높은 크레아티닌 수치를 낮추는 9가지 가정 요법

크레아티닌은 간에서 생성되고 근육에서 에너지로 사용되는 화합물인 크레아틴에서 나옵니다. 사용하지 않은 크레아틴은 차례로 크레아티닌으로 전환됩니다. 혈액에서 발견되는 화학 폐기물은 근육 대사 또는 일상적인 근육 수축의 부산물입니다.

크레아티닌은 신장에서 체외로 배출되는데, 신장에서 혈액을 걸러내고 크레아티닌을 제거하여 소변 형태로 배출합니다. 사람의 크레아티닌 수치는 두 가지 요인을 반영합니다.

• 신장 기능
• 근육량

지속적으로 높은 수준의 크레아티닌은 신장 손상이나 질병으로 인해 신장이 제대로 작동하지 않을 수 있음을 나타냅니다. 남성은 근육의 긴장도가 상대적으로 증가하기 때문에 여성보다 크레아티닌 수치가 더 높은 경향이 있습니다.

혈액 내 크레아티닌의 정상 수치는 다음과 같습니다.

• 남성의 경우 0.6~1.2mg/dL(또는 53~106μmol/L)
• 여성의 경우 0.5~1.1mg/dL(또는 44~97mcg/L)

값은 다른 실험실과 기술에 따라 약간 다를 수 있습니다.

높은 크레아티닌 수치를 낮추는 자연 치료 옵션

높은 크레아티닌 수치를 낮추는 가정 요법이 있습니다.

1. 매일 카모마일 차를 마신다.

카모마일 차는 온화한 진정제일 뿐만 아니라 이완을 돕는 크레아티닌 수치를 감소시키는 것으로 밝혀졌습니다. (1)

사우디 신장 및 이식 저널(Saudi Journal of Nephrology and Transplantation)에 발표된 2012년 연구에 따르면 Matricaria chamomilla(German chamomile)와 시스플라틴을 병용 투여하면 요소, 크레아티닌 등의 수치를 낮추어 신장 기능에 보호 효과가 있고 신장에서 시스플라틴의 독성 효과가 감소한다고 보고했습니다. .

사용하는 방법:

• 뜨거운 물 한 컵에 말린 카모마일 꽃 2~3티스푼을 넣는다.
• 3~5분간 담가둡니다.
• 차를 걸러내어 마신다.
• 이 카모마일 차를 매일 몇 잔 마십니다.

2. 쐐기풀 차 한잔

쐐기풀은 이뇨 작용으로 인해 신진 대사 폐기물을 제거하고 신장 배설을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 혈액을 맑게 하고 면역력을 향상시킵니다.

Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine에 발표된 2015년 연구에 따르면 쐐기풀 추출물은 겐타마이신 신독성 유도 후 투여했을 때 혈액 요소 질소 및 혈청 크레아티닌 수치의 변화로부터 토끼를 보호했습니다.

사용하는 방법:

• 뜨거운 물 2컵에 말린 쐐기풀 잎 3~1작은술을 추가합니다.
• 10분간 담가둡니다.
• 긴장과 음료.
• 쐐기풀 차를 하루에 한두 번 마십니다.

참고: 이 치료법은 고용량에 독성이 있을 수 있으므로 적당히 사용해야 합니다. 이 치료법은 혈액 희석제, 고혈압, 이뇨제 및 당뇨병 약물을 방해할 수 있습니다. 이 치료법을 사용하기 전에 의사와 상의하십시오. 또한 임신 중이거나 모유 수유 중인 경우 쐐기풀 차 섭취를 삼가야 합니다.

3. 민들레 뿌리차 마시기

민들레 뿌리 차는 또한 독소를 배출하고 크레아티닌 수치를 낮추는 천연 이뇨제 역할을 합니다. 또한 신장 기능을 개선하고 수분 저류로 인한 부종이나 부종을 완화하는 데 도움이 됩니다.

사용하는 방법:

• 뜨거운 물 XNUMX컵에 말린 민들레 뿌리 가루 XNUMX큰술을 넣는다.
• 10분간 담가둡니다.
• 긴장과 음료.
• 이 차를 며칠 또는 몇 주 동안 매일 XNUMX~XNUMX회 마신다.

참고: 민들레는 당뇨병 및 고혈압 약물과 상호 작용할 수 있으므로 식단에 포함하기 전에 의사와 상담하는 것이 중요합니다.

