 하나입니다. 레몬이나 꿀로 완화할 수 있는 불쾌한 맛이 있는 약용 차는 거의 없습니다. 강한 향과 홍차의 카페인이 필요한 경우 페퍼민트 차와 같이 카페인이 없는 좋은 허브차를 추가하는 것이 좋습니다.

민트 차의 장점

페퍼민트 차는 진정시키는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 널리 사용되는 이 차는 우리 몸에 어떤 이점이 있습니까? 아래에서 페퍼민트 차의 의학적 용도를 살펴보겠습니다.

스트레스와 두통 완화

Journal of Pharmaceutical Science and Research에 발표된 리뷰에 따르면 스트레스 요인이 될 수 있습니다. 카페인이 없는 페퍼민트 차는 또한 건강한 위를 유지하는 데 도움이 되어 긴장을 풀고 긴장을 풀고 스트레스를 녹일 수 있습니다. 또한 허브와 향신료 핸드북(XNUMX판)에 따르면 페퍼민트 차는 두통, 편두통 및 기타 스트레스 관련 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.

체중 감량

페퍼민트 차는 체중 감량에 도움이 됩니다. Mary Koithan, (PhD, RN-C, CNS-BC) et al.의 연구에 따르면. 페퍼민트는 체중 감량 공식을 준비하는 데 사용되는 소화 허브 중 하나입니다.

수면 촉진

연구 조사에 따르면 페퍼민트 차는 수면을 개선하는 데 사용됩니다. 카페인이 없기 때문에 민감한 수면 패턴을 가진 사람들이 자기 전에 이 편안한 차를 마시는 것을 좋아합니다. 잠들기 전 페퍼민트 차 한 잔은 불면증 치료에도 도움이 됩니다. 숙면을 유도하고 근육 이완제 역할도 합니다.

배탈 관리

Handbook of Herbs and Spices (1nd ed.), Volume 2012, XNUMX에서는 페퍼민트 차가 과민성 대장 증후군 또는 과민성 대장 증후군, 소화 불량 및 변비를 포함한 다양한 소화 및 위장 질환을 치료하는 데 일반적으로 사용된다고 제안합니다. European Journal of Gastroenterology and Hepatology에 발표된 기사에 따르면 페퍼민트 오일은 특히 과민성 대장 증후군(IBS)에 대한 인기 있는 치료 형태라고 합니다.

또한 Dr [9] c. 영국 엑서터 대학교 스포츠 및 건강 과학 대학의 톰슨 쿤(Thompson Kuhn)은 민트를 위장의 염증을 줄일 수 있는 매우 중요한 식품으로 꼽았습니다. 또한 연구에 따르면 페퍼민트 차를 마시는 것의 이점에는 생리통과 근육 경련 완화도 포함됩니다.

사용하는 방법유기농 페퍼민트 티백은 축적될 때 몸을 통해 가스를 운반하는 데 도움이 되므로 구풍제로 간주되므로 사용할 수 있습니다.

파이로리 항균 활성

Israel Castillo-Juárez 등이 주도한 연구. 헬리코박터 파이로리에 대한 약초의 효과에 대한 연구는 페퍼민트가 억제 효과를 나타내고 위장 장애를 완화하는 데 도움이 될 수 있음을 나타냅니다.

면역력 강화

2010년에 박하 종의 항산화 특성에 관한 독성학 및 산업 보건(Toxicology and Industrial Health)에 발표된 연구에서는 박하가 천연 항산화제로 사용될 수 있다고 제안했습니다. Gokalp Is canon et al.의 연구. 나는 페퍼민트의 멘톨이 항균 특성을 가지고 있으며 병원균을 억제하는 데 도움이 될 수 있음을 발견했습니다. 페퍼민트 오일은 항균성이 풍부하고 박테리아의 성장을 억제할 수 있습니다.

페퍼민트 차는 USDA에 따르면 비타민 B, 칼슘, 나트륨, 인, 칼륨 및 마그네슘을 함유하는 페퍼민트를 사용하여 만듭니다. 이러한 영양소는 질병과 싸우고 건강한 신체를 유지하는 데 필요한 기능을 수행하는 데 도움이 됩니다.

구취 퇴치

XNUMX년 연구에 따르면 유기농 페퍼민트 찻잎의 강한 멘톨 향과 항균성은 호흡을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 향균 성분이 구취의 원인이 되는 세균을 죽이고 차에 함유된 멘톨이 구취를 중화시켜 상쾌하고 깨끗한 입냄새를 선사합니다!

또한 "허벌 티에 대한 리뷰"에 따르면 유기농 페퍼민트 잎의 강한 향, 멘톨 및 항균 품질은 호흡을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 특유의 맛 때문에 구취를 없애는 제품을 만드는 데 사용됩니다.

메스꺼움과 구토를 예방합니다.

병에 걸리면 메스꺼움만큼 불쾌한 일이 거의 없습니다. “Mentha piperita L.의 항균 및 항산화 활성”에 관한 연구 Dr. Rajinder Singh 외. 페퍼민트와 페퍼민트 오일은 메스꺼움을 치료하기 위해 전통 의학에서 사용되었다고 명시되어 있습니다.

배나 비행기에서 멀미가 나는 경우에도 구토와 메스꺼움의 가능성을 줄일 수 있습니다.

콜레스테롤 수치를 낮춘다

동물 연구에 따르면 페퍼민트는 이상지질혈증 또는 비정상적으로 높은 콜레스테롤과 높은 포도당 수치를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 페퍼민트 추출물의 효과에 대한 최근 동물 연구에서는 페퍼민트 추출물이 LDL 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있다고 밝혔습니다. 높은 콜레스테롤 수치는 심장 마비 및 뇌졸중과 같은 심혈관 질환과 관련이 있습니다. 그러나 이와 관련하여 더 많은 연구가 수행되어야 합니다.

페퍼민트차는 어디서 사나요?

집에서 페퍼민트 차를 준비하는 것은 다음 재료 중 하나를 사용하는 것이 가장 쉽습니다.

• 유기농 페퍼민트 차, 잎 주머니
• 유기농 페퍼민트 잎차, 루스백
• 계피 민트 차와 같은 향이 나는 차를 얻을 수도 있습니다.

이 차는 허브티 매장과 슈퍼마켓에서 쉽게 찾을 수 있으며 온라인에서도 구입할 수 있습니다. 그러니 차를 담그고, 홀짝이고, 휴식을 취하세요!!

주의 사항: 페퍼민트 차는 강력하고 다양한 건강상의 이점을 제공하지만 이 차를 섭취하면 잠재적인 부작용이 여전히 존재합니다.

한 연구에 따르면 페퍼민트에서 발견되는 멘톨은 접촉성 피부염과 알레르기성 천식과 같은 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 반응은 일반적으로 경미하지만 항상 가능한 알레르기 반응에 대해 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 게다가, 민트 잎을 가지고 양조를 시작하십시오!