4. 식단에 계피 추가하기

계피는 이뇨 작용 때문에 크레아티닌 수치가 높고 신장 문제가 있는 사람들에게 좋습니다. 신장 생성을 증가시키고 신장 여과 능력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 또한 혈당 수치를 조절하여 더 이상의 신장 손상을 예방하는 데 도움이 됩니다.

독성 보고서(Toxicology Report)에 발표된 2014년 연구에 따르면 비스페놀 A(BPA) 또는 옥틸페놀(OP)을 복용하기 XNUMX시간 전에 계피 수성 추출물을 전처리하면 혈청 요소와 크레아티닌 수치가 현저히 감소하는 것으로 나타났습니다. BPA 및 OP 처리 그룹의 수준으로 각각.

따뜻한 음료, 스무디, 구운 식품, 시리얼 및 기타 음식에 계피를 추가하여 식단에 계피를 포함시키십시오.

참고: 이 약초를 과다 복용하지 마십시오. 그렇지 않으면 간 및 신장 손상을 유발할 수 있습니다. 아직 정해진 복용량은 없지만 일반적으로 권장되는 섭취량은 하루 최대 1티스푼의 계피입니다.

5. 식단에 시베리아 인삼을 포함시키십시오.

엘레우테로사이드를 함유한 시베리아 인삼은 에너지 증진 특성 때문에 건강 보조 식품으로 주로 사용됩니다. 또한 신장을 활성화시키고 신장의 혈액순환을 촉진하기 때문에 과잉 크레아티닌을 제거하는데 효과적인 치료법입니다. 또한 항 스트레스 및 항 스트레스 혜택은 추가 혜택입니다.

Journal of Ginseng Research에 발표된 2012년 연구에 따르면 시베리아 인삼은 혈청 요소 질소와 크레아티닌 수치를 현저히 감소시켜 신장 기능이 개선되었음을 나타냅니다. 또한, 요소와 크레아티닌의 소변 배설을 유의하게 증가시켰습니다.

이 허브의 일반적인 권장 복용량은 하루 300~600mg입니다. 귀하의 상태에 대한 적절하고 적절한 복용량에 대해서는 의사와 상담하십시오. 계피와 함께 먹을 수도 있습니다.

참고: 시베리아 인삼을 다른 종류의 인삼, 특히 항이뇨 효과가 있는 아시아 인삼과 혼동하지 마십시오. 시베리아 인삼은 다양한 처방약과 상호 작용할 수 있으므로 복용하기 전에 의사의 조언을 구하십시오.

6. 황기 차 마시기

황기는 만성 신장 질환의 진행을 늦추는 데 도움이 되는 전통 중국 약초입니다. 순한 이뇨제 역할을 하고 크레아티닌 수치를 개선하는 데 도움이 됩니다. 그것은 신장을 통해 체액을 제거하는 데 도움이되는 아스파라긴이라는 이뇨 화합물을 함유하고 있습니다. 이 허브는 또한 신진대사를 촉진하고 소화를 개선합니다.

홍콩 신장학 저널(Hong Kong Journal of Nephrology)에 발표된 2012년 연구에 따르면 황기막이 크레아티닌 청소율을 개선하고 진행성 만성 신장 질환이 있는 환자에서 신대체 요법 시작을 최소 ​​XNUMX년 지연시킬 수 있습니다.

사용하는 방법:

• 한 줌의 말린 황기 뿌리 조각을 1리터의 물에 30분 동안 끓입니다.
• 긴장을 풀고 차를 마신다.
• 매일 식사 사이에 이 차를 마신다.

참고: 자가면역 질환으로 고통받는 사람들은 면역 체계를 자극할 수 있으므로 이 약초를 섭취하기 전에 의사와 상담해야 합니다. 또한 황기는 산모와 태아에게 독성이 있을 수 있으므로 임산부는 이 치료를 삼가야 합니다.

7. 옥수수 실크 차의 이점을 얻으십시오

옥수수 실크는 천연 이뇨제 및 항염증제 역할을 합니다. 소변 생성을 증가시켜 과잉 크레아티닌을 제거하는 데 도움이 됩니다. 또한 부종을 줄이고 고혈압을 낮춥니다.

Molecules에 발표된 2012년 연구에 따르면 겐타마이신 치료와 함께 옥수수 실크 메탄올 추출물을 섭취하면 혈청 크레아티닌 수치가 크게 감소하여 겐타마이신으로 인한 신독성이나 신장의 기능적 또는 구조적 변화를 약화시키는 것으로 나타났습니다.

사용하는 방법:

• 컵에 말린 옥수수 실크 XNUMX작은술을 넣습니다.
• 그 위에 끓는 물을 붓습니다.
• 덮고 10~15분간 담가둡니다.
• 이 차를 하루에 세 번 걸러서 마신다.

소금참고: 옥수수에 알레르기가 있거나 간 또는 신장 질환의 병력이 있는 경우 이 치료법을 사용하지 마십시오. 또한 혈당과 칼륨 수치를 낮출 수 있습니다. 옥수수 실크는 자궁을 자극하여 유산을 유발할 수 있으므로 임산부는 이 차를 과도하게 사용하는 것을 삼가야 합니다.

8. 세이지 차가 도움이 될 수 있습니다.

일반적으로 세이지(sage)로 알려진 샐비어 오피시날리스(Salvia officinalis)는 신부전 환자의 크레아티닌 청소율을 높이는 데 유익한 것으로 밝혀졌습니다. 몸에서 크레아티닌을 걸러내고 제거하는 데 도움이 됩니다. 또한 신장의 혈액 순환을 개선하는 데 도움이됩니다. 그 세이지 외에도 많은 건강상의 이점, 영양소 및 요리 용도가 있습니다.

Archives of Physiology and Biochemistry에 발표된 2018년 연구에 따르면 샐비어 처리는 바나듐으로 인한 신장 손상을 상쇄하고 Wistar 쥐 모델에서 요소, 요산, 크레아티닌 및 혈액 요소 질소 수준의 혈장 수준 조절을 회복하는 데 도움이 되었습니다. 이 보호 효과는 샐비어 추출물에 β-caryophyllene, limonene, carvacrol, caryophyllene, borneol, α-pinene 및 α-thujene과 같은 유익한 화합물이 있기 때문입니다.

2017년 국제 예방 및 치료 저널에 발표된 또 다른 연구에 따르면 S. officinalis와 Ruta gravolens 잎의 에탄올 추출물은 클로르피리포스와 메토밀을 투여한 쥐의 크레아티닌, 요소 및 요산 수치를 정상 수치로 크게 개선했습니다.

• 뜨거운 물 1컵에 말린 세이지 10티스푼 또는 신선한 잎 1개를 추가합니다.
• 5~10분간 담가둡니다.
• 이 차를 하루에 한 번에서 세 번 걸러서 마십니다.

참고: 임신 중이거나 당뇨병이 있는 경우 이 치료법을 피하십시오. 또한 간이나 신장 질환의 병력이 있는 경우.

9. 중국 대황 차는 시도해 볼 가치가 있습니다.

중국 대황은 장의 해독을 촉진하고 소변량을 증가시킵니다. 크레아티닌을 포함한 대사성 폐기물의 배설을 증가시켜 크레아티닌 수치를 낮춥니다. 따라서 이 허브는 신장 기능을 개선하는 데 도움이 되는 특성으로 널리 알려져 있습니다.

Journal of Ethnopharmacology에 발표된 2009년 연구에 따르면 대황은 1322명의 만성 신장 질환 환자에서 요독증 증상 완화, 혈청 크레아티닌 감소, 헤모글로빈 수치 개선 및 지질 대사 장애 수정에 긍정적인 효과를 나타냈습니다.

사용하는 방법:

• 중국 대황의 줄기를 자릅니다.
• 물 한 컵에 끓입니다.
• 최대 일주일 동안 하루에 두 번 변형하고 마신다.

참고: 신장 결석의 병력이 있는 경우 이 약초를 복용하지 마십시오.

높은 크레아티닌 방지

• 과도한 격렬한 운동은 근육 대사를 증가시켜 크레아틴을 크레아티닌으로 분해하여 크레아티닌 수치를 높이므로 삼가십시오.
• 크레아틴과 바나듐이 함유된 보충제 섭취를 삼가하십시오.
• 과도한 단백질 섭취는 건강한 개인의 크레아티닌 수치를 높이고 이미 크레아티닌 수치를 높일 수 있으므로 단백질 섭취를 줄이십시오. 붉은 고기와 유제품과 같은 크레아틴의식이 공급원을 피함으로써 이것을 할 수 있습니다.
• 야채, 과일, 콩류, 통곡물을 더 많이 섭취하여 섬유질 섭취를 늘리십시오.
• 탈수와 부적절한 수분 섭취는 종종 크레아티닌 상승의 가장 흔한 원인입니다. 따라서 정기적으로 최적의 양의 수분을 섭취하는 것이 중요합니다. 식단에 허브와 녹차를 더 많이 포함하거나 물에 레몬이나 오이 조각을 추가하여 물을 더 맛있게 만들어 수분 섭취를 다양화할 수도 있습니다. 또한 탈수를 유발할 수 있으므로 카페인 섭취를 줄이십시오.
• 충분한 수면은 신장이 적절하게 기능하는 데 필수적이며, 이는 차례로 신체가 과도한 크레아티닌을 제거하는 데 도움이 됩니다.
• 짠 음식, 포장 음식 및 가공 식품을 피하여 나트륨 섭취를 줄이십시오. 이 모든 음식은 신체의 고혈압과 체액 저류를 유발합니다.

높은 크레아티닌 수치의 원인은 무엇입니까?

상승된 크레아티닌 수치에 기여하는 요인은 다음과 같습니다.

• 탈수 또는 수분 섭취 부족
• 안지오텐신 전환 효소 억제제와 같은 의약품
• 아스피린 및 이부프로펜과 같은 비스테로이드성 항염증제.
• 화학 요법 약물 등
• 힘든 운동
• 당뇨병, 고혈압과 같은 만성질환
• 갑상선 장애
• 급성, 만성 또는 선천적인 신장 쇠약
• 과도한 혈액 손실
• 근육 형성
• 크레아틴 보충제 사용
• 육류와 같은 다량의 단백질 섭취
• 저혈압
• 루푸스, 통풍, 근이영양증 및 횡문근 융해증과 같은 기타 만성 질환

높은 크레아티닌의 증상

높은 크레아티닌의 일반적인 증상은 다음과 같습니다.

• 메스꺼움, 구토 및 식욕 부진과 같은 소화 문제
• ㅇㄷ
• 야간에 잦은 배뇨, 소변량 감소, 짙은 색의 소변과 같은 요로의 변화
• 부종
• 가려운 피부
• 호흡 곤란

언제 의사를 만나나요?

장기간 높은 수준의 크레아티닌은 생명을 위협하는 질병인 요독증으로 확대될 수 있으므로 의사의 조언을 받는 것이 필수적입니다. 크레아티닌 수치 상승의 근본 원인과 치료 과정을 알기 위해서는 의사의 전문 지식이 필요합니다.

크레아티닌 혈액 검사는 일반적으로 의사가 신장 질환이 의심되는지 평가하기 위해 지시하는 첫 번째 단계입니다. 다음 증상은 가장 일반적인 선물입니다.

• 피로
• 방해받은 수면
• 약간의 식욕
• 얼굴, 손목, 발목 또는 복부의 붓기
• 허리 통증, 신장 주변
• 고혈압
• 구토 및 메스꺼움
• 소변의 빈도와 출력의 변화

겐타마이신과 같은 아미노글리코사이드 약물을 복용하면 신장 손상의 위험이 있습니다. 이 경우 의사와 긴밀히 협력하여 크레아티닌에 대한 정기적인 혈액 검사로 크레아티닌 수치를 모니터링해야 합니다. 또한 문제를 관리하는 데 도움이 되는 몇 가지 가정 요법과 영양 정보를 시도해 볼 수 있습니다.

이 문제를 다룰 때 물을 많이 마시는 것이 좋습니다. 또한 천연 이뇨제로 작용하여 일부 완화에 도움이 되는 허브가 있습니다. 몇 주 동안 또는 크레아티닌 수치가 떨어질 때까지 매일 이러한 약초 요법 중 하나 이상을 따를 수 있습니다.

참고: 일부 처방된 약물을 방해하거나 일부 조건에 적합하지 않을 수 있으므로 이러한 허브 또는 그 조합을 복용하기 전에 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다. 이러한 치료법 중 일부는 신장 결석의 병력이 있거나 기타 기존 질환이 있는 사람에게 적합하지 않을 수도 있습니다.

추가 팁

• 일반 차, 커피 또는 청량 음료를 카페인이 적거나 없는 허브 차로 대체하십시오.
• 해산물, 초콜릿, 젤라틴, 맥주, 콩, 땅콩, 호박씨, 참깨 및 기타 견과류와 씨앗과 같이 아르기닌이 많이 함유된 식품은 간의 크레아틴 생성을 증가시키는 경향이 있으므로 멀리하십시오.
• 식단에서 나트륨, 칼륨 및 인과 같은 미네랄을 줄이십시오.
• 식단에 당근, 오이, 마늘, 양파 및 오메가-3 지방산이 풍부한 식품을 더 많이 포함시키십시오